5 VECÍ, NA KTORÉ TREBA PAMÄTAŤ, KEĎ NEVERÍTE V SEBA

Keď si predstavujem život, predstavujem si nás všetkých, ako kráčame po vlastnej kľukatej ceste a ťaháme za sebou vagón. Vozeň každého človeka je plný jeho viery a vlastnej hodnoty. Kráčajúc po ceste života nesúc svoje vnútorné viery, šťastne kráčame po ceste smerom k čomukoľvek je náš vlastný cieľ, ale niekedy život nie je taký svieži.

Máte pocit, že je také ľahké nechať svoj vagón zraziť. Ste tam a premávate spolu so svojím vagónom naplneným nugetami vlastnej hodnoty a sebaúcty, kráčate cieľavedome k svojim cieľom a môže to trvať len:

Jedna osoba s jedným dokonale načasovaným komentárom, ktorá vám dá zabrať
Niekto, komu dôverujete a vážite si, aby povedal niečo kritické
Negatívna myšlienka, ktorú máte o sebe, že nie ste dosť dobrí
Porovnávacia myšlienka o sebe s ostatnými úspešnejšími ľuďmi

... a váš vagón sa prevráti.

Stojíš tam a pozeráš na svoju sebaúctu, ktorá je všade naokolo, a myslíš si, môj bože, ako to všetko vyčistím? Vagón je príliš ťažký na to, aby sa vyklonil späť! Nestačí to urobiť všetko sám. Čo ak majú pravdu? Vkradnú sa pochybnosti a odpor k sebe samému a namiesto pokusov si iba sadnete a pozriete sa do tmy za sebou a znovu prežijete všetky svoje zlyhania.

Existuje mnoho dôvodov, prečo si sami neveríme:

Neveríme si, pretože nám niekto povedal, že by sme nemali.
Bojíme sa zlyhania a zameriavame sa na všetky prípady, keď sme zlyhali.
Zameriavame sa na nedostatok v našom živote namiesto na hojnosť.
Na prvom mieste sme nikdy nemali podporu pri budovaní našej sebaúcty.

Je ťažké, keď si neveríte. Je ťažké niečo urobiť, keď neveríte, že to dokážete.

Vo vašom živote sa však vyskytlo toľkokrát, že ste neverili sami sebe a museli ste dokázať, že ste sa mýlili. Museli ste sa postaviť a prevrátiť vagón a dokázať si, že ste to dokázali. Predtým ste prekonali prekážky, ktoré boli práve také veľké ako táto, takže sa ich nebojte.

Ak ťažko vidíte v sebe to dobré, pamätajte na týchto 5 dôležitých vecí.

1. Názory nie sú fakty

V istom období svojho života ste si verili a cítili ste sa skvele. Potom niekto prišiel a prinútil vás pochybovať o sebe. Podali o vás svoj názor a bolelo to. Menej si veril a niesol si zranenie so sebou.

Musíte pochopiť, že komentár bol niečím názorom, nie skutočnosťou. To, že niekto nevidí vašu hodnotu, ešte neznamená, že nikto nebude. Nemôžete potešiť každého, takže to ani neskúšajte.Reklama

Niekto mal názor, a to je v poriadku. Všetci máme právo na stanoviská. Ale to nebola skutočnosť. Nedovoľte, aby sa negativita tejto osoby vstrebala do vášho odhadu. Nechajte to nad vami umyť a odplávať.

Naučte sa brať spätnú väzbu kriticky a zvážte, kde je v komentári niečo, čo môžete použiť na to, aby ste sa ako človek zmenili a rozšírili.

Ak je odpoveď áno, použite ju a prejavte vďačnosť, že vám niekto povedal kokosové orechy, a oceňte skutočnosť, že ste vyrástli ako človek.

Ak je odpoveď nie, potom ju nechajte ísť a ignorujte ju. Ľudia vás vnímajú z úrovne ich vnímania. Ak vás nemôžu zvládnuť, je to v poriadku.

Tu je príklad:

Osoba 1 : * Dáva jedinečný outfit s jasným kvetinovým vzorom a odchádza s pocitom istoty. *

Osoba 2: Ten outfit je naozaj škaredý; nesmiete mať žiadny módny vkus.

