Dovoľte mi začať tento článok s veľkou univerzálnou pravdou: 95% vecí, ktoré budete počuť o východnej filozofii, energii, meditácii a podobných ezoterických témach, sú absolútne nepodložené nezmysly propagované šarlatánmi, väčšinou západnými, ktorí chcú ďalej rozvíjať svoje vlastná agenda a / alebo podvodná hotovosť. Tam som rád, že sme to z cesty dostali priamo z palice.

Ďalšia vec, na ktorú by som chcel poukázať, je, že uplatnením niektorých základných poznatkov týkajúcich sa energie Jin a Jang môžete skutočne získať veľa výhod, aj keď nie ste duchovným človekom, jednoducho preto, že väčšina týchto princípov bola objavená prostredníctvom dobrého staromódneho pokusu a omylu. Číňania majú nádherný spôsob vysvetľovania zložitých pojmov, ale rovnako ako v prípade každého starodávneho učenia, aj tu nájdete určité množstvo nadmernej generalizácie. kde sa korelácia rovná príčinnej súvislosti a niektoré logické skoky.

Zabudnite na rozprávanie a zamerajte sa na to, čo funguje

Dlhý príbeh krátky, vďaka tisícročiam vedeckého pokroku teraz vieme oveľa viac, ako vedeli starí geniálni filozofi o spôsobe fungovania ľudského tela a fyzického sveta okolo nás, takže starú múdrosť treba brať s rezervou .

Som hrdý na to, že som pragmatický človek, ktorý si nerád vezme za slovo niekoho, ale každý deň v týždni budem brať empirické údaje na základe čistých špekulácií. Preto som sa venoval meditáciám, qigongu, prírodnej medicíne a východnej filozofii, a preto je o mne známe, že príležitostne citujem Bibliu, aj keď som ateista. Ak existujú spoľahlivé zásady, ktoré fungujú v systéme viery, nezaujíma ma kvetnaté rozprávanie, ktoré sa používa na ich vysvetlenie ľuďom.

Počul som všetkých od cigánskych veštcov certifikovaným lekárom hovorte o negatívnych účinkoch nerovnováhy v tele a ako myseľ môže pôsobiť na telo - ktorý vedie k stresu, nesprávnej výžive, zlým návykom, nedostatku kvalitného spánku, fyzickej aktivite alebo príliš veľkej aktivite - a zistili, že každý odporúča skoro to isté.

Niekto to nazýva energia, niekto používa latinskú fantáziu, ale pravdou je, že analógia Yin a Yang je najefektívnejším spôsobom, ako tento bod pochopiť. Ak chcete byť zdraví a šťastní, musíte do svojho života vniesť rovnováhu.Reklama

Vlastnosti energií Jin a Jang

Hovorí sa, že kvôli hektickému a prevažne sedavému modernému životnému štýlu je dnes väčšina ľudí skôr Yin, ale prevažná energia vo vašom živote bude závisieť od mnohých faktorov životného štýlu. Tu je základné rozlíšenie medzi Jin a Jang:

• Vlastnosti spojené s jinovou energiou: ženský, pasívny, chladný, tmavý, negatívny, dovnútra, mäkký, dole, vzadu.
• Vlastnosti spojené s energiou Yang: mužský, aktívny, horúci, ľahký, pozitívny, smerom von, tvrdý, hore, vpredu.

1. Vylúčte z jedálnička ťažko spracované potraviny

Naši predkovia verili, že sme doslova tým, čo sme jedli - lovec, ktorý zabil, získal srdce a pečeň, aby mohol absorbovať fyzické vlastnosti a zdravie zvieraťa, ktoré ulovil. Táto myšlienka nie je príliš ďaleko od základne - nezačnete skákať ako gazela alebo klíčiť byvolie rohy, ale z týchto orgánov získate kopu mikroživín, ako aj veci ako kreatín a bielkoviny, ktoré hrajú hlavnú úlohu v budovanie svalového tonusu a udržiavanie tela v optimálnej forme.

Silne spracované potraviny ponúkajú veľmi málo, pokiaľ ide o základné živiny, ale sú nabité tukom a soľou. Ak vidíte slová trans-tuky alebo hydrogenovaný rastlinný olej, vyhýbajte sa týmto výrobkom a zamerajte sa na zdravé prísady, ktoré si vyžadujú určitú prípravu, napr. čerstvé mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, zelenina, ovocie, semená a orechy.

