Garcinia cambogia je populárny doplnok na chudnutie. Pochádza z citrusov juhovýchodnej Ázie z rodokmeňov Garcinia. Odborníci sa rozchádzajú v otázkach účinnosti pri chudnutí. Slávny doktor Oz a ďalší lekári tvrdia, že pri správnom užívaní vás môže spáliť veľa tukov, ale mnoho ďalších lekárov certifikovaných podľa dosiek vyhlasuje, že vám nepomôže schudnúť lepšie ako užívanie placeba.

Tu je myšlienka - čo ak oboje prístupy sú nesprávne? Možno garcinia cambogia môže spáliť váš tuk, alebo možno nie. Všetci však zabúdajú, že je to ovocie! A väčšina ovocia v jeho prirodzenej forme je superpotravina. Mali by ste sa rozhodnúť, či vám toto úžasné ovocie prinesie do života skôr na základe jeho celkových prínosov pre zdravie, ako podľa toho, či vám môže alebo nemôže pomôcť upraviť pás.

Tu sú ďalšie prínosy pre zdravie garcinia cambogia:

1. Pomáha pri chudnutí

Najprv oslovíme slona v miestnosti. Populárne Dr Oz verí, že s Garcinia cambogia môžete nadobro poprieť telesný tuk .Reklama

Veda ho podporuje. Výskum to dokazuje garcinia cambogia pomáha pri chudnutí , ale je koľko váha, ktorú môžete schudnúť pri užívaní doplnkov, o ktorých sa všetci trápia. Ovocie obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú (HCA), ktorá preukázateľne znižuje vašu chuť do jedla a podporuje spaľovanie tukov.

Ako? Štúdie na zvieratách a ľuďoch zistili, že HCA účinkuje na gény zodpovedné za produkciu leptínu vo vašom tuku. Leptín je úžasný hormón, ktorý hovorí vášmu mozgu, aby potlačil vašu chuť k jedlu. HCA tiež pôsobí na gény regulujúce obezitu.

Štúdie tiež zistili, že konzumácia garcinia cambogia môže znížiť hladinu cholesterolu a inzulínu. Znížený inzulín znamená, že vaše telo spomaľuje ukladanie tuku.

Je tiež dokázané, že zvyšuje vašu vytrvalosť počas tréningov, čo znamená, že budete môcť cvičiť dlhšie a spáliť viac kalórií.Reklama

Či už schudnete dve kilá alebo 20, určite vám to pomôže pri chudnutí.

2. Chráni vás pred rakovinou

Garcinia cambogia má tiež dobré zlúčeniny, ako sú xantóny a garcinol, ktoré vás chránia pred rakovinou. Ukázalo sa, že zabíjajú rakovinové bunky a zabraňujú ich šíreniu. Zmierňujú tiež zápal v mozgu, obličkách a črevách. Chronický zápal zvyšuje riziko rakoviny.

Garcinol má tiež antioxidačné vlastnosti, čo znamená, že pomáha vyzerať mlado a chráni vás pred chronickými chorobami.

3. Chráni pečeň pred alkoholom a zápalmi

Zistilo to niekoľko štúdií HCA chráni vašu pečeň aby neboli ohromení pri spracovaní alkoholu. Znižuje tiež zápal v pečeni a zachováva jej zdravie.Reklama

Skôr ako sa tento víkend pokúsite piť s priateľmi, spýtajte sa svojho lekára!

4. Chráni váš mozog pred zranením a tráviaci systém pred vredmi

Garcinol bolo zistené, že chráni váš mozog pred poranením tým, že chráni špecializované strážne bunky mozgu (nazývané astrocyty) pred hromadením neurotoxínov.

Zistilo sa tiež, že chráni vaše črevo pred vredmi a chráni ho pred škodlivými voľnými radikálmi hydroxylu.

5. Môže vám pomôcť chrániť vás pred HIV

Je ťažké si predstaviť, že konzumácia ovocia môže odvrátiť obávaný HIV. Zistilo sa, že garcinol interferuje so schopnosťou vírusu replikovať sa a fungovať normálne. Zamotáva sa s dôležitými bielkovinami, ktoré sú zodpovedné za podporu čítania a prepisu genetiky vírusu.Reklama

To samozrejme neznamená, že užívanie doplnku alebo konzumácia ovocia vás zázračne ochráni pred vírusom HIV! Bráni vírusu, to áno, ale určite ho nezastaví. Aj keď každý deň jete garcinia cambogia, neprerušujte svoje bezpečné postupy, ktoré bránia HIV.

Ak ste na zábere ohľadom garcinia cambogia, nepozerajte sa na to ako na zázrak chudnutia. Zaobchádzajte s ním ako s čučoriedkami; je to len ďalšie superpotravinové ovocie bohaté na zdravotné výhody. Môžete si kúpiť a zjesť čerstvé ovocie, alebo si kúpiť šťavu z garcinie kambogovej, ktorá vás ochladí počas horúceho dňa. Ak ste tehotná alebo užívate lieky, je najlepšie sa najskôr opýtať svojho lekára, pretože garcinia cambogia môže zosilniť účinky liekov na hypertenziu a cholesterol.

Odporúčaný fotografický kredit: Bishnu Sarangi cez pixabay.com