Objaví sa kritický komentár a sebaúcta osoby 1 sa otestuje, pretože niečo, na čom jej záleží a do ktorej dáva lásku, bolo prijaté negatívne.

Osoba 1: * vnútorne si myslí * Pomáha mi tento komentár rásť ako človek? Je môj outfit naozaj škaredý? Alebo to jednoducho nie je podľa ich vkusu? Stojím si za svojím outfitom? Cítim sa šťastná a roztomilá?

Je, páči sa mi tento outfit.Reklama

Osoba 1: Ďakujem za názor, ale milujem svoj outfit a je to môj jedinečný štýl. Uvidíme sa v móde!

Sú to iba názory, nie fakty. Je to váš život, tak žite svoju pravdu. Ak sa to ľuďom nepáči, nechajte to plynúť okolo vás. Ak vezmete osobne každý negatívny komentár a názor, nikdy v seba neuveríte. Ak ste niekto, kto je citlivý a ľahko prijíma komentáre, prečítajte si tento článok, ktorý vám pomôže pochopiť a vyrovnať sa s vašou citlivosťou: Prečo som taký citlivý .

2. Rast si vyžaduje čas

Dajte si pauzu. To je také dôležité, ak si neveríte. Stále rastie a učíš sa, zlyhávaš a znovu sa učíš. Nikto nemá všetky odpovede a neexistuje správny spôsob, ako niečo urobiť. Len rastiete a budete robiť chyby, a to z vás neurobí zlého človeka ani neúspech. Robí z vás človeka, ktorý rastie.

Zbavte sa perfekcionizmu a predstavy, že musíte mať všetko pohromade a mať po celú dobu pravdu. Ten tlak vás brzdí a spôsobuje, že o sebe pochybujete. Len dýchaj. Ste na svojej ceste tam, kde ste, a to je krásne a stačí.

Nedovoľte, aby vám tlak očakávania zobral z viery v seba samého. Nie ste zoznamom všetkých svojich úspechov a neúspechov; si oveľa viac než to.

Zlyhanie je udalosť, nie osobná charakteristika.

Učte sa, rastú a nechajte sa zlyhať. Nebuďte sami sebou, že nie ste dokonalí, pretože to nikdy nikomu neprinieslo nič dobré. Prijmite svoje zlyhanie a vedzte, že ste sa niečo naučili a napredujete. Je útechou mať vieru v to, že v budúcnosti bude všetko v poriadku. Keď uvoľníte tieto nereálne očakávania, vaša viera bude prosperovať.

3. Strach ťa nemôže zastaviť

Povieme si niečo o vašom strachu. Ak neveríte sami sebe, je pravdepodobné, že sa toho bojíte. Ak chcete byť sami sebou a dať sa tam, riskujete, že budete kritizovaní za to, kým ste. To je strašidelné a ako sme sa dozvedeli z názorov, môže to skutočne poškodiť vaše presvedčenie o sebe samom.

Viera v seba vyžaduje statočnosť; musíte byť ten, kto vás posúva vpred a verí vo vás. Ak to neurobíte, len zostanete stáť. Aby ste sa pohli vpred, musíte si veriť a strach vás drží späť.

Strach vám bráni v skúšaní pre prípad, že zlyháte.
Strach vás zastaví v pustení názorov v prípade, že majú pravdu a budete si tým musieť znova prejsť.
Strach vás zastaví v pohybe vpred.

Pustite strach. Dobrodružstvo vpred s neopatrným opustením. Postavte sa svojmu strachu jeden po druhom a povedzte, že vás vidím strachovať, a viem, že všetko, čo chcem, je na vašej druhej strane. Vidím ťa a bojím sa, ale idem ti tvárou v tvár a aj tak sa okolo teba posuniem a budem čeliť následkom svojich činov, pretože si verím a zvládnem všetko ..Reklama

Nikdy sa nebojte zlyhania; neúspech je len ďalšou príležitosťou skúsiť to znova, ibaže tentokrát už múdrejšie. Je to najlepší učiteľ a najrýchlejší spôsob, ako uspieť. Majte zdravý vzťah s neúspechom a budete mať lepší vzťah so svojou vnútornou odvahou.

