Prázdniny môžu byť veľmi osamelým časom, najmä pre tých, ktorí ich trávia sólo. Ďalej uvádzame desať tipov, ako sa udržať počas sviatkov vyrovnanými, rozumnými a produktívnymi, s možnosťami pre extrovertov aj introvertov.

1) Čas si naplánujte vopred

Na naplnenie budete mať niekoľko dní, buďte preto proaktívni. Nájdite knihy a filmy, ktoré ste vždy chceli čítať a pozerať, a vytvorte zoznam udalostí, na ktoré by ste sa chceli zúčastniť. Bez plánu by ste sa mohli ocitnúť sami a nudiť sa, čo vám zníži náladu.Reklama

dva) Využite čas múdro

Urobte si zoznam vecí, ktoré ste vždy chceli robiť, ale nikdy ste na ne nemali čas. Berte tento čas sám ako darček: čas, kedy máte úplnú kontrolu nad tým, čo chcete. Používajte to s rozumom.

3) Nájdite podporu

Extroverti môžu počas sviatkov osloviť ostatných, aby sa dotkli základne. Upozorňujeme, že naplánovanie času na rozhovor s priateľmi a blízkymi zvyšuje pravdepodobnosť kontaktu. Introverti dostávajú vnútornú podporu, takže denník a čas venovaný osobnej reflexii je dobrý nápad.Reklama

4) Neutápaj sa

Samotné prázdniny bývajú obdobiami, keď je pravdepodobnejšie, že sa budete biť a budete mať depresie. Namiesto toho urobte niečo zábavné! Vyvarujte sa depresii z dovolenky tým, že si svoj čas sami upravíte, aby ste rástli. Buďte vďační - niektorí ľudia, ktorí znášajú rodinné večere, si prajú, aby boli na vašom mieste.

5) Získajte spoločenské vzťahy

Oslovte svoju sociálnu sieť a zistite, kto osirel ako vy, a spojte ich. Stretnite sa na večeri, v kine, choďte na drink alebo usporiadajte večierok. Rozdeľte pozvánku tým, s ktorými máte veľa spoločného. Introverti môžu chcieť usporiadať osobné stretnutia s blízkymi priateľmi alebo mať Skype rozhovory s priateľmi na diaľku.Reklama

6) Prijmite pozvánky

Ak vás priatelia pozvú na párty alebo na Vianoce so svojou rodinou, prijmite ich pozvánky. Ak máte pocit, že ste pozvaní z ľútosti, prekonajte to: sebaľútosť je nesmierne preceňovaná a nepozvali by vás, ak by vás tam nechceli.

7) Dobrovoľník

Počas prázdnin, keď je najväčší dopyt, sú v potravinových bankách, útulkoch a krízových centrách personálne obsadené len málo zamestnancov. Vďaka pomoci tým, ktorí to potrebujú, sa budete cítiť dobre a striedavo tým spestríte sviatky iných ľudí.Reklama

8) Doprajte si

Prázdniny sú obdobím, keď si ľudia doprajú, a preto si pripravte zopár vecí, ktoré by ste si bežne nekúpili. Komfortné jedlo je vždy vítané!

9) Náhodný skutok láskavosti

Spravte niečo milé. Môže to byť kŕmenie vtákov alebo veveričiek v parku alebo kúpa sendviča pre bezdomovca. Vďaka tomu sa budete cítiť ľahší a vďačnejší za to, čo máte.Reklama

10) Mať vieru

Ak ste veriaci, vyhľadajte bohoslužbu alebo vyhľadajte niečo, čo považujete za duchovné, napríklad meditáciu, jogu, cvičenie, prechádzku v parku alebo prechádzku okolo zvierat. Využite to ako príležitosť na doplnenie svojho duchovného moku.

Odporúčaný foto kredit: Mladá žena v Ježiškových klobúkoch cez Shutterstock