Koľkokrát ste počuli vetu: Šťastie je voľba? Som tu, aby som vám povedal, že je to skutočne správne. Vo svete strašných udalostí, o ktorých sa diskutuje každých päť minút v televízii, rozhlase a v novinách, sa nemožno čudovať, že toľko ľudí je smutných, keď je svet taký, aký je. Je to doba ako táto, že sa musíme na život pozerať z novej perspektívy, aby sme v každodennom živote nenechali pôsobiť vonkajšie okolnosti, médiá a negatívne postoje iných ľudí. S týmto vedomím som prišiel s 10 spôsobmi, ako vrátiť šťastie do vášho života, pomôcť získať lepšiu perspektívu o tom, čo sa deje okolo vás, a pomôcť vám žiť jasnejším a živším životom.

1. Vždy sa obklopujte ľuďmi, ktorí vás majú radi.

Znie to zjavne, ale je to pravda! Ak sa obklopíte tými, ktorí vás milujú, starajú sa o vás a starajú sa o nich, budete vedieť, že aj v najťažších časoch vám bude vždy poskytnutá podpora. Ak sa však obklopíte negatívnymi ľuďmi ničiacimi duše a energiou, ktorí prepínajú ľudí, ktorí sú len pre seba, váš svet bude vyzerať úplne opačne. Keď je láska okolo vás, budete ju cítiť a vďaka tomu budete poskytovať rovnakú lásku aj ostatným, ktorí ju od vás môžu potrebovať. Niekedy bude potrebné vzdialiť sa od tých, ktorí vás vyčerpajú a zrazia. To je v poriadku. Každý človek, s ktorým sa stretneme, je tu, aby nám dal tak či onak hodnotnú lekciu.Reklama

2. Rozptyľuj sa tým, že robíš niečo, čo máš rád.

Čo rád robíš? Kedy ste naposledy robili niečo, čo ste skutočne radi robili? Ak ste na obidve tieto otázky odpovedali, neviem, navrhujem, aby ste si našli čas a spomenuli si na to, čo vás inšpiruje, pozdvihuje a napĺňa vášňou. Vo svete s toľkým smútkom si musíme uvedomiť, že nasledovať svoju blaženosť a robiť niečo, čo máš rád, bude mať hlboký a zmysluplný vplyv na teba a na tvoje okolie. Robenie vecí, ktoré máte radi, vám prináša radosť a vráti šťastie v inak chladnom svete.

3. Usmievajte sa, smejte sa a hrajte sa tak často, ako môžete.

Snažte sa nebrať život príliš vážne. Viem, že za určitých okolností je potrebná „vážnosť“, ale ak budete so životom neustále zaobchádzať ako s bojom alebo ako s niečím bolestivým, bude to tak aj naďalej. Nechajte svoje skutočné ja vyjsť najavo tým, že si spomeniete, aké to bolo ako dieťa byť bezstarostný, smiať sa, usmievať sa a pravidelne sa hrať. Ak sa naučíte vnášať do svojho života a do života tých, ktorých milujete, viac hry, uvidíte, že život už nemusí byť depresívny alebo smutný. To, že zvyšok sveta je taký, ešte neznamená, že ho musíte nasledovať!Reklama

4. Buďte vďační za to, čo už v živote máte.

To je vždy také dôležité a nepochybne ste to už videli mnohokrát. Byť vďačný alebo vďačný za to, čo už v živote máš, je jedným z nich the hlavné veci, na ktoré treba pamätať, keď žijete v depresívnom a smutnom svete. Ak chcete vrátiť šťastie do svojho života, musíte byť vďační každý deň. Pamätajte, že ak toto čítate, pravdepodobne máte strechu nad hlavou, alebo máte ľahko dostupné jedlo alebo vodu a predovšetkým ste schopní sa každé ráno zobudiť s dobrým zdravím. Je ľahké brať tieto veci ako samozrejmosť, najmä tu v západnom svete. Takže namiesto toho, aby ste sa trápili alebo si priali veci, ktoré nemáte, buďte vždy vďační za všetko, čo už máte robiť mať.

