Ľudia sú spoločenské tvory a darí sa nám v malých a stredných skupinách. Aj samotári tam majú pár členov rodiny a niekoľko priateľov v úzkom spoločenskom kruhu. To znamená, že musíme tvrdo pracovať na rozvíjaní dobrých vzťahov s ľuďmi okolo nás - s našou rodinou, priateľmi, milencami, spolupracovníkmi a šéfmi. Tu je niekoľko šikovných malých tajomstiev, ktoré vám pomôžu stať sa lepším človekom a zlepšiť akýkoľvek vzťah vo vašom živote.

1. Uznávajte názory, pocity a potreby ostatných

Je veľmi ľahké chytiť sa do nášho malého sveta. Niekedy sa cítime takí dychtiví vyjadriť svoje pocity a názor, že zanedbávame názory a pocity ostatných. Ak chcete nadviazať silné a dlhotrvajúce vzťahy, musíte začať nechať ľudí, aby sa vyjadrili. A vždy rešpektujte ich právo na názor, aj keď si nemyslíte, že majú pravdu.

2. Buďte otvorenejší voči návrhom a kompromisom

Správne rozhodnutie a voľba postupu, z ktorého budú mať prospech všetci, si vyžaduje účasť všetkých zúčastnených. Snažte sa byť demokratickí pri rozhodovaní o veciach, ako kam ísť na večeru alebo pri delení úloh medzi kolegov. Pochopte, že budete často musieť robiť kompromisy, a že to niekedy znamená vzdať sa veľa pozornosti v prospech niekoho iného.

3. Venujte práci prácu na 100%

Robím si svoju prácu ako najlepšie vieš nielen zlepšuje vzťah medzi vami a vašimi kolegami, ale znamená to aj menej stresu a viac pokoja počas vašich voľných hodín. Vďaka tomu budete menej podráždení a energickejší, keď budete tráviť čas so svojimi priateľmi, rodinou alebo milenkou.

4. Namiesto toho, aby ste boli zatvorení doma, trávte viac voľného času s ľuďmi

To, že môžete stráviť nejaký kvalitný čas so svojimi priateľmi, partnermi a dokonca aj kolegami, je nevyhnutnou súčasťou ich spoznávania na hlbšej úrovni. Umožňuje vám tiež relaxovať a zdieľať všetky druhy informácií. Trávenie viac času vonku s inými ľuďmi je tiež dobrý spôsob, ako zlepšiť svoje duševné zdravie hovorením o problémoch, ktoré by ste mohli mať so svojím partnerom alebo priateľmi - o problémoch, ktoré by vás inak zožrali a zaťažili tieto vzťahy.

5. Pravidelným cvičením sa zmocnite svojich emócií

Ak chcete, aby diskusia neprerástla v hádku a vyrovnala sa s emocionálnymi výbuchmi ostatných, musíte byť schopní udržiavať vyrovnanú hlavu. To znamená ovládať svoje emócie. S cviky ako bikram joga môžete získať výhody fyzického zdravia, keď sa naučíte zostať pokojný a správne dýchať. Dobrý beh niekedy môže pomôcť vyčistiť hlavu a uvoľniť nafúknuté frustrácie.Reklama

6. Pracujte na prekonávaní svojich neistôt

Ak idete s niekým do diskusie a máte veľa neistôt, ktoré vás ťažia, budete vždy nervózni a hľadáte to správne. V skutočnosti môže byť pre vás ťažké otvoriť sa alebo spoznať nových ľudí. Venujte každý deň určitý čas tomu, aby ste sa vyrovnali so svojím vzhľadom a výberom životného štýlu, a začnite robiť malé pozitívne zmeny. Veľmi to zlepší spôsob vašej interakcie s ostatnými.

7. Naučte sa emočné spúšťače ľudí a vyhýbajte sa im

Rovnako ako vy máte obavy a neistotu, tak to majú aj všetci ostatní. Existujú témy a dokonca aj konkrétne slová, ktoré vyvolajú silnú negatívnu emocionálnu reakciu. Keď niekoho poznáte, pokúste sa zachytiť tieto citlivé predmety a pri interakcii s danou osobou sa vyhnite stlačeniu týchto spúšťačov. Veľmi to ocenia a budete bojovať menej často.

8. Dobrosrdečný škádlení je v poriadku, ale udržujte veci pozitívne

Aj keď žartovanie a škádlenie nemusí spustiť žiadne veľké spúšťače, ak ste vždy kritickí a posmievate sa, ľudia na vás časom začnú myslieť menej. Chcete, aby sa ľudia vo vašej blízkosti skutočne tešili z vašej spoločnosti, takže nezabudnite na zdravú rovnováhu medzi žartovaním a pozitívnymi komentármi a nepodávajte viac, ako môžu.

9. Začnite častejšie ľutovať

Zmierte sa s tým, že občas všetci pokazíme a nakoniec rozladíme priateľa, člena rodiny alebo partnera. Je dôležité prijať vinu a povedať, že vás to mrzí. A jednoduché prepáč môže viesť dlhú cestu k udržaniu dobrých vzťahov a náprave tých, ktoré sa dostali zle.

