Mnoho z nás sa cíti trápne pri rozhovoroch s cudzími ľuďmi. Čo je to, kvôli čomu sa pozastavujeme a obávame sa rozhovorov s ľuďmi, ktorých nepoznáme?

Početné štúdie preukázali, že naša hladina kortizolu stúpa, keď sme okolo cudzincov.^[1]Kortizol je hormón v nás, ktorý produkuje stresové reakcie.^[2]

Veľmi zaujímavým vedľajším produktom zvýšeného kortizolu je, že nás robí menej empatickými. Je viac než pravdepodobné, že sa to dá vysledovať v našom vývoji. Zvýšenie kortizolu a zodpovedajúce zníženie empatie spôsobuje, že sa chceme držať ďalej od cudzincov. Sme biologicky prepojení, aby sme cítili znepokojenie okolo cudzincov.

Ďalším dôvodom je, že ľudia ako celok strávili veľkú časť svojej histórie združenou v malých ochranných skupinách. Urobili sme to kvôli vzájomnej ochrane a maximalizácii zdrojov. Keď sa nad tým zamyslíte v tejto súvislosti, za potenciálne hrozby sa považujú outsideri našich malých skupín alebo cudzinci. Strach z cudzincov je bežný takmer vo všetkých ľudských kultúrach.

Môžeme tiež poďakovať našej spoločnosti za to, že nám pomáha cítiť sa nepríjemne a niekedy sa bojíme cudzincov. Pojem cudzie nebezpečenstvo je niečo, s čím sa väčšina z nás môže stretnúť buď pri dospievaní, alebo pri výchove detí. Alebo obaja.

Pamätám si, ako som to počul od svojich rodičov, hlavne o tom, že som nesadol do niekoho auta, ktoré som nevedel. A ako otec 2 dospievajúcich dievčat si môžete byť istí, že som s nimi hovoril viackrát o tomto koncepte, ktorý chcú počuť.

Myšlienka, že cudzinci môžu byť nebezpeční, je zabudovaná do nás taká, aká je. Hodiť k zosilneniu médií na cudzincov, ktorí robia veci, ako sú napríklad únosy detí, a posúva to na ešte vyššiu úroveň.

Teraz, keď sme si preštudovali niektoré dôvody, prečo sme nervózni, pozrime sa na niekoľko tipov, ako sa rozprávať s cudzími ľuďmi bez toho, aby sme sa cítili trápne.Reklama

1. Pozdravte sa

Dať pozdrav najskôr sa môže zdať trochu zrejmé, ale poďme sa na to pozrieť hlbšie. Väčšina spoločenských trápností, keď hovoríte s cudzincami, je jednoducho prelomenie ľadu. Prvé slová, ktoré niekoho zaujmú.

Väčšina ľudí odpovie, keď im niekto pozdraví alebo pozdraví. A s tými, ktorí to neurobia, sa s nimi pravdepodobne aj tak nechcete rozprávať.

Precvičujte si, ako byť osobou, ktorá otvára dvere rozhovoru. Povedz ahoj.

2. Spýtajte sa na ne

V priebehu rokov som si všimol niečo, že ľudia radi hovoria o sebe. Dokonca aj dosť súkromní ľudia majú tendenciu sa otvárať, keď sa ich pýtajú na udalosti v ich živote.

Môžete položiť vedúce otázky, ktoré prinútia ľudí hovoriť o sebe a nedávnych udalostiach. Veci ako napríklad posledné sledované filmy alebo letné prázdniny sú skvelé na to, aby sa niekto porozprával.

Ako otec tiež viem, že ľudia radi hovoria o svojich deťoch. Pýtanie sa na deti je pomerne ľahká téma, ktoré sa dá vychovávať, a väčšinou ľudia vysvetlia všetko to, čo ich deti robia alebo sa do nich zapájajú.

3. Proste to urob

Jedným z najväčších dôvodov, prečo nerobíme veci, ktoré chceme alebo o ktorých vieme, že by sme ich mali robiť, je to, že to prehnane premýšľame. Prestaňte na to toľko myslieť a jednoducho to urobte.

Ak si dáte čas na analýzu každého malého uhla pohľadu na danú situáciu, dáte tým tiež dostatok času na to, aby ste sa z nej rozprávali. Nakoniec skončíte a premýšľate, čo sa stane, alebo čo sa stane.Reklama

Skúste sa prinútiť skočiť priamo dovnútra bez toho, aby ste na to príliš mysleli. Kedykoľvek som to urobil, vždy sa z toho potom cítim vynikajúco, bez ohľadu na to, ako to dopadlo.

