Pre mnohých ľudí je diéta niečo, čo za to nestojí. Iste, dodržiavanie prísnej diéty má zdravotné výhody a výhody pre váhu, ale množstvo jedla a pochúťok, ktoré človek pri diéte vynechá, je jednoducho príliš veľa.

Našťastie to tak nie je. Diéta na chudnutie a zdravú stravu nemusí vždy zahŕňať konzumáciu rôznych jedál alebo dokonca menšieho množstva jedál. Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť a zostať zdraví, okrem toho, že si vykrojíš svoju obľúbenú čokoládovú tyčinku. Jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať zdravú váhu, ako aj schudnúť, aby ste sa dostali k tejto zdravej váhe, je zvýšenie metabolizmu. Váš metabolizmus je v podstate to, ako rýchlo dokáže vaše telo stráviť a využiť jedlo, ktoré konzumujete. Takže ak nechcete jesť menej jedla, môžete tiež jednoducho dosiahnuť, aby sa vaše telo pohybovalo v jedle rýchlejšie a malo rovnaký účinok.Reklama

Tu je päť skvelých tipov, ako naštartovať metabolizmus rýchlejšie.

Pi viac vody

Toto je jednoduchá metóda, ktorú mnoho ľudí používa na zrýchlenie metabolizmu. V práci alebo kdekoľvek inde je to ľahké. Musíte si kúpiť iba lacnú fľašu s vodou a ste na dobrej ceste k dosiahnutiu tohto cieľa.Reklama

Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že jednoduché pitie vody každú hodinu môže mať zásadné výsledky na vašom metabolizme. Ak vypijete pol litra vody, je to povedané zvýšiť váš metabolizmus až o 30% . Aký ľahký spôsob, ako rozhýbať svoje telo!

Zvýšte svoj kolagén

Väčšina ľudí ani nevie, čo je to kolagén, takže je ťažké sa na ne sústrediť. Kolagén je v skutočnosti najhojnejším proteínom v ľudskom tele a nájdeme ho v mnohých výrobkoch pre domácnosť vrátane krémov a vitamínov. Kolagén pomáha vášmu telu budovať svalovú hmotu a pomáha mu rýchlo metabolizovať rôzne živiny. Aj keď si nemôžete kúpiť kolagén priamo v obchode s potravinami, tu je niekoľko dobrých spôsoby, ako zvýšiť hladinu kolagénu .Reklama

Korenené jedlá

To môže byť pre niekoho dobrá správa a pre iného hrozná správa. Pre tých, ktorí milujú korenené jedlá, je to len ďalšia výhovorka, aby ste sa vybrali do svojej obľúbenej mexickej reštaurácie. Korenené jedlá zvyčajne obsahujú látku nazývanú kapsaicín, olej, ktorý ním bol dokázané niekoľkokrát, aby sa zvýšil váš metabolizmus.

Je potrebné si uvedomiť, že pridaním korenia do jedla môžete spáliť iba asi 10 kalórií navyše na jedno jedlo. Aj keď sa to nemusí zdať veľa, kombinácia tohto s ďalšími krokmi môže pridať k významnému zvýšeniu vášho metabolizmu.Reklama

Vyskúšajte radšej kokosový olej

Väčšina ľudí varí na rastlinnom oleji alebo na inom podobnom druhu oleja. Najnovší trend sa stal kokosovým olejom pri všetkých druhoch varenia. Kokosový olej obsahuje tuky so stredným reťazcom, ktoré sa veľmi líšia od nasýtených tukov, ktoré zvyčajne vidíte v olejoch. Ukázalo sa, že tieto tuky vo viacerých štúdiách zvýšili váš metabolizmus až o 12%. Chutia tiež takmer úplne rovnako ako bežný kuchynský olej a okrem zvyšovania metabolizmu majú aj ďalšie zdravotné výhody. Jedinou skutočnou nevýhodou používania kokosového oleja je to, že môže byť o niečo drahší ako vaše klasické oleje.

Žiadny z nich nezmení magicky vašu váhu ani vám nepomôže schudnúť veľké množstvo naraz. Avšak všetky tieto kroky, urobené v spolupráci s ostatnými, vám dajú výrazné zvýšenie metabolizmu, ktoré vám umožní zhodiť tieto kilogramy navyše bez toho, aby ste obetovali všetky tie vynikajúce pochúťky.Reklama