AKO SA CPTSD LÍŠI OD PTSD?

Trauma môže mať mnoho podôb. Možno ste už počuli o posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). Väčšina ľudí o tom aspoň počula PTSD , čo sa týka veteránov. Vedeli ste, že to ovplyvňuje aj mnoho ďalších? Počuli ste o komplexnej posttraumatickej stresovej poruche (komplexná PTSD resp CPTSD )? Ľudia sa často pýtajú, ako sú CPTSD a PTSD podobné a odlišné. Chcem pomôcť viacerým ľuďom hlbšie porozumieť tomu, čo zažívajú, a nakoniec získať pomoc, ktorú si zaslúžia.

Mojím cieľom, ako traumatického terapeuta, je zvýšiť povedomie a liečiť traumy každého druhu. Keď používam slovo „trauma“, zahŕňam všetky aspekty traumy, všetky druhy traumy, ktoré ovplyvňujú nervový systém. Trauma opisuje nepriaznivý účinok akýchkoľvek skúseností, ktoré sa necítili bezpečne, fyzicky, sexuálne alebo emocionálne, alebo boli vnímané ako hrozba pre život alebo prežitie. To zahŕňa hlboké emocionálne zanedbávanie a traumu z väzby.

Ľudia môžu pociťovať rôzne druhy symptómov v závislosti od ich skúseností. Trauma môže pochádzať z jedného incidentu alebo z opakujúcich sa incidentov emocionálnej, fyzickej alebo sexuálnej traumy. Trauma, ktorá sa vyvinie v rámci dôležitého raného vzťahu, napríklad s rodičom alebo opatrovateľom, môže viesť k traume z väzby, ktorá je komplexná, vývojová a vzťahová a čokoľvek medzi tým. Vzťahová, pripútanosť a komplexná trauma sú niektoré z traumatických variácií, ktoré najčastejšie vidíme v Brickel & Associates.

Možno sa pýtate, ako vyzerá komplexná PTSD, alebo sa pýtate, či čelíte PTSD alebo CPTSD. Mojím cieľom je pomôcť vám zistiť, ako sú si tieto dva podobné a odlišné, aby ste mohli nájsť tie najužitočnejšie zdroje a podporu.

Po prvé, tu je návod, ako trauma súvisí s PTSD a CPTSD

PTSD (posttraumatická stresová porucha) je často spojená s jednorazovým zážitkom alebo jednorazovou traumou. Komplexná, vzťahová a vývojová trauma často vedie k tomu, čo nazývame CPTSD (komplexná posttraumatická stresová porucha) - forma PTSD.

Komplexná trauma zahŕňa všetky symptómy PTSD. CPTSD sa však líši od traumy s jedným incidentom, pretože vplyv na nervový systém okolo pripútanosti alebo vzťahov je hlbšie zakorenený. CPTSD je vzťahová trauma.

Komplexné kroky obnovy PTSD

Tí, ktorí zápasia s PTSD a CPTSD, sa môžu liečiť. Cesta pre ľudí s CPTSD môže byť dlhšia. Kroky môžu zahŕňať:

Všimnúť si potrebu a siahnuť po tomto počiatočnom momente pomoci – veriť, že pomoc je dostupná a zaslúžená, môže byť prvým krokom.
Nájdenie terapeuta informovaného o traume na vybudovanie terapeutického vzťahu.
Budovanie základov stability a bezpečia v terapii, aby ste sa naučili orientovať sa v živote vo všeobecnosti v súčasnosti. Keď máte tento základ, precvičujte si tieto zručnosti v súčasných vzťahoch života.
Všímanie si neistých, úzkostných alebo mätúcich pocitov, ktoré sa môžu vyskytnúť vo vzťahoch. Venujte zvláštnu pozornosť tomu, či sú tieto pocity aktuálne alebo staré. Sú povedomí?
Oprava týchto vzťahových reakcií v súčasnosti, aby sa vyvinula bezpečná pripútanosť, aby ste mohli dôverovať iným, ktorí sú v bezpečí, a nájsť emocionálnu pohodu.

Liečenie CPTSD začína pochopením toho, ako traumatické minulé vzťahy vytvorili cestu k nedôvere a hypervigilancii.

Zraniteľné vzťahy zanechali bolestivé pripomienky, ktoré s vami žijú vo vašom súčasnom živote. Urobiť krok späť, aby ste videli, ako zvyšky minulosti môžu poškodzovať nový vzťah, je prvoradé. Učenie sa, že niektoré vzťahy škodia a iné liečia, umožňuje zmenu.

Bohužiaľ, od júna 2021 diagnostická príručka (DSM) pre duševné zdravie obsahuje iba diagnostické kritériá a kódy popisujúce PTSD. Viac terapeutov a odborníkov na duševné zdravie však uznáva CPTSD ako samostatný stav, ktorý si vyžaduje špecifickú liečbu a podporu.

Čo je trauma z jedného incidentu?

PTSD sa môže vyskytnúť kedykoľvek v živote. Môže sa vyvinúť po autonehode, nepriaznivom počasí, prepadnutí, vojne, lekárskej udalosti, katastrofe alebo útoku. Súvisí s jednou udalosťou alebo situáciou, v ktorej sa človek cíti neschopný uniknúť nebezpečenstvu alebo sa cítiť bezpečne.

Výsledkom je často trauma z jedného incidentu PTSD (posttraumatická stresová porucha).

