Sprcha už dávno nie je len sprcha ... Ľudia ich často používajú z rôznych dôvodov, od relaxácie a pocvičenia, až po to, že sa po dlhom pracovnom dni potia a špinia. Ale keď na vašej sprche skutočne záleží ako na voľbe zdravia - a zatiaľ čo ľudia sú pekne rovnomerne rozdelení medzi nočné a ranné sprchy, existuje dosť dobrých dôkazov, že osprchovať sa na začiatku dňa je pre vás skutočne lepšie! Pozrime sa na osem samostatných znamení, ktoré naznačujú, že by ste mali byť ‘ rub-a-dub-dabing ' ráno.

1. Chladné ruky a nohy

Chlad (alebo necitlivosť) v rukách alebo nohách môže byť znakom zlého obehu. Trpia však nielen vaše ruky a nohy: pomalý obeh krvi môže spôsobiť celý rad problémov, od problémov so srdcom až po pomalé hojenie rán po nehode. Ranná sprcha, najmä studená, môže skutočne pomôcť s týmto problémom, pretože spôsobuje, že krv prúdi na povrch pokožky, čo pomáha zlepšovať celkový prietok krvi.Reklama

2. Úzkosť a obavy

Znaky, ktoré by ste mali hľadať, nie sú iba fyzické, majú aj emočné príznaky, ktoré je možné vyriešiť rannou sprchou. Úzkosť a starosť o prácu, vzťahy alebo peniaze sa môžu z dlhodobého hľadiska skutočne podpísať na vašom zdraví. Našťastie existujú malé zmeny v životnom štýle, ktoré môžete urobiť, napríklad ráno sa osprchovať, čo vám pomôže tieto pocity prirodzene zmierniť. Je to preto, že zvýšený prietok krvi do mozgu pomáha pri celkovej činnosti neurónov a zdá sa, že má aj ochranný účinok proti stresu.

3. Únava

Ak sa vám zdá, že ráno nemôžete ísť ďalej, bez ohľadu na to, koľko ste minulú noc spali, je to ďalší znak toho, že ranná sprcha je pre vás to pravé. Štúdie preukázali, že studené sprchy začiatkom dňa pomáhajú posilňovať centrálny nervový systém a stimulujú nadobličky, obe znamenajú vyššiu hladinu energie a väčšiu príťažlivosť pri začiatku dňa.Reklama

4. Časté infekcie

Ak sa zdá, že chytíte každého chladný , kašeľ a čuchanie, ktoré sa objavuje okolo, aj keď si neustále umývate ruky a živíte sa vitamínom C, mali by ste zvážiť aj rannú sprchu. Štúdie preukázali, že to môže skutočne pomôcť vášmu telu produkovať viac bielych krviniek, ktoré sú životne dôležité pre váš imunitný systém, a pomôcť bojovať proti baktériám, vírusom a iným mikroorganizmom, ktoré spôsobujú choroby alebo choroby.

5. Akné a mastná pokožka alebo pokožka hlavy

Ak trpíte akné a máte mastnú pleť alebo pokožku hlavy, je tento problém ráno spočiatku o niečo horší. Chladné sprchy ráno však pomáhajú vyrovnať a regulovať prírodné oleje v pokožke a pomáhajú znižovať nadmernú mastnotu a problémy ako akné, ktoré ju môžu ešte zhoršovať. Je to smiešne ľahký tip na krásu!Reklama

6. Upchatie nosa a hrudníka

Alergie alebo vírusová infekcia, ako je prechladnutie alebo chrípka, vás môžu ráno trápiť a mať pocit dusna, pretože sliznica má tendenciu sa v noci hromadiť a na druhý deň vedie k bolestiam a nepohodliu. Para z teplej sprchy, ktorá sa odoberá skoro ráno, vám však môže s týmto problémom pomôcť prirodzene. Para je skvelá na uvoľnenie nahromadenej sliznice, ktorá inak spôsobuje nepríjemné pocity pri prirodzenom dýchaní.

7. Nízka plodnosť

Ak ste muž, ktorý sa snaží splodiť dieťa a potrebujete tipy, ako otehotnieť, mali by ste zvážiť aj studenú sprchu ráno. Výskum zistil, že studené sprchy môžu pomôcť nielen k prudkému nárastu testosterón úrovniach, ale aj na zvýšenie produkcie spermií, čo vám dáva väčšiu šancu na založenie rodiny.Reklama

8. Toxické hromadenie

Ľudia sú vystavení rôznym toxínom prostredníctvom jedla, ktoré konzumujú, vody, ktorú pijú, liekov a iba vo vzduchu, ktorý dýchajú každý deň svojho života. Existujú však každodenné spôsoby, ako pomôcť znížiť možnosť hromadenia týchto nežiaducich látok vo vašom systéme, studená sprcha ráno je dobrým liekom. Studené sprchy nielen pomáhajú stimulovať krv, ale aj stimulujú tok lymfatických tekutín, ktoré pomáhajú vyčistiť telo od toxínov a udržiavať ho zdravé.

Takže si dajte tú námahu, aby ste vstali o pätnásť minút skôr a skočili do tej sprchy! Je to skvelý spôsob, ako začať deň a okrem toho, že sa budete cítiť lepšie, vám ponúka aj množstvo zdravotných výhod.Reklama