Muži pociťujú rôzne príznaky nízkej hladiny testosterónu alebo nízkej T. Od zjavných chorôb, ako je znížené libido, strata ochlpenia na tele alebo tvári, únava, zvýšenie telesného tuku alebo výkyvy nálady, až po tak zjavný rozpad tkanív v tele, strata kostnej hmoty a zníženého počtu semena. Andropauza je mužským náprotivkom menopauzy. Príznaky sú veľmi skutočné a môžu byť fyzicky a emocionálne oslabujúce. Drastické zníženie estrogénu u žien pri vstupe do menopauzy vedie k rýchlemu nástupu príznakov. Ale niekedy sa hladiny mužských hormónov môžu posunúť rýchlejšie a spôsobiť nežiaduce príznaky nízkeho T.

Čo je nízke T?

Nízky testosterón je lekársky diagnostikovaný, ako keď krvný test ukazuje hladiny pod 300 nanogramov na deciliter (ng / dl), pozri odkaz . Práca, spoločenský život, deti (a veľké deti), možno starnúci rodičia a mnoho ďalších každodenných stresov si vyžaduje veľa. Ak chcete zo života vyťažiť maximum, musíte mať nielen energiu na to všetko, ale aj to, čo radi robíte. Keď príznaky nízkeho T štrajkujú, život je drina. Čo má chlap robiť?

Zmiernte príznaky nízkej hladiny testosterónu

Cvičenie minimálne 30 minút denne, znižovanie stresu a konzumácia zdravej zeleniny a potravín bohatých na bielkoviny môžu byť užitočné pri udržiavaní zdravého testosterónu. Ale aj prírodné ajurvédske prísady (holistické indické byliny) môžu zvýšiť hladinu testosterónu a podporiť zdravší hormonálny výdaj. Zvýšenie príjmu prospešných bylín môže pomôcť zmierniť príznaky a podporiť zdravú erektilnú funkciu, správnu telesnú hmotnosť a chuť do života. Vráťte túto dôveru týmto obnovujúcim bylinkám. Vyskúšajte recept na konci článku!

Sedem silných bylín na nízky testosterón

Kardamón

Reklama

Kardamón, známy ako kráľovná všetkých korenín, je dôležitou bylinou v ajurvéde. Kardamón je známy predovšetkým pre svoje aromatické použitie ako prísada a dochucovadlo na varenie. Je nabitý hodnotnými lipidmi a antioxidantmi. Kardamón je bohatý na α-terpinylacetát (regulátor hormónov) a antioxidačné enzýmy, ktoré podporujú nielen reguláciu testosterónu, ale zvyšujú aj svalovú hmotu. Toto silné korenie indukuje glutatión (antioxidant) a odbúrava oxidačný stres (voľný radikál, ktorý môže viesť k nízkej hladine testosterónu). S príchuťou podobnou kombinácii škorice a muškátového orieška je príjemné pridávať do nápojov a jedál. Kardamón však môžete dostať aj v kapsulách v mnohých obchodoch so zdravou výživou a vitamínmi, najmä ak sa špecializujú na ajurvédu.

Tekvicové semená a olej

Tekvicové semiačka a olej sú lahodným a výživným zdrojom mnohých mikroživín, ktoré väčšine mužov v strave chýbajú. Tekvicové semiačka obsahujú horčík, dôležitý minerál, ktorý pomáha regulovať a zvyšovať hladinu testosterónu a IGF-1 (rastové faktory inzulínu), ako aj znižovať poškodenie tkanív. Tieto nádherné semienka tiež obsahujú leucín, aminokyselinu, ktorá pomáha pri zdravej oxidácii tukov. Táto živina je dôležitá pre ďalšie problémy spojené so starnutím, pretože ich dobrými tukmi sú mazacie kĺby a spojivové tkanivo. To je veľmi užitočné pre tých, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou. Tekvicové semiačka sú dostupné vo väčšine obchodov s potravinami a obchodmi so zdravou výživou. Pripravia vynikajúce občerstvenie bohaté na bielkoviny, ktoré má tiež nízky obsah cholesterolu a je veľmi ľahké mať tašku v stole alebo v špajzi. Tekvicový olej môže byť ťažšie nájsť, ale je k dispozícii v mnohých obchodoch s doplnkami a vitamínmi.

Tribulus Terrestris

Táto super ajurvédska bylina známa už takmer 400 rokov ako tonikum na nízku hladinu testosterónu v ajurvéde aj v tradičnej čínskej medicíne je známa pre svoje obrovské liečivé vlastnosti. Jeho sila zvyšujúca hladinu testosterónu má veľa výhod, a preto mnoho kulturistov používa tribulus root po cykle anabolických steroidov. Tribulus sa dá použiť aj na tvorbu tkaniva bez zdvíhania závažia. Zvyšuje sexepíl, príjemnú náladu a znižuje šance na predčasnú ejakuláciu. Jeden gram tribulus môže mať úžasné výsledky, pretože tribulus stimuluje leutinizačné hormóny, ktoré inštruujú Leydigove bunky, aby vytvorili dostatok buniek testosterónu. Účinky sú zvýšená túžba, predĺžená erekcia a zosilnený orgazmus. Kvôli svojej popularite medzi kulturistami je tribulus terrestris k dispozícii v mnohých obchodoch s doplnkami, ktoré sa špecializujú na kulturistiku. Nájdete ho tiež v mnohých obchodoch so zdravou výživou a doplnkoch, ktoré sa špecializujú na ajurvédu.Reklama

