12 ÚŽASNÝCH VECÍ SA STANE, KEĎ PRESTANETE PIŤ NEALKOHOLICKÉ NÁPOJE

Nealkoholické nápoje existujú už celé desaťročia. Sú základným nápojom na večierkoch, v reštauráciách a v mnohých domácnostiach. Nealkoholické nápoje bohužiaľ mimoriadne poškodzujú vaše zdravie a sú vysoko návykové. Nielen nealkoholické nápoje obsahujú kofeín, ale väčšinou sú plné cukru. Aj diétne nealkoholické nápoje, hoci majú namiesto toho sladidlá, sú neuveriteľne nezdravé.

V skutočnosti sú pre vás také zlé, že vám spôsobia zmätok na celom tele, ale ak dokážete uspokojiť túžbu a nadobro sa vzdáte nealkoholických nápojov, stanú sa úžasné veci.

1. Budeš si viac pochutnávať na jedle.

Nealkoholické nápoje majú v sebe toľko cukru, že premáhajú vaše chuťové poháriky a diétne nealkoholické nápoje sú na tom ešte horšie. Väčšina sladidiel je 400 až 8 000-krát sladšia ako cukor! V skutočnosti sú také sladké, že skutočne menia sladké receptory vo vašom mozgu, vďaka čomu ešte viac túžite po cukre! Ak sa vzdáte nealkoholických nápojov, vaše chuťové poháriky sa vrátia do normálu a jedlo bude opäť chutné.Reklama

2. Znižujete riziko cukrovky 2. typu.

Pravidelné pitie nealkoholických nápojov zvýši vašu pravdepodobnosť vzniku cukrovky typu 2 o 26% podľa štúdie uskutočnenej v roku Diabetes Care z roku 2010. Diétne nealkoholické nápoje v skutočnosti nie sú o nič lepšie. Rovnaká štúdia zistila, že pitie dvoch tretín diétneho nealkoholického nápoja pred jedlom pripravilo pankreas na uvoľnenie inzulínu. Vzdaním sa nealkoholických nápojov znížite riziko vzniku cukrovky 2. typu.

3. Budete chudnúť ľahšie.

Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je prestať piť nealkoholické nápoje. Jedna plechovka s objemom 12 uncí má 39 gramov cukru a 90 kalórií! Prechod na vodu vám po celý život ušetrí vážne množstvo kalórií a cukru. Aj diétny nealkoholický nápoj, hoci má nulové kalórie, spôsobuje uvoľňovanie inzulínu, čo zvyšuje množstvo vášho brušného tuku.

4. Pomôžeš svojim obličkám.

Štúdie zistili, že vzdanie sa nealkoholických nápojov môže pomôcť chrániť vaše obličky pred rizikom chorôb a zlyhaní. Podľa štúdie z roku 2013 máte pri pití nealkoholických nápojov tiež väčšie riziko alebo vznik obličkových kameňov.Reklama

5. Budete mať zdravšie srdce.

Štúdia Harvardovej univerzity z roku 2012 zistila, že nealkoholické nápoje, okrem iných sladkých nápojov, zvyšujú riziko chronických srdcových chorôb. Konzumácia nealkoholických nápojov zvyšuje váš krvný tlak. Ak si chcete zlepšiť zdravie srdca a znížiť krvný tlak, prestaňte piť nealkoholické nápoje!

6. Budete mať belší úsmev.

Podľa štúdie z roku 2013 pitie veľkého množstva nealkoholických nápojov koroduje vaše zuby natoľko, že je to porovnateľné so zneužívaním pervitínu! Nie je potrebné pripomínať, že nealkoholické nápoje vám ničia zuby. Kyselina citrónová v sóde požiera zubnú sklovinu, čo zvyšuje riziko vzniku dutín a žltnutia. Pre belší a zdravší úsmev sa držte ďalej od nealkoholických nápojov!

7. Budeš múdrejší.

Ak prestanete piť nealkoholické nápoje, budete inteligentnejší, pretože dlhodobá konzumácia cukru môže mať negatívny vplyv na váš mozog. Akonáhle skončíte, budete schopní jasnejšie myslieť, ľahšie sa sústrediť a vylepšiť si pamäť. Ak si myslíte, že ste v bezpečí konzumáciou diétnych nealkoholických nápojov, mýlite sa. Chemické látky nachádzajúce sa v aspartáme môžu meniť chemické látky v mozgu a nervové signály a spôsobiť bolesti hlavy, úzkosť a nespavosť.Reklama

8. Kúpeľňu budete využívať menej.

Nealkoholické nápoje sú diuretiká a dráždia močový mechúr. To znamená, že budete musieť cikať častejšie. Nealkoholické nápoje tiež dráždia váš močový mechúr a môžu zosilniť infekcie močového mechúra a infekcie močových ciest.

9. Zlepšíte si imunitný systém.

Diétne nealkoholické nápoje sú pre vás obzvlášť zlé, pretože umelé sladidlá ovplyvňujú vaše zdravé črevné baktérie, čo môže mať vplyv na hladinu cukru v krvi, reguláciu hmotnosti a kontrakciu chorôb. Kyslosť vo všetkých nealkoholických nápojoch je tiež škodlivá pre váš tráviaci systém.

10. Budete mať viac energie.

Rovnako ako v prípade kávy, aj v nealkoholických nápojoch je obsiahnutý kofeín, preto ho pije veľa ľudí - chcú, aby ma zobrali. Avšak nadmerné pitie kofeínu vás len unaví!Reklama

11. Budete mať zdravšie kosti.

Štúdie preukázali súvislosť medzi nealkoholickými nápojmi a osteoporózou. Štúdia vykonaná v roku 2014 skutočne zistila, že pravidelné konzumácia nealkoholických nápojov zvyšuje riziko zlomenín bedrového kĺbu u postmenopauzálnych žien o 14%.