Strach z kúpeľne je skutočný, priatelia. Viete, kde je toaleta v každej reštaurácii, obchodnom centre a na akom mieste idete. Značky toaletného papiera ste kategorizovali na škále ostrých ako žiletky až po mäkké vankúše. A zvládli ste umenie potichu chodiť na toaletu na verejnosti. Ale viete, že to nie je spôsob života - neustále pripútaný k toalete, ťažko sa dostať cez bláznivý festival Netflix, večeru alebo spánok po celej noci.

Hnačka je príznakom základného problému. Aj keď hľadanie koreňa problémov s hnačkou môže vyžadovať testovanie u lekára alebo lekára, existuje veľa prírodných liekov, ktoré môžete urobiť na zníženie frekvencie, podráždenia a urgentnosti. Všetci v snahe upokojiť zažívací trakt (pretože práve teraz veľmi pracuje!) Vyskúšajte jeden alebo všetky z týchto liekov proti hnačke, keď sa nabudúce ocitnete v kúpeľni.

1. Pripravte bylinkový čaj svojmu priateľovi

Potrebujete rýchlu úľavu? Bylinkové čaje prídu vhod pre toľko zdravotných potrieb - vrátane hnačiek. Najlepšie čaje na riešenie hnačiek sú klzký brest, červená malina, žihľava, mäta a škorica. Každá z nich slúži na konkrétny a prospešný účel pre zdravie tráviaceho traktu, takže mať jeden alebo všetky z nich vo svojich skriniach, keď na ne príde nutkanie, môže pomôcť zastaviť šialenstvo.

Napríklad čaj z klzkého brestu je mimoriadne upokojujúci pre tráviaci trakt a pomáha upokojiť zápaly a podráždenie. Aj keď je najlepšie piť tieto čaje pravidelne, môžu pomôcť aj na mieste.

2. Ležať a relaxovať

Samotná povaha hnačky je bolestivá, takže aby ste si bolesť uľahčili, ľahnite si na chrbát s vankúšom pod kolená a potom si fľašu s horúcou vodou položte na uterák cez brucho. To pomôže spomaliť tlak smerom nadol a upokojiť svalové kŕče a podráždenie. Keď ležíte v tejto polohe, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. To môže pomôcť upokojiť centrálny nervový systém, ktorý hrá veľkú úlohu v čase prepravy.

3. Popíjajte vývar z kostí alebo zeleniny

Rovnako ako čaj, aj vývar je ďalším upokojujúcim nápojom, ktorý môže pomôcť pri liečbe hnačiek.Reklama

Kostný vývar je napríklad vyrobený z kolagénu a želatíny, ktoré pomáhajú obnoviť a opraviť poškodené bunky. Ak sú časti vášho tráviaceho traktu poškodené (čo môže byť dôvod, prečo máte na prvom mieste hnačku), môže byť kostný vývar celkom hojivý.

Zeleninový vývar ponúka tráviacemu traktu veľa výživných látok, ktoré pomáhajú doplniť stratené vitamíny a minerály v dôsledku zlého trávenia. Môžete si buď pripraviť vývar doma v crockpote alebo Instapote alebo si kúpiť vopred pripravený vývar z kostí v miestnom obchode s potravinami.

Tu je video, ktoré vás naučí, ako pripraviť vývar z kuracích kostí:

8. Pomaly zvyšujte príjem vlákniny

Na vlákno sa vo svete tráviaceho zdravia zvyklo pozerať zvrchu, dnes však existuje veľa výskumov o jeho výhodách. Vláknina nielen pomáha vylučovať toxíny a odpad (niektoré môžu spôsobiť podráždenie traktu a spôsobiť hnačky), v niektorých formách skutočne slúži ako potrava pre vašu probiotickú flóru a udržuje dobré hladiny baktérií silné a šťastné.

Ak chcete začať, pomaly zvyšujte množstvo vlákniny, aby si váš systém zvykol na túto skupinu potravín, najmä ak to momentálne nie je bežnou súčasťou vašej stravy.Reklama

Mleté ľanové semienko môže byť skvelým spôsobom, ako začať. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu mletého ľanového semena v 1 šálke horúcej vody a pripravte tak čajovú zmes. Nadčasy absolvujte až do tmavej listovej zelene, krížovej zeleniny a namočených orechov alebo semiačok, ak sú tolerované.

Ak hľadáte jedlo s vysokým obsahom vlákniny, tu je niekoľko nápadov: 20 najobľúbenejších jedál s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môžete pridať do svojej stravy.

9. Urobte z hliny svojho partnera pri trestnej činnosti

Bentonitový íl, to znamená. Bentonitový íl je užitočný na odstránenie škodlivých toxínov a škodlivých baktérií vo vašich črevách, vďaka čomu prekvitajú dobré baktérie. Pôsobí ako vákuum a pri pohybe pomaly nasáva toxíny z tráviaceho traktu. Po zmiznutí dráždivých látok sa môže začať obnovovať normálna funkcia trávenia.

Upozorňujeme, že bentonitový íl by sa mal používať opatrne, pretože je veľmi dehydratačný. Vždy ho zapite dostatočným množstvom vody a začnite s malým množstvom.

10. Pomôžte svojmu telu lepšie rozkladať potraviny pomocou enzýmov

V mojom poslednom príspevku dňa domáce lieky na bolesť žalúdka , Vysvetlil som veľa výhod tráviacich enzýmov. Ak má telo problémy s tvorbou enzýmov samo (ktoré sú potrebné na adekvátne odbúravanie bielkovín, tukov a sacharidov), môže to spôsobiť značný stres pre systém. To môže mať za následok buď pomalý alebo rýchly čas prepravy, v závislosti od toho, čo sa vo vnútri deje, ako napríklad infekcia alebo zápal.

Krátkodobá suplementácia tráviacimi enzýmami môže vášmu telu pomôcť lepšie rozkladať potraviny, čo uľahčuje vášmu systému vstrebávanie živín a udržuje normálny čas prechodu. To tiež môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa nestrávené jedlo objavilo vo vašej stolici.

Takže dlhá kúpeľňa, ahoj život!

Nebolo by pekné vidieť každý deň menej zo svojej kúpeľne? Keď som osobne prežil chorobu tráviaceho traktu, ktorá mi spôsobovala veľa strachu z kúpeľne a častých výletov do kúpeľne, viem, aká vyčerpávajúca a všemocná hnačka môže byť. Podľa tipov v tomto príspevku však môžete pomôcť svojmu telu z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska, čím sa hnačka pomaly stane príznakom minulosti.Reklama

Nezabudnite si tiež dať otestovať stolicu, aby ste zistili, čo ešte môže byť v hre a čo spôsobuje predovšetkým hnačky. Ak sa problém, ako je hnačka, rieši pri vzniku problému, môže sa vyriešiť oveľa rýchlejšie. Tipy v tomto príspevku pomôžu zabezpečiť ešte rýchlejší pokrok k dosiahnutiu tohto cieľa.