Už ste niekedy boli vo vzťahu, ktorý sa zdal veľmi jedným smerom? Možno jeden človek robil väčšinu z dávania a ten druhý bral väčšinu?

Jedným z hlavných znakov spoluzávislosti je, keď sa niekto zmysel pre úmysel točí okolo potrieb partnera. Môže ich to zanechať pocit uväznenia, podhodnotenia alebo hľadania potvrdenia druhej osoby, aby sa cítili úplní. Je dôležité venovať zvýšenú pozornosť, akoby zostala nezistená, môže to spôsobiť dlhodobé poškodenie a zabrániť zdravému rastu vzťahu.

Čo je to spoluzávislosť?^[1]

Odborníci tvrdia, že vzájomná závislosť je formou závislosti, a preto je známa aj ako závislosť od vzťahu. Často to vyplýva z detstva, ak bolo dieťa nútené príliš rýchlo dospieť z dôvodu nedostatočného riadneho vedenia rodičmi. Vďaka tomu mohlo dieťa prevziať rodičovskú rolu. Výsledkom je, že sa v dospelosti vracajú k inštinktu starostlivosti o ostatných.

Shawn Burn, PhD, profesor psychológie na Kalifornskej polytechnickej štátnej univerzite, uviedol: Tieto deti sa často učia podvádzať svoje vlastné potreby, aby potešili zložitého rodiča, a nastavuje ich dlhodobý vzorec pokusu získať lásku a starostlivosť od ťažký človek.^[2] Reklama

Spoluzávislosťou môže byť aj naučený vzorec prenášaný z generácií, napríklad ak niekto bol svedkom toho, ako jeden rodič neustále blúdi tomu druhému. Výsledkom je, že dieťa časom napodobní podobné správanie, keď si s pribúdajúcimi rokmi vytvára vzťahy.

10 znakov, že ste vo vzájomnom vzťahu^[3]

• Investujete veľa času do toho, aby ste partnerovi pomohli zmeniť sa tak, aby ste sa cítili vyčerpaní.
• Ste tak citliví na nálady partnera, že to ovplyvňuje vašu.
• Potreby vášho partnera sú vždy na prvom mieste, pretože on je vašou najvyššou prioritou.
• Napriek vašej tvrdej práci sa vaše úsilie stále nezdá byť dostatočné.
• Cítite sa vo svojom vzťahu nenaplnený alebo podhodnotený. Napriek tomu sa cítite neschopný to ukončiť.
• V minulosti ste boli vo vzťahoch so závislými alebo vo vzťahoch, ktoré boli fyzicky, psychicky alebo emocionálne zneužívajúce.
• Cítite zodpovednosť, keď sa váš partner pokazí.
• Svojmu partnerovi venujete viac lásky a starostlivosti ako sebe.
• Často trpíte úzkosťou bez ohľadu na to, či má vzťah dobré alebo zlé obdobia.
• Málokedy robíte veci bez partnera.

Čo robiť, aby sa narušil vzorec vzájomnej závislosti?^[4]

Spoznajte svoje vzorce správania pri vzájomnej závislosti

Začnite si viac uvedomovať veci, ktoré robíte a ktoré podporujú vzájomnú závislosť. Len čo budete schopní tieto vlastnosti identifikovať, budete ich vedieť zvládnuť.

Robíte vždy všetky domáce práce bez pomoci? Ste ten, kto telefonuje, keď treba niečo vyriešiť?Reklama

Nájdite si čas a znovu objavte, kým skutočne ste

Spoluzávislosť má korene pevne zakorenené v nízkej sebaúcte. Začnite vyhľadaním ďalších vecí, ktoré radi robíte. Považujte to za veľmi potrebný čas.

Existuje staré hobby, ktorému by ste sa mohli opäť venovať? Z akých vecí alebo činností sa vo všeobecnosti cítite šťastnejší.

Znova sa spojte s rodinou a priateľmi, aby ste obnovili sociálne väzby a vzťahy Reklama

Ľudia, ktorí sú na sebe závislí, často upadajú do izolácie a svojho voľného času trávia predovšetkým so svojím partnerom.

Kedy ste naposledy boli na dievčenskej alebo chlapčenskej noci so svojimi priateľmi? Čo tak víkend na návšteve príbuzných bez partnera?

Prestaňte si vyčítať vinu druhého človeka

Uznajte, že za nedostatky partnera nie je vaša chyba. Rovnako ako vy, aj oni musia prevziať zodpovednosť za svoje činy.Reklama

Ak váš partner hovorí o ukončení závislosti, je jeho úlohou urobiť tieto kroky. Môžete ich iba podporiť, ale v konečnom dôsledku je to ich práca.

Ak je stále ťažké prelomiť vzorec spoluzávislosti, vyhľadajte radu, aby ste úplne vyriešili akékoľvek problémy

Niekedy môže byť hromadenie základných problémov, ktoré sťažujú odtrhnutie sa od spoločnej závislosti. Rozprávanie s terapeutom vám môže pomôcť tieto problémy prekonať a vyriešiť ich v zdravom prostredí.

Odporúčaný fotografický kredit: Pixabay cez Pixabay.com Reklama

Odkaz