Počiatočná chémia je iskra, ktorá poháňa vzťah, ale táto iskra sa nie vždy zapáli zo všetkých správnych dôvodov. Príťažlivosť je pre mnohých z nás záhadou. Ako to, že vlastnosti, ktoré nás priviedli k človeku, nás môžu neskôr tak silne odpudzovať a viesť k problémom? Ako sa tá chladná dôvera, ktorá nás kedysi privádzala do mdlôb, zmenila na dušu zdrvujúcu rezervovanosť, ktorá nás vzďaľuje od milovanej osoby? Ako sa ten prvý rozkošný náznak snehovej gule žiarlivosti naplno rozvinie neistota a závislosť?

V mojom predchádzajúcom blogu,Prečo stále končíte v rovnakom vzťahu“ Skúmal som túto záhadu a riešil som, prečo si často opakovane vyberáme podobných partnerov a končíme v rovnakých neuspokojivých alebo neúspešných zväzkoch. Ako máme vedieť, kedy by naše atrakcie mali byť varovnými značkami? Akým vlastnostiam by sme sa mali vyhýbať, keď ešte človeka ani nepoznáme? Tu sa chcem venovať niektorým z týchto otázok a navrhnúť východisko zo vzorcov, ktoré nás vedú k výberu nesprávnych partnerov, aby sme mohli nadviazať vzťahy s tými správnymi.

Identifikujte svoj vzor

Nie vždy sa do niekoho zamilujeme len preto, že jeho pozitívne vlastnosti dopĺňajú naše vlastné, ale aj preto, že jeho negatívne vlastnosti sa k nám tak hodia. Preto prvá vec, ktorú musíte urobiť pri vstupe do vzťahu (alebo pri jeho zlepšovaní), je pozrieť sa na seba a na históriu vašich vzťahov. Aké vlastnosti zvyčajne hľadáte u partnera? Existujú určité negatívne vlastnosti, ktoré sa vždy prejavia a nakoniec vás privádzajú do šialenstva? Máte nejaký vzor, ​​že si vyberiete človeka so špecifickými črtami, aby ste s nimi nakoniec boli nespokojní? Zdá sa vám, že sa vaše vzťahy vždy rozpadajú z rovnakých dôvodov?

Keď spoznáte vzor, ​​máte niečo, s čím môžete pracovať. Keď zistíte, ako skončíte s tým istým nevhodným partnerom v každom vzťahu, budete vedieť, čo robiť, aby ste tento cyklus prerušili. Pri každej voľbe, ktorú urobíte, a čine, ktoré vo vzťahu urobíte, je dôležité mať dobrý pocit z toho, čo vo vás pôsobí, čo motivuje vaše správanie.

Riskuj

Pokiaľ ide o lásku, je vhodné ísť do nej nielen srdcom; ale ísť do toho po hlave. Týmto spôsobom, namiesto automatického výberu rovnakého typu človeka pre rovnaké negatívne vlastnosti, môžete skúsiť vybrať partnera, ktorý je úplne odlišný. Napríklad, ak ste vyrastali s pocitom neviditeľnosti alebo ignorovania, môžete sa vyhýbať niekomu, kto o vás prejavuje skutočný záujem. Namiesto toho sa môžete cítiť viac priťahovaní k niekomu, kto je vzdialený alebo zadržiava náklonnosť.

Môžete sa vedome rozhodnúť, že budete otvorení možnosti byť s niekým, kto sa líši od ľudí, ktorých si zvyčajne vyberáte, napríklad s niekým, kto k vám prejavuje silnú príťažlivosť. Táto zmena s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí, že sa budete cítiť trochu ambivalentne. Keďže ste však identifikovali svoj vzor, ​​môžete si byť vedomí negatívnych faktorov ovplyvňujúcich vaše rozhodnutie. Možno váš nezáujem o túto osobu môže byť do značnej miery motivovaný práve záujmom, ktorý o vás prejavuje.

Keď sa vedome rozhodnete porušiť vzorec, môžete nadviazať lepší vzťah s lepším, aj keď neznámym výsledkom. Ak tam vydržíte a dáte tomuto neobyčajnému človeku šancu, môžete si na tento neobyčajný vzťah zvyknúť. Váš môže byť jedným z tých príbehov priateľov, ktorí sa do seba zamilujú, alebo nepravdepodobných párov, ktoré spolu žijú šťastne.

Ak ste vo vzťahu a uvedomujete si, že smeruje k rovnakému negatívnemu výsledku ako minulé vzťahy, môžete zastaviť dynamiku a vyhnúť sa ďalšiemu tragickému koncu. Vy a váš partner s najväčšou pravdepodobnosťou spolupracujete na vytváraní negatívnej dynamiky vo vašom vzťahu. Nielenže je to ten istý typ človeka, s ktorým vždy skončíte, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ste ten istý typ človeka, s ktorým skončí on/ona. Aj keď existujú skutočné vlastnosti, ktoré milujeme a obdivujeme na ľuďoch, s ktorými sa rozhodneme mať romantický vzťah, musíme brať do úvahy, že každý z nás dbá aj na to, abynegatívna batožinakaždý z nás dobre zapadá do nevyvinutých emocionálnych priestorov.

Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, ako do seba zapadajú vaše vzorce vzťahu a o tom, ako možno navzájom prehrávate dynamiku zo svojej minulosti. Keď budete diskutovať o tom, ako sa odohrávajú vo vašom vzťahu, každý z vás bude mať nápady na správanie, ktoré môžete napadnúť, a uznať, že váš vzťah nie je odsúdený na zánik. Pamätajte, že v každom vzťahu budete čeliť svojim vlastným obmedzeniam, ako aj obmedzeniam inej ľudskej bytosti. Čím lepšie sa poznáte vy a váš partner pozná seba, tým silnejší budete obaja pri zvládaní týchto obmedzení. Vo vzťahu sa môžete vyvíjať aj rásť. Keď sa každý postavíte proti sebe a vzdáte sa svojich starých negatívnych identít, objavíte nové aspekty seba a svojho partnera.