Med

Med, ktorý je v ayurvedskej tradícii považovaný za posvätný prvok, je vynikajúcim a energickým spoločníkom pri raňajkách, popoludňajšom čaji alebo po sladkej večeri. Med je vynikajúcim prírodným sladidlom aj v zdravých smoothies. Med obsahuje Chrysin, silný flavón, ktorý blokuje premenu testosterónu na estrogén. To isté robí aj minerál bór, ktorý mimochodom obsahuje vo svojom profile med. To znamená, že sú zachované vyššie hladiny testosterónu. Táto sladká dávka obsahuje aj aktívne enzýmy a aminokyseliny, ktoré zohrávajú zásadnú úlohu v nálade. Trochu medu dokáže vyčarovať niečo viac ako len úsmev na tvári, je tiež skvelým afrodiziakom!

Určite používajte nespracovaný med a najlepšie miestny. Čím sú miestne, tým lepšie vďaka ďalším výhodám liečby a prevencie alergie.

Šilajit

Reklama

Shilajit (shee-la-jeet) má v skutočnosti veľa mien a hláskovaní, ako je silajit, silajeet, mumiyo, mumio a smola. Je známy ako dobyvateľ hôr zo starodávnych sanskrtských spisov. A pomôže vám prekonať svoju oslabenú ústavu a privíta vás novú a sebavedomú. Najvyšší stupeň a najúčinnejší shilajit sa vyskytuje pri vytekaní zo skál v panenských horách indických Himalájí nad 16 000 stôp. Táto látka podobná dechtu obsahuje 85 stopových minerálov, aminokyselín a všetky druhy hustých živín. Shilajitov hustý minerálny profil zvyšuje absorpciu minerálov, aby pomohla vyvážiť hormóny. Jeho obsah zinku a selénu tiež zvyšuje testosterón. Shilajit je tiež prírodným prostriedkom na odbúravanie stresu, a preto zvyšuje náladu. Tento pôsobivý ajurvédsky doplnok je nevyhnutnou nevyhnutnosťou pre tých, ktorí chcú zostať fit, cítiť sa šťastní a mať príjemný sexuálny život. Shilajit je k dispozícii online a v niekoľkých obchodoch, ktoré sa špecializujú na ajurvédu. Uistite sa, že používate prírodnú formu dechtovej živice. Výťažky a prášky nie sú skutočným shilajitom.

Mandle

Mandle sú vynikajúcou hrsťou a môžete ich pridať do svojho obľúbeného smoothie alebo šalátu. Táto úžasná matica obsahuje dôležité živiny, ktoré môžu uľahčiť produkciu testosterónu a udržať zdravé hladiny hormónov. Medzi tieto živiny patrí vápnik, horčík, draslík, mastné kyseliny a vitamín E. Zúčastňujú sa na činnosti semenníkov a nadobličiek, hlavných žľazových operátorov, ktoré regulujú a zvyšujú hladinu testosterónu. Najdôležitejšie je, že mandle obsahujú L-arginín, aminokyselinu známu pre tvorbu tkanív, rovnováhu nálady, erektilnú funkciu a stimulačný faktor. L-arginín tiež podporuje oxid dusnatý, ktorý je dôležitý pre prekrvenie tkanív, keď je penis vzpriamený, a pre reguláciu anabolických funkcií.

Mandle sú dostupné v mnohých obchodoch, takže si ich dnes zaobstarajte a majte ich poruke, keď potrebujete energeticky bohatú bielkovinu. Jedzte a majte hrsť dňa vo svojich obľúbených receptoch. Vyskúšajte tiež mandľové maslo.Reklama

Kurkuma

Kurkuma je v súčasnosti veľmi populárna bylina a korenie, pretože je dobre známe, že pomáha pri mnohých ochoreniach, a je chutná. Kurkuma je tiež nepostrádateľnou bylinou vo vašom každodennom živote vďaka svojej schopnosti pôsobiť na estrogén ako antagonistický prvok. Jeho aktívna zložka, kurkumín, je nevyhnutná pre zníženie premeny testosterónu na DHT rýchlo kvôli syntetickým estrogénom alebo jednoducho nízkemu testosterónu. Bohužiaľ, syntetický estrogén je prominentný v mnohých našich potravinových zdrojoch a je ťažké sa mu vyhnúť, preto je dobré poznať jeho obranu. Kurkuma je dostupná vo väčšine obchodov s potravinami. Zvážte nákup organickej kurkumy. Je tiež dostupný v kapsulách v mnohých obchodoch so zdravou výživou a doplnkami.

Naštartujte testosterón a vyrovnajte svoju hormonálnu odpoveď pridaním týchto lahodných bylín a doplnkov do svojej každodennej rutiny! Tu je recept na Ajurvédske smoothie pre vaše príznaky nízkej hladiny testosterónu aby ste začali na svojej ceste k energickejšiemu vám! Čo ste vyskúšali, že funguje?