Vaše ráno sú hektické, vaše popoludnia sú zaneprázdnené a vy neustále hľadáte túto ďalšiu energiu. Vydáte sa do najbližšej Coly, aby ste znovu nabrali energiu a obmedzili pri tom chuť na cukor. Soda sa stala vašim dôveryhodným priateľom a dokázala, že vám dá to, čo potrebujete, aby ste sa dostali do konca dňa. Možno je pre vás kofeín potešením, ktoré vám dá zvýšenú bdelosť a zvýšenú náladu.

Nech už je dôvod na pitie sódy akýkoľvek, existuje lepší a zdravší spôsob, ako získať všetky výhody kofeínu a osviežiť svoje chuťové bunky prechodom na čaj. Možno si hovoríte, neverím vám, čaj nechutí ani zďaleka tak sladko ako sóda. No, zamyslite sa znova.Reklama

Vyskúšajte šesť spôsobov, ako pripraviť čaj lepšie ako sóda:

1. Hľadajte prírodné sladidlá.

Iste, cukor je sladidlo typu go-to. Je to rýchle, lacné a vždy okolo. Existujú však aj ďalšie prírodné sladidlá, ktoré chutia rovnako dobre ako cukor a sú zdraviu prospešné. Zvážte stéviu, datľový cukor, kokosový cukor a surový cukor. Možnosťou je tiež surový med, melasa a celé listy stévie. Niektoré menej známe prírodné sladidlá zahŕňajú: sirup Yacon, xylitol a erytritol.Reklama

2. Zvážte sladidlá s ovocnou príchuťou.

Aj keď existuje veľa čajov s ovocnou príchuťou, ako je granátové jablko, existuje rovnako veľa sladidiel s ovocnými príchuťami. Môžete hľadať čaje, ktoré obsahujú prísady, ktoré sú prirodzene sladšie, ale ak váš čaj nie je podľa vášho vkusu, môžete zahrnúť ovocie, ktoré nemá vysoký obsah cukru. Sušená ananásová, jablková, kokosová a pomarančová kôra môže vašej šálke čaju pridať ďalší punc. Citrón je navyše dobrým sladidlom (obsahuje tiež vitamín C), zázvor a škorica. Ak nič iné, stačí nakvapkať pár lyžičiek obľúbeného ovocného džúsu.

3. Vytvorte integrovaný čajový nápoj.

Čaj je možné pridať do nápojov, ktoré sú už plné sladkosti. An ľadový zázvor a zelený čaj pozostáva zo zeleného čaju, mäty, zázvoru, medu a citrónov ochladených na vrchu ľadu. Čaj si môžete uvariť doma alebo v práci, dať ho do termohrnčeka s ľadom a nechať ho vychladnúť. Zvážte pridanie perlivej alebo sýtenej vody do čaju, aby ste obmedzili sýtenie oxidom uhličitým.Reklama

4. Výskum najlepších metód máčania.

Žiadne dva čaje nie sú rovnaké. Spoznajte svoj obľúbený čaj. Dbajte na odporúčané strmé časy a teplotu vody. Ako alternatívu k vodovodnej alebo balenej vode zvážte použitie filtrovanej, čistenej alebo prírodnej pramenitej vody. Uvedomenie si všetkých týchto faktorov pomáha dosiahnuť pri šálke čaju to najlepšie.

5. Pite čaj z celého listu.

Pitie čaju z celých listov je to najbližšie k ochutnaniu jeho bohatosti a sladkosti, keď vyjde priamo zo záhrady. Keď pijete celý listový čaj, všimnete si plnší zážitok a zložitejšiu príchuť. Dodá to akejsi príchuti a zložitosti, ktorú nenájdete v prachovom čaji, na ktorú je väčšina pijanov čaju zvyknutá.Reklama

6. Mysli mimo krabice.

Vedeli ste, že čokoláda môže osladiť čaj? Ak ste milovníkom čokolády (ako ja), môžete si dať čokoládu do každodennej šálky čaju. Tmavá čokoláda dodáva čaju chai bohatú príchuť. Niektorí ľudia pridávajú bielu čokoládu do čierneho čaju. Niektoré roztopte a užívajte si! Boba (na Taiwane sa nazýva aj bublinkový čaj) je ďalšou kreatívnou alternatívou. Skladá sa hlavne z tapioky, mlieka / smotany, cukru a vody, ktoré sa pridávajú do vášho obľúbeného vareného čaju.

Záver

Teplé alebo studené, zelené alebo čierne, pitie čaju je pre vás rovnako efektívne a zdravšie ako pitie sódy. Ak chcete zmierniť abstinenčné príznaky, vyskúšajte každý deň jednu šálku čaju a vymeňte plechovku sódy, ktorú by ste bežne vypili. Po niekoľkých týždňoch zažijete väčšiu bdelosť, viac energie a budete energickejší.Reklama

Aký je váš obľúbený čaj? Ako si ho osladíte? Zdieľajte v komentároch nižšie.

Odporúčaný foto kredit: Zelený čaj / JD cez flic.kr