Po prvé, druhá časť tohto titulu nie je pravdivá. Buď ste zabudli, kto vás miluje, alebo potrebujete nájsť ďalších ľudí, ktorí to robia.

Ale môžu nastať chvíle, keď sa budete cítiť osamelí a depresívni - takmer každý má také kúzla alebo je dosť silný na to, aby si to pripustil. Nie je ľahké o tom hovoriť, ale osamelosť, pocit nechcenia a dokonca aj občasná nenávist voči sebe samému je mimoriadne častá . Ak sa váš pustovník pretiahne niekoľko týždňov, budete potrebovať pomoc zdravotníckych odborníkov, ale ak to nie je také závažné a stane sa to občas, ponúkame vám niekoľko živých a praktických návrhov:

Zhromaždite hromadu chvál

V ideálnom prípade to budete chcieť urobiť skôr, ako sa nachádzate v doline - slúži ako prostriedok na záchranu života, keď ste v očiach búrky.

Zostavte lásku, ktorú ste cítili : vlastnoručne napísaná poznámka od vašej mamy, fotografia vás a vašich najlepších púčikov pri jazere a ocenenia, ktoré ste vyhrali. Nemusia byť čerstvé - uznanie sa týka celého vášho života. A tiež nemusia byť fyzické; Použil som Doplnok Firefox ScrapBook robiť to, čo jeho analóg v režime offline: orezávať a ukladať láskavé slová od ostatných. Rovnako ako moje komentáre Lifehack. ;)

Takže keď mám pocit, že sa o mňa nestarám, rýchlo sa pozriem na hromadu chvál a uvediem, čo sa deje, v perspektíve: iní sa o mňa predtým starali a budú znova . A čo je možno najdôležitejšie, tým, že si to uvedomím, záleží mi na sebe . Toto je proces a nikdy sa nestane okamžite. Človek z toho nemôže okamžite vytrhnúť. Ako hovorí prísne, ale pravdivé príslovie, to chce čas. ale oh , aká je to pravda.

Podľa Ako zbohatnúť , Donald Trump uchováva škatuľu s pamiatkami rovnako ako som popísal. Určite vyzerá, že sa veľmi miluje.

Vzdajte sa niečoho, čo stojí za to zahodiť

Bremená sú spolubývajúci so samotou . Niektorí ľudia, ktorí by chceli mať viac spoločenského života, sú zdrvení potkaními rasami alebo vlastnými zmiešanými obavami, ktoré ich brzdia. Tým, že upustíte od toho, čo často nazývam slop (zbytočný odpad pre vaše potešenie zo života), oslobodí vás to od toho, aby ste sa chopili zmysluplnejších vecí (čítajte ďalej!). Menej starostí znamená viac slobody pri sebapoznávaní a sledovaní záujmov. Reklama

Prečo to znie tak očividne? Preto, že je. Ale možno až v čase emocionálnych vnútorných turbulencií môžete nabrať silu na to, aby ste sa uvoľnili.

Nepremýšľajte - tým sa to zhoršuje. Ak ste sledovali nedávne olympijské hry v Pekingu, všimnite si, koľko vrcholových športovcov (najmä gymnastiek) má taký pohybový moment, že by vás zaujímalo, či vôbec premýšľajú. Ako každý vynikajúci umelec vie, a tak kontroverzné, ako môže byť svalová pamäť, opakované cvičenie vedie k takzvanej druhej povahe alebo k prekročeniu prahovej hodnoty analýza sa vyvíja k intuícii založenej na minulých skúsenostiach .

Ak zistíte, že ste obzvlášť vystresovaný alebo úzkostlivý, sú to inak nepríjemné chvíle, ktoré môžete využiť vo svoj prospech. Najmä ak plačete a máte veľké utrpenie, bleskovo určte, čo stojí za to si nechať, a vizualizujte si to takto: ste horiaca budova. Keby ste sa mohli vrhnúť do seba a ušetriť len hrsť vecí, ktoré si môžete vziať do nového sveta, čo to bude?

Zapíšte si ich a odložte zoznam bokom, kým sa nebudete cítiť racionálnejší. Potom sa na to znova pozrite a spojte svoje myšlienky o súčasnosti s tým, čo ste vtedy cítili. Toto môže byť silné cvičenie odhalenia pravdy a dá vás na správnu cestu.

Nájdite niečo nové, za čo sa oplatí bojovať

Bojom nemám na mysli násilie. Skôr hovorím o veci, za ktorú môžete zvíťaziť a za ktorú sa môžete postaviť. Tu sa bojuje proti nepriazni osudu. Príčinou môže byť charita, ktorá zlepšuje život ostatných, alebo dokonca kampaň na záchranu televíznej šou. Všimnite si, ako tieto účely vyžadujú, aby sa do toho zapojili aj ostatní - sú vo svojej podstate spoločenské a aj keď nad tým možno až tak veľmi nerozmýšľate (a nemali by), budú viesť k interakcii s ostatnými, cítiť sa menej osamelý .