2. Investujte do efektívneho feng-šuej na vyváženie energií vo vašom dome

Dokonca aj tí, ktorí skutočne neveria v silu feng shui, vrátane mňa, nemôžu poprieť harmonickú krásu a užitočnosť interiéru, ktorý bol navrhnutý s ohľadom na feng shui. Pre mňa to vždy bola dobrá sada pokynov pre výzdobu interiéru, na rozdiel od svojvoľných pravidiel štýlu, ktoré sa neustále menia, keď sa objavia nové výstrelky.

Naše prostredie má neskutočný vplyv na našu psychiku. Mali by ste začať od výber správnych vonkajších dverí , pretože je to brána pre energiu vstupujúcu do domu a prvé, čo ľudia vidia pri vstupe do domu. Uistite sa, že máte vo vnútri dostatok priestoru na voľný pohyb a že všetko je umiestnené tak, aby to bolo možné umožňuje voľný tok energie a nezabúdajte na tvary a farby.

3. Sledujte svoj príjem makroživín

Samotný pobyt mimo nezdravého jedla nestačí na to, aby sa v tele vytvorila dobrá jin-jangová rovnováha. Musíte si uvedomiť množstvo makroživín, ktoré prijímate, t. J. Sledovať sacharidy, bielkoviny a tuky. A dobrá rovnováha medzi týmito tromi živinami pomôže vášmu telu fungovať na optimálnych úrovniach, ale môže sa líšiť v závislosti od vášho životného štýlu a od toho, či máte alebo nemáte diétu. Budete musieť trochu experimentovať, aby ste našli to, čo vám najlepšie vyhovuje.Reklama

4. Jedzte počas celého týždňa dostatok rôznorodej zeleniny a ovocia

Vyvážená strava je nevyhnutná na vyváženie energie jin a jang vo vašom tele. Príliš veľa jednej mikroživiny môže blokovať vstrebávanie inej alebo mať priamy negatívny vplyv na telo. Najjednoduchší spôsob, ako sa ubezpečiť, že máte skutočne rozmanitú stravu, je vyskúšať počas celého týždňa konzumovať zeleninu a ovocie rôznej farby - červené bobule, mrkva a tmavšie bobule majú dobré množstvo antioxidantov, ale všetky majú odlišné vo forme antioxidantu a majú rôzne množstvá ďalších mikroživín.

5. Dajte si do poriadku svoje financie a nejaké peniaze odložte

Finančné problémy sú jednou z hlavných príčin stresu v životoch ľudí, ale ak sa ponoríme hlbšie pod povrch, máme tendenciu nachádzať množstvo základných problémov, ktoré spôsobujú, že s našimi peniazmi nebudeme opatrní. Máme tendenciu preháňať sa malými pôžitkárskymi pôžitkami od okamihu, keď príde výplata, a potom sa obrátiť na pôžičky v deň výplaty, keď dôjde k ťažkej situácii, čo veci iba zhoršuje pre nás z dlhodobého hľadiska.

Problémom je absolútny nedostatok šťastia v našich životoch - niečo chýba a my sa snažíme zaplniť prázdnotu jedlom, nápojmi a lesklými predmetmi. Ak sa prinútite znižovať výdavky a šetriť, získate jasnú predstavu o tom, čo je nepodstatné, a môžete pracovať na riešení emocionálnych alebo iných problémov, ktoré spôsobujú, že ste peniaze vyhodili na dočasné opravy.

6. Obmedzte príjem alkoholu a drog

Pečeň sa považuje za prirodzene viac jinový orgán, ale náš životný štýl na ňu často kladie veľký dôraz, napr. nadmerným pitím a zneužívaním drog a posilňujeme jangový aspekt. To môže spôsobiť značnú nerovnováhu a viesť k zvýšenej podráždenosti, ako aj k množstvu zdravotných problémov. Je to jedna z najbežnejších príčin energetickej nerovnováhy a tiež je to celkom teoreticky jednoduché riešenie. Musíte len nakopnúť svoje zlé návyky a buď sa obmedziť 1 - 2 porcie obľúbeného alkoholického nápoja deň alebo sa toho vzdať úplne.

