Narcistu pozná každý. Títo jedinci sú zameraní na seba, majú malú schopnosť empatie, sú vykorisťovateľskí a manipulatívni a majú pocit, že si zaslúžia veľký obdiv. Ak pracujete s narcistami, boli ste vychovaní jedným (alebo dvoma!), Máte ich vo svojej rodine alebo ste v nejakom vzťahu, existuje niekoľko úžasných kníh, ktoré svojim terapeutickým klientom často odporúčam naučiť sa s nimi zaobchádzať .

1. Odzbrojenie narcistu od Wendy Behary.

Je to úžasná kniha, ktorú si musí prečítať každý, kto je zapojený do hry s narcisom. Existujú osvedčené techniky na efektívnejšie zaobchádzanie s narcistami, napríklad ignorovanie ich okázalých veľkolepých gest a ich posilnenie pre každodenné láskavé správanie. Vynikajúce čítanie a praktické rady, či už je narcis, ktorého poznáte, doma, v práci alebo kdekoľvek inde.

dva. Uväznený v zrkadle autor: Elan Golomb.

Reklama

Toto je podrobná psychologická kniha o účinkoch dospievania s narcisom pre rodiča. To môže mať vplyv na vašu sebaúctu, identitu a schopnosť vytvárať vzťahy s ostatnými. Táto kniha je úžasná pre tých, ktorí chcú hlboko preskúmať dôsledky vyrastania v narcisoch pre matku alebo otca.

3. Emocionálni upíri Alan Bernstein.

Aj keď táto kniha nie je len o narcisoch, je to hlavný typ emočného upíra, ktorý vysáva energiu a radosť z vášho života. Táto kniha je obzvlášť užitočná, ak hľadáte konkrétne stratégie identifikácie a interakcie s narcistami spôsobom, ktorý vo vás nebude mať pocit vyčerpania, beznádeje a zla.

Štyri. Emočné vydieranie autorka Susan Forward.

Reklama

Nejde opäť iba o narcisov, ale ide o významné percento ľudí, ktorí sa venujú emocionálnemu vydieraniu. Ak máte vzťah, v ktorom sa nikdy nezohľadňujú vaše potreby, máte vždy pocit, že vám na tom nezáleží, a keď sa pokúsite presadiť, rýchlo sa uzavriete, musíte si prečítať túto knihu.

5. Budem niekedy dosť dobrý? Uzdravovanie dcér narcistických matiek Karyn McBride.

Táto jedinečná kniha sa výslovne zameriava na dcéry narcistických matiek a pojednáva o tom, ako môže mať výchova narcistickej matky vplyv na ženy počas dospelosti. Je ťažké myslieť si o sebe, že si zaslúžiš lásku, ak sa tvoja matka sústredila iba na seba a svoje vlastné potreby. Ženy majú často problém považovať svoje vlastné potreby za rovnako dôležité ako potreby ostatných, a to sa ešte zhoršuje, ak vás vychovala narcistická matka. Pre ženy s narcistickými mamičkami povinné čítanie.

6. Deti sebahodnoty: Sprievodca dospelými po prekonávaní narcistických rodičov Nina W. Brown.

Reklama

Keby som dospelým deťom narcistov mohol odporučiť iba jednu knihu, bolo by to. Prevedie vás tým, aké to je, keď ste ako dieťa vychovávaní narcisom, a to, ako to má trvalý a závažný vplyv na vaše emocionálne a psychické zdravie, ako aj na vašu schopnosť zdravo komunikovať s ostatnými. Táto kniha vám tiež pomôže zamyslieť sa nad tým, ako zmierniť vplyv vašej výchovy, keď sa budete pohybovať v dospelosti.

7. Narcistická rodina: Sprievodca diagnostikou a liečbou Stephanie Pressman.

Psychológovia sa často čudujú klientom, ktorí majú rovnaké emočné traumy ako ľudia, ktorí vyrastali v alkoholových domoch, ale ktorých rodičia neboli alkoholici. Táto prelomová kniha ukazuje, ako je výchova narcisom emocionálne ekvivalentná výchove alkoholika v mnohých ohľadoch. Ak máte pocit, že by ste nikdy nemohli ísť proti straníckej línii vo vašom dome a bol len jeden spôsob, ako vám bolo dovolené pozerať sa na veci, potom by vám mohlo prospieť prečítať si tento vynikajúci text. Môže to zmeniť život.

8. Toxickí rodičia: Prekonanie ich škodlivého dedičstva a kultivácia vášho života autorka Susan Forward.

Reklama

Toto je klasická kniha, ktorá môže pomôcť dospelým deťom pri jednaní s rodičmi, vďaka ktorým sa cítia stresovaní, previnilo a tlačia do bodu emocionálneho zlomu. Narcisti sú iba jedným z opísaných typov toxických rodičov, ale rady sú vynikajúce a pragmatické. Ak je váš rodič narcista, budete musieť určiť nejaké hranice, aby ste mohli žiť svoj život zdravo a adaptívne. Táto kniha vám pomôže presne zistiť, čo máte povedať a urobiť, aby ste tieto potrebné hranice vytvorili.

9. Zhubná sebaláska: Narcizmus bol zvrátený od Sama Vaknina.

Táto kniha má kultové pokračovanie. Sam Vaknin, sám seba vyhlásený narcis, nás prevedie zákulisím do mysle narcistu a umožní nám nahliadnuť do vnútra fungovania narcistu. Táto kniha je fascinujúca a je povinným čítaním pre každého, kto sa chce podrobne dozvedieť o narcisovi v jeho živote vrátane pozadia vývoja narcizmu.

10. Prečo je to vždy o vás? Sedem smrteľných hriechov narcizmu od Sandy Hotchkiss.

Reklama

Táto kniha je skvelým pohľadom na sedem smrteľných hriechov narcizmu a ukazuje, ako a prečo sa narcisti stali takými, aké sú. Existuje užitočná rada, ako sa vymaniť zo vzťahu s narcisom, a tiež informácie o tom, prečo ste v prvom rade mohli byť zapletení s narcisom v súvislosti s vaším osobným zázemím. Ľahké a rýchle čítanie.

Odporúčaný fotografický kredit: Narcis cez histsociety.blogspot.com