Počúvajte svojich priateľov

Užitočným spôsobom, ako určiť, či je silná príťažlivosť alebo nedostatok záujmu založená na vašom skutočnom stave mysle alebo prvkoch vašej minulosti, je dôverovať svojim priateľom. Majú tendenciu byť o vás oveľa objektívnejší. Moja kamarátka odmietla svojho súčasného priateľa na celý rok, pretože podľa nej jednoducho nebol jej typ. Keď ho spoznali jej priatelia, zarazilo ich, aký je to milý chlap a ako veľmi sa mu páčila. Povzbudzovali ju, aby bola otvorenejšia a dala mu šancu. Rozhodla sa dôverovať ich radám a prijala s ním rande. Tento krok sa ukázal byť najväčšou prekážkou v jej vzťahu; odtiaľ pokračovala v rozvíjaní vzťahu, ktorý bol zmysluplný a láskyplný.

Nepočúvajte svojho vnútorného kouča

Môžete prestať venovať pozornosť vnútornému koučovi, ktorý predpovedá negatívny výsledok vášho vzťahu a podporuje negatívny pohľad na vás a vášho partnera. Môžete ho ignorovať, keď je voči vám kritický a keď skresľuje a zveličuje akýkoľvek nedostatok vášho partnera. Tento negatívny spôsob myslenia, resp.kritický vnútorný hlas“ nasmeruje nás, aby sme znovu vytvorili emocionálne prostredie, v ktorom sme vyrastali. Ak sme boli ako deti zanedbávaní, varuje nás to, že budeme odmietnutí. Ak by sme boli vniknutí do nás, hovorí nám to, že milovaná osoba je od nás náročná. Takmer v žiadnej oblasti nie je tento tréner na nás taký hlasný alebo tvrdý ako v našich intímnych vzťahoch.

Predstavte si svojho vnútorného kouča ako starý dialóg, ktorý bol napísaný vo vašej minulosti a odohráva sa vo vašom súčasnom živote. Cieľom tohto hlasu je zachovať si pohodlný a známy, no zároveň vysoko negatívny pohľad na seba a svojho partnera. Dokonca aj keď ste s partnerom, ktorý sa vám páči, váš vnútorný kritik sa ho snaží odstrčiť, čomu som sa venoval v blogu, “To nie si ty, to som ja: Pravda za výhovorkou.' Vyzvaním svojho vnútorného kouča si môžete zachovať objektívny a súcitný pohľad na vás a vášho partnera.

Jedna moja kamarátka má tendenciu vyberať si mužov, ktorí sú finančne nestabilní a doslova potrebujú byť podporovaní. V jednom momente mi povedala: 'Nikdy som nebola s mužom, ktorý platil dane!' Sama seba opisuje ako 'Daddy's Girl', ktorá si idealizovala svojho otca. Otec jej vštepoval, že je dôležité pracovať a starať sa o seba, napriek tomu, že niekoľkokrát skrachoval a dokonca si odsedel vo väzení za daňové úniky. Aby moja kamarátka prelomila svoj vzorec výberu finančne závislých mužov, začala chodiť s niekým, kto mal úspešnú kariéru a bol k nej milý a veľkorysý.

Užívala si ich vzťah, no občas zistila, že má veľmi kritické myšlienky. 'Čo robíš s tým creepom? Teraz ti robí radosť, ale na čo si mu dobrý? Pravdepodobne ťa omrzí a opustí ťa.“ Jej vnútorný kritik zosmiešňoval jej vzťah a strhol jej priateľa. Našťastie použila svojich priateľov ako zvukovú dosku a počúvala, keď jej povedali, že jej útoky na seba a kritika jej priateľa boli smiešne. Rozhodla sa ignorovať svojho vnútorného kritika a využila príležitosť nadviazať vzťah, ktorý sa vyznačuje vzájomným rešpektom, ocenením a láskou jeden k druhému.

Vydržte

Zmena si vyžaduje prácu a čas, takže buďte trpezliví a vydržte. Osobná zmena tiež profituje z podpory. V snahe pochopiť dynamiku vzťahu je toho veľa, čo treba vyriešiť. Najprv je to, čo každý človek do únie prináša, a potom to, čo hrá medzi nimi ako pár. To je dôvod, prečo je terapia užitočná pre ľudí, ktorí majú problémy a chcú si vytvoriť lepšie vzťahy.

Tento cieľ je možné dosiahnuť aj vlastnými silami, ale je vhodné prijať všetku pomoc, ktorú môžete získať od priateľov a rodinných príslušníkov, ako aj od terapeuta. Vzdať sa možnosti mať blízky vzťah je hrozné riešenie; zaručuje, že nikdy nedostanete to, čo chcete. Stojíte na strane akritický vnútorný hlasže si nič nezaslúžiš alebo nikoho vo svojom živote nepotrebuješ. Zosúladiť sa s týmto cynickým sebaobranným procesom je forma sebazaprenia, ktorá obmedzuje váš život. Je lepšie milovať a zraniť sa, ako nikdy nemilovať vôbec. Keď tam vydržíte a spochybňujete svoj vzorec negatívnych vzťahov, budete odmenení tým, že spoznáte seba a svojho partnera novým spôsobom, v kontexte láskyplného a zmysluplného vzťahu.