Ľahké drogy ako marihuana majú tendenciu otupovať myseľ, čo nás robí pasívnymi, a sú tak jinovej povahy, ale to nemusí byť najlepší spôsob odpočinku pre vaše telo, ak už máte prílišný jin. Tvrdým drogám by sa malo zo zrejmých dôvodov vyhnúť ako moru.

Predtým, ako sa posunieme ďalej, k obrovskému vylúčeniu zodpovednosti: ak máte duševné zdravie alebo máte vážne zdravotné ťažkosti, obráťte sa na lekára a riaďte sa jeho radami, neskúšajte samoliečbu prírodnými prostriedkami alebo svoje ťažkosti neodstraňujte.Reklama

7. Venujte sa pravidelnému kardiovaskulárnemu cvičeniu

Srdce je motor, ktorý poháňa naše telá, a máme tendenciu ho denne zneužívať. Príliš veľa jangu a budete mať problémy s vysokým krvným tlakom a rýchlym srdcovým rytmom, príliš veľa yin a budete mať zlý obeh a vyššie riziko vzniku krvných zrazenín .

Stimulanty ako káva by ste mali brať s mierou alebo sa im úplne vyhnúť, ak máte problémy s nepravidelným srdcovým rytmom, ale aj tí, ktorí majú vážnejšie srdcové problémy, môžu mať úžitok z ľahkých kardio cvičení v ustálenom stave, napr. dlhé prechádzky v uvoľnenom tempe.

Tí, ktorí majú dobré zdravie, môžu okrem toho trikrát týždenne bicyklovať, behať alebo plávať, aby posilnili kardiovaskulárny systém a vyvážili jinovú a jangovú energiu v srdci.

8. Posilnite svoje svaly, aby ste zrýchlili metabolizmus

Extra svalová hmota na tele, ak trénujete inteligentne a udržujete všetko vyvážené, môže pomôcť zlepšiť držanie tela a zvýšiť metabolizmus. Aj keď štíhly sval nespáli presne stovky kalórií len pri sedení, tele spália slušné množstvo len pre udržanie extra svalov. Dodatočný tréning potrebný na zvýšenie svalovej hmoty tiež zlepší krvný obeh, posilní spojivové tkanivo a dokonca zlepší hustotu kostí. Nesmiete sa však preťažiť alebo sa sústrediť iba na budovanie sily, pretože to môže spôsobiť nadmerné množstvo energie jang.

9. Vedieť, ktoré činnosti sú založené na jinoch alebo jangoch

Pokiaľ kombinujete silové tréningy, ktoré sú jangové, s cvičením ako strečing alebo jóga, ktoré majú jinovú povahu, vytvoríte dobrú rovnováhu. Ide vlastne o zdravý princíp - pred každým intenzívnym sedením sa musíte poriadne zahriať a telo je potrebné poriadne natiahnuť, ochladiť a oddýchnuť si, aby nedošlo k vyhoreniu. Príliš veľa jangu, teda silné a intenzívne cvičenie, môže viesť k nízkej hladine cukru v krvi, nespavosti, bolestivým kĺbom a množstvu ďalších problémov. To je dôvod, prečo mali by ste kombinovať oboje a rozložte svoje aktivity jin a jang na celý týždeň.

10. Choď skôr spať a dobre sa vyspi

Nielen, že budete mať dostatok spánku každý deň, zlepší sa vaša koncentrácia, ale umožní to tiež telu regenerovať, regulovať hormóny a vytvoriť dobrú rovnováhu medzi jin a jang. Najlepšie je tiež ísť spať skôr, aby ste sa mohli zobudiť skoro ráno a zosynchronizovať svoje telo s prirodzeným denným cyklom jin-jang.Reklama

11. Ráno urobte krátku prechádzku s prvými slnečnými lúčmi

Naše telá potrebujú slnko, aby vytvorilo vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí u mužov i žien, ako aj pre udržanie dostatočne vysokej hladiny testosterónu u mužov. Krátka ranná prechádzka spája niekoľko užitočných aspektov do jednej aktivity - máte dostatok slnka a čerstvého vzduchu, venujete sa ľahkému kardio a vklepávate do tej jangovej energie, ktorá prevláda viac počas prvých šiestich hodín po východe slnka. Je to skvelý spôsob, ako prebudiť a zahriať telo a pripraviť ho na náročný deň, ktorý vás čaká v predstihu.

