VÁŠ ŽIVOT JE NEPORIADOK? AKO TO NAPRAVIŤ A ZVRÁTIŤ VÝVOJ SITUÁCIE

Váš domov je neporiadok, ale ani nie tak polovičný ako váš život. Váš partner s vami nerozpráva, zdá sa, že váš pracovný život je mimo kontroly, vaše sociálne vzťahy nejdú tak, ako chcete, a máte pocit, že v živote niečo chýba ...

Všetci prechádzame v živote bodom, v ktorom sa zdá, že sa všetko vymklo spod kontroly. Len čo sa dostanete do tohto bodu, je ťažké vedieť, kde začať.

Ak toto čítate, je pravdepodobné, že ste v tomto okamihu.

Zlou správou je, že to bude ťažké. Dobrá správa je, že sa cez to dostanete.

V tomto článku sa dozviete 3 kroky, ako to napraviť a zmeniť veci.

Krok 1: Spoznajte neporiadok, ktorý máte

Je ľahké povedať, že musíte vziať späť kontrolu nad svojim životom , ale ako to vlastne robíte?

Keby bola jedna správna odpoveď, väčšina ľudí by sa s týmto problémom nevyrovnala dlhšie ako minútu.

Pravda je, že neexistuje. Nie je rýchle riešenie, ale existujú spôsoby, ako sa s ním vyrovnať.Reklama

Najskôr musíte uznať, že máte problém. Ak si poviete, že je všetko v poriadku, nie je čo opravovať. Moment, v ktorom neuprednostňujete riešenie svojich problémov, je moment, v ktorom prehráte.

Je možné prekonať svoje dni, aj keď je váš život zmätok. Pretože možno váš domov nie je neporiadok. Možno zvonku vyzerá všetko v poriadku. Stále môžeme ísť do práce a vyzdvihnúť deti zo školy aj napriek našim problémom, ale zo dňa na deň budete čoraz viac znepokojení a depresívni, až vás to nakoniec zasiahne všetky naraz.

Prvým krokom je preto brať svoje problémy vážne a aktívne sa rozhodnúť zmeniť veci. Možno ešte nie ste na zlomovom mieste, ale dostanete sa tam, ak budete ten neporiadok stále ignorovať.

Krok 2: Vedzte, čo sa vymyká kontrole, a pustite ich

Kedy tvoj život vyzerá ako zmätok , často okolo nás dôjde na veľa vecí, ktoré nejdú tak, ako by mali. Môžu to byť malé veci, ako napríklad chaotická kuchyňa, a veľké veci, ako napríklad nefungujúce osobné vzťahy, alebo preplnené účty.

Začnite tým, že prídete presne na to, kde sa to v súčasnosti zdá všetko zlé. Sadnite si a napíšte si všetko, čo vás trápilo.

Môže sa to javiť ako základné a hlúpe tráviť čas na takomto zozname, pretože so všetkým, čo by ste mali robiť - vytvorenie jeho zoznamu na vás iba vytvára ešte väčší tlak.

Ale keď si ho zapíšete, budete si môcť dobre pozrieť svoj chaotický život. Niekedy musíme vidieť problémy na papieri napísanom vlastnými slovami. Môj priateľ ma stále podvádza. Každý mesiac prekračujem svoj rozpočet. Môj spolupracovník ma nemá rád.

Akonáhle to urobíte, uvidíte, že mnoho vecí, ktoré, zdá sa, robí vo vašom živote neporiadok, je mimo vašu kontrolu. Podčiarknite všetky veci v zozname, ktoré nemôžete ovládať, a potom ich pustite.Reklama

Je veľmi normálne (a v poriadku) mať na zozname veľa týchto vecí mimo našej kontroly, ako aj problémy, ktoré vlastne ani nie sú problémami. Ľudia potrebujú problémy, ale musíme byť schopní ich vyriešiť.

Mark Manson to vysvetľuje takto,^[1]

Problémy sú v živote konštantou. Keď si vyriešite zdravotný problém zakúpením členstva v telocvični, vytvoria sa vám nové problémy, ako je napríklad predčasné vstávanie, aby ste sa dostali do posilňovne včas, potenie sa ako pervitín na tridsať minút na eliptickom trenažéri a potom sprchovanie a prezliekanie. do práce, aby ste nezapáchali celú kanceláriu. Keď vyriešite problém, že nebudete tráviť dostatok času so svojím partnerom určením noci na stredu a noci, spôsobia sa vám nové problémy, napríklad zisťovanie, čo robiť každú stredu, ktoré obaja nebudete nenávidieť, a uistite sa, že máte dostatok peňazí na pekné večere. , znovuobjavenie chémie a iskrenie, z ktorého vy dvaja máte pocit, že ste stratili ...