To, že ste uznaní za blázna a vodcu, nie je zámerný proces, ktorý si musíte stanoviť ako cieľ. Skôr vaše ciele sú viac o vrodenej spokojnosti a šťastí, ktoré pocítite .

Pár príkladov z mojich skúseností: keď som cítil, že snobi odplašili nováčikov od vychutnávania elektronickej hudby, ozval som sa im a slúžil ako stĺp svetla pre nových fanúšikov. Písal som recenzie a príručky, ktoré zvyšovali dostupnosť techno hudby. Pochválenie bolo úžasné. A nedávno ako profesionál Pripojil som vedomostné zdroje pre virtuálny svet Second Life, pomáha našej komunite mať šťastnejšie zážitky. Začal som ako fanúšik a to, čo robím (a sám seba), som si natoľko obľúbil, že som nakoniec pracoval pre spoločnosť.Reklama

Rast je taký - možno neviete, kde presne skončíte, ale vždy by ste mali byť pre rast vášniví a vedieť, kam chcete smerovať. Aj keď nejde o jediný smer, zmiešaním disciplín a schopností vytvoríte jedinečné spojenie, ktoré nemá nikto iný , a to je pádny dôvod prečo milovať svoju jedinečnosť.

Oslávte svoje podobnosti a rozdiely

Príliš veľa ľudí robí chybu, keď vyberie, čo je bežné alebo aké sú odlišné. Toto je chybné, príliš filtrované myslenie, pretože úspech nie je úplne známy ani cudzí: je to oboje . Všetky z nás sme ľudia a podliehame emóciám. V dôsledku toho všetko z nás máme problémy - ale niektoré z nás sa s nimi vysporiadame efektívnejšie ako s ostatnými. Všetci sme variácie na spoločnú tému.

Ak máte obavy o obraz tela, je dobré, aby boli všetci ľudia zdraví. Ale je nemožné dosiahnuť duplikát postavy niekoho iného - Jocelyn Wildenstein nás to naučila svojou aproximáciou mačky. Po preštudovaní existujúcich možností musíte urobte to, čo je pre vás to pravé (vrátane Jocelyn - ak je šťastná, na tom záleží) a inšpirovať sa niekým nie je to isté ako klonovať ho: je to vziať recept svojho hrdinu a improvizovať s ním nový mix .

Buďte odvážni v tom, čo sa vám skutočne páči

Zvykla som si špiniť tváre, keď som sa vyjadrila, ako sa mi páči pieseň Britney Spears, Jedovatý . Mám rád úhľadné hudobné video spojené s hranatými strunami a údermi. Ani Britneyin hlas nebol zlý. Nesúhlasím s jej nedávnymi rozhodnutiami o životnom štýle, ale verím môjmu srdcu, že táto pieseň bola majstrovským dielom!

Mnoho ľudí má tajné previnenia, či už sú to popové piesne alebo iné rekreačné aktivity. Ak to nepoškodzuje vaše zdravie a pohodu, prečo to musí byť vinné? Zbavte vrstvy duševného tuku a buďte seriózni. Týmto sa pripravujete na stretnutie s inými podobnými ľuďmi (na rozdiel od ľudí s nízkou mysľou, ktorí neprispievajú k vašim záujmom).

Tu je problém: toľko z nás, dokonca aj tých, ktorí už nie sú tínedžeri alebo sú na vysokej škole, žijeme pod prízrakom tlaku rovesníkov. Bojíme sa, že nezapadáme, ak hovoríme opakom. A najmä ak vykopáme niečo populárne, podrobíme sa nadbytočným pripomenutiam, ako napríklad To, že je to populárne, ešte neznamená, že je to dobré.

Nemusíte sa dostať do zbytočných slovných slov a nekonečných debát o podstatných vlastnostiach niečoho. Ak máte pocit, že určitá iná osoba alebo skupina opakovane vystupuje proti tomu, na čom vám záleží, a to vás pravidelne dostáva dolu, potom tráviť viac času s ľuďmi, ktorí robiť podeľte sa o svoje uznanie . Internet je plný najrôznejších subkultúr a mikroklikov, takže aj keď máte geografické problémy, je možné nájsť ďalšie, s ktorými sa spojíte.Reklama

Pôsobíme naživo v ére saturácie sociálnych sietí, takže schvaľujem, že vyskúšam rôzne nástroje a jednoducho sa držím toho, čo pravidelne používate - robenie odhaľuje bytie , a môžete iba šaškovať okolo ... ale hej! ste v tom spolu.

Niektoré menšie vlákna sa navyše hrubo rozširujú, keď viac ľudí hovorí o tom, ako sa im páčia, napríklad ako Gaia online a deviantART sa rozšírili z malých výklenkov a vyživovali obrovské komunity anime. Investovať do svojho šťastia je ako hrať na akciovom trhu: podlieha fluktuáciám, ale je nádejou v dlhodobý rast.

