Toto nie je článok o rôznych spôsoboch výroby limonády. Ide o to nájsť pozitívum, aj keď život nejde podľa vašich predstáv - inými slovami, keď vám hodí citróny. Výraz, keď vám život dá citróny, urobte limonádu, sa používa na povzbudenie, keď čelíme problémom vo svojom živote. Keď čelíte problémom spôsobom, na ktorý môžete byť hrdí, robíte život trochu sladším. Citróny naznačujú horkosť (problém alebo nešťastie, ktorým čelíte), zatiaľ čo limonáda je sladká a príjemná. Zostať pozitívnym a prichádzať na to, ako vyriešiť problémy, je oveľa výhodnejšie ako nechať si podkysnúť.

1. Buďte vďační

Aj keď sa váš život úplne rozpadá, stále existujú veci, za ktoré môžete byť vďační. Zo začiatku to môže byť ťažké, ale keď vezmete do úvahy dobré veci, ktoré sa vo vašom živote dejú, uvedomíte si, že je veľa vecí, za ktoré môžete byť vďační. Ak vám tento postup zdvihne náladu, táto zmena vám tiež môže pomôcť uvedomiť si, že máte nad svojím životom kontrolu.Reklama

2. Zostaňte pokojní

Je dôležité, aby ste sa napriek problémom vo vašom živote príliš nestresovali. Naučiť sa zhlboka sa nadýchnuť, keď je v živote príliš veľa, umožní vám chvíľu potrebnej relaxácie. Nájdite miesto, kde sa cítite bezpečne, aby ste premýšľali o tom, čo sa deje a ako to budete riešiť.

3. Reaktívne pozitívne

To, čo môžete ovládať, je prekonanie problémov s milosťou. Existujú samozrejme aj vonkajšie sily, ale je len na vás, ako sa s nimi vyrovnáte. Nehnevajte sa alebo sa úplne nezľaknite. Namiesto toho sa usmejte a povedzte si, že aj toto prejde. Negatívna reakcia, najmä voči ostatným, spôsobí, že sa budete cítiť ešte hroznejšie.Reklama

4. Naučte sa prijímať veci

Odsunutím problému ho iba posilníte. Namiesto toho prijímajte veci také, aké sú. Keď sa vám niečo v mysli vybaví nad situáciou, povedzte áno všetkým pocitom, ktoré vo vás vzniknú. Napríklad, ak vás bolí srdce, cíťte to. Pocity, ktoré máte, v skutočnosti vyvolávate menej bolestivé alebo stresujúce, ak pripustíte, že existujú. Ak ste utrpeli stratu, je nevyhnutné ju uznať, aby uzdravenie mohlo skutočne začať.

5. Choďte von

Môže sa to zdať ako zjednodušené riešenie, ale pri pohľade na rozľahlú oblohu alebo pri počúvaní vtákov môžete zistiť, že sa deje niečo väčšie ako to, čo sa vo vás deje. Prechádzka v prírode sama osebe nevyrieši vaše problémy, ale potom by vám mohlo byť lepšie. To vám zase pomôže čeliť problémom s pozitívnejším výhľadom.Reklama

6. Meditujte

Aj keď nemáte na svete starostlivosť, navrhujem denné meditácie, pretože vás to drží pri zemi. Keď sa vyskytne hlavný problém vo vašom živote, zdokonalíte sa v stratégii nereagovania na to, čo sa deje okolo vás. Môžete zostať pri probléme a nechať búrku, aby okolo vás prešla bez paniky. Meditácia je ako keby ste už mali pripravenú cukrovú vodu, pre prípad, že by vám do cesty odhodila hromadu citrónov.

7. Buďte bojovníkom

Zmierte sa so svojimi problémami ako s bojovníkom, namiesto toho, aby ste pred nimi utiekli. Mať silu vyrovnať sa s čímkoľvek, čo sa vo vašom živote deje, prináša väčšiu dôveru. Je to doba ako táto, kedy si môžete vyskúšať svoju skutočnú silu a rast, ak využijete túto príležitosť s otvorenou náručou a mysľou bojovníka. Vedzte, že problémy nakoniec ustanú, pravdepodobne oveľa rýchlejšie, ak ich zvládnete. Útek môže spôsobiť, že sa problém čas od času objaví znova.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: retro dievča, ktoré robí smiešnu tvár, drží citrón cez shutterstock.com