Komunikácia je absolútne nevyhnutná pre každý vzťah, či už s manželom, dieťaťom, rodičmi alebo drahým priateľom. V našom uponáhľanom, uponáhľanom každodennom živote môžeme často zabudnúť na to, aké dôležité sú jednoduché činy pre udržanie silného a zdravého spojenia, ale tým, že venujeme nejaký čas opätovnému vytvoreniu týchto spojovacích vlákien s tými, ktorých milujeme, si môžeme udržať pevné väzby.

1. Počúvajte, nečakajte iba na reč.

Jedným z hlavných problémov, ktoré majú ľudia pri komunikácii s ostatnými, je to, že si v skutočnosti nenájdu čas na počúvanie. Iste, počujú všeobecnú podstatu toho, čo ten druhý hovorí, ale väčšinou iba čakajú, kým môžu vhodiť svoje dva centy do mixu.

Odpoutajte pozornosť od vlastného lebky a naozaj počúvajte, čo sa vám hovorí. Akonáhle druhá osoba dohovorí (a ani nepomyslí na to, že ju vyruší alebo dokončí svoje vety), venujte chvíľu rozmýšľaniu nad tým, čo povedala, predtým ako odpovie: budete schopní všetko spracovať do hĺbky a dať je im úprimná odpoveď.Reklama

2. Buďte úprimní.

Už som to spomínal a spomeniem to ešte raz: najhoršia pravda je lepšia ako najlepšia lož . Skutoční priatelia sú tí, ktorí vám povedia pravdu, aj keď ju nechcete počuť (aj keď jemne a taktne), a páry, ktoré sú k sebe úprimné, môžu ako tím zvetrávať životné búrky, a nie mlčať o problémoch, kým pretečú a poškodia veci neopraviteľné. Ak ste láskaví a čestní k tým, ktorých milujete, môžete s každou láskou a súcitom absolvovať akýkoľvek pokus.

3. Píš!

Písomné slová sú účinné z viacerých dôvodov: príjemca si môže prečítať vašu poznámku / list / lístok opakovane, aby sa ich slová naučili naspamäť, a tiež dokáže rozpoznať skutočnosť, že ste si našli čas a niečo im napísali. ručne. E-maily sú v poriadku a dobré na chvíľu komunikujúce, ale keď niekomu napíšete list, aj keď je to len pár viet na karte zakúpenej v obchode, oznámite mu, aký dôležitý je pre vás.

4. Choďte von.

Naplánujte si spoločný výlet, kde sa nebudete môcť vyrušovať, ako je televízia, prístup na internet atď. Zvážte vypnutie telefónov, keď ste vonku, aby ste sa mohli skutočne ponoriť do prírody a užiť si spolu krásne veci. Piknik v parku, spoznávanie miestneho nábrežia alebo pešie turistické chodníky v lese vám dávajú vynikajúcu príležitosť venovať sa jeden druhému a zažiť všetko omladenie, ktoré ponúka prírodný svet. Byť vonku môže zdvihnúť náladu každému a čerstvé a živé prostredie je dokonalým miestom na rozhovor o nových nápadoch, projektoch alebo dokonca o životných zmenách, ktoré ste mali na mysli.Reklama

5. Vytvorte fyzické spojenie.

Vedeli ste, že deti, ktoré nedostávajú dostatok fyzického kontaktu často nedokáže prosperovať a môže dokonca zomrieť kvôli nedostatku dotyku ? Potreba fyzického kontaktu je u ľudí natoľko zakorenená, že sa nám bez nej v skutočnosti nedarí prosperovať. Keď trávite čas s tými, ktorých milujete, nezabudnite z času na čas nadviazať určitý kontakt, aby ste posilnili svoje spojenie s nimi. Držanie za ruky, objímanie alebo dokonca iba sedenie vedľa seba s dotykom ramien / nôh je dostatočné na to, aby poskytlo ubezpečenie a pohodlie.

6. Dajte im vedieť, ako sa cítite.

Koľkokrát sme počuli o ľuďoch, ktorí stratili niekoho blízkeho a potom nariekali, že im nikdy nepovedali, ako sa v skutočnosti cítia? To je príliš často isté. Ak si vážite niekoho kreativitu, ak oceňujete, ako sa o vás stará, či sa vám páči jeho spoločnosť, alebo akýkoľvek iný úžasný aspekt, dajte mu vedieť. Nielenže im rozjasníte deň, ale uvedomia si pre vás svoju hodnotu. To je obzvlášť dôležité pre deti vo veku od 12 do 18 rokov, pretože ich emócie sú všadeprítomné a potrebujú uistenie a lásku, aj keď sa snažia ostatných odtlačiť.

7. Rozpoznajte ich hlavný vysielací čas.

Niektorí ľudia sú v najlepšej a najpozoruhodnejšej prvej veci ráno, iní uprednostňujú socializáciu po večeri. Ak je ten, koho máte radi, prvé 3 hodiny po prebudení zvädnutý neporiadok, nie je vhodný čas sa s ním počas tejto doby porozprávať o čomkoľvek dôležitom. Komunikácia bude oveľa plynulejšia, keď sa k nim budete môcť priblížiť v hlavnom vysielacom čase.Reklama

8. Podľa potreby si urobte time out.

Ak sa snažíte s niekým hovoriť o niečom dôležitom a emócie sa začnú vzbudzovať, môže byť najlepšie urobiť si prestávku a potom sa vrátiť k rozhovoru, keď sa obaja upokojíte. Keď dôjde k vysokému napätiu, možno povedať, že v hneve sa to nedá vrátiť späť, preto je najlepšie ísť sa prejsť alebo trochu meditovať a potom sa vrátiť s lepším prístupom a väčším nadhľadom na danú otázku.

9. Uistite sa, že je rešpektovaný sólový čas.

Každý potrebuje čas na dobitie a uniknúť zo sveta ako celku, a ak sa doň dostane, vyvolá to frustráciu a podráždenie: dve zložky, ktoré nevytvárajú zdravé prostredie pre komunikáciu. Vždy sa opýtajte druhého, či je vhodný čas na rozhovor, či sa zdá, že je ponorený do sólového času, a zistite, že aj vy musíte byť požiadaní. Ak ste navyše plánovali čas, v ktorom chcete skutočne zostať sami, dajte vedieť ostatným: čitateľom to nevadí.

10. Pri preťahovaní ťažkých predmetov používajte vyhlásenia Ja alebo Ja.

Ak ste frustrovaní alebo rozrušení zo situácie alebo správania, snažte sa vyhnúť sa obviňovaniu - to bude mať za následok iba to, že sa druhá osoba stane defenzívnou a drsnou. Namiesto toho, aby ste začínali vetu s textom Ty ma naozaj rozrušil, keď ..., začni tým, že som sa cítil skutočne rozrušený, keď ..., pretože sa to sústredí na teba a umožní im to uvažovať skôr nad činmi, ktoré spôsobili tvoju reakciu, než mať pocit, akoby boli napadnutý.Reklama

Neváhajte a dajte vedieť druhej osobe, ak sa niekedy budete cítiť nepríjemne alebo trápne prednášať tému: uznanie, že sa z nej cítite divne, môže rozptýliť veľa napätia a môže ich vlastne viac pripraviť na diskusiu, ktorá nakoniec skončí byť z dlhodobého hľadiska lepší pre všetkých.