Možno ste už počuli, že niekto hovorí, že má úplne pravý mozog alebo že je ľavým mozgom.

Existuje kolísavý mýtus, ktorý koluje už viac ako jedno storočie: ľudia majú dve hemisféry mozgu, a ak majú dominantný ľavý mozog, sú analytickejší; a ak majú dominantný pravý mozog, sú kreatívnejší.

Predtým, ako odhalíme túto teóriu a potom dáme niekoľko tipov, ako môžu ľudia získať prístup k svojim kreatívnym mozgovým centrám, pozrime sa najskôr na to, odkiaľ pochádza teória lateralizácie ľavého / pravého mozgu.

Obsah

1. Teória lateralizácie ľavého / pravého mozgu
2. Odhalenie mýtu pravého / ľavého mozgu
3. Nová metafora pre pravý / ľavý mozog
4. Ako si vylepšiť pravý mozog - tvorivosť
5. Záverečné myšlienky
6. Ďalšie tipy na zvýšenie tvorivosti

Teória lateralizácie ľavého / pravého mozgu

V 19. storočí vedci zistili, že keď si pacienti poranili jednu stranu mozgu, došlo k strate určitých schopností.^[1]Vedci spojili tieto rôzne schopnosti s jednou alebo druhou stranou mozgu. Tak sa začal mýtus ľavého / pravého mozgu, ktorý pretrváva dodnes.

Potom v 60. a 70. rokoch Roger W. Sperry viedol 16 operácií, pri ktorých sa rozrezal corpus callosum (najväčší región, ktorý spája obe mozgové hemisféry), aby sa pokúsili liečiť epilepsiu pacientov. Sperry písal o rozdieloch v dvoch hemisférach v dôsledku týchto operácií.^[dva]

Sperryho práca bola spopularizovaná v roku 1973 a New York Times článok o jeho teórii lateralizácie - že ľudia mali buď pravý mozog (čítaj: logický), alebo ľaváci (čítal: tvorivý). Odtiaľto Sperry získal Nobelovu cenu za svoju prácu a množstvo ďalších publikácií šíri mýtus pravého mozgu / ľavého mozgu.

Odhalenie mýtu pravého / ľavého mozgu

Ak je to tak, teória lateralizácie mozgu je hrubé preháňanie. Je pravda, že ľudia majú dve hemisféry mozgu. Je tiež pravda, že existujú rozdiely v zložení týchto dvoch hemisfér.Reklama

Avšak pologule sú v skutočnosti oveľa prepojenejšie, ako sa pôvodne zdalo Sperryho dielo.

V štúdii z roku 2013^[3]vedci naskenovali mozog viac ako 1 000 ľudí a skontrolovali lateralizáciu. Potvrdili, že určité mozgové funkcie sa vyskytujú prevažne na jednej alebo druhej hemisfére, ale že v skutočnosti je mozog oveľa prepojenejší a zložitejší, ako sa zdá teória lateralizácie pravého / ľavého mozgu.^[4][5]

Nová metafora pre pravý / ľavý mozog

Ako sa dostaneme cez tento mýtus pravého / ľavého mozgu?

Najprv sa pozrime na to, čo hovorí súčasná kognitívna veda o oblastiach mozgu a kreatívnych a logických spôsoboch myslenia.

Moje pozadie je ako improvizátora a improvizátora. napísal som Divadelná improvizácia, vedomie a poznanie a myslím, že pri pohľade na improvizáciu a mozog môže osvetliť nový model pre rozhovor o odblokovaní tvorivého potenciálu mozgu.

