Pre prežitie je nevyhnutná dôvera. Ak ste muž, nemôžete bez neho prilákať ani partnera, pretože ženy (a dokonca aj homosexuáli) sú priťahovaní k húževnatosti. Sú však chvíle, keď vás môže zničujúca alebo neočakávaná strata narušiť. Ak ste na dne, tu je návod, ako získať späť dôveru vo svoj systém, aby ste boli pripravení znovu podniknúť svet.

1. Nájdite svoju komfortnú zónu

Každý má komfortnú zónu, či už je to jedlo, hudba, umenie, obľúbená kniha, film, televízna show, konkrétna geografická poloha alebo skupina ľudí. Nech už sa cítite pohodlne čokoľvek, choďte do tejto zóny. Nie ste tam na to, aby ste sa skryli pred svojimi problémami alebo sa nimi zaoberali. Ste tu na nabitie; rovnako ako vaše svaly a myseľ potrebujú čas na dobitie, tak potrebuje aj vaša nálada. Umiestnite sa do svojej komfortnej zóny, aby ste sa spamätali.

2. Zmeň svoje myšlienky

Aktívne sa vedome rozhodnite zmeniť svoje myšlienkové pochody. Zakaždým, keď o sebe pochybujete, potlačte tieto myšlienky spôsobmi, ktoré môžete prekonať. Pamätajte, že väčšina vašich problémov je vo vašej hlave. To neznamená, že neexistujú - iba to, že im dávate možnosť ovplyvňovať vás. Postavte sa sami sebe a naučíte sa spôsoby, ako sa postaviť všetkým ostatným.Reklama

3. Usmievajte sa, akoby ste to mysleli vážne

Úsmev ide ďaleko. Aj keď si nie ste úplne istí, bude z vás vyžarovať istota, ktorá povzbudí ľudí, aby vás vnímali ako sebavedomého človeka. Budete považovaní skôr za vodcu než za nasledovníka a bude pravdepodobnejšie, že veci pôjdu vašou cestou. Médiá vykresľujú vojakov Špeciálnych síl ako vraždiace stroje, ale jednou z ich najpoužívanejších zbraní je priateľský úsmev. Diplomacia je silná, preto vám vyčarujte úsmev na tvári a urobte svet lepším.

4. Nechcem Slouch!

Vaše držanie tela a spôsob, akým sa nosíte, je pri určovaní vášho vzhľadu veľmi dôležitý. Ak ste nahrbení, ľudia si myslia, že ste slabší. Takto funguje príroda - každý rastlinný a živočíšny druh na tejto planéte chápe prežitie tých najsilnejších a musíte vyzerať, že ste fit. Snažte sa sadnúť si a postaviť sa rovno a vysoko.

5. Urobte Baby Steps

Všetko sa deje v krokoch. Nenechajte sa odradiť, ak nedôjde k nijakej magickej zmene, vďaka ktorej budete zrazu sebavedomí. Zamerajte sa na svoju cestu a pochopte, že urobí všetko pre to, aby sa dostali tam, kam chcete. Čoskoro urobíte kroky dieťaťa od dôvery k plnému životnému úspechu.Reklama

6. Vyčistite sa

Čistota je blízko zbožnosti (alebo som to už počula). Pre vašu dôveru je nevyhnutná hygiena - je ťažké cítiť sa dobre, keď ste špinaví, spotení a páchnete. Bez ohľadu na to, aké sú vaše životné podmienky, snažte sa udržiavať čistotu, pretože to je kľúč k vašej dôvere.

7. Postavte sa svojmu strachu

Každý má zoznam obáv a fóbií, aj keď si to mnohí nechcú pripustiť. Bojím sa hadov, pavúkov, výšok, straty kontroly, utopenia, tmy, iných ľudí a takmer všetkého pod slnkom. Dokonca sa bojím slnka, pretože mám krtky a mám vysoké riziko melanómu. Toto sú prirodzené obavy, ktoré má každý na tej či onej úrovni - je to strach zo smrti a z neznámeho. Postavte sa aspoň jednému zo svojich strachov. Keď prežijete, budete si tak oveľa istejšie.

