Počas vysokej školy som bol lyžiarskym inštruktorom a 95% hodín, ktoré som učil, bolo s deťmi. Často to boli skupinové hodiny až s tuctom detí, ktoré som mal na starosti naraz. Aj po dvadsiatich rokoch si stále dokážem spomenúť na desaťročné dievča, ktoré kňučalo, plakalo a hádzalo záchvaty hnevu celý deň v mojej maximálnej triede 12 detí.

Mali sme zajačik, ktorý sa učil, a ona vrčiacim hlasom skríkla, že jej lyže nejdú smerom, ktorým by chcela, aby šli zakaždým, keď zlyžuje malý zásah. Potom by nasledovalo, keď sa vrhla do kopy snehu na úpätí kopca a nariekala. Bol to hrozný deň ako inštruktora. Stále ma zaujíma, prečo ju rodičia dali do triedy, ak vedeli, že má takéto správanie. Odhadujem, že chceli lyžovať sami a bolo im jedno, či sa naučí lyžovať. Bola to jednoducho najdostupnejšia starostlivosť o deti v stredisku.

V tom čase som bola študentkou psychológie, ktorá bola na vysokej škole, a vedela som, že jej správanie nie je normálne. Keď sa pozrieme späť na situáciu, nezdalo sa, že by bola autistka, pretože jej sociálne schopnosti boli dosť zručné. Je dokonalým príkladom dieťaťa, ktorému chýbajú dobré samoregulačné schopnosti.

Čo je to samoregulácia?

Medzi schopnosti sebaregulácie patrí schopnosť dieťaťa zvládať svoje emócie a správanie v rôznych situáciách. Súvisí to s emocionálnou kontrolou a plánovaním, ako aj s kontrolou vlastného správania.^[1]

Ak vaše dieťa nevyhrá stolovú hru, hodí naštvané dieťa alebo naštve viac ako iné deti v ich veku? Rozčúli sa vaše dieťa alebo ho úplne ochladí, keď pred školou nenájde niečo, napríklad topánky alebo batoh? Bojuje vaše dieťa zvyčajne so svojimi súrodencami alebo inými deťmi, keď nedostane niečo, čo chce, napríklad hračku?

Ak ste na ktorúkoľvek z uvedených odpovedí odpovedali kladne alebo máte pocit, že vášmu dieťaťu pravdepodobne chýbajú samoregulačné schopnosti, pokračujte v čítaní. Tento článok vám poskytne tipy, ako pomôcť vášmu dieťaťu s rozvojom samoregulačných schopností. Je nevyhnutné, aby deti dostali pomoc s týmito zručnosťami skôr, ako neskôr, pretože výskum ukázal, že nedostatok samoregulácie v ranom veku môže viesť k väčším problémom v budúcnosti, napríklad k problémom v škole.^[2]

Tipy, ako pomôcť dieťaťu rozvíjať schopnosti samoregulácie

1. Diskutujte o samoregulácii v ich podmienkach

On ma k tomu prinútil! moje deti si navzájom hovorili mnohokrát. Spravidla bránia svoje zlé správanie. Staršia sestra môže udierať mladšieho brata, pretože ju pľul, a jej obrana je, že ju prinútil, aby ho udrela, pretože ju napľul prvý.

Takto funguje detská myseľ. Je na rodičoch, aby svojim deťom vysvetlili, že každý človek má kontrolu nad svojimi vlastnými činmi a reakciami. Deti musia pochopiť, že samoregulácia a kontrola nad ich emóciami a správaním si vyžaduje čas a prax.Reklama

Tento rozhovor o samoregulácii a sebakontrole nie je jednorazový. Je to niečo, o čom by rodičia mali so svojimi deťmi pravidelne diskutovať.

Porozprávajte sa s dieťaťom pomocou výrazov, ktorým rozumie. Ak pracujete so svojím batoľaťom na samoregulácii, budete musieť veci povedať veľmi jednoducho. Môžete sa porozprávať o tom, ako keď vyhodia zlosť v obchode s potravinami, znamená to, že popoludní nejdú na ihrisko. Pred tým, ako vôbec vstúpite do obchodu, upozornite dieťa na následky. Porozprávajte sa, ako vyzerá dobré správanie a že ich odmenou bude hrať sa po nakupovaní v parku.

Výučba zručností sebaregulácie by sa mala začať na začiatku života. Batoľatá sa môžu začať učiť základnú samoreguláciu prostredníctvom následkov. Tieto dôsledky a očakávania týkajúce sa ich správania by sa mali vysvetliť základnými pojmami, ktoré zodpovedajú veku.