Skenovanie mozgu funkčnou magnetickou rezonanciou (fMRI) ukázalo, že zatiaľ čo trénovaní improvizátori improvizujú (hudobne na klávesnici, rapujú a komediálne improvizujú), v ich mozgovej aktivite nastáva zaujímavý posun.^[6]

Oblasť nazývaná dorzolaterálna prefrontálna kôra klesá v aktivite a centrá kreatívnych jazykov, ako napríklad mediálna prefrontálna kôra, stúpajú v aktivite. Dorzolaterálna prefrontálna kôra je spojená s vedomými myšlienkami - s tým vnútorným hlasom, ktorý vám hovorí, aby ste niečo nehovorili, alebo vás kritizuje, keď tak urobíte.Reklama

Mediálna prefrontálna kôra patrí medzi oblasti mozgu spojené s kreativitou. Takže namiesto premýšľania o pravom a ľavom mozgu je možno aktuálnejšie a správne uvažovať o konkrétnejších mozgových oblastiach namiesto hemisfér. Možno je užitočnejšie premýšľať o tom, ktoré aktivity a stratégie nám umožnia inhibovať naše dorzolaterálne prefrontálne kôry a umožniť našim mediálnym prefrontálnym mozgovým kôrám rozkvet.

Ako si vylepšiť pravý mozog - tvorivosť

Či už hovoríme o pravom mozgu verzus ľavý mozog, o kreatívnom verzuse logickej alebo o mediálnej prefrontálnej kôre verzus dorsolaterálna prefrontálna kôra, stále vieme dosť na to, aby sme hovorili o stratégiách, ktoré využijú celý potenciál vášho tvorivého mozgu.

Teraz, keď sme rozptýlili mýtus pravého a ľavého mozgu, a pozreli sme sa na modernejšiu kognitívnu neurovednú teóriu oblastí mozgu a centier tvorivosti, pozrime sa, ako využiť potenciál vášho tvorivého mozgu.

1. Divadelné umenie

Jedným zo spôsobov, ako preniknúť do svojich kreatívnych mozgových centier, je účasť na divadelnom umení. Či už improvizujete, hráte alebo tancujete, divadelné umenie vám umožní stelesniť zážitok, ktorý vám pomôže vymaniť sa z vašich obvyklých logických myšlienok.

Ďalšou výhodou scénického umenia je, že mení vašu pozornosť. Pozornosť a tvorivosť sú neoddeliteľne spojené. Keď improvizujeme, konáme alebo tancujeme, musíme sa sústredene sústrediť na svojich spoluúčinkujúcich. To znamená, že sme nútení menej sa sústrediť na svoje vedomé, logické myšlienky. To nás oslobodzuje pre viac tvorivého myslenia a prejavu.^[7]

Jedným zo záverov môjho výskumu v oblasti improvizácie je, že intenzívne zameranie sa na kolegov improvizátorov a danú úlohu zvyšuje pravdepodobnosť, že zažijeme stav prúdenia. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]profesor psychológie a manažmentu definuje tok ako optimálny psychologický stav, keď sa naše schopnosti zhodujú s náročnosťou úlohy, ktorá je po ruke. Naše vnímanie času sa mení, keď sa dostaneme do zóny a staneme sa viac prítomnými v danom okamihu počas nami vybranej činnosti.^[9]

Stav toku je stav kreatívny. Je to opak toho, ako sa krútime číslami a nútime sa vyriešiť problém s vedomými oblasťami nášho mozgu. Takže, vstaň, improvizuj, konaj alebo tancuj, aby si získala prístup k svojej tvorivosti.Reklama

2. Vizuálne umenie

Učiteľka výtvarnej výchovy Betty Edwards^[10]napísal knihu s názvom Kresba na pravej strane mozgu . Opäť tu vidíme, že posun v našej pozornosti nás môže viesť k zvýšeniu nášho tvorivého myslenia.

Edwardsova kniha poskytuje študentom umenia triky, ktoré majú zmeniť spôsob, akým vidia svet. Napríklad jedno cvičenie povzbudzuje študentov, aby predtým, ako to nakreslia, doslova otočili čokoľvek, čo kreslia hore nohami. To núti začínajúcich umelcov doslova vidieť objekt novým spôsobom. Tento posun im umožňuje sústrediť sa viac na jednotlivé komponenty a vzory objektu, čo im umožňuje lepšie ho vykresliť.

