Spotreba smoothies a džúsov stúpa. Na každom rohu zrazu nájdete smoothie bar alebo lis na džús. Do likvidnej revolúcie sa začali zapájať dokonca aj veľké reťazce.

Pitie smoothies každý deň môže bežnému človeku poskytnúť neuveriteľné množstvo výhod. Príliš veľa ľudí nedostáva vitamíny a minerály, ktoré denne potrebujú. Ale keď si môžete vypiť cestu k lepšiemu zdraviu pomocou pohodlného smoothie, nič vám nebráni využívať výhody správnej výživy.

Tu je šesť vecí, ktoré si všimnete po každodennom pití smoothies:Reklama

1. Vaše trávenie sa zlepší

Keď začnete so zdravým smoothie súčasťou vašej pravidelnej rutiny, uvidíte zlepšenie úrovne trávenia . Skúsenosti s lepším tráviacim systémom sú jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia do svojho každodenného jedálnička zaraďujú smoothie.

Ak však chcete zažiť lepší pohyb v oblasti brucha, budete musieť konzumovať smoothie s vysokým obsahom vlákniny. Smoothie, ktoré obsahuje veľa zelených, ľanu, orechových masiel a probiotík, bude pre zlepšenie vášho trávenia lepšie ako smoothie vyrobené iba z ovocia.

2. Vytvoríte silný imunitný systém

Zdravá výživa vám pomôže v boji proti chorobám a vybuduje silný imunitný systém. Zdravú stravu si ale môžete doplniť dennými smoothies. Do každého smoothie môžete zahrnúť prísady podporujúce imunitný systém. Tieto zložky vám pomôžu bojovať proti všetkému od bežného nachladnutia až po potlačený imunitný systém.Reklama

Ak chcete vytvoriť smoothie bojujúce proti chladu, nezabudnite pridať veľa vitamínu C. Vitamín C môžete získať z ovocných zdrojov, ako sú pomaranče a bobule. Niektoré dôkazy naznačuje, že probiotiká okrem toho, že napomáhajú tráveniu, dodávajú vášmu telu aj imunitnú podporu. Probiotiká môžete získať z dobrého značkového jogurtu.

3. Dostanete svojich päť za deň

Väčšina ľudí je tak zaneprázdnená všetkým, čo sa v ich živote deje, že je nemožné pripraviť zdravú večeru. Ak je ťažké uvariť večeru, je ešte ťažšie venovať čas počítaniu mikroživín. Ak ste stále na cestách, dobré smoothie je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste dostali potrebnú výživu.

Získanie týchto živín je vo váš prospech iba vtedy, ak žijete rušným životom. Výživy, ktoré konzumujete, vám umožňujú fungovať na najvyššej možnej úrovni.Reklama

Keď zvýšite množstvo surové ovocie a zelenina konzumujete, všimnete si veľké výhody. Medzi tieto výhody patrí lepší spánok, menej chorých dní, viac energie a celkový pocit pohody.

4. Budete sa cítiť hydratovaní a plní

Kombinácia pridanej vody a vody pochádzajúcej zo surovej stravy vám po konzumácii smoothie pomôže cítiť sa hydratovaní a plní. Hydratácia je jednou z najdôležitejších stránok ľudského života. Mnoho ľudí napriek tomu zostáva dehydratovaných, pretože majú ťažkosti s pitím vody.

Smoothie je skvelý spôsob, ako do svojho systému nabrať dostatok vody. Dokonca máte ďalšiu výhodu v tom, že svoju hydratáciu rozčesáte pomocou množstva vitamínov, minerálov a antioxidantov.Reklama

Môžete dokonca zvážiť pridanie kokosovej vody do smoothie. Kokosová voda poskytuje dodatočnú hydratáciu, pretože obsahuje aj elektrolyty. Tieto elektrolyty vám pomôžu rehydratovať rovnako ako športové nápoje - ale bez pridaného cukru!

5. Budeš schopný Nix Cravings

Mnoho chutí, ktoré ľudia prežívajú, je fantómové chute . Keď máte pocit, že chcete veľkú tabuľku čokolády, telu skutočne chýba horčík. Ak chcete dostať do rúk sódu, môžete mať nízky obsah vápnika. Samozrejme, veľa chutí je spôsobených aj intenzívnou závislosťou od cukru. Väčšina ľudí si neuvedomuje, ako veľmi sa spolieha na cukor, kým sa nepokúsi znížiť príjem cukru.

Denné smoothie vám pomôže premiešať všetky chute, ktoré počas dňa zažijete. Keď získate všetky potrebné živiny, vaše telo ich nebude hľadať hľadať na iných miestach. Ak intenzívne túžite, mali by ste siahnuť skôr po zdravom smoothie. Často zistíte, že po smoothie sa budete cítiť spokojnejší, ako keď sa poddáte nezdravej túžbe.Reklama

Veci, ktoré zažijete, keď budete každý deň piť smoothie, vám dajú pocit, že ste najšťastnejší a najzdravší. Keď raz zažijete, aké to je byť dobre odpočinutý, plne hydratovaný a plný všetkých potrebných živín, môžete zistiť, že smoothie sa stane vašou novou túžbou.