Pokiaľ ide o súdenie iných ľudí, myslím si, že je neodmysliteľnou súčasťou každého z nás, aby sme to do istej miery robili. Ale viete, ako ovplyvňuje posudzovanie ostatných seba a veci v živote, ktoré chcete?

Poďme preskúmať, čo môže súdenie ostatných urobiť, keď to urobíte správne alebo nesprávne, a podelím sa s niekoľkými jednoduchými technikami na kontrolu vašich úsudkov.

Obsah

1. Prečo súdime ľudí?
2. Ako prestať súdiť ostatných
3. Kedy by ste mali súdiť ostatných?
4. Viac informácií o porozumení rozsudkov

Prečo súdime ľudí?

Máme inteligentné mozgy, aj keď to tak vždy nie je. Vidím to u klientov, ktorých trénujem každý deň a ktorí si uvedomujú, že ich myseľ robí všetko pre to, aby ich chránila.

Nerobíte to vy súdiac . Namiesto toho robí všetku prácu váš mozog - zvyčajne podvedomá časť. Ideš s tým len do toho a nenapádaš to. (Dozviete sa tu viac o chybách mozgu: 7 chýb, ktoré robí váš mozog každý deň - a ako ich opraviť)

Ak sa vrátite k našim pravekým predkom, bol to náš väčší mozog a schopnosť súdiť, dešifrovať a koncipovať veci, ktoré zaisťovali našu bezpečnosť a existenciu v 21. storočí. Ako povedal evolučný teoretik Kalifornskej univerzity Rob Boyd, porozmýšľajte, čo je potrebné pre život na Aljaške. Potrebovali by ste kajak, harpúnu a plavák, aby ste sa nepotopili. Kajak si nikto nevymyslí. Ľudia sa učia správnemu spôsobu výroby kajaku od ostatných.^[1]

Určitý úsudok bude preto vždy užitočný. Musíte si uvedomiť, ako, kedy, kde a prečo robíte tento úsudok.

Z mnohých dôvodov, prečo ľudí súdime, robíme hlavne preto, aby sme zostali v bezpečí. Keď napríklad kráčate po ulici, váš mozog pracuje na zaistení vašej bezpečnosti, takže skôr, ako urobia čokoľvek, posúdite činy ostatných. To je zrejmé, že? Čo však budete robiť, keď sa to stane v práci alebo nenápadnejšie v živote?

Tu sú dva príklady s mojimi klientmi, ktoré ukazujú, prečo je posudzovanie ostatných pre niekoho zlé:

Rohová fréza

Chcem sa podeliť o príbeh o svojom klientovi, ktorého tak unavilo člena tímu, ktorý vždy dokončil prácu o 17:00. ostrý a bol notoricky známy pre rezanie rohov. Zdá sa, že s tým nemal problém nikto okrem môjho klienta. Pobúrilo to môjho klienta a poškodilo to jeho kariéru. Tvrdili, že problémom bol člen tímu, ktorý rezal zákruty, ale nebol. Boli to oni.

Uvidíte, nikdy by ste nemohli zmeniť iných ľudí, ale mozog môjho klienta ich prinútil myslieť si, že ich kariérny úspech závisel od toho, čo robili všetci ostatní. To je rýchly krok ku katastrofe. Je nemožné prinútiť všetkých pracovať rovnakým spôsobom ako vy. Nakoniec môj klient presvedčil spoločnosť, aby koučovala ich tím. Zistili sme, že túto osobu nikto nevidel ako rezačku rohov. Na začiatku môj klient hlásil desiatky prípadov, keď člen ich tímu neplnil svoje úlohy a posudzoval danú osobu podľa jej osobných štandardov.

Keď som trénoval celý tím spoločne, mohli sme vidieť rozdiely medzi tým, čo si môj klient myslel, že sa deje, a tým, čo sa skutočne deje.

Rohová fréza sa nakoniec opýtala: Čítate všetko, čo vám každý pošle? Ako dosiahnete niečo?Reklama

Môj klient zvolal: Či to nerobia všetci ?!

Zatiaľ čo klient v členovi tímu zameraného na obrábanie rohov videl nedostatok presnosti a nedbalosti, iní ľudia sa sústredili iba na svoju odbornú oblasť a nechali ostatných, aby pokračovali v práci. Našťastie, môj klient je teraz na dobrej ceste a dosahuje viac, pretože súdením ostatných sa ich nepochybne zhoršilo.

Byť na podstavci

Ľudia na mňa často pozerali zdesene, kedykoľvek som povedal:Každý robí to najlepšie, čo viečo vnímajú, že majú.

Je ťažké vidieť, že sa vo vašom živote dejú zlé veci a neposudzovať ostatných na základe vašich vlastných štandardov, ale nezabudnite, že nie všetci ste vy. Náš mozog skočí do automatického preplnenia a oznámi nám, že je!

Predstavte si, že všetci stoja na vysokom stĺpe ako podstavec zložený z mnohých blokov. Každý blok má formu:

• Skúsenosti
• Vaše viery v túto chvíľu
• Vaše hodnoty (ktoré sa môžu tiež meniť)

Teraz si predstavte odstránenie všetkých zodpovedajúcich blokov na podstavci. Vidíte, ako vám môžu zostať ľudia, ktorí sú pre vás lepší alebo horší?

Použime túto myšlienku v scenári reálneho sveta. Ďalšia moja klientka bola naštvaná na každého, kto sa pokazil v práci. Ako mladému dospelému sa im stali niektoré hrozné veci a naučilo ich to vždy robiť správne veci. Nikdy neporušujte zákony, večne dodržiavajte pravidlá a ak vám niekto hovorí, aby ste niečo urobili, urobte to!

Keď ľudia nežili rovnako ako oni, môj klient sa cítil nerešpektovaný, nemilovaný, podkopaný a nedocenený. Viete si predstaviť, aký to malo dopad na ich život a úspech?

Aj keď sa to klient snažil pred nami skryť, pomohli sme im zistiť, že ľudia okolo nich nezdieľali rovnaké skúsenosti, takže nemohli vidieť svet ich očami. Prvým znamením, ktoré môj klient menil, bolo vidieť ich kráčať po miestnosti a usmievať sa.

Dnes som sa necítil prekrížený, povedal klient. Keď som sa spýtal, čo majú na mysli, vysvetlili mi, že si sadli za kolesá bez toho, aby vykrikovali o zlých vodičských schopnostiach ostatných.

Jedným z malých cvikov, ktoré som pre klienta nastavil, bolo predstaviť si, že osoba jazdiaca pred nimi nebol idiot alebo bifľoš (ich slová, nie moje). Namiesto toho to bol niekto, kto šoféroval prvýkrát po veľkej havárii, choré dieťa, ktoré bolo na ceste do nemocnice, alebo rodič, ktorý pripravil tortu na svadbu svojej dcéry. Pomohlo im to zmeniť pohľad na to, prečo ľudia robia veci.

Keď súdite ostatných, nedefinujete ich - definujete seba. - gróf slávik

Ako prestať