Býval som milý človek. Vždy by som dal pred seba ostatných a urobil všetko, čo je v mojich silách, aby som upokojil svoje okolie. Prihlásil som sa dobrovoľne a väčšinu svojej práce som vykonal pre projekty. Ustúpil som zo svojich požiadaviek, ak obťažovali niekoho iného. A môj voľný čas sa trávil rozdávaním, dávaním a dávaním.

Konečný výsledok však nebol taký, aký som dúfal. Cítil som sa unavený a náladový, pretože som sa o seba fyzicky nestaral. Keď som sa dobrovoľne prihlásil do ďalších a ďalších vecí, ľudia začali očakávať, že urobím všetko pre nich. Keď sa moje sny ukladali na vedľajšiu koľaj, začal som byť rozhorčený a zúfalo som túžil po pozornosti a potvrdení, ktoré som nebol schopný dať sám sebe.

Všetci chceme byť obetaví, ale zanedbávaním vlastných potrieb znižujeme svoju schopnosť robiť to. V článku Ako nás nezištnosť robí sebeckými, zverejnená na blogu Counseling Blog, autor uvádza, že keď nenapĺňame svoje vlastné potreby, začneme ich vyhľadávať z externých zdrojov, výsledkom čoho je správanie, ktoré vyzerá sebecky. Ak chceme byť láskavejší a dávať, musíme byť v skutočnosti trochu MENEJ milí.

Tu sú niektoré zlé veci, ktoré sa stanú, keď ste príliš milí:

1. Ak stále dávate, ľudia to od vás očakávajú.

V článku 5 spôsobov, ako byť príliš pekným, sa môže stať negatívnym, publikovaný na webe The Power of Positivity, autor uvádza, že ak neurčíte hranice, bude sa na vás pozerať ako na rohožku na odpočinok a bude sa vám využívať. Vážiť si seba, ubezpečiť sa, že sú vaše potreby splnené, a stanoviť limity, neznamená, že nemáte sympatie k okoliu. Znamená to iba, že sú dôležité aj vaše potreby.Reklama

Myslel som si, že ľudia by ma mali radšej a videli by ma ako cennejšiu, keby som dal čo najviac. Namiesto toho som zistil, že ľudia si to menej vážia. Okolie si nás bude vážiť rovnako, ako si vážime samých seba. Keď som začal stanovovať limity a požiadať o pomoc, keď som to potreboval, ľudia si začali všímať a oceňovať moje príspevky.

2. Vytvoríte nerealistické očakávania ostatných.

Podľa sily pozitivity, keď ste na ostatných príliš milí, vyvíjate nerealistické očakávania, že urobia to isté. Ak nespĺňajú tieto očakávania, môžete byť nahnevaní a rozhorčení.

Všimol som si to na svojom vlastnom živote. Išiel by som nad rámec všetkých svojich priateľov a bral som to osobne, keď neboli ochotní urobiť to isté pre mňa. Nerozumel som tomu, že sa starajú o svoje vlastné potreby, a že je mojou zodpovednosťou urobiť to isté pre seba.

3. Ľudia k vám prídu, len keď niečo potrebujú.

Sila pozitivity uvádza, že keď ste k ľuďom príliš milí, uvidia vás iba ako prostriedok na dosiahnutie cieľa. Ľudia k vám prídu, iba ak si myslia, že im môžete pomôcť, pretože vás vidia iba ako nástroj, ktorý im pomôže dosiahnuť ich ciele. Tento vzor sa môže vymknúť spod kontroly, ak neurčíte hranice, aby ste ho utrhli hneď po začiatku.

Videl som, ako sa tento vzorec začal v mojom vlastnom živote, a rýchlo sa stal ohromujúcim. Kľúčom bolo byť schopné jemne povedať nie, bez uvedenia príliš veľkého množstva dôvodov alebo bez toho, aby ste to argumentovali. Občas by som ponúkol pomoc človeku, aby sa dal zorganizovať tak, aby si mohol pomôcť sám, alebo by som ho odkázal na ďalších ľudí a zdroje.Reklama

4. Zabudneš na to, aby si bol k sebe láskavý.

Podľa sily pozitivity, keď ste zaneprázdnení starostlivosťou o všetkých ostatných, zabudnete byť k sebe láskaví. To môže viesť k nesplneniu vašich základných potrieb a môže sa to prejaviť depresiou a vyhorením.