Jednorazová trauma môže často umožniť rýchlejšie hojenie, ak jedinec, ktorý prežil traumu, má a bezpečný základ od detstva . Keď liečime jednorazovú traumu, zvyčajne sa ľahšie vyrieši a zanechá menej zvyškov na nervovom systéme. Traumy z jedného incidentu sa často liečia pomocou terapie, ako je napr EMDR .

Čo je to komplexná PTSD (CPTSD)?

Na druhej strane, komplexná trauma sa často vyvinie v skoršom štádiu vývoja, v dôsledku opakovaných incidentov, ktoré zahŕňajú vzťah, ktorý má byť bezpečný.

Mozog a nervový systém sa prispôsobujú očakávaniu pretrvávajúceho nebezpečenstva, čo často ohrozuje rozvoj zdravého zmyslu pre seba a svet. Tieto úpravy sa potom hlboko vložia do myslenia, cítenia a fungovania človeka. Napríklad sa u vás môže vyvinúť neustála hypervigilancia alebo hypoarousal ako prostriedok na vyrovnanie sa so zneužívaním a/alebo zanedbávaním v minulosti.

Z tohto dôvodu je komplexná trauma hlbšia a často trvá dlhšie, kým sa opraví a zahojí.

Ako sa PTSD a CPTSD líšia?

Vzťahy sú pravdepodobne spúšťačom pre osobu s CPTSD. Osoba, ktorá prežila jednorazovú traumu, môže byť spustená mnohými vecami – zvukmi, pachmi atď. – ale zvyčajne nie vzťahmi alebo pripútanosťami. To je dôvod, prečo je liečba CPTSD obzvlášť náročná, pretože zdravé vzťahy sú základom zotavovania sa z traumy. Ak je blízky vzťah to, čo vám ublížilo v prvom rade, môže trvať dlhšie, kým si vytvoríte dôveru potrebnú na vyliečenie a zotavenie sa z CPTSD.

Na rozdiel od tých, ktorí prežili jednorazovú traumu, pacienti, ktorí prežili komplexnú traumu (tí s CPTSD), pravdepodobne:

Skúsenosti so zneužívaním alebo zanedbávaním počas svojich formačných rokov od primárneho opatrovateľa alebo osoby, ktorá bola zapojená do blízkeho vzťahu v ich živote.
Mal problém zistiť, čo je správne alebo nesprávne, pretože správanie opatrovateľov nedávalo zmysel.
V tom čase nemohli byť prítomní s ostatnými v ich každodennom živote, pretože to nebolo bezpečné.
Snažte sa byť prítomní v ich živote ako dospelí, pretože každodenný život a vzťahy sa stále necítia bezpečne.
Možno neviem, ako „robiť“ vzťahy.
Môže naďalej prežívať podobné traumy v nových vzťahoch.
Majú na svojom nervovom systéme odtlačok traumy z minulosti.
Žite v „spustenom“ stave hyperarousal alebo hypoarousal, pretože sa tak naučili prežiť.
Možno si ani neuvedomujú, že zažili komplexnú traumu, museli žiť so symptómami namiesto naratívnych spomienok.
Možno si neuvedomujú, že niečo prežili, nieto niečo také vplyvné v ich vývoji.
Nesmie vidieť žiadne oddelenie od toho, kým sú ako osoba, a komplexnú traumu, ktorá sa im stala.
Každý deň ich pohlcujú symptómy traumy.
Možno si neuvedomujú, že môžu prežívať život inak.

V čom sú si všetky traumy podobné?

Všetky formy traumy sú podobné, pretože táto skúsenosť zanecháva v ľuďoch pocit nebezpečenstva a ohrozenia. Traumatická terapeutka, Lisa Ferentz, LCSW uvádza tieto bežné charakteristiky traumy:

Traumatická udalosť, buď svedkom alebo zažitou, ktorá predstavuje zásadnú hrozbu pre fyzickú integritu alebo prežitie človeka.
Reakcie zahŕňajú celý rad možných emócií vrátane intenzívneho strachu, bezmocnosti, hrôzy, zbavenia moci, hnevu alebo zúrivosti
Hanba/vina/'zla'/trápnosť
Smútok/smútok

Áno, môžete získať späť svoj život po traume!

Ľudia, ktorí prežili traumu, nie vždy vedia, že existuje aj iný spôsob, ako zažiť život, než každý deň bojovať so strachom a symptómami. Možno sa budú musieť naučiť, že v dospelosti sa môžu liečiť, živiť sa so súcitom alebo dokonca znovu vychovávať svoje vnútorné dieťa, ktoré plače od bolesti. Môžu sa tiež naučiť, že existujú dôslední, starostliví, bezpečných ľudí na svete . Ľudia, ktorí prežili traumu, si možno neuvedomujú, že môžu prežívať život inak, ale môžu!

Uzdravenie z komplexnej traumy a CPTSD

Pre tých, ktorí prežili traumu, ktorí zažili komplexnú traumu, je často väčší problém rozpoznať jej dopad, pretože sa prelína s ich základným chápaním sveta a seba samých. Stala sa súčasťou ich založenia vo svete. V terapii si preživší budujú nový základ, základ stability, konzistencie a bezpečia, aby sa mohli liečiť. Učia sa, že vzťahy môžu byť bezpečné, že môžu byť zraniteľné a zostať v bezpečí a že spojenia pomáhajú pri liečení.

Uzdravenie je možné!