Ženský aktivizmus nie je novinkou. 20. januára 1869 sa Elizabeth Cady Stantonová, aktivistka za práva žien, stala prvou ženou, ktorá svedčila pred Kongresom Spojených štátov amerických.

A 21. januára tohto roku sa ženy zjednotili po inaugurácii nášho nového prezidenta, muža, ktorý prejavil absolútnu neúctu voči ženám. Tieto ženy sa zišli v mieri – nie nevyhnutne preto, aby protestovali – ale aby odolali akýmkoľvek činom, ktoré by utláčali alebo ignorovali ženy počas tejto novej administratívy.

Žiaľ, nemohla som sa zúčastniť ženského pochodu, ale som taká hrdá na ľudí z celej krajiny a sveta, ktorí sa mohli zúčastniť. Vďaka sociálnym sieťam som počas cestovania mohol pozorne sledovať vývoj udalostí.

Som baby boomer, takže tieto pochody boli spomienkou na môj život v 60. rokoch. Okrem protivojnových demonštrácií, ktoré sa v tom čase odohrali, ženy bojovali za reprodukčné práva, rovnakú odmenu za rovnakú prácu a z daní podporované centrá starostlivosti o deti. Základnou ideológiou bolo, že ženy by mali mať rovnaké sociálne, ekonomické a politické práva ako muži. Bola to tiež éra, keď feministky vytvárali svojpomocné skupiny, ktoré povzbudzovali ľudí, aby sa postavili za svoje práva a našli spôsoby, ako sa o seba postarať v stresujúcich časoch – a niektoré z týchto skupín pretrvávajú dodnes.

Aj keď som nebol prítomný počas nedávneho pochodu, rezonoval som s duchom správ, ktoré som počul. V minulých rokoch sme my ženy dlho a tvrdo bojovali za práva, ktoré nám boli dlho odopierané, takže na základe toho, čo povedal prezident Trump počas svojej kampane, ako aj toho, čo vyjadrili jeho poradcovia a podporovatelia, sa mnohé z nás obávajú, že tieto práva budú byť od nás odňatý.

Veľká časť Trumpovej konzervatívnej základne si kladie otázku, prečo k týmto pochodom došlo, odkedy sa prezident práve ujal úradu, ale ako to vidím, je dôležité teraz prehovoriť, aby sme sa pohli dopredu a nie dozadu. Je zaujímavé, že k pokojným zhromaždeniam sa pripojilo veľa mužov a myslím si, že hlavným dôvodom bola obava o človek práva. Bez toho, aby som bol príliš politický, ale aby som sa jednoducho podelil o to, prečo má toľko ľudí obavy, uvádzam niektoré výroky, ktoré boli v sobotu na transparentoch účastníkov pochodu:

• Odolať
• Rovný znamená rovný
• Nechajte Ameriku znova premýšľať
• Práva žien, nie práva spoločností
• Povstaňte v solidarite proti vykorisťovaniu
• Toto nie je svet Star Trek sľúbil
• Ženy robia Ameriku skvelou
• United Against Hate
• O naše práva sa nerokuje a ani my nie
• Tu je pre silné ženy – nech ich poznáme, nech sme nimi, nech ich vychováme
• Urobte empatiu opäť skvelou
• Nenecháme sa umlčať
• Miesto ženy je v Snemovni a Senáte
• Stále vstávam
• Ty tweet, pochodujeme
• Majte svoje drobné ruky
• Poetická spravodlivosť
• Donald Trump – hlavný chytač mačičiek
• Moje telo, môj hlas
• Tak zlé, aj introverti sú tu
• Nemôžem uveriť, že stále musím protestovať proti tomuto f_____g sračkám.
• Čistá voda, čistý vzduch, čistý dom
• Sloboda, žiadna spravodlivosť pre všetkých
• Ak nie ja, ak nie teraz, kedy?
• Budúcnosť je ženská
• Vymení Donalda Trumpa za 10 000 utečencov
• Rovnosť teraz
• Nebudeš si pohrávať s reprodukčnými právami žien — Fallopian 20:17
• Naše životy sa začínajú končiť dňom, keď mlčíme o veciach, na ktorých záleží
• Držte svoje zákony mimo môjho tela
• Rasizmus sa nedá česať

Okrem toho, ako niekto, kto sa snaží zvýšiť povedomie ľudí, by som rád navrhol niekoľko tipov na starostlivosť o seba v týchto neistých časoch.

• Vedenie denníka . Napíšte o tom, čo vás na ženskom pochode najviac zaujalo. Ak ste sa zúčastnili, opíšte, čo ste cítili predtým, počas a potom. Aký postoj mala vaša matka k úlohe ženy vo svete? Ak máte dcéru, aký odkaz chcete, aby dostala z pochodu?
• Meditácia milujúcej láskavosti. Keď ticho sedíte so zatvorenými očami, opakujte si tieto afirmácie: Som v bezpečí/Som zdravý/Som šťastný/Som v pohode na svete. Zhlboka sa nadýchnite a potom tieto slová ešte niekoľkokrát zopakujte. Potom si ticho sadnite, natiahnite sa a otvorte oči.
• Farba mandaly. Toto je forma meditácie. Získajte omaľovánku mandaly a na vyplnenie návrhov použite farebné ceruzky alebo pastelky.
• Vytvorte radostné rituály . Takéto rituály môžu zahŕňať úsmev na cudzincov, objímanie priateľov pri stretnutí s nimi alebo posielanie láskavých textov alebo e-mailov.
• Každý deň sa venujte aspoň jednej aktivite pre potešenie a jednej pre majstrovstvo. Čítajte knihy, štrikujte, lúšte krížovky, píšte básničku, kúpajte sa.
• Choďte von do prírody a odpojte sa. Keď je to možné, vypnite si mobil a choďte na prechádzku alebo si sadnite do prírody.
• Doprajte si dobrý spánok.
• Východ vyvážená strava biopotravín .
• Dajte si kávu, čaj alebo obed s blízkym priateľom.
• Zapojte sa do každodenného cvičenia.
• Drž sa ďalej od negatívnych ľudí.

V Psychológia dnes Pred niekoľkými rokmi, Alice Boyes, PhD, urobila rozhovor so 17 odborníkmi na ich obľúbené tipy na starostlivosť o seba. Mnohé z návrhov sú uvedené vyššie, ale jeden z mojich obľúbených doplnkových návrhov pochádza od autora Toni Bernhard. Povedala, že jej obľúbenou stratégiou starostlivosti o seba je aktívne počúvanie, najmä pokiaľ ide o seba. Povedala: „Vytváranie fráz, ktoré hovoria priamo o tom, čo cítim, ma spája s mojím vlastným srdcom. Výsledkom je, že sa o mňa hlboko staráme.“

Myslím si, že tieto pocity sú tak použiteľné v dnešnej dobe a každá stratégia starostlivosti o seba, ktorú sa rozhodneme zapojiť, poslúži na upokojenie našich tiel, myslí a duší.