10. Naučte sa odpúšťať

Táto ide ruka v ruke s ospravedlnením. Nemôžete stále len žiadať o odpustenie od ostatných, zatiaľ čo vydržíte zášť a našpúľate sa. Iste, budete potrebovať nejaký čas na to, aby ste sa ochladili, ale musíte umožniť ľuďom ospravedlniť sa, aby ste mohli ísť ďalej. Ak niekto podá ruku v gestu mieru, nedávajte mu to.

11. Osloboďte sa od emočnej batožiny

Tento bod nadväzuje na predchádzajúci. Ľudia vás niekedy nebudú oslovovať pri rokovaniach o prímerí, alebo dokonca povedia, že ich mrzí niečo zlé, čo urobili. Na oživenie rozbitých priateľstiev a vzťahov sa nemusíte ohýbať dozadu, ale pokúste sa opustiť všetku túto emocionálnu batožinu, nechajte svoje rany zahojiť sa a kráčajte vpred bez toho, aby ste boli naštvaní a obviňovali všetkých zo svojich problémov.Reklama

12. Podporujte zdravé diskusie namiesto bitiek

Často sa objavia dôležité problémy a budete ich musieť riešiť so svojím blízkym alebo so svojimi priateľmi a známymi. Je to normálne, ale kričiaci zápas, pri ktorom sú všetci červení v tvári, vám iba odčerpá energiu. Namiesto toho skúste zostať v pokoji. To je miesto, kde vstupuje do hry celá meditácia a dýchanie jogou. Diskutujte o svojich problémoch bez toho, aby ste zvýšili hlas alebo sa navzájom prerušovali.

13. Prestaň potiť malé veci

Malé problémy by sa nikdy nemali dostať ani do fázy diskusie a riešenia problémov. Ak je to benígny problém, jednoducho ho zahoďte a nikdy sa nepozerajte späť. Možno vás to na chvíľu nahnevá, ale čoskoro na to zabudnete a ušetrí vám to minúty alebo hodiny dohadovania sa.

14. Prestaň brať veci osobne

Nie všetko, čo niekto povie, je zahalená urážka alebo šikovná narážka namierená proti vám. Ľudia nemajú vždy na mysli nejaké hlboké a skryté významy, ani neustále neplánujú dosiahnuť zlovestný cieľ. Zmierte svoj negatívny vnútorný hlas a berte veci v nominálnej hodnote bez veľkých logických skokov na základe nedostatočných informácií. Vďaka tomu budete pôsobiť uvoľnenejšie a pozornejšie a vyhnete sa trápnym nedorozumeniam a veľkým bitkám o nič.

15. Nerobte unáhlené závery

Opatrnosť a podozrenie sú hlboko zakorenené v ľudskej povahe, ale ľudia niekedy idú cez palubu so šialenými teóriami a hrajú si v hlave scenáre, ktoré slúžia iba na to, aby ich rozzúrili a znechutili na iného človeka, ktorý možno ani nič zlé neurobil. Nenechajte žiarlivosť, hnev alebo neistotu zahmliť váš úsudok a zamerajte sa na efektívnejšiu komunikáciu, ktorá podporuje dôveru.

16. Spýtajte sa viac a dávajte pozor, keď s vami niekto hovorí

Ak človeka jednoducho posadíte, poviete mu, na čo práve myslíš, a spýtaš sa ho, čo chceš, pomôže ti to vyhnúť sa mnohým problémom. Ak sa s vami tiež chce niekto rozprávať, nájdite si čas, aby ste zatvorili ústa a počúvali, čo hovoria. Robte si mentálne poznámky a potom sa pýtajte. Toto je kľúč pre efektívnu komunikáciu a budovanie silného puta medzi dvoma ľuďmi.

17. Vytvorte kritiku konštruktívne

Reklama

Ak chcete poukázať na niektoré nedostatky vo výkonnosti človeka, snažte sa mu dať spätnú väzbu namiesto toho, aby ste iba kritizovali, tj. Povedzte mu, čo môže urobiť, aby sa zlepšili. Mali by ste tiež hodiť malé komplimenty účinky kritiky . Pokiaľ ide o partnerov, ak im poviete, že sa vám niečo páči, často ich motivuje k tomu, aby cvičili, zlepšovali sa a robili to ešte lepšie.

18. Venujte trochu času svojej rodine v pomerne pravidelných intervaloch

Aby bol váš vzťah silný, musíte skutočne tráviť čas s ľuďmi. Rodina sa často posúva dozadu za ostatnými povinnosťami, mali by ste si však určite urobiť čas, aby ste videli svojich rodičov, navštívili príbuzných alebo strávili kvalitný čas so svojím partnerom a deťmi. Určite venujte niekoľko kvalitných hodín ľuďom, ktorých máte radi, najmenej raz týždenne svojej jadrovej energii a raz mesačne svojej širšej rodine. Vždy môžete len zavolať a chatovať.

