Nie veľa ľudí potrebuje 15 dôvodov na kúpeľné kúpele. Sami si už celkom príjemne užijú a môžu zmierniť stres a zanechať v nás pocit čistoty a sviežosti. Napriek tomu existuje ešte viac dôvodov na kúpeľné kúpele a niektoré z nich skutočne ovplyvňujú vaše zdravie.

1. Môže zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie

Podľa Bruce Becker, M.D. Keď sa ponoríte do vody všeobecne až po krk, urobíte to srdcové cvičenie. Je to preto, že voda viac tlačí na vaše telo a zvyšuje tak váš srdcový objem. Inými slovami, keď sa namáčate vo vode, vaše srdce pracuje tvrdšie a to mu pomáha zostať zdravým.

2. Môže vám pomôcť zaspať

Reklama

Horúca voda podporuje relaxáciu, ktorá vám pomáha pri spánku. Je to dosť ľahké vysvetliť. Keď dáte svojmu napätému telu vaňu s horúcou vodou, teplo zvýši vašu telesnú teplotu a uvoľní vaše svaly. Vďaka tomu budete unavení a uvoľnení, čo vám pomôže lepšie spať. Nemali by ste sa však pokúšať zaspať vo vírivke. To je hrozný nápad.

3. Môže pomôcť zmierniť bolesti

Ako sme práve vysvetlili, horúca voda všeobecne pomáha uvoľniť vaše telo. To môže tiež zmierniť bolesti spojené s atletickými zraneniami, ako sú svalové príťahy alebo dokonca artritída. Ak máte bolesti a nejde o zlomeninu kosti, dobré namočenie vám pravdepodobne pomôže cítiť sa lepšie.

4. Môže pomôcť znížiť krvný tlak

Výskumný pracovník kliniky Mayo Thomas Allison, M.P.H., PhD urobil štúdiu, ktorá ukázala, že sedenie vo vírivke môže znížiť váš krvný tlak. To je skvelé pre tých, ktorí sú ohrození srdcovými chorobami alebo trpia hypertenziou. Ak trpíte týmito problémami, mali by ste sa samozrejme poradiť so svojím lekárom, ale výskum Dr. Allisona ukázal, že horúca voda ako v kúpeľoch zvyšuje váš srdcový rytmus a zároveň znižuje váš krvný tlak, čo prispieva k posilneniu našej predchádzajúcej skutočnosti, že môže pomôcť vášmu dieťaťu. kardiovaskulárne zdravie.Reklama

5. Môže pomôcť pri cukrovke a chudnutí

TO malá štúdia , ktoré sa uskutočnilo, ukázalo, že ľudia s cukrovkou, ktorí sa pravidelne venujú kúpeľom, môžu znížiť hladinu cukru v krvi a hladinu glukózy v krvi. Ukázalo sa tiež, že šesťdňový kúpeľný kúpeľ po dobu 30 minút zhodil štyri kilogramy za mesiac bez jedinej zmeny v stravovaní alebo cvičení. Nie je to ďalšia veľká strava, ale každá troška pomáha!

6. Môže znížiť stres

Všetko toto uvoľnenie a teplo nie je dobré len pre vás doslova, ale aj pre vás obrazne. Sedenie v teplej vode a vnímanie výhod môže výrazne znížiť váš stres. Znižovanie stresu môže mať pozitívne zlepšenie vášho duševného a fyzického zdravia a môže podporiť pocit celkovej pohody.

7. Môže pomôcť vyčistiť vaše telo

Teplo otvára vaše póry a to môže byť dobrá vec, keď ste v čistom prostredí, ako je napríklad vírivka. Otvorením pórov dáte vode šancu prepracovať sa tam a vyčistiť z pokožky rôzne nečistoty a toxíny. Výsledkom je svieži pocit s potenciálne čistejšou pokožkou. Detoxikačný proces môže spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie aj vy!Reklama

8. Môže pomôcť znížiť bolesti hlavy

Medzi rozšírenými krvnými cievami, relaxáciou a teplom môžu kúpeľné kúpele tiež pomôcť znížiť bolesti hlavy. Rozšírením krvných ciev môže znížiť tlak v hlave, čo pomáha zbaviť sa bolesti hlavy, zatiaľ čo v procese pokračuje všeobecné uvoľnenie a teplo. Ak trpíte bolesťami hlavy, potom vám to môžu pomôcť niektoré dobré kúpeľné kúpele.

9. Môže to zlepšiť vašu sebaúctu a sebadôveru

Keď sa cítite dobre, máte dobré myšlienky. Pretože kúpeľné kúpele za vás môžu urobiť všetky tieto úžasné veci, duševný prínos je dosť hmatateľný. Keď sa dostanete do kúpeľnej vane zle a vo vani sa budete cítiť lepšie, budete sa cítiť lepšie vo svojom vnútri a keď sa budete cítiť dobre, budete sa cítiť istejšie. Dobré premočenie pred veľkou udalosťou vám môže pomôcť relaxovať, mať väčšiu dôveru v seba samých a pomôcť vám byť viac duševne pripravení.

10. Môže zlepšiť úzkosť

Reklama

Úzkosť je pre mnohých ľudí ťažkým problémom, ale kúpeľné kúpele môžu pomôcť. Vďaka relaxácii, odbúraniu stresu a teplu vám môžu kúpeľné kúpele pomôcť cítiť menej úzkosti. Zbaviť sa toho všetkého bude samozrejme trvať len viac ako kúpeľný kúpeľ, ale každá drobnosť pomôže!

Nezabudnite na riziká!

Napriek výhodám nie sú kúpeľné kúpele určené pre každého. Pacienti so srdcovými chorobami by mali byť obzvlášť opatrní, pretože kardiovaskulárne účinky môžu skutočne spôsobiť komplikácie. Tiež vírivky, horúce kúpele atď. Vás môžu potiť a to môže viesť k dehydratácii, ak nie ste opatrní. Pretože sú také horúce, riskujete tiež úpal, ak ste na horúčavu citliví alebo ste tam príliš dlho. Tehotné ženy by mali byť opatrné, rovnako ako horúca voda môže mať na dieťa negatívny vplyv, pokiaľ nie sú opatrné.

Pamätajte tiež na ľudí. Ak máte akékoľvek pochybnosti o začatí liečby vírivkou, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. V skutočnosti by ste sa mali poradiť so svojím lekárom bez ohľadu na to, či ste v bezpečí!Reklama

Aj keď sú výhody kúpeľných kúpeľov hmatateľné, nejde o žiadnych zázrakov. Je lepšie, keď rozvíjajú zdravý životný štýl, ako by mali byť ústredným bodom jedného z nich. Každý by si mal každú chvíľu vychutnať dobré máčanie (ak to jeho zdravie umožňuje), pretože vo väčšine prípadov vám môže pomôcť cítiť sa lepšie!

Odporúčaný fotografický kredit: Fiber Optic Lighting via fiberopticlighting.com