Napríklad: Ak dnes zasiahnete brata, nebudete mať dnes večer žiadnu televíziu. Postupujte s dôsledkami, ale tiež stanovte primerané očakávania.

Batoľatá tiež často potrebujú pripomienky, aby sa s nimi na ich úrovni hovorilo z očí do očí. Schopnosti samoregulácie sú pre batoľatá veľmi ťažké, ale je to učenlivý čas.

2. Pomôžte dieťaťu stanoviť ciele

Ciele prispievajú k priamemu správaniu. Ak si vaše dieťa dá za cieľ získať matematiku A, potom jeho správanie môže smerovať k uvedenému cieľu. Namiesto hrania videohier po škole je pravdepodobnejšie, že si urobia domáce úlohy z matematiky, ak majú stanovený skutočný cieľ získať A za matematiku.

Správanie je podľa výskumov regulované cieľmi^[3]. Ak jednotlivec nemá stanovené žiadne ciele, potom bude mať správanie pravdepodobne menej regulácie alebo smerovania k pozitívnemu účelu.

Pomôcť dieťaťu s stanovením rozumných cieľov, pre ktoré môže byť vášnivé, môže pomôcť jeho samoregulácii. Ak má vaše dieťa napríklad každé ráno problémy s prebúdzaním, hovorte o tom, ako si stanoviť cieľ, aby sa každú noc dostalo do postele v konkrétny čas, aby nemalo omámené ráno.Reklama

Môžete im pomôcť vytvoriť graf tohto cieľa, aby mohli sledovať ich pokrok. Po niekoľkých týždňoch úspešného dosiahnutia cieľa s nimi potom môžete diskutovať o tom, ako sa zlepšil ich život väčším spánkom a stanoveným časom chodenia do postele.

Iba vy viete, kde vaše dieťa potrebuje zlepšenie samoregulácie. Akonáhle sa zameriate na oblasti, ktoré je potrebné zlepšiť, pomôžte im v tom stanoviť ciele ktoré smerujú k lepším sebaregulačným schopnostiam.

Samoregulácia je neoddeliteľnou súčasťou životného úspechu prostredníctvom stanovovania cieľov. Vo výskumnom článku, ktorý podporuje stanovenie cieľov a samoreguláciu, bolo uvedené toto:

Samoregulácia zahŕňa aj stanovenie a dosiahnutie cieľov. Ak majú ľudia v živote uspieť, musia sa efektívne riadiť, čo si vyžaduje stanovenie vhodných cieľov a následné uskutočnenie krokov na ich dosiahnutie. Často to zahŕňa pretrvávanie tvárou v tvár neúspechom alebo neúspechom. Samoregulácia je zásadná pre to, aby to ľudia mohli robiť.^[4]

3. Dajte im možnosti

Dieťa, ktoré má dobrú samoreguláciu, bude schopné vidieť potenciálne možnosti v situácii, zvážiť každú z nich a rozhodnúť sa o najlepšej voľbe. Deti, ktorým sa vždy hovorí, čo majú robiť, ako to majú robiť a kedy to majú robiť, môžu skončiť so zlou samoreguláciou, pretože im nie je poskytnutá príležitosť trénovať rozhodovanie.

Deťom by malo byť umožnené, aby si od mladého veku mohli počas celého dňa vyberať jednoducho. Napríklad požiadajte batoľa, či chce v čase občerstvenia mlieko alebo džús. Rodičovi skutočne nezáleží na tom, ktorá voľba bude urobená, pretože pre dieťa sú zdravou voľbou.

Jedná sa o vytváranie príležitostí, ktoré umožňujú výber v rôznych situáciách, aby sa dieťa mohlo naučiť robiť svoje vlastné rozhodnutia a chápať, ako rozhodnutia vedú k dôsledkom.

Možnosti a možnosti by sa mali zvyšovať s ich vekom. Napríklad pýtať sa päťročného dieťaťa, ktoré topánky chce nosiť do školy. Môžu si vybrať. Ak si nakoniec vyberú čižmy do dažďa a v škole zistia, že je ťažké ich zabehnúť v čase prestávky, potom si z vlastného rozhodnutia urobia lekciu. Lekcia by im mala pomôcť nabudúce urobiť lepší výber.Reklama

Tento druh možnosti výberu pomáha dieťaťu spoznať plánovanie a myslenie do budúcnosti. Plánovanie je neoddeliteľnou súčasťou samoregulácie.

