Byť vo vzťahu s narcisom nie je príjemná skúsenosť. Negatívny dopad sa vlní do všetkých oblastí vášho života - od vašej schopnosti sústrediť sa na prácu až po ovplyvnenie vášho emočného a fyzického zdravia.

Najťažšou časťou je vedieť, či váš partner skutočne je je narcis (alebo sú len prehnane sebavedomí); a ešte zložitejšia časť - ak viete, že sú narcis, čo s tým môžeš robiť?

V tomto článku prechádzame cez značky (tiež známe ako červené vlajky), ktoré naznačujú, že je viac ako pravdepodobné, že máte vzťah s narcisom, a čo môžete urobiť, ak ste v tejto situácii.

Obsah

1. Známky narcistického partnera
2. Čo by ste mali robiť, ak je váš partner narcisom?
3. Záverečné myšlienky
4. Viac zdrojov o vzťahoch

Známky narcistického partnera

Ak váš partner vykazuje 5 alebo viac z týchto znakov, existuje veľmi vysoká šanca, že budete mať vzťah s narcisom (inak známym ako niekto s narcistickým typom osobnosti); alebo v extrémnych prípadoch, keď zažívate vzťah s niekým, kto vykazuje všetky tieto znaky, pravdepodobne bude mať takzvanú narcistickú poruchu osobnosti alebo NPD.

1. Všetko je o nich

Skúšali ste niekedy konverzovať s niekým, kto je všetko o mne ? Niekto, kto počúva iba seba alebo seba? Jedna vec, ktorú si budete môcť všimnúť, je, že každá konverzácia bude unesená a presmerovaná späť na ne.

Narcisti majú neustálu potrebu pozornosti, a ak táto potreba nie je splnená, môžete očakávať podráždenie a odpor. To, že ste vo vzťahu s narcisom, znamená, že nielen každý rozhovor je o nich, ale aj každé rozhodnutie, názor, myšlienka, cieľ, voľba ( e.v.e.r.y.t.h.i.n.g. ) je o nich.

Súčasťou tohto všeobjímacieho syndrómu je pocit nároku. Vo vzťahoch mi to môže prísť ako cesta alebo diaľnica, kde vaše myšlienky, pocity a názory skutočne nie sú platné. Narcis s NPD skutočne verí, že sa svet točí okolo nich a že majú nárok na neustálu nadmernú pozornosť a obdiv; a mať všetko tak, ako chcú.

2. Sú tak očarujúce ... Spočiatku

Na začiatku vzťahu zažijete najvyššie výšky, aké ste kedy zažili, keď s niekým randíte. Budete rozmaznaní, rozmaznávaní, zasypávaní náklonnosťou a lichôtkami. Budete sa cítiť ako najzvláštnejšia osoba na planéte a premýšľajte sami nad sebou, ako som mala toľko šťastia? a je táto osoba skutočná ?. Narcisti sú veľmi zruční v zapínaní kúzla, aby dosiahli to, čo chcú.

Výskum Michaela Dufnera a ďalších ukázal, že narcisti sa považujú za lákavých krátkodobých romantických alebo sexuálnych partnerov. Zistili, že matke príťažlivosť narcistov pramení z ich fyzickej príťažlivosti a ich sociálnej odvahy - prejavov vlastností, ako sú sebadôvera, šarm a charizma.^[1]

Avšak s kýmkoľvek, kto predvádza šou, je tu len toľko času, aby ste tento počin vydržali skôr, ako začnú presvitať vaše skutočné farby. A čin narcisa nie je výnimkou.

3. Rozdelené osobnosti

Čaro a príťažlivosť, ktoré zažili na začiatku vzťahu s narcisom, netrvá večne. Môže to trvať dni, týždne, mesiace alebo v niektorých prípadoch až rok. Prechod od pôvabnej osoby, pre ktorú si tak ťažko spadol, k niekomu, o kom máš pocit, že ho sotva vieš, môže mať pocit, že ti vietor vyrazil plachty.

