Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme urobiť náš mozog zdravším. Náš mozog používame neustále, ale trénujeme ho okrem iného aj štúdiom, učením a spomínaním. Ale problém s týmito metódami je, že pomáhajú iba podporovať určité časti mozgu. Sú to špecializované činnosti, ktoré si vyžadujú určité časti dažďa, aby fungovali, ale nepodporujú mozog ako celok. Ak teda hľadáte spôsoby, ako pomôcť každej časti svojho mozgu, najlepšou vecou, ​​ktorú môžete zvážiť, je zaobstaranie najlepších doplnkov rybieho oleja.

Rovnako ako všetky druhy doplnkov, aj doplnky z rybieho oleja poskytujú vysoké dávky vitamínov, ktoré pomáhajú podporovať a zlepšovať jednotlivé časti tela.

Výhody rybieho oleja

Rybí olej je jedným z najbežnejších doplnkov výživy, ktoré ľudia používajú. Všeobecne povedané, tieto doplnky sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú v mnohých ohľadoch vynikajúce pre vaše zdravie. Ďalej uvádzame iba niektoré z ich najdôležitejších, osvedčených výhod:

• Štúdie ukazujú, že u tých, ktorí jedia ryby, je nižšie riziko srdcových problémov.^[1]Doplnky ako tieto sú bežné a poskytujú rovnaké zdravotné výhody ako konzumácia rýb
• Omega-3 tiež podporuje funkciu mozgu a zmierňuje rôzne psychické stavy, ako sú bipolárne poruchy a schizofrénia.^[2]
• Doplnky z rybieho oleja môžu tiež znížiť hmotnosť a zabrániť cukrovke typu 2 a dokonca aj niektorým typom rakoviny.^[3]
• Môžu tiež pomôcť zlepšiť zrak, pretože naše oči sa veľmi spoliehajú na omega-3 tuky.^[4]

Prečo doplnky rybieho oleja pomáhajú zvyšovať vašu energiu

Ako už viete z výhod, vysoká hladina omega-3 vo veľkej miere a pozitívne ovplyvňuje náš mozog. Môže nielen predchádzať duševným poruchám, ale má aj spôsoby, ako zmierniť výkyvy nálady, depresie a únavu. Výskum ukazuje, že konzumácia menšieho množstva omega-3 môže mať za následok väčšie zmeny nálad, únavu a depresie.^[5]

Denná dávka doplnkov rybieho oleja je preto spôsob, ako udržať energiu, najmä preto, že únava pramení predovšetkým z nášho mozgu. Ak je váš mozog nabitý energiou a necíti sa spomalený, vaše telo sa bude cítiť rovnako.

Ako si vybrať najlepšie doplnky rybieho oleja

Pri výbere niektorých z najlepších doplnkov rybieho oleja dostupných na trhu sme vychádzali pri rozhodovaní z nasledujúcich kritérií:Reklama

• Vysoký obsah omega-3 - Každý doplnok z rybieho oleja bude obsahovať Omega-3 a je to životne dôležitá prísada, ale veľa značiek sa líši v tom, koľko ich výrobkov obsahuje túto mastnú kyselinu. Vybrali sme tie, ktoré majú vysoké množstvo.
• Má viac vitamínov - Aj keď sú doplnky navrhnuté tak, aby obsahovali veľa vitamínov, ich výhody môžu byť v určitých oblastiach samostatné a nemusia byť synergické. Tie, ktoré sme vybrali, poskytujú výhody, ktoré vášmu telu pomáhajú rôznymi spôsobmi.
• Čistota - Doplnky môžu byť často dôvodom na zahrnutie všetkých druhov nepotrebných prísad. Tie, ktoré sme vybrali, sú balené iba s nevyhnutnými vitamínmi, ktoré potrebujete.

5 najlepších doplnkov rybieho oleja

Tu je 5 najlepších doplnkov rybieho oleja, ktoré sme vybrali a ktoré by ste určite mali vyskúšať:

1. Natankujte Omega 3 rybí olej

Náš prvý výber toho najlepšieho doplnku rybieho oleja, ktorý je k dispozícii, je značka Infuel rybieho oleja Omega 3. Toto máme k dispozícii vo vlastných obchodoch kvôli mnohým výhodám, ktoré poskytuje. Nielenže obsahuje zdravé tuky Omega 3, ale aj vysoký obsah EPA a DHA, ktorý pomáha pri raste a vývoji očí, nervového systému a srdca.^[6]

Preto pravidelne nájdete tieto dávky, ktoré podporujú zdravie mozgu a srdca. Pomáha tiež pri udržiavaní zdravých kostí a kĺbov a môže pomôcť zlepšiť vašu pokožku a spánkový cyklus.

Nakúpte rybí olej Infuel Omega 3 tu.