Buďte trochu sebeckejší

Sebectvo je vždy zlé, však? Samozrejme, že nie! (Čo sa deje s týmito chromými zovšeobecneniami?) Niektorí ľudia majú sklon dávať ostatným príliš veľa a nenasýtiť sa, takže ak ste to vy, musíte sa prispôsobiť. Raz sa o ňu podelila moja žena mäsový príbeh so mnou, čo je vynikajúci, strohý príbeh o tom, ako sa najesť, a dávať pozor, komu dáš svoje mäso ( seba , v podstate) až.

Pred posilnením ostatných musíte byť silní. Je pravda, že pri rozdávaní druhým môžete zažiť pozitívnu spätnú väzbu radosti, ale musíte niečo začať.

Cítite, že vaše vlastné sny sú odmietnuté, pretože vždy podporujete ostatných? Dajte im vedieť, čomu sa chcete venovať, a ak sú to kvalitní ľudia, mali by prísť spolupracovať na tej vašej vecnej.

Láska plynie oboma smermi v najlepších vzťahoch.

Prispôsobujte sa, vyvíjajte sa, iterujte

Jediné a silné slovo s prepojenými pojmami ako vyvíjať sa a opakovať! Som žánrový geek, takže musím spomenúť zviera, ktoré zabilo Supermana, Doomsday . Ak nie ste oboznámení s jeho príbehom, bol to mimozemský tvor, ktorý bol podrobený opakovanej smrti, opakovane sa reinkarnoval do prispôsobiť sa do drsnejších podmienok (a viac úmrtí). Vyvinul sa na úroveň, kde mohol, no, zavraždiť Supesa. Menej príšerné variácie na túto tému nájdete v Hviezdna brána SG-1 Replikátory a Úžasňákovi „Omnidroid.Reklama

Z nejakého dôvodu ma nenapadá žiadny hrdinský v súčasnosti príklady, takže budete chcieť byť opakom vyššie uvedeného: emócie prichádzajú v cykloch a zakaždým, keď prechádzate pocitom, že ste nemilovaní, ťažte z toho . Choďte hlboko do svojej hlavy a oboznámte sa s tým prečo cítiš sa takto, čo spúšťa to a kedy toto sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane. Učením ty , budete mať lepšiu kontrolu nad príčinami a následkami svojho nešťastia. Extrémne prípady si vyžadujú lekárske ošetrenie, ale v drvivej väčšine prípadov máte alebo budete prispôsobiť sa mať moc robiť niečo podstatné.

Napíšte sprievodcu, ktorý pomôže iným

Sme tu - sebareferenčná časť! Ešte, zdieľanie skúseností je cenné . Ak máte blog alebo dokonca komentujete blog niekoho iného, ​​môžete pomôcť iným. A môžu vám dať vedieť - Dúfam!

Uložte túto spätnú väzbu do svojej chvály. Budete ho potrebovať na daždivý deň, aby ste si pripomenuli, čo ste urobili.

Nie nikdy si nemyslím, že nie som dosť dobrý alebo neviem dosť. Keďže ste bojovali s bolesťou, ste dosť dobrí. Keď ste zažili utrpenie, viete o ňom všetko.

Pri všetkých tých rečiach o viere v seba by to nikdy nemalo byť vákuum. Každý z nás je ovplyvňovaný pozitívnymi aj negatívnymi spôsobmi vonkajšími silami a náš život nie je nikdy statický. Rovnováha je dynamická, naše nálady sa menia o deň alebo dokonca o hodiny. To, čomu sa rozhodneme vystaviť a zúčastniť sa na ňom, je veľkým deterministickým faktorom nášho svetového výhľadu, a to platí najmä v dobe, keď viac ľudí vybrať aké správy budú sledovať, nie preto, že sa hlásia objektívne, ale preto, že im hovoria, čo chcú počuť. (Téma, ktorej sa budem môcť venovať neskôr.)

Písanie sprievodcu - aj keď je to niekoľko odsekov o sebadôvere - tiež poskytuje sebaoverenie. Jednoduchým vytiahnutím sa cítite lepšie a na základe toho, čo som povedal vyššie, nestrácajte pozornosť na tých, ktorí si nevážia vašu statočnosť. Gravitujte k tým, ktorí robiť .

Nakoniec je ťažké sa vytiahnuť, keď sa cítite kopnutý ako túlavý pes. Ale preto som zdieľal vyššie uvedené - boli chvíle, keď som si bol istý, že ma všetci nenávidia, ale potom som si uvedomil (so zvyšujúcou sa silou v priebehu rokov), že toto bola len dočasná lož, moje omylné emócie hrali škaredý trik .Reklama

Prešiel som povestnou búrkou s hromádou chvál v ruke, cestou som objavil nové veci o sebe a prešiel som tým cyklom dosťkrát, aby som dorazil tam, kde som dnes. Preto to s vami zdieľam.

Ako sa miluješ Dajte mi vedieť v komentároch!