Zistil som, že moje nadmerné dávanie ma rozptýlilo od zdrojov bolesti a utrpenia, ktoré boli vo mne. Hľadal som overenie externe a neveril som, že mám nejakú hodnotu mimo názorov iných ľudí na mňa. Keď som ustúpil od neustáleho dávania, mohol som stráviť nejaký čas tým, že som sa pozrel dovnútra a naučil sa pri overovaní spoliehať sám na seba. Nakoniec mi to umožnilo byť láskavejšou a chápavejšou.

5. Bude sa na teba pozerať, že si slabý.

V článku 5 spôsobov, ako byť príliš pekný, vás môže zraniť, napísaná Jessicou Stillmanovou a publikovaná na serveri Inc, uvádza Stillman, že byť príliš milý môže viesť ostatných ľudí k tomu, aby vás videli ako slabého. Môže to viesť nielen k tomu, že vás ostatní ľudia budú využívať, ale tiež to môže viesť ľudí k tomu, že vás nebudú považovať za silného vodcu alebo autoritu.

Pri svojej práci som zistil, že keď som dal príliš veľa a nestanovil som dosť hraníc, ľudia mi nedali zásluhy za moje úspechy. Pretože som si nevážil sám seba, nevšimli si všetko, čo som urobil.

6. Prilákate potrebných ľudí.

Podľa Stillmana, keď ste príliš milí, prilákate ľudí, ktorí sú potrební a manipulatívni. Títo ľudia vidia príležitosť, ako vás využiť, pretože ste s nimi neurčili hranice.Reklama

Všimol som si to na svojom vlastnom živote. Strávil by som hodiny podporou priateľov na Facebooku, až do bodu, že som nemal dostatok spánku. Dozvedel som sa, že je v poriadku byť dobrým priateľom a byť tu pre ľudí, ale je v poriadku aj informovať ich, že v určité dni budem k dispozícii iba na krátky čas.

7. Ľudia vám nebudú dôverovať.

Stillman tvrdí, že pretože tak málo ľudí je skutočne milých, keď ste príliš milí, ľudia sa budú pýtať, či máte postranný úmysel. Je pravdepodobné, že vás stretne nedôvera, ktorá povedie k problémom pri nadväzovaní vzťahov.

Zistil som, že predtým, ako som sa naučil určovať hranice, som nikdy nebol skutočne prijatý do skupiny, a to ako v práci, tak aj v rámci svojich sociálnych interakcií. Keď som začal stanovovať limity a ukazovať, že si viac vážim sám seba, začali to robiť aj ostatní ľudia.

8. Môžete byť potrební.

Podľa blogu Counselling Blog, keď neplníte svoje vlastné potreby, budete sa podvedome usilovať o to, aby boli tieto potreby uspokojené na iných miestach. To môže mať za následok priliehavé a potrebné správanie vo vzťahoch, ako aj neustále hľadanie platnosti.

Zistil som, že som sa prekvapivo zapojil do oboch týchto spôsobov správania, skôr ako som sa naučil stáť si za svojím. Vždy som dával, a nie plnil svoje vlastné potreby validácie, takže som to neustále hľadal od svojho okolia. Keď som sa naučil vážiť si samého seba, moje priliehavé správanie prestalo.Reklama

9. Stáva sa vyššia pravdepodobnosť, že sa zapojíš do návykového správania.

Poradenský blog uvádza, že keď nevidíte v sebe svoju vlastnú hodnotu, je pravdepodobnejšie, že sa zapojíte do správania typu závislosti, aby ste sa vyrovnali so stresom. Ak neustále dávate viac peňazí, môžete hľadať únik nadmerným výdajom, prejedaním sa alebo iným podobným správaním.

Zistil som, že som sa zapojil do mnohých týchto správaní. Vždy som utrácal príliš veľa peňazí a vyžíval som sa v nezdravom jedle, keď som cítil, že ma zavalili povinnosti, za ktoré som nedostal žiaden úver. Keď som si začal vážiť sám seba, moje závislosti sa zmenšili.

Aj keď je skvelé byť milý, príliš veľa dávania a neurčovanie hraníc obmedzí - a nezvýši - vašu schopnosť byť láskavý k ľuďom vo svojom okolí. Najprv si vážte seba a začnete si vážiť všetkých ostatných vo vašom okolí.

Odporúčaný fotografický kredit: Mladá žena v teréne prostredníctvom shutterstock.com