2. Prémiový rybí olej Omega 3 pre výživu z kalifornského zlata

Reklama

Naším druhým výberom najlepších doplnkov rybieho oleja je doplnok od spoločnosti California Gold Nutrition. Ich prémiový doplnok z rybieho oleja prešiel procesom, v ktorom doplnok poskytuje úctyhodné množstvo EPA a DHA (360 mg a 240 mg) a tiež rybí olej. Až do bodu, keď sa odporúča užiť dve z týchto kapsúl denne.

Ich proces tiež zaisťuje, že mäkké gély, ktoré doplnok obsahuje, sú ošípané, bez hovädzieho dobytka a neobsahujú lepok, GMO a sóju. Celkovo, ak hľadáte možnosť mať dostatok rybieho oleja, je to skvelá voľba.

Tu si môžete vyzdvihnúť doplnok rybieho oleja California Gold Nutrition.

3. Športový výskum Omega 3 rybí olej s trojitou silou

Pre tých, ktorí hľadajú vyššie dávky rybieho oleja, EPA a DHA, je jednou z možností doplnok rybieho oleja od spoločnosti Sports Research. Na rozdiel od iných možností na tomto zozname sa tento doplnok rybieho oleja predáva ako doplnok výživy. Dôvodom je to, že jeden mäkký gél Omega 3 už obsahuje viac ako 80% vašej dennej dávky rybieho oleja a 950 mg EPA a DHA.^[7]Dávkované množstvo ľahko presahuje minimálny obsah EPA a DHA globálnej organizácie.

Okrem toho je tiež vyrobený z GMO prísad a je bezlepkový. Tento doplnok rybieho oleja je tiež vyrobený z udržateľných morských plodov.Reklama

Nákup doplnku rybieho oleja pre športový výskum nájdete tu.

4. Natrol Omega 3 rybí olej prírodná citrónová príchuť

Jedným z faktorov, ktoré môžu mať ľudia a ktoré sme na zozname nezmieňali, je príchuť. Aj keď ponúkame kvalitu, niekedy ľudia nezvládnu chuť niektorých kvalitných výrobkov. Pre tých, ktorí majú osobitnú chuť na vitamíny, je preto treba zvážiť jednu z možností - doplnok rybieho oleja spoločnosti Natrol. Tento doplnok ponúka prírodnú citrónovú príchuť vďaka svojej prírodnej zložke citrónového oleja.

Okrem toho môžete očakávať stredné množstvo EPA, DHA a rybieho oleja u spoločnosti, ktorá navrhuje užívať jeden softgel dvakrát denne s jedlom. Jedinou skutočnou nevýhodou tohto konkrétneho doplnku je, že sa vzdávate niekoľkých podrobností a výhod pre lepšiu chuť. Na rozdiel od iných spomenutých doplnkov obsahuje toto želatinu z hovädzieho dobytka, aj keď je ho minimálne.

Kúpte si doplnok rybieho oleja Natrol’s Omega 3 tu.

5. Prírodný rybí olej

Reklama

Posledným doplnkom rybieho oleja na tomto zozname je doplnok od Nature’s Bounty. Nature’s Bounty sa v tomto bode venuje zdraviu ľudí už takmer 50 rokov a táto spoločnosť je známa výrobou dôveryhodných produktov, ktoré sú dobre preskúmané, sú podporované vedou a sú vyrobené z čistých ingrediencií. Ich doplnok rybieho oleja bez zápachu sa nelíši.

Produkt Nature’s Bounty sa predáva ako doplnok výživy, takže v nich môžete očakávať vyššie množstvo EPA, DHA a Omega-3 ako obvykle. Aj napriek tomu sa odporúča užiť dva mäkké gély dvakrát denne. Tieto doplnky neobsahujú GMO a sú tiež bezlepkové.

Kúpte si tu rybí olej Nature’s Bounty’s.

Spodná čiara

Aj keď vám pomôže precvičenie mozgu pomocou určitých mozgových aktivít a konzumácia veľkého množstva zdravých tukových jedál, chápeme, že nie každý môže splniť svoje požiadavky na Omega-3. Niektorí ľudia môžu mať aj zdravotné ťažkosti, ktoré ich nútia podniknúť ďalšie kroky na udržanie zdravého mozgu. To je miesto, kde doplnky svietia, pretože ponúkajú veľa vysokých dávok výživných látok, ktoré vaše telo potrebuje, a poskytujú tiež niekoľko ďalších výhod.

Ak sa rozhodnete pre niektorý z uvedených doplnkov rybieho oleja, uisťujem vás, že získate kvalitný produkt, ktorý vám pomôže zvýšiť inteligenciu.

Ďalšie články O výhodách rybieho oleja

• 11 výhod rybieho oleja, o ktorých ste možno nevedeli
• Vaša mozgová sila je neobmedzená. Potrebujete iba doplnky rybieho oleja, ktoré ho posilnia
• Strata hmotnosti rybieho oleja: Čo môžete očakávať a ako si zvoliť rybí olej

Odporúčaný fotografický kredit: Anshu A cez unsplash.com Reklama

Odkaz