ŠESŤ SKVELÝCH SPÔSOBOV, AKO ODVZDUŠNIŤ SVOJE FRUSTRÁCIE

Všetci máme v živote vzostupy aj pády. Ako zvládate pády? Otupíte a vyhýbate sa im? Alebo nájdete skrytý darček v nich?Reklama

Zakaždým, keď pocítite bolestivú emóciu, poskytuje to príležitosť. Bolesť nám dáva dar rastu v skrytom balíčku. Niečo kričí pre zmenu. Ak tento dar pozastavíme a otvoríme, môže sa odhaliť veľké tajomstvo slobody a lásky. Niekedy, keď je bolesť dostatočne veľká, nemáme voľba, ale napriek tomu sa na to pozrieť. Moje najväčšie bolesti pomohli otvoriť najväčší rast v mojom živote. Hej, stojí to za to, že?

Nájdenie zdravého spôsobu ventilácie môže dokonca pomôcť zmierniť úzkosť, čím v dnešnej dobe trpí čoraz viac z nás. Tí, ktorí nenájdu zdravý spôsob vetrania, ho často napchajú dovnútra, kým jedného dňa nevybuchnú alebo si nezvyknú hľadať spôsoby, ako otupiť, napríklad jesť. Odvzdušnenie môže pomôcť skutočne zmierniť stres, o ktorom je známe, že v našom tele spôsobuje veľa chorôb a nevoľností. Reklama

Pred dosiahnutím skutočnej jasnosti o tom, prečo sa niečo deje, je najlepšie uvoľniť silnú energiu, ktorá vzniká z frustrácie situácie. Akonáhle je táto energia vyjadrená, môžete odpočívať v pokoji, zatiaľ čo je stále pripojený k sile emócií, aby ste dosiahli čo najvyššiu možnú úroveň jasnosti. Práve tu je náš pohľad na prirodzenej úrovni. Vďaka sile otvorenosti, ktorú máme po bolesti, môže dôjsť k nášmu najväčšiemu rastu. Môžeme uvoľniť väzby na tieto situácie a prerásť ich ďalej.

Tu je niekoľko spôsobov, ako odvrátiť frustráciu, smútok a hnev, ktoré vznikajú ako normálna súčasť rastu a zdravého života: Reklama

Plač. Keď sa cítite hlboko teraz , plač funguje nádherne. Keď plačeme, chceme, aby plakalo aj plece. Ak žiadne nie je k dispozícii, plačte sami pre seba a prijímajte ho s láskou. Či tak alebo onak, nechať si plakať, môže urobiť zázraky s uvoľnením uloženého množstva energia vo vnútri, ktorá je príliš veľa na to, aby ju obsahovala. Zatiaľ čo plač je spojený s bolesťou, ktorú cítite, plačte do nej.
Punč. Ak sa cítite veľmi nahnevaní, môžete cítiť túžbu niečo zasiahnuť. Veľmi zdravým spôsobom, ako vyvinúť túto mocnú energiu, je udrieť do vankúša. Trafte do vankúša, akoby to bola osoba / vec, na ktorú sa hneváte. Kričte a nadávajte na to, ak to pomôže uvoľniť toto napätie. Prípravkové slová sú vynikajúce pri otváraní, ktoré akumulovalo energiu a prišlo ku koreňu vašich emócií. Ako narazíte, narazte na tú frustráciu a presne pocítite, aké aspekty vás to nahnevajú.
Napíš. Písanie môže pomôcť vyčistiť väčšinu informácií vo vašej hlave. Umožňuje vyliatie toho, čo sa deje vo vnútri. Keď už napíšete všetko, čo môžete, niektoré veci aj tak vyniknú alebo stále možno cítiť určité pocity. Toto sú najväčšie lekcie v tejto situácii. Písanie poskytuje veľkú jasnosť, ktorú iné spôsoby nemusia poskytnúť. Akonáhle emócie pominú, môžete ľahko premýšľať o tom, čo ste v situácii cítili, a snažiť sa udržať lekciu sviežu vo svojej mysli a srdci. Niektorých ľudí baví roztrhanie stránok po ich napísaní ako spôsob, ako uplatniť svoju frustráciu. Molly Cook navrhuje zachytiť emócie a negatívnu energiu v novinách iba pre vaše oči ako súkromný spôsob ventilácie. Laurel Sutton odporúča online komunity ako napr Asshat! Umožňujú platformu na premenu vašej frustrácie na zábavný rant a v prípade potreby poskytujú príležitosť na anonymnú spätnú väzbu.
Cvičenie. Niektoré z vašich naj frustrujúcich dní v živote sa môžu stať najlepšími dňami v posilňovni. Ako len Olewinski tak krásne to vyjadruje, navyše, dostať sa do formy nemôže byť také zlé, však? Beh, box a chôdza umožňujú veľké spôsoby, ako sa vyvetrať. Mnoho duchovných ľudí si nájde cestu do svojich najhlbších spojení otvorením dverí k pravidelnému cvičeniu. Vyvíjanie energie týmto spôsobom ich s pravidelným nasadením pre svoje zdravie otvára ako nič iné.
Porozprávajte sa. Jedna žena mi povedala príbeh sestry, ktorá každý deň jazdila v autobuse. Našla spôsob, ako zostať pozoruhodne mlado vyzerajúca, tým, že sa okamžite zbaví hnevu. Nesmerovala to na svoju rodinu ani na iných. Namiesto toho nastúpila do autobusu a čakala, až sa vedľa usadí cestujúci. Spýtala by sa, či im vadilo počúvať ju, a ak nie, podelila by sa o svoju dilemu. Keď to prehovorila, poďakovala im a vystúpila z autobusu. Často sa toho dokážeme naučiť len tak, že sa začujeme rozprávať a vôbec nepotrebujeme veľa spätnej väzby. Ak máte dôveryhodného sebavedomého učiteľa alebo učiteľa, ešte lepšie.
Vytvoriť umenie Čo lepšie urobiť, ako usmerniť túto energiu do vytvorenia niečoho krásneho? Pavla Šalamúna je umelec, ktorý kladivom a sekáčom búcha do kameňa, aby uvoľnil svoje napätie. Na základe frustrácie z 11. septembra sa stal jedným z jeho najproduktívnejších období vôbec.