Problémy sú neustále v každom ľudskom živote, ale prestaňte vytvárať problémy, ktoré nemôžete vyriešiť.

Sme tak uväznení v maličkostiach, ako je to, že sa nášmu partnerovi páči obrázok niekoho iného na sociálnych sieťach. Je oveľa jednoduchšie nechať naštvaného človeka nahnevať na obrázok namiesto toho, aby ste povedali, že už nie ste šťastní a že ste sa mali rozísť pred šiestimi mesiacmi.

Zrekapitulovať teda krok 2:

Určite všetky veci, ktoré vás brzdia, ktoré nemôžete ovládať. Problémy sú v poriadku. Sú súčasťou ľudskej existencie, ale ak sa chcete posunúť ďalej a napraviť svoj život, musíte sa sústrediť iba na problémy, ktoré je možné vyriešiť.

Krok 3: Nenechajte sa stratiť rozptýlením a fantáziami

Keď sa váš život začne cítiť ako neporiadok, je to často preto, že sme postupovali rýchlym tempom vpred, ale stále máme pocit, že stojíme na mieste. Mysleli ste si, že keby ste stále chodili ďalší týždeň, mesiac alebo možno ešte rok, dostali by ste sa tam.Reklama

Nie ste si istí, kam, ale povedali ste si, že toto šťastné miesto poznáte, keď sa tam dostanete.

Potom sa jedného dňa zobudíte a všetky problémy stále pretrvávajú. Kúzelné riešenie, o ktorom ste si mysleli, že vás zachráni pred všetkými negatívnymi vecami vo vašom živote, nebolo nič iné ako rozprávka.

Hovoríme si, že dokážeme prekonať problémy, ako je mať príliš veľa účtov, či už nájdeme svoju pravú lásku, alebo že nezáleží na tom, či ste sami a nešťastní, pokiaľ získate povýšenie v práci.

Radi by sme idealizovali myšlienku niekoľkých dobrých vecí v živote, ktoré sme videli vo všetkých filmoch: dokonalá práca, dokonalý partner ... A potom si hovoríme, že namiesto toho, aby sme sa sústredili na malé problémy v našom živote, mali by sme zamerať sa na získanie týchto.

Je v skutočnosti klamné myslieť si, že jedna dobrá vec v živote môže spôsobiť, že všetky zlé veci zmiznú. Je to fantázia.

Aj keď dostanete jednu dobrú vec, na ktorú ste vyvinuli taký veľký tlak, nakoniec sa to vypomstí a budete sa cítiť ešte smutnejšie, keď to raz získate, pretože si uvedomujete, že všetky ostatné veci vo vašom živote boli láskavé tiež hmoty.

Namiesto rýchleho riešenia alebo prenasledovania fantázie by ste mali prijať utrpenie. Mark Manson vo svojej knihe vyjadril znepokojenie nad dnešnou spoločnosťou Jemné umenie nedať F * ck :

Verím, že dnes čelíme psychologickej epidémii, v ktorej si ľudia už neuvedomujú, že je v poriadku, keď veci niekedy sajú.

Aj keď je dôležité nestráviť čas starostlivosťou o všetky problémy, ktoré nedokážeme vyriešiť, je rovnako dôležité starať sa o veci, ktoré dokážeme opraviť.

Možno môžete na chvíľu utiecť pred svojimi problémami - chytiť sa novým vzťahom, vďaka ktorému zabudnete na to, že ste narušili ten s rodinou, alebo vďaka novej propagácii zabudnete, že ste vlastne chceli robiť niečo iné so svojim životom. Bohužiaľ, pretrvávajúce problémy vo vašom živote sa vrátia a zasiahnu vás oveľa viac.

Posledným krokom je preto sústrediť sa na problémy, ktoré je možné vyriešiť. Problémy pred vami, ktoré máte pod kontrolou. Objať ich. Vyrovnajte sa s nimi. Jeden deň v kuse.

Nestraťte sa rozptýlením. Možno sa na chvíľu budete cítiť lepšie, ale z dlhodobého hľadiska to všetko zhorší.

Neznamená to, že sa pri práci so svojimi problémami nemôžete zamilovať alebo si vychutnať nejaké dobré správy v práci. Nezabudnite však svoje bolesti a problémy riešiť namiesto toho, aby ste ich tlačili nabok.