4. Ste jedinečný

Ste jedinečný a hovorím to so všetkou vášňou na svete. Ty si iný; kráčate po svojej jedinečnej a úžasnej ceste. Nie každý to pochopí, ale tak sa tvoria dejiny. Vytvárajú ho ľudia, v ktorých nikto neveril, ktorí sa postavili, vzopreli strachu a pochybnostiam a povedali, čomu uverili.

Nemusíte mať podporu, aby ste si verili. Môžete sa spojiť s tým, v čo veríte, a ak tomu veríte dostatočne silno, môžete dosiahnuť čokoľvek. Ak neveríte sami sebe, nezabudnite, že ste stále dôležití a jedineční a stále vám záleží.

Nevzdávajte sa svojej cesty, pretože nie všetci jej rozumejú. Udržiavajte spojenie s vedomím, že ste dôležití a záleží vám na nich.

5. Ste schopní reštartovať

Vaša sebaúcta bola zrazená a ste na mieste plnom pochybností o sebe. Je čas opustiť tieto pochybnosti, obavy a nenávistné myšlienky, aby ste sa mohli posunúť vpred. Je čas resetovať svoje myslenie a život. Nakreslite čiaru do piesku a odmietajte, aby ju prekročili pochybnosti o sebe.

Krok 1: Potvrďte, ako sa cítite

Uznajte všetky svoje obavy, pochybnosti a negatívne myšlienky alebo pocity o sebe. Zapíšte si ich a postavte sa im tvárou v tvár všetkým.

Krok 2: Predefinujte

Pozrite sa na tieto obavy a napíšte protioznámenia.

Napríklad:

Strach: Obávam sa, že ak sa pokúsim vybudovať tento nový podnik, neuspejem. Nemyslím si, že na to mám.

Protirečenie: Možno zlyhám, ale bolesť zo snahy bude ťažšia ako bolesť zo zlyhania. Radšej by som skúsil a zlyhal, potom to nikdy neskúšam. Je to to, čo chcem, a stojí to za riziko. Viem to urobiť. Predtým som sa vrátil z neúspechu, silnejší a múdrejší. Pustil som tento strach.Reklama

Uistite sa, že váš protioznámenie splnomocňuje. Urobte to osobným, aby ste sa pri čítaní cítili vášniví a nabití energiou. To vám dá energiu, aby ste premohli pochybnosti o sebe.

Krok 3: Nechajte to ísť

Nechajte každý strach, pochybnosti a negatívne myšlienky odísť. Pustite ťažké váhy, ktoré vás držia dole, aby ste mohli napredovať skôr ako s obavami.

Teraz, keď sa cítite 100% -ne ľahšie, môžete sa zdvihnúť a pokračovať v ceste. Krok za krokom sa zamerajte na ďalšiu správnu vec, ktorú musíte urobiť, aby ste sa dopracovali k cieľu. Nepozerajte sa na hory a nenechajte sa ohromiť.

Ak potrebujete nejaké tipy, ako si zlepšiť svoju sebaúctu, tu je článok, ktorý vám môže pomôcť: Ako môžete okamžite zlepšiť svoju sebaúctu

Bonus: Jednoduché kroky, aby ste viac verili v seba

Pozrite sa na túto epizódu Show Lifehack, kde Justin hovorí o tom, ako si viac veriť:

Záverečné myšlienky

Nebojte sa požiadať o pomoc. Ak je vaša sebaúcta nízka, môže byť naozaj ťažké vyživovať si ju úplne sami. Niekedy potrebujete zvýšenie dôvery od niekoho, kto vo vás verí. Nebojte sa osloviť a porozprávať sa s niekým, komu dôverujete, o tom, ako sa cítite, a požiadať o podporu.

Vždy si treba pamätať, že vaša viera v seba vychádza od vás a nikto vám ju nemôže odňať bez vášho súhlasu. Máte moc potvrdiť seba a svoju sebaúctu a moc ignorovať negativitu pri sledovaní svojich vlastných cieľov.