Zmena toho, ako vidíme veci, je ďalším spôsobom, ako môžeme získať prístup k našim kreatívnym mozgovým centrám. Zúčastnite sa hodiny výtvarnej výchovy, aby ste uzavreli svoje vedomé, kritické myšlienky a začali vidieť veci z novej, kreatívnejšej perspektívy.

3. Zóna vonku

Ak sa niečo nepáči tvorivosti, je to vynútené.

Myslím, že sme všetci cítili ten strašný pocit, keď sa snažíme prinútiť k tvorivosti. Keď to vynútime, skutočne sa snažíme prinútiť naše logické oblasti mozgu, aby boli kreatívne. Je to ako požiadať záhradníka, aby vám vykonal operáciu slepého čreva. Len to nerobí.

Namiesto toho to prestaňte nútiť. Daj si pauzu. Vyberte sa na dlhú prechádzku alebo relaxačnú kúpeľ alebo sprchu. Nechajte svoju myseľ blúdiť.

Čokoľvek urobíte, prestaňte to nútiť. Tento zlom umožňuje vašim kreatívnym centrám vystúpiť na povrch vašej pozornosti a nechať sa počuť.Reklama

4. Precvičujte všímavosť

Posledným trikom, ako začať s prístupom k takzvanému pravému mozgu, je precvičovanie vedomia.

Teraz existuje veľa rôznych spôsobov, ako postupovať všímavosťou. Fyzický prístup môžete zvoliť na hodine jogy. Alebo môžete vyskúšať meditáciu, aby ste si lepšie uvedomili a prispôsobili svoje myšlienky a pocity: Meditácia pre začiatočníkov: Ako meditovať hlboko a rýchlo

Môžete tiež skúsiť začleniť zábavné cvičenia všímavosti^[jedenásť]do svojej každodennej rutiny, ako je nútenie ísť na obchádzky alebo predstieranie, že ste detektív, ktorý potrebuje podrobne preskúmať ľudí a miesta.

Cvičenie všímavosti a školenie, ktoré vám pomôžu akýmkoľvek spôsobom, vám pomôžu lepšie sa orientovať v tom, ako funguje váš mozog a aké sú vaše bežné myšlienkové procesy zo dňa na deň. Ak sa chystáme dosiahnuť svoju optimálnu tvorivosť, musíme sa stať odborníkom na fungovanie nášho jednotlivého mozgu. Všímavosť je jedným zo spôsobov, ako sa stať vlastným mozgovým expertom.

Všímavosť má tiež ďalšie výhody, ako je upokojenie, spomalenie dýchania a pomoc pri pozornejšom sledovaní, čo sú tiež vynikajúce spôsoby, ako začať využívať náš tvorivý potenciál.

Záverečné myšlienky

Takže nemusí byť správne tvrdiť, že náš pravý mozog je náš tvorivý mozog, ale stále je to platná snaha pokúsiť sa optimalizovať naše tvorivé mozgové centrá.

Kľúčom k tomu je uvoľniť sa, byť v strehu, posúvať svoju perspektívu, hýbať telom, skúšať niečo nové a nech už to robíte čokoľvek, nenúťte to.Reklama

Kreativita môže pôsobiť klzko. Môže nás opustiť, keď to najviac potrebujeme, ale spomalením a pohľadom na veci z novej perspektívy si môžeme dať väčšiu šancu preniknúť do svojej konečnej tvorivosti, aj keď to ešte neznamená náš pravý mozog.

Ďalšie tipy na zvýšenie tvorivosti

• Čo je to tvorivosť? Všetci to máme a potrebujeme
• Ako trénovať mozog, aby bol kreatívny
• 30 tipov na omladenie vašej tvorivosti

Odporúčaný fotografický kredit: Kelly Sikkema cez unsplash.com

Odkaz