Prečo je pre vás zlé držanie zlé (a ako to nechať ísť)

Prečo je pre vás zlé držanie zlé (a ako to nechať ísť)

Váš Horoskop Na Zajtra

Drží nás zloba, drží nás späť, ale liečenie sa nemôže vždy stať cez noc.

Keď odpúšťame, oslobodzujeme sa.



Uzávierka niekedy dorazí o dva roky neskôr, v obyčajné piatkové popoludnie, spôsobom, ktorý ste nikdy neočakávali alebo ste mohli predvídať. A trochu plačeš, trochu sa smeješ a prvýkrát po dlhom čase ... vydýchneš. Pretože ste slobodní. - Mandy Hale



Pustenie vytvára rast. Potom môžeme uzdraviť. Naše srdcia sa znova otvoria pre ostatných, ak necháme zášť. Prestávame sa považovať za obete, ale skôr za víťazov. To neznižuje zodpovednosť, ktorú môžete dať inej osobe. Iba zaisťuje, že s nimi nebudete manipulovať nesprávne ani vy, ani nikto iný.

Ľudia nám môžu ublížiť, ale nemusia mať nad nami moc.

Odpustenie nás oslobodzuje od bolesti a zovretia minulosti. Môže existovať dôvod na hnev. Zášť môže byť oprávnená. Môže vám to však tiež umožniť žiť šťastnejší život.Reklama



Odpustenie je niečo, čo robíme pre seba, nie pre blaho ostatných. Je to zdravší a silnejší spôsob, ako byť. Neznamená to však, že ten človek musí zostať v našich životoch. Ak to však neskúsite, nezistíte, či je možné človeka vykúpiť.

Uplatnenie je možné. Chceli by ste, aby vám niekto dal šancu byť lepším. Takže, nájdi to vo svojom srdci a nechaj zášť ísť. Ak budete mať zášť, nikam sa nedostanete rýchlejšie a nakoniec vás to spomalí.



Uvoľnite neustále potrebu preukazovať svoju pravdu. Uvoľnite potrebu presadiť svoje potreby nad inými. Uvoľnite zášť, aj keď sa ešte musíte rozlúčiť.

Prečo je pre vás zlé držanie zlé?

Výskum zistil, že ľudia, ktorí majú zášť, sú menej náchylní na odpúšťanie, majú vyšší krvný tlak a je pravdepodobnejšie, že zomrú na srdcové choroby.[1]Ovplyvňuje tiež váš imunitný systém a metabolizmus, ako aj činnosť orgánov.

Celkovo váš fyzický stav nie je ovplyvnený bolesťou, ktorú cítite pri konaniach človeka, ale tým, ako sa držíte zášti, ktorá vám nedovolí vidieť nič iné.[dva]. Žijete skôr v probléme ako v riešeniach. Klamete si, že ste v poriadku, keď sa všetko rozpadá. Skracuješ si život hnevom, ktorý držíš. Znižujete tiež jeho kvalitu.

Nielen držanie zášti má fyzické účinky, ale môže sa aj rozvíjať depresia a úzkosti. Robí vás nešťastným, jednoduchým a jednoduchým. Hnevá vás to, čo vytvára nad situáciou stres. Všeobecne sa uznáva, že stres poškodzuje vaše zdravie, psychické aj fyzické. Váš imunitný systém môže zostať narušený, ak neurobíte kompromis s danou osobou.Reklama

Zášť vás neustále prehráva v bolestiach a podporuje hnev, ktorý chce, aby druhá osoba cítila bolesť. Zaslepuje vás to lepšími spôsobmi. Ak neodpustíte a nenájdete uzdravenie, môžete zistiť, že robíte to, čo vás zraňuje ostatným. Nakoniec sa môžete stať najhoršou verziou samého seba, aby ste sa pokúsili cítiť, že nie ste obeťou ich chýb.

Ak budete mať zášť, môže to často viesť k zameraniu na negatíva, ktoré vás môžu brzdiť v tom, aby ste žili život vďačnosti a radosti.

Ak si vytvoríte zvyk držať sa zášti, môže to viesť k rozvoju nezdravé vzťahy plný stráženia a tajomstva. Môžete odmietnuť zraniteľnosť alebo autenticitu vo svojom každodennom živote, pretože sa bojíte možných negatívnych dôsledkov.

Zmenšujeme sa tým, že držíme ruky do zaťatých pästí. Stúpame vyššie, keď sa pustíme a kráčame vpred do života, ktorý bol určený pre nás.

Ako prestať držať zášť

Nechať zášť ísť môže byť dlhý a náročný proces, ale bude to nakoniec stáť za to. Skúste sa zapojiť do niektorej z nasledujúcich techník, aby ste prešli okolo zášti a odpustili.

1. Nehrajte sa na obeť

Aby ste prekonali zášť, musíte zanechať za sebou mentalitu obete a tiež si dajte pocítiť bolesť, pretože viete, že zášť predlžuje proces hojenia[3]. Stanovte hranice a vizualizujte, ako sa uvoľňuje zášť, aby ste sa začali oslobodiť.Reklama

Namiesto toho, aby ste sa hrali na obete, považujte sa za hrdinu svojho vlastného príbehu a ste ochotní nechať zášť odísť, aby ste si vytvorili čo najlepší život.

