Pred prejavom sú všetci nervózni. Bohužiaľ, čím viac ľudí v publiku, tým dôležitejšia je reč, vďaka ktorej sa akékoľvek motýle v žalúdku množia skôr, ako začnete. Vedieť, ako sa zachovať v pokoji, môže mať pri rozprávaní veľký rozdiel.Reklama

Nie som svetoznámy rečník. Som iba introvert, ktorý sa dokázal trénovať, aby na javisku zostal pokojný. Predniesol som niekoľko prejavov a prezentácií, takže tieto tipy sú iba návrhmi z mojej osobnej skúsenosti v boji proti vlastným motýľom. Reklama

Pre vašu ďalšiu prezentáciu Reklama

Ak budete mať v najbližších týždňoch veľkú prezentáciu, nie je toho veľa, čo by ste mohli urobiť, aby ste si zlepšili svoje rečové schopnosti. V tomto okamihu sa musíte ubezpečiť, že prezentáciu odovzdávate najlepšie, ako viete. Nervozita môže interferovať s týmto pôrodom, takže tu je niekoľko rád, ako v krátkom čase zvíťaziť nad svojimi obavami:Reklama

1. Oni si to nevšimnú. Počúval som prejavy, pri ktorých rečníci hovorili všetkým, ako sú nervózni. Do tej chvíle som netušil, že sú nervózni, a som si istý, že si ich nikto iný ani nevšimol. Pomysli na každú nervozitu, ktorú cítiš ako svoje súkromné ​​tajomstvo, a väčšinou to tak bude.
2. Nacvičte ako maniak. Keď mám dôležitú prezentáciu, zapamätám si kľúčové časti od slova do slova. Než vyjdem na pódium, niekoľkokrát cvičím pred zrkadlom. Skúška je nesmierne dôležitá, pretože vám zabráni v panike zabudnúť na svoje riadky.
3. Uvoľnite divákov humorom. Ak to situácia umožňuje a v rozhovoroch ste vtipní, skúste začať vtipom alebo trochou humoru. Ak dokážete publikum rozosmiať skôr, ako sa pustíte do vážnejších vecí, rozpustí to väčšinu vášho strachu. Nepoužíval by som humor, ak by mi to nebolo príjemné, takže netlačte na vtipy, ak sa mi to nezdá prirodzené.
4. Vyzerajú dobre. Určite sa nestanem mužským modelom zo dňa na deň, ale zostať upravený a obliecť sa trochu formálnejšie ako zvyšok publika dokáže zázraky, aby posilnil vašu sebadôveru. Obavy z toho, že budete v to ráno podobliekané alebo sa nebudete oholiť, môžu každú trému ešte zhoršiť.
5. Rozsah pôsobnosti na životné prostredie. Príďte deň predtým do svojej prezentačnej miestnosti a rozhliadnite sa okolo seba. Kde budú ľudia sedieť? Aké potenciálne problémy môžu nastať pri hovorení alebo zobrazovaní informácií? Uvoľnite sa v miestnosti, v ktorej sa chystáte hovoriť.
6. Porozprávajte sa s publikom. Ak svoje publikum ešte nepoznáte, pred rozhovorom sa porozprávajte s niekoľkými členmi. To vám môže dať trochu viac poznatkov o publiku, keď budete vedieť, že máte zopár známych v dave cudzincov.
7. Zapamätajte si lepivé miesta. Počas skúšky bude pravdepodobne jedno alebo dve miesta, o ktoré zakopnete. Tieto časti preformulujte a zapamätajte si, aby vás počas záverečnej reči nestiahli.
8. Prijmite strach, nebojujte s ním. Najhoršie, čo môžete urobiť, keď ste nervózni, je všimnúť si svoju vlastnú úzkosť a začať sa kvôli tomu tiež trápiť. Prijmite akúkoľvek nervozitu, ktorú cítite, rovnako ako by ste prijali, že koberec je modrý alebo steny biele. Pokus o donútenie, aby ste sa upokojili alebo skryli známky nervozity, sa môže vypomstiť a váš problém ešte zhoršiť.

Pre vaše budúce prezentácie Reklama

V bezprostrednej budúcnosti nebudete mať čo robiť, aby ste si zlepšili svoje rečové schopnosti. Ale pri prezentáciách v nasledujúcich týždňoch, mesiacoch a rokoch existuje veľa spôsobov, ako môžete eliminovať nervozitu a zvýšiť svoju sebadôveru.

1. Pridajte sa k Toastmasters. Táto organizácia mi pomohla pri zlepšovaní môjho prejavu na verejnosti. Poskytuje nielen podporné prostredie s priateľmi, ale ponúka podrobné a konštruktívne rady, ako ďalej zlepšovať.
2. Precvičte si umenie prestávok. Vaše publikum potrebuje pauzy. Je nepravdepodobné, že rečníci, ktorí hodinu hovoria rýchlo, majú vplyv na ich publikum. Zvyšovanie dôvery sa začína tým, že sa pohodlne necháte ticho. Keď budete nervózni, vaším inštinktom bude naplniť každý mŕtvy vzduch slovami. Ak budete z dlhodobého hľadiska odolávať tomuto nutkaniu, budete z vás sebavedomejší a kompetentnejší.
3. Vyhýbajte sa Powerpoint Berle. Väčšina ľudí používa program Powerpoint na usmernenie pozornosti od seba a na obrazovku. Aj keď môže byť menej desivé, keď sa diváci pozerajú na vaše zle formulované odrážky, ničí to vaše prejavy a znižuje vaše rečnícke schopnosti. Ak sa naučíte rozprávať bez prezentácie, budete nútení stať sa hovoriacim zábavnejším a sebavedomejším.
4. Práce na postoji a reči tela. V knihe Blink od Malcolma Gladwella poukazuje na štúdie, kde vedci zistili, že pohyb ich tváre do úsmevných alebo zamračených polôh v skutočnosti spôsobil, že sa cítili inak. Toto sa prejavilo v ďalšom výskume a myslím si, že to platí pre vašu reč tela na javisku. Osvojenie si sebavedomého postoja a držania tela si môže vyžadovať zaškolenie, aby ste si zvykli, ale nakoniec to zníži vašu nervozitu na pódiu.
5. Často zlyhať. Urobil som niekoľko prejavov, ktoré absolútne zbombardovali. Vtipy sa stretli s tichom a nedostal som výsledky, ktoré som zamýšľal. Aj keď si myslíte, že tieto skúsenosti zvýšia moju nervozitu, zistil som, že keď ich urobím dosť, skutočne to zmierni. Keď si uvedomíte, že to najhoršie, čo sa môže stať, nie je také zlé, nadobro to potopí vaše motýle.