19. Ak ste muž, vždy má pravdu, je to pravidlo zlatého vzťahu

Ženy majú zvyčajne tendenciu zaujať k niektorým veciam pevný postoj a na celospoločenskej úrovni je pre ne prijateľné, aby boli emotívnejšie a starali sa o vedenie domu. Od mužov sa očakáva, že budú pokojnejší a môžu si ušetriť veľa problémov len tým, že žene priznajú, že má pravdu. Samozrejme, budete sa musieť vyjadriť k dôležitým otázkam a urobiť niekoľko línií, ale neskúšajte pomocou logiky dokázať, že máte pravdu - nezískate z toho absolútne nič.

20. Ak si žena, On naozaj nedostane nejaké veci, prerež ho, zlatá zásada vzťahovej väzby

Dámy majú veľmi odlišný spôsob myslenia ako muži a vo všeobecnosti sú emocionálnejšie, intuitívnejšie a vnímavejšie k otázkam reči tela. Nemusíte hľadať zložitý dôvod, prečo sa muž správa určitým spôsobom - je to zvyčajne najjednoduchšie vysvetlenie a niektoré veci skutočne nedokážu pochopiť. Stačí im občas povoliť a vedieť, že sa skutočne snažia, ich mozog nie je zapojený rovnako.

21. Pre páry rovnakého pohlavia aj pre heterosexuálne páry: vyberte si bitky a nechajte svojho partnera občas vyhrať

Bez ohľadu na to, aké sú vaše sexuálne preferencie alebo stav vzťahov - ak v nich budete dlhodobo, budete si musieť uvedomiť, že občas dostanete kratší koniec. Prehĺtajúca pýcha a ladne stratiť hádku a pripustenie, že ste sa mýlili - aj keď máte objektívnu pravdu -, ako aj ospravedlnenie, že ste sa naštvali, že ste boli zjavne poškodení, sú nevyhnutnou obeťou, ktorú musíte urobiť, aby ste udržali mier.

Jeden z vás to môže skončiť väčšinou, zatiaľ čo druhý to robí iba príležitostne, ale pokiaľ sú to len maličkosti a ste všeobecne šťastní, na tom nezáleží.Reklama

22. Jeden spolubývajúci / partner prevezme leví podiel na práci v niektorých oblastiach, a to je v poriadku

Keď už hovoríme o dosiahnutí kratšieho konca palice, pokiaľ ide o veci ako udržiavanie domácnosti v čistote, príprava jedál, výlety do obchodu, žehlenie alebo oprava vecí v domácnosti, jeden partner alebo spolubývajúci bude schopnejší alebo bude mať väčšiu pozornosť podrobnejšie ako ten druhý.

Rýchlo sa ukáže, kto je upravený a upravený, kto je údržbár a kto je trochu flákač, ale dokáže opraviť počítač atď. Nechajte každého, aby urobil leví podiel práce v oblasti, v ktorej je dobrý, a to Zdá sa im prirodzené, namiesto toho, aby sa snažili rozdeliť všetky úlohy a úlohy priamo do stredu.

23. Neobťažujte ľudí, nekážte ani im nedávajte nežiaduce lekcie

Ak chcete niečo urobiť, jednoducho to povedzte ľuďom. Ak sa vám niečo nepáči, povedzte im o tom. Len nekážte ani netrvajte na tom, aby sa veci robili úplne rovnako, ako to robíte, len preto, že ste si už zvykli a neexistuje logický ani taktický dôvod, prečo to nerobiť inak. Pri vyjadrovaní svojej nespokojnosti buďte struční a neprijímajte konfrontačný tón hneď od pálky.

24. Nikdy nerobte unáhlené rozhodnutia alebo začnite konverzovať, keď sa cítite nahnevaní alebo náladoví

Nikdy nechoďte do postele nahnevaní na svojho partnera, nikdy netelefonujte ani nezačínajte rozhovor, keď ste nahnevaní alebo náladoví, a nikdy nerobte žiadne vážne rozhodnutia, kým nevychladnete - žite podľa týchto pravidiel a budete robiť oveľa menej hlúpych vecí, ktoré skončíte ľutovať.

25. Cestujte a zažite iné kultúry

Môžete ísť na výlet s priateľmi, milenkou, rodinou alebo ich kombináciou. To, že si môžete užiť stres a svoje obvyklé povinnosti, to všetko, keď prežívate úplne novú kultúru, vám pomôže upevniť a oživiť váš vzťah a môžete sa o sebe navzájom dozvedieť nejaké veci, ktoré ste nikdy predtým nepoznali.

Nič z toho nie je také ťažké pochopiť, ale niektoré body môžu byť pre ľudí ťažké prijať a určite sa budú implementovať veľmi ťažko. Vyžaduje si to veľkú oddanosť a trpezlivosť, ale ak zostanete sústredení a budete sa snažiť dodržiavať tieto pravidlá každý jeden deň, váš život sa pomaly zmení k lepšiemu a budete oveľa šťastnejší.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Visiaci zámok / Moyan Brenn prostredníctvom stránky flickr.com