2. Nevyrušujte druhú osobu

Zamerajte sa menej na hanobenie človeka a viac na jeho úmysel. Život nie je vždy čierny a biely. Vaše pocity boli zranené, ale to nemusí byť úmyslom danej osoby. Ak to bolo, odstráňte ich. Keby však bola zo sveta odstránená nesprávna komunikácia, mali by sme oveľa menej zlomených sŕdc a zranených pocitov.

Pokúste sa komunikovať s druhou osobou, pokiaľ je to možné, aby ste pochopili, čo sa stalo na ich konci a prečo sa veci vyvíjali tak, ako sa diali. Možno budete musieť ustúpiť a uvedomiť si, že nie všetci robia všetko kvôli vám. Môže to byť odrazom toho, ako sa im darí, alebo niečo, s čím vo svojom vlastnom živote zápasia. Skúste im dať výhodu pochybností skôr, ako sa stanú zloduchom vášho príbehu.

3. Odstráňte emócie, aby ste videli pravdu

Keď niekto zápasí, nie vždy vie, ako to povedať slovami a povedať láskavo. Niekedy musíte byť väčší človek, odstrániť zo situácie svoje emócie a pomôcť im. Niekedy musíte byť tým, kto najskôr povie Prepáčte, pretože máte emocionálnu schopnosť sebareflexie, aj keď to tak nie je. Dajte im príležitosť tiež sa vzdať a váš vzťah s nimi sa môže posilniť. Hovorte pomocou výrokov I, napr. cítim toto pretože toto stalo sa, nie Vy toto mne. Toto pomôže druhej osobe stať sa zodpovednou bez toho, aby sa cítila napadnutá.

Takto obnovujeme vzťahy. Možno sa posunieme opäť vpred, pretože vieme, že život je krátky. Aj my máme chyby. Nesmieme ich zľavniť, aby sme preukázali pravdu niekomu inému.

4. Konaj s láskavosťou

Vždy môžete povedať: Hovorte so mnou. Čo sa to vlastne deje? Hovoríš mi, že si v poriadku, ale ako sa máš v skutočnosti? Všetci si to vážia. Pomáha im tiež, keď majú ostražitú stráž. Možno ich činy nie sú o vás. Alebo možno sú. Ak im to však poviete, nebudete ľutovať. Urobíte dobre, nech sa deje čokoľvek, a ukážete im svoju vyspelosť, že odmietate byť reaktívni len preto, že vedia, ako sa vám dostanú pod kožu. Namiesto toho odpoviete.Reklama

Môžete pre ne dokonca získať pomoc.

5. Ak je čas, nechajte vzťah odísť

Nejde o to, či si myslíte, že sa ľudia môžu zmeniť alebo nie. Poskytuje im príležitosť ukázať vám, že sú viac ako len súčet ich chýb. Vy tiež. Umožnenie takého ľudstva je liečivé aj ponižujúce. Aj keď boli na vine, neznamená to, že ich musíte vidieť iba pre ich najhoršie chvíle.

Ak niekto urobil niečo skutočne zraniteľné a so zámerom ublížiť, je v poriadku nechať ho ísť. Život radosti pochádza z pozitívnych spojení s ostatnými. Ak toto konkrétne spojenie už neslúži ako zdroj dobrej energie, pokojne to nechajte na minulosť a pokračujte v hľadaní lepších vzťahov. Akonáhle opustíte zášť, ktorú ste mali s druhou, zistíte, že máte viac energie venovať novým spojeniam.

6. Pozri Odpustenie ako silu

Ak existuje príležitosť poskytnúť niekomu výhodu pochybnosti, využite ju, pretože by ste chceli, aby vám túto výhodu poskytol. Neznamená to, že ste slabí nechať zášť odísť. Je to naopak. Chce to silu začať odznova, odpustiť, nechať zvíťaziť láskavosť. Chce to silu odložiť ego bokom pre empatiu. Nevieme, akou cestou niekto prešiel, aby sa dostal tam, kde je. Jediné, čo môžeme urobiť, je kráčať vedľa nich v čase, ktorý sme im venovali. Môžeme dokonca pomôcť zmeniť ich kurz k lepšiemu.

Záverečné myšlienky

Ak nemôžete robiť nič iné, buďte láskaví bez toho, aby ste niečo vrátili. Aj keď to znamená rozlúčiť sa, nechajme záľubu v láskavosti voči sebe aj voči druhému človeku.

Keď budete schopní odpustiť a zbaviť sa zášti, môžete začať žiť lepší a slobodnejší život. Zistíte, že menej trpíte, cítite sa menej nahnevaní a cítite sa silnejší ako hrdina vášho príbehu.Reklama

Nikdy neviete, ako vám niekto môže v živote slúžiť, ak mu teraz nedávate šancu. Držanie nevôle skracuje náš život, poškodzuje naše duševné zdravie a ničí naše vzťahy. Nechajte zášť ísť a vedzte, že ak tak urobíte, budete mať šťastnejší život.

Ďalšie tipy na odpustenie

Odporúčaný fotografický kredit: Priscilla Du Preez cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Neurocore: Ako vám držanie zášť môže skrátiť život
[dva] ^ Psychologická veda: Udelenie odpustenia alebo prejavenie zášti: dôsledky pre emócie, fyziológiu a zdravie
[3] ^ Piemontská zdravotná starostlivosť: Čo spôsobuje zášť s vašim zdravím?

Kalórií