4. Poskytnite im príležitosti na plánovanie

Plánovanie pomáha dieťaťu samoregulovať svoje správanie. [Samoregulácia] súvisí s emocionálnou kontrolou a plánovaním, ako aj s kontrolou vlastného správania.^[5]

Plánovanie, ako reagovať v zložitej situácii, môže dieťaťu pomôcť pri samoregulácii. Ak má vaše dieťa tendenciu k nedostatku samoregulácie v konkrétnych situáciách, pomôžte mu plánovať dopredu.

Napríklad, ak vaše dieťa vyvolá záchvaty zúrivosti, keď jeho malý ligový bejzbalový tím prehrá zápas, pomôžte mu naplánovať dopredu. Diskutujte o tom, ako budú konať, ak vyhrajú a ako budú reagovať, ak prehrajú. Môžete sa s nimi porozprávať o tom, ako si môžu v danom okamihu zvoliť svoje správanie.

Pomôžte im naplánovať si dopredu rozhodnutia, ktoré musia urobiť v zložitých situáciách. Keď sa zle rozhodnú alebo zle plánujú, je to pre vás tiež príležitosť diskutovať o tom, ako by nabudúce mohli urobiť veci inak.

5. Hrajte!

Hra pomáha deťom rozvíjať sebaregulačné schopnosti. Jedným z týchto spôsobov, ako je dokázané vo výskume, je, že sa deti naučia brzdiť svoje impulzívne správanie a dodržiavať pravidlá, ktoré transformujú ich správanie z impulzívneho a spontánneho na sprostredkované a dobrovoľné.^[6].

Napríklad, keď sa deti hrajú so svojimi rovesníkmi, naučia sa dodržiavať pravidlá. Rýchlo zistia, že ak nebudú dodržiavať pravidlá alebo budú podvádzať, ich rovesníci zareagujú. Môžu byť vyhodení z hry alebo môžu byť pokarhaní svojimi rovesníkmi. Hra im dáva príležitosť precvičiť si samoreguláciu v scenároch skutočného života, ktorým deti môžu porozumieť.

6. Modelujte dobré schopnosti samoregulácie

Dieťa sleduje svojich rodičov a opatrovateľov. Budú sledovať, aký druh správania sa modeluje. To je súčasť ľudského rozvoja. Deti sledujú, učia sa a napodobňujú svoje okolie.Reklama

Rodičia a opatrovatelia si preto musia byť vedomí svojich vlastných regulačných schopností.

Ako reagujete, keď sa vám v živote nedarí podľa vašich predstáv? Zvyšujete hlas a nadávate? Ste impulzívni alebo si dáte chvíľu pauzu a urobíte v každej situácii najlepšie možné rozhodnutie? Plánujete dopredu a robíte dobré rozhodnutia?

Deti sa od nás učia. Musíme sa snažiť precvičovať dobré sebaregulačné schopnosti, aby sa naše deti mohli od nás naučiť pozitívnej samoregulácii.

Záverečné myšlienky

Keď sa vrátim k príbehu na začiatku tohto článku, chcem sa venovať situácii s dievčaťom, ktoré v ten konkrétny deň nebolo zjavné žiadne sebaregulačné schopnosti. Možno keby jej rodičia pomohli stanoviť si v ten deň cieľ naučiť sa lyžovať a diskutovali o tom, ako by sa mala správať na hodine, aby mohla maximalizovať príležitosť na učenie, mohla konať lepšie.

V jej prípade však bolo jej správanie natoľko vzdialené od normálnej samoregulácie, že by si pravdepodobne vyžadovala odborný zásah (poradenstvo alebo terapia modifikáciou správania), aby sa na skupinovej lekcii lyžovania správalo normálne.

Ak ste niekedy videli desaťročné dieťa, ktoré sa správa ako dvojročné, potom ste tiež videli, aký dôležitý je v živote rozvoj sebaregulačných schopností. Čím je dieťa staršie, tým ťažšie sa mení nastavené správanie.

Pomôžte svojmu dieťaťu naučiť sa dobrú samoreguláciu už od batoliat a naďalej ho učte, keď sa učí a rastie.

Viac informácií o pozitívnom správaní u detí

• 5 tipov na výučbu správy peňazí detí
• Ako dosiahnuť, aby vaše deti boli zodpovedné a produktívne
• 7 postupov pozitívneho rodičovstva pri výchove šťastných detí

Odporúčaný fotografický kredit: MI PHAM cez unsplash.com Reklama

Odkaz