Jednu minútu máte pocit, že kĺzate po vode so slnečným lúčom na tvári, ďalšiu máte pocit, že ste uprostred prudkej, strašidelnej búrky.

Ak ste už zažili prepínač Dr Jekyll & Mr Hyde, kde máte jednu minútu pocit, akoby ste našli „ten“; a potom sa v nasledujúcej chvíli čudujte, kto je pred vami týmto protivným človekom - zažívate štiepiacu sa osobnosť narcistu.Reklama

Andrea Schneider, expert na tému narcisizmu, vysvetľuje, že praskliny sa zvyčajne začnú prejavovať pomaly:^[2]

Osoba s narcizmom môže často začať - nenápadne, zákerne a skryto - znehodnocovať svoju polovičku. Môže sa to stať prostredníctvom pokládok, plynového osvetlenia, prerušovaného nedostatku emočnej alebo fyzickej intimity, stiahnutia náklonnosti, zvodného zadržiavania, nevysvetliteľného zmiznutia z kontaktu alebo obviňovania terča z problémov narcistickej osoby (projekcia).

Niektorí narcisti budú naďalej svojho partnera „odmeňovať“ láskou (podľa ich podmienok) alebo darmi a zároveň ich znehodnocovať. To môže byť pre osobu na prijímacom konci veľmi mätúce.

4. Nedostatok hraníc

Ľudia s narcistickými sklonmi prejavujú zámerné nerešpektovanie hraníc iných ľudí. Pravidelne prekračujú hranice a ostatných bez premýšľania využívajú na to, aký vplyv na nich môžu mať.

Narcis ukazuje nerešpektovanie hraníc iných ľudí mnohými rôznymi spôsobmi, vrátane pravidelného porušovania sľubov alebo povinností,- vypožičanie predmetov alebo peňazí bez ich vrátenia (a bez úmyslu ich niekedy vrátiť alebo splatiť) a -prejaviť malú ľútosť a obviňovať druhú osobu, keď prekročila značku.

5. Ste izolovaní

Izolácia je jedným z najbežnejších spôsobov, ako môže narcis získať kontrolu vo vzťahu. Táto kontrola živí ich potrebu mať všetko po svojom a dosiahnuť, aby bol ich partner na nich úplne závislý.

Niektoré zo spôsobov, ako vás môže narcista izolovať: odrezať vás od priateľov a rodiny; kontrola používania a monitorovania sociálnych médií a telefónnych hovorov; kontrola používania vozidiel; odtiahnutie od záľub; a dokonca v niektorých prípadoch aj odpútanie vás od pracovnej sily, a teda úplná finančná kontrola.

Narcisti použijú manipulatívne komentáre typu Prečo sa na ňu obťažuješ venovať svoj čas a úsilie, keď sa ti ani nepáči ?; alebo som za toto auto zaplatil, takže samozrejme musím povedať, kedy ho môžete použiť; alebo som si myslel, že ma ľúbiš? Prečo trávite toľko hodín v práci?

Postupom času budete počuť neustále tlmenie, pochybnosti a žiarlivé komentáre, ktoré vedú k tomu, že sa vzdáte všetkého, čo vám dáva vlastnú identitu. Stanete sa zmenšenou verziou samého seba, ktorú už ani nespoznávate. Niekto narcis vyformoval tak, aby vyhovoval jeho vlastnému životnému štýlu a potrebám.

6. Nerešpektujte svoje pocity

Dôležitou súčasťou každého vzťahu je potreba porozumieť mu a byť schopný slobodne prejaviť svoje pocity, túžby, túžby a potreby so svojím partnerom.

Pretože je potrebné, aby po narcisovi bolo treba, môžu sa s nimi stretnúť ako so starostlivosťou a že skutočne chcú to, čo je pre vás najlepšie; ale tvrdá realita je taká, že pod tým všetkým sa vlastne viac zaujímajú o to, čo to pre mňa bude.