5. Zapíšte si svoje myšlienky, aby ste upokojili myseľ.

Denník alebo písanie je silný spôsob, ako odbremeniť myseľ od všetkého smútku alebo depresie okolo nás. Tí, ktorí trpia depresiou alebo problémami s duševným zdravím, majú často pocit, že nemajú s kým hovoriť, alebo nie sú schopní otvorene sa prejaviť. Písanie je perfektný spôsob, ako pomôcť pri získavaní šťastia späť. Môže uvoľniť akýkoľvek stres, obavy alebo úzkosť a akonáhle si napíšete svoje myšlienky - nech už sú negatívne alebo smutné - budete sa cítiť stokrát lepšie, keď ich budete môcť vypustiť. Ak môžete písať každý deň, odložiť svoje myšlienky a pocity a zdieľať ich na papieri, budete cítiť, ako sa vám z ramien zdvihne váha. Toto je jeden zvyk, ktorý by som odporučil, ak chcete byť šťastnejší a zdravší.Reklama

6. Vráťte sa k prírode.

Príroda je krásna a ak je to už nejaký čas, čo ste do nej vkročili a skutočne využili svoj prírodný zázrak a veľkoleposť, možno by ste si mali dať nejaký čas von a vstrebať ju naplno. Nie je potrebné ísť na veľkú túru alebo ísť na míle ďaleko, aby ste skutočne objali prírodu, to isté urobíte len tak, že vykročíte do svojej záhradky skoro ráno alebo neskoro večer. Sedenie a počúvanie vtákov, sledovanie ich každodenných rutín, kŕmenie ich mláďat, chytanie červov alebo spievanie ich nádherných piesní si čoskoro budete plne vedomí ich prítomnosti. Až keď skutočne sedíte, počúvate a pozorujete, že sa začudujete, ako príroda len kráča v živote jediným spôsobom, ako vie, a to jeden deň po druhom.

7. Urobte niečo pre niekoho iného.

Veľa z toho, čo sa vo svete stalo, aby to bolo depresívne, sa stalo, pretože sme zabudli milovať a zabudli sme dávať. Ak chcete získať späť šťastie vo svojom živote, môže byť čas začať sa pozerať na to, koľko toho v skutočnosti dávaš. Keď vás niekto požiada, aby ste pre neho niečo urobili, ako reagujete? Ste rozčúlený, otvorený alebo prostý hrubý? Ak ste na ktorúkoľvek z nich odpovedali kladne, potom je možno čas premyslieť si, ako sa máte k tým, ktorých máte radi. Darovanie nemusí byť iba o peniazoch, môže to byť len vrátenie času, pomoc niekomu pri pohybe alebo požičanie knihy milovanej osobe. Môže to byť čokoľvek. Vždy som cítil, že ak nedávate, potom nežijete, pretože o tom je život!Reklama

8. Vždy hľadajte skôr dobré vo svete ako zlé.

Ak hľadáte dôvody na radosť a návrat k šťastiu, nájdete ich. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo je zlé vo svete, je možno čas zmeniť svoju perspektívu a zamerať sa na dobro okolo vás. Pamätajte, že vaše vnímanie zvyčajne určuje vašu realitu, takže sa uistite, že sú dobré!

9. Dôveruj svojmu črevnému inštinktu.

Ste jediný, kto vie a chápe, čo je pre vás správne alebo zlé. Ak chcete zabrániť tomu, aby vám depresívny svet zatĺkal na dvere, postupujte podľa svojej intuície a verte, že idete správnym smerom. Až keď budete presvedčení, že prežijete všetko, budete mať šťastie späť vo svojom živote. Nezabudnite, že v živote nie sú chyby, existujú iba príležitosti na rast.Reklama

10. Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť.

Svet môže byť depresívny, najmä keď počúvate negatívnych ľudí a médiá. Ak chcete vidieť zmenu vo svete a mať vo svojom živote šťastie, potom začnite meniť svoje vlastné viery a postoj. Keď sa zmeníte, môžete sa stať tým, čo chcete vo svete vidieť. Ak ste láskavejší, potom to zažijete vo svojom každodennom živote. Ak chcete viac šťastia, potom buďte šťastní, ak chcete viac peňazí, potom peniaze dávajte - zoznam je nekonečný!

Takže, ako môžete mať vo svojom živote šťastie, keď sa zdá, že vonkajší svet je taký depresívny?