4. Neber to osobne

Jednou z najväčších lekcií v živote, ktorú som sa kedy naučil, bolo nebrať si nič osobne. Všetci prechádzame životom s vlastnými súbormi skúseností a vidíme veci vlastnou optikou. To, ako ľudia reagujú na rôzne situácie, s nami nemá takmer nič spoločné. Súvisí to s predchádzajúcimi skúsenosťami a s tým, ako ľudia cítia iné veci ako my.

Ak reakcia niekoho nie je taká, v akú ste dúfali alebo čakali, je pravdepodobné, že to s vami nemá nič spoločné. Pamätajte na to a držte to v kontexte.

5. Ak je to možné, zasmejte sa

Slovo chichot som použil zámerne, pretože ma rozosmieva. Podľa môjho názoru je to jedno z tých vtipných slov. Všetci sa radi smejeme, pretože sa vďaka nim cítime dobre. A keď nás niekto rozosmeje, zvyčajne na tých ľudí spomenieme v pozitívnom svetle.

Jedným z najlepších spôsobov, ako konverzáciu uľahčiť a plynúť, je rozosmiať sa. Neznamená to, že musíte byť hlavným vtipkárom alebo tak niečo. Skontrolujte, či dokážete pracovať tak, aby sa osoba, s ktorou hovoríte, rozosmiala alebo zasmiala. V skutočnosti smiať sa na sebe možno pekný pokus.

6. Odpojiť sa

Skvelý pocit je, keď vám nevadí, ktorým smerom sa niečo ukáže, že budete v poriadku bez ohľadu na to, čo sa stane. Niečo ako keď sledujem, ako proti sebe hrajú moje dva obľúbené futbalové tímy. Je mi úplne jedno, kto vyhrá, chcem iba zábavnú hru.

Rovnako sa správajte k rozhovorom s cudzími ľuďmi. Je vám úplne jedno, ako konverzácia pokračuje, pretože sa oddeľujete od výsledku. Urobte si so sebou zábavné chvíle a ak konverzácia prebehne dobre, super! Ak nie, potom žiadny veľký problém, pokračujte.

7. Zdieľajte svoje príbehy

Všetci sa radi cítime v spojení s inými ľuďmi. A mnohokrát skončíme medzi ľuďmi, s ktorými máme spoločné veci. Žiadne prekvapenie.Reklama

Aby ste pomohli s tým, ako sa rozprávať s cudzími ľuďmi bez toho, aby ste sa cítili trápne, rozprávajte príbehy, ktoré majú spoločné s osobou, s ktorou hovoríte. Deti sú ľahké. Mám dcéru, ktorá bola súťažnou roztlieskavačkou a teraz hrá klubový volejbal. Mám okamžité spojenie a príbehy s cudzími ľuďmi, s ktorými hovorím a ktorí majú deti, ktoré športujú. Ľahko sa to týka.

Takže keď hovoríte s cudzincom a máte príbeh alebo vzájomné prepojenie, priblížte to.

8. Daj kompliment

Takmer každý rád počuje kompliment, či už k tomu pripustí alebo nie. Spravidla nedávame dostatok komplimentov. Je úžasné, ako vám jedna malá poznámka, ktorá vám niekto hodí cestu k tomu, ako dobre vyzeráte, môže doslova urobiť celý deň.

Keď hovoríte s niekým, koho nepoznáte, zistite, či máte kompliment. Nič tu nie je strašidelné. Nie je dobrý nápad povedať niekomu, koho ste práve stretli, že je najkrajšou alebo najkrajšou osobou, ktorú ste kedy stretli. Ak sa však môžete podeliť o to, ako sa vám páčia ich tetovanie alebo topánky alebo niečo podobné, pomôže vám to rozhovor položiť na ľahko sa usmievajúce miesto.

9. Uvoľnite si reč tela

Ak idete do situácie ustarostený a nervózny, prejaví sa to na vašom tele. Vaše ramená sú napnuté, na tvári je vidieť zdesenie, podobné veci.

Keď zapojíte cudzinca do rozhovoru, urobte to tak, aby ste si uvoľnili reč tela. Pred zapojením osoby sa zhlboka nadýchnite, nechajte svoje telo relaxovať a vyčarujte úsmev na tvári. Pomôže vám to oddýchnuť si a má to ďalšiu výhodu v tom, že sa ten druhý človek viac uvoľní.