Narcis bude robiť rozhodnutia na základe toho, čo im prospeje, nie toho, čo prospeje (alebo ovplyvní) ich vzťah. Jednoducho nemajú kapacitu prevziať vaše pocity, pretože sa príliš zaujímajú o svoje vlastné.

7. Bludy o Grandeurovi

Ľudia s NPD veria, že sú nadradení všetkým a komukoľvek inému, a táto ilúzia vznešenosti je hlavným dôvodom, prečo nie sú schopní zažiť lásku. Nepovažujú ostatných za rovnocenných s nimi a skutočne veria, že sú nadradení prakticky vo všetkých ohľadoch.Reklama

8. Sú krátkodobo spojené

Ako som už spomenul, narcis verí, že všetko je o nich, a že ich cesta je jediná. Keď veci nejdú podľa nich alebo keď im nie je venovaná všetka pozornosť, alebo keď s nimi niekto nesúhlasí, môže to byť ako vstúpiť do leva. Majú problémy s reguláciou emócií a správania, so zvládaním kritiky a môžu sa cítiť veľmi ľahko zranení.

Narcisti môžu byť tiež netrpezliví alebo nahnevaní, keď nedostanú VIP ošetrenie, ktoré si podľa nich právom zaslúžia.

9. Neschopnosť nechať vás vstúpiť

Pod stenou, ktorú narcista postavil, aby sa udržali nad ostatnými, sa skrýva prúd neistoty, strachu, úzkosti a hanby. Pre svoju potrebu cítiť sa lepšie, nesklamú tento múr.

Vpustiť ostatných dovnútra a byť skutočne zraniteľnými by bolo príliš riskantné, takže vykresľujú veľmi vysokú úroveň sebaúcty a falošnej chrabrosti a udržiavajú ľudí v dobrej kondícii. V intímnych vzťahoch to môže byť škodlivá hra na mačku a myš, keď narcis neustále láka pozornosť, potom sa odstrčí, keď sa priblížite.

10. Vyhýbajú sa úplnej zodpovednosti

Vo vzťahu s narcisom si všimnete, že veľmi rýchlo prevezmú zodpovednosť - keď niečo zmizlo správny . Úver, pochvala, pozitívum a dobro napája ego narcistu.

Jedna vec, ktorú nikdy neuvidíte ani nepočujete, je narcis, ktorý prevezme zodpovednosť, keď sa niečo pokazí. Za týchto okolností budú obviňovať, odvracať, vyhýbať sa a popierať, skutočne veria, že to s nimi nemá nič spoločné, a budú sa správať zranene, že by niekto mohol naznačovať, že to bola ich vina.

11. Príšerka so zelenými očami

Ľudia s narcistickými osobnosťami sú zvyčajne posadnutí mocou, postavením, krásou, úspechom, triedou a postavením. Prejavujú žiarlivosť voči ľuďom, ktorí majú to, čo chcú. Na druhú stranu, narcisi môžu tiež obviniť ostatných, že im závidia, vrátane ich vlastného partnera.

Kritickým bodom v tomto je, že to, ako sa narcista prezentuje na povrchu, je úplne odlišné od toho, ako sa narcista cíti hlboko vo vnútri. S narcisom pracujú dve ja: ich autentické ja (to, ktoré zažíva žiarlivosť) a podvodné, fantasy ja, ktoré sa snažia predať verejnosti (egoistické ja, ktoré obviňuje ostatných, že na nich žiarlia).

12. Sú to odborníci na manipuláciu

Aj keď som už uviedol niektoré zo spôsobov, ako vás môže narcistický partner manipulovať, stojí za to sa ponoriť do ich manipulačných techník trochu hlbšie.

Väčšina ľudí dokáže identifikovať, keď sa s nimi niekto snaží manipulovať, a úplne sa im vyhnúť; ale narcista má veľmi tajný a tajný spôsob manipulácie s okolím, najmä s jeho partnerom.