12. Vyhýbajte sa detoxom a iným neuváženým výstrelkom pre zdravie a kondíciu

Už sme zdôraznili dôležitosť vyváženej stravy, ale musím vás varovať pred očistami a detoxikáciami alebo pred podobnými nezmyslami. Podriadiť svoje telo extrémnemu pôstu, keď pijete iba špecifický džús, tonikum alebo jedinečnú značku hadieho oleja New Age, a nič nejete alebo takmer nič nie je chytrý krok. Povedie to iba k nedostatkom mikroživín a spôsobí, že budete slabí.

Vaše telo už má zavedené systémy na vylučovanie toxínov - prostredníctvom potu, močenia a vyprázdňovania - a skutočne rýchlo sa prispôsobuje zdravej výžive, takže z týchto detoxov nemôže byť absolútne nič. Iba takýmito metódami riskujete vytvorenie ešte väčšej nerovnováhy v tele a rozvoj porúch stravovania.

13. Meditujte alebo sa venujte vnútorným formám bojového umenia

Dobrým spôsobom, ako sa ubezpečiť, že stimulujete svoju jinovú energiu, je venovať sa činnosti, ktorá je jednoduchá a zábavná a nezaberie veľa času. Meditácia je dokonalým riešením, pretože iba 10 - 20 minút denne môžete využívať obrovské výhody. Môžete tiež urobiť vnútorné bojové umenia ako Tai Chi, Baguazhang alebo Xing Yi (Hsing-I), ktoré kladú veľký dôraz na jinovú stránku veci, ale majú aj jangovú zložku, prinajmenšom štýly, ktoré si zachovali účinné bojové zložky. Naučia vás, ako efektívne vybudovať a uvoľniť energiu, a podporia dobrú jin-jangovú rovnováhu v tele.

14. Získajte láskavejší fyzický kontakt od svojich blízkych

Možno si to neuvedomujeme, ale ten dobrý staromódny fyzický kontakt je veľmi dôležitý pre udržanie rovnováhy našich energií. Keď objímete niekoho, kto vám je drahý, dôjde k obrovskému nárastu dopamínu a oxytocínu, hormónov, ktoré zmierňujú bolesť a spôsobujú pocit blaženosti. Pretože sme po celý deň pod veľkým stresom, potrebujeme tieto malé chvíle úplnej radosti a relaxácie, aby sme upokojili našu myseľ a umožnili telu pôsobiť proti všetkému zadržanému adrenalínu. Ezoterickejšie povedané, potrebujete túto pozitívnu energiu na vyrovnanie všetkej negatívnej energie, ktorá sa hromadí.

15. Nečakaj, až ti svet niečo dá - bojuj za seba

Čakanie na písomky alebo na to, že vám svet dá to, čo si zaslúžite, je najrýchlejší spôsob, ako sa uspokojiť a nakloniť energetické stupnice na druhú stranu. Jinová energia je pasívna, vnútorná a ak sa začnete stať pustovníkom, ktorý sedí doma a mopuje, bude to mať negatívny dopad na vašu kariéru, spoločenský a milostný život, ako aj na vaše psychologické zdravie. Musíte podniknúť viac krokov a využiť svoj jangový potenciál - chopte sa okamihu, ihneď pracujte na riešení problémov a vo všeobecnosti buďte aktívnejší po celý deň.Reklama

Budú dni, keď budete pobehovať ako blázni, ale potom, čo ste sa vysporiadali s najväčšími problémami v zozname úloh, budete mať dostatok času na vychutnanie si blažených yincentrických období odpočinku a zotavenia s knihou, videohrou alebo šálkou kávy s blízkym priateľom.

Nenechajte nikoho, aby vám povedal, že vyváženie jinu a jangu vo vašom živote je rýchla oprava alebo že je to niečo neuveriteľne mystického a duchovného. Do tohto procesu je zapojených veľa solídnych vedeckých princípov a vytvorenie dobrých návykov a hľadanie rovnováhy si vyžaduje veľa odhodlania. Vyskúšajte niektoré z týchto tipov a dajte im pár mesiacov na to, aby skutočne začali pracovať - ​​čoskoro sa dočkáte pozitívnej zmeny.