Ak vidia, že ste uvoľnení, pomôže im to relaxovať. Navyše otvorená a pútavá reč tela veľmi pomáha vyzvať niekoho, aby s vami nadviazal rozhovor.

10. Prax, prax, prax

Rovnako ako všetko v živote, aj rozhovor s cudzincami sa uľahčuje pri cvičení. Čím viac to robíte, tým je to jednoduchšie.Reklama

Dajte si záležať na tom, aby ste sa každý týždeň rozprávali s niekoľkými cudzími ľuďmi, a určite vám to pomôže uvoľniť sa, keď to budete robiť čoraz viac.

Po chvíli sa z toho stane niečo, na čo ani nemyslíš, jednoducho to urobíš. A to berie všetky nepríjemnosti z toho, že ste v týchto typových situáciách.

Výhody pohodlného rozhovoru s cudzincami

Teraz, keď poznáte techniky, ako sa rozprávať s cudzími ľuďmi, ako postupovať vpred, budete mať z týchto mnohých výhod prekonania trápnosti tieto výhody:

• Rozširuje vašu sieť - Po rozhovore s niekým ste predtým nevedeli, že sa stal niekým, koho aspoň trochu poznáte. Toto samotné pomáha rozširovať vašu sieť ľudí, ktorých poznáte. To je užitočné v mnohých ohľadoch, či už je to spojené s prácou alebo spoločensky.
• Zlepšuje vaše komunikačné schopnosti - Som veľkým zástancom hodnoty solídnych komunikačných schopností a písal som o nich často. Čím viac hovoríte s ľuďmi, najmä s ľuďmi, ktorých nepoznáte, tým lepšie sú vaše komunikačné schopnosti. Interakcia so širšou škálou ľudí prinesie ďalšiu výhodu v zlepšení vašich komunikačných schopností.
• Neustále sa učiť - Toľko z nás sa aktívne nesnaží učiť sa nové veci. Toto je jeden z hlavných kľúčov k tomu, aby sme sa naďalej angažovali v živote a dosiahli svoje osobné naplnenie. Takmer vždy, keď hovorím s niekým, koho som predtým nepoznal, dozvedel som sa niečo nové. Keď hovoríme s cudzími ľuďmi, vytláča nás to z našich komfortných zón a máme tendenciu učiť sa nové veci.
• Zvyšuje sebavedomie - Zakaždým, keď sa naučíme robiť niečo, z čoho sme predtým mali obavy, máme zo seba lepší pocit. Ak sa budete nútiť rozprávať s cudzími ľuďmi, povedie to k zvýšeniu sebavedomia. Keď sa budeme čoraz pohodlnejšie venovať niečomu, z čoho sme sa predtým cítili trápne, naša sebadôvera bude stúpať a stúpať.

Záverečné myšlienky

Ako sme videli, je úplne prirodzené cítiť sa trápne pri rozhovoroch s cudzími ľuďmi. Sme tak biologicky vybudovaní a máme svoju vlastnú spoločnosť, ktorá nás neustále varuje, aké je to nebezpečné. Niet divu, že sa cítime trápne pri rozhovoroch s cudzími ľuďmi!

Naučiť sa pohodlnejšie rozprávať s cudzími ľuďmi má veľa výhod. Zistite, či môžete použiť niektoré z uvedených techník na to, aby ste sa naučili rozprávať s cudzincami bez toho, aby ste sa cítili trápne.

Len čo začnete trénovať častejšie rozhovor s cudzincami a využijete niektoré z tipov, bude vám to pohodlnejšie. To následne povedie k naučenej novej zručnosti a zvýšeniu sebavedomia.

Pamätajte, že každý, koho poznáte, bol súčasne cudzincom. Teraz vypadnite a nájdite si nových priateľov.

Viac informácií o komunikačných zručnostiach

• Ako udržať konverzáciu v chode a nikdy vám nedôjde to, čo by ste povedali
• 12 spôsobov, ako zlepšiť sociálne zručnosti a dosiahnuť, aby ste boli kedykoľvek spoločenskí
• Ako zvládnuť odmietnutie a prekonať strach zo odmietnutia

Odporúčaný fotografický kredit: Priscilla Du Preez cez unsplash.com Reklama

Odkaz