8. Definujte sa

Ste momentálne na výber. Vaše minulé rozhodnutia a budúce ambície určujú, ako sú vnímané vaše súčasné rozhodnutia, ale vy ste vaše súčasné rozhodnutia. Naučte sa, ako sa definovať. Stanovte si svoje pravidlá a hranice a riaďte sa nimi. Toto sú vaše morálky a etika a sú základom toho, kým ste. Nikdy na to nezabudni.Reklama

9. Prijmite chyby

Pri pohľade späť (aj keď sa to dialo) hodnotíme Michaela Jordana podľa jeho úspechov. Ľudia ho označujú za najväčšieho basketbalistu všetkých čias a na jeho podporu používajú jeho výhry, majstrovstvá a štatistiky. Samotný Jordan však dosiahol túto úroveň zameraním na svoje zlyhania. To, čo Michaela Jordana vyhnalo, nebolo to najvyššie, čo urobil strelu, ktorá vyhrala hru, ale to bolo minimum chýbajúcich.

10. Ži v súčasnosti

Naučte sa vážiť si všetko okolo vás. Precvičovaním vďačnosti zmeníte svoju perspektívu. Namiesto toho, aby ste sa rozčuľovali nad stratou dôležitého klienta alebo neúspechom v teste, budete vďační za vzduch, ktorý dýchate, vodu, ktorú pijete, jedlo, ktoré jete, a za ľudí, ktorých máte radi. Zamerajte sa na teraz, pretože to je všetko, čo skutočne máte.

11. Vykonajte inventúru

Ak toto čítate, máte k dispozícii aj veľa druhoradých vecí, ako napríklad počítač, internet, znalosti na jeho používanie a schopnosť čítať. Máte k dispozícii veľa zručností a zdrojov, aj keď to nie sú tie, ktoré si prajete. Zistite, čo máte, a nájdite spôsoby, ako ich využiť.Reklama

12. Socializuj sa

Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou - obvykle vám radi pomôžu znovu získať dôveru. Ak sú (alebo ich nedostatok) dôvodom, prečo nemáte dôveru, rozšírte svoj sociálny kruh. Choďte na verejné miesta a komunikujte s cudzími ľuďmi. Ak sa vám nedarí urobiť dojem alebo ho úplne vyhodiť do vzduchu, koho to zaujíma? Predtým vo vašom živote neboli a nebudú vám chýbať.

13. Zahrajte si hru

Videohry sú skvelé z mnohých dôvodov a získanie sebavedomia je len jedným z nich. V skutočnom živote môžete byť nudný spisovateľ so slepou uličkou, ale vo videohre si môžete byť kýmkoľvek chcete. Každá herná konzola (rovnako ako väčšina počítačových a mobilných hier) má úspechy. Stíhajte niekoľko ľahkých výhier, aby ste naštartovali svojho odvahu.

14. Urob niečo bláznivé

Pevne verím v to, že spontánnosť je korením života. Choďte von a urobte niečo, o čom ste povedali, že to nikdy neurobíte. Keď som v živote dospel do bodu, keď som mal pocit, že sa nič nemôže dať do poriadku, vyskočil som z lietadla. Keď som padal vzduchom, mal som niekoľko epifánií, ktoré mi navždy zmenili život. Žiadne iné rozhodnutie v mojom živote nemalo taký priamy dopad na môj život, ako ten jeden šialený čin.Reklama

15. Skúste to znova

Ak je vaša nedôvera spôsobená zlyhaním, zdvihnite to a skúste to znova akýmkoľvek možným spôsobom. Nemusí to byť hneď - skôr, ako to skúsite znova, môžete cvičiť, učiť sa a vyvíjať sa. Tentokrát však nastúpte ako skúsený veterán, ktorý sa zopár ligotal a vrátil sa späť silnejší, rýchlejší a múdrejší ako predtým.

Je ľahké stratiť dôveru. Stávajú sa neočakávané veci a vy sa veľmi ľahko ocitnete na krátkom konci hokejky. Aj keď sa zdá, že ste jediný, komu sa to deje, všetci zažívame nerovnosti a zlyhania. Vystúpte a nakoniec získate sebadôveru potrebnú na úspech.