Tu sú dve bežné taktiky narcistickej manipulácie:

• Belittling - Či už v pohodlí domova alebo na verejnosti, narcis nebude mať problémy s tým, aby ťa zložil. Svoje pochúťky zakryjú vetami, ako si nemôžeš robiť srandu? alebo poď, všetci sme si to mysleli
• Hra na obete - Pomysli na tento scenár, snažíš sa vysvetliť, ako veľmi neznášaš, keď sa s tebou hádajú, a narcis sa otočí a povie See? Stále sa so mnou snažíš pohádať. To vás nechá zmäteným, pretože to je presná téma, ktorú sa s nimi snažíte nastoliť. Narcis vždy otočí veci tak, aby sa stali obeťou.

13. Šialené

Gaslighting, známy tiež ako gaslighting, je pomalý a vypočítavý proces, vďaka ktorému uveríte, že ste blázon, a že nemôžete uveriť svojmu úsudku. Je to výška podvodu a prostriedok kontroly.

Gaslighting začína tým, že narcis zasadil semená pochybností. Môžete si všimnúť, čo váš partner robí alebo hovorí, čo sa nezdá, že by sa pridávalo, ale keď to spomeniete, máte pocit, že je to najabsurdnejšia vec, akú ste kedy povedali. Začnete o sebe pochybovať.Reklama

Potom ich nabudúce v skutočnosti DOŽIJETE klamstvom. Opäť ste konfrontovaní tak, že vás presvedčili, že ste to nejako pokazili. Popierajú veci, ktoré povedali. Zmenia príbeh, aby vás zmiatli. Svoje správanie premietnu na vás. A dokonca môžu vytvárať spojenectvá, aby posilnili „to, aký ste blázon“.

14. Žiadna sivá oblasť

Narcis vidí svet čiernobielo. Nie je tam žiadna šedá oblasť. Toto je súčasť už spomenutého rozdelenia osobnosti a zahŕňa dve veľmi prísne kategórie - víťazov alebo porazených.

Podľa Setha Meyersa Psy.D .:^[3]

Nie je možné si predstaviť, že by každý mohol uspokojiť svoje potreby. Pre každého nie je dostatok pozornosti a chvály, takže podľa narcistickej logiky bude vybraných iba pár šťastlivcov.

Ďalej vysvetľuje, že ak narcista uvidí akúkoľvek hrozbu pre svoje ego, najskôr sa dostanú do hľadania a zničenia a nakoniec zvíťazia. Urobia všetko pre to, aby sa necítili slabí, nepozorovaní, chybní alebo porazení. Aj keď to znamená verbálne alebo emocionálne zničenie ich „protivníka“ (áno, to sa týka aj ich partnera).

15. Potiahnite a zatlačte

Narcistický partner vás vtiahne do svojho sveta. Vezmú vám všetku vašu lásku, peniaze a úctu a vtiahnu vás do ich sveta ako tornádo. Ale rovnako ľahko vás vypľujú. Keď už nebudete mať narcisa k dispozícii, odhodia vás, akoby ste nikdy neexistovali; pokiaľ je to za ich podmienok.

Ak sa pokúsite ukončiť vzťah skôr, ako s vami skončia, sila tornáda, ktoré vás vtiahne späť, bude najsilnejšia, aká kedy bola, pretože narcis vyťahuje každý trik z knihy, aby vás dostal späť.

Čo by ste mali robiť, ak je váš partner narcisom?

Nebudem si tu veci cukrovať, hovoriť z vlastnej skúsenosti, zanechať narcistický vzťah nie je ľahký výkon. Za mňa však odmena na druhej strane stála za počiatočné nepohodlie.

Podľa autorky Psychology Today Elinor Greenberg, Ph.D., jedným z hlavných dôvodov, prečo je také ťažké opustiť vzťah s narcisom, je to, že ste sa pre túto osobu stali „Trauma Bonded“.^[4]Kvôli počiatočnej sprche lásky a pocitu, že sa splnili všetky vaše sny, bol pomalý proces izolácie, manipulácie, šialenstva, kontroly, straty seba samého a zmätku posypaný odmenou a trochou intimity; teraz ste závislí a emocionálne, fyzicky a dôležitejšie duševne spojení so svojím narcistickým partnerom.

Čo teda preboha môžete urobiť, keď ste traumou pripútanou k inej osobe?

1. Vzdelajte sa

Prvým krokom je vzdelávať sa ďalej čo je to narcizmus a ako to funguje. Čím viac pochopíte stav svojho partnera, tým viac pochopíte jeho správanie.

To neznamená, že môžete dané správanie ospravedlniť alebo odmietnuť, ale môžete získať lepší prehľad o tom, prečo robia to, čo robia, a hovoriť, čo hovoria.

Online výskum je skvelým miestom, kde začať.Reklama

2. Vyberte si

Keď viete všetko, čo treba o narcizme vedieť, máte na výber - buď zostaňte a zmierte sa so správaním, alebo sa pokúste presvedčiť partnera, aby vyhľadal pomoc; alebo odísť.

A ak sa rozhodnete zostať, teraz presne viete, čo môžete od svojho partnera čakať a čo vám nedokáže poskytnúť, ak nepožiada o pomoc.

A ak odídete, budete sa musieť ubezpečiť, že ste pripravení na to, čo príde ďalej.

3. Buďte pripravení

Nech sa už rozhodnete akokoľvek, budete musieť byť pripravení. Vzdelanie sa nestačí na to, aby ste boli v bezpečí, ak sa rozhodnete zostať vo vzťahu so skutočným narcisom. Budete musieť ísť nad rámec toho, aby ste sa ubezpečili, že sa chránite emocionálne, fyzicky, finančne a psychicky.

A ak sa rozhodnete odísť, budete musieť byť pripravení na tornádovú silu, ktorou je narcis, ktorý sa vás snaží vtiahnuť späť. Jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je rýchly odchod a prerušenie všetkých kontaktov. To sa dá ľahšie povedať, ako urobiť, ak máte deti alebo majetok s narcisom, za týchto okolností sa však môžu zapojiť kvalifikovaní odborníci.

Ďalším spôsobom, ako sa pripraviť, je zostaviť zoznam všetkých dôvodov, ktoré chcete opustiť - bude to dôležitá pripomienka, keď bude tornádo plné sily. Tiež kvôli väzbe na traumu bude musieť prejsť procesom smútku. Zabezpečenie dostatočnej podpory počas celého tohto procesu je neoddeliteľnou súčasťou.

Viac o tom, ako zaobchádzať s narcisom, sa dozviete v tejto príručke:

Narcistická osobnosť: Čo to je a ako sa vyrovnať s narcistom?

Záverečné myšlienky

Zdravé a naplňujúce vzťahy sa vytvárajú, keď sa obaja partneri môžu bezpečne vyjadrovať, kým v skutočnosti sú, a byť sami sebou bez úsudku alebo kritiky.

To, že ste vo vzťahu s narcisom, je opakom tejto skúsenosti. Pokiaľ váš partner nie je otvorený tejto myšlienke a nemá finančné prostriedky na vyhľadanie odbornej pomoci, realita sa pravdepodobne nezmení.

Máte však na výber. A nech už si vyberiete akýkoľvek spôsob, postarajte sa najskôr o seba.

Viac zdrojov o vzťahoch

• Neviditeľné násilie vo vzťahoch, ktoré ničí ľudí
• Prečo sa veľmi snažiť zostať v nešťastnom vzťahu nie je láska, ale strach
• 8 znamení, že je čas ukončiť vzťah
• Ako rozpoznať riadiaci vzťah a čo s tým robiť
• 12 znamení, že je čas pohnúť sa zo vzťahu
• Čo skutočne potrebujete, aby ste sa vo vzťahu cítili bezpečne
• Ak sa protiklady priťahujú, prečo sa sťahujú?

Odporúčaný fotografický kredit: Parker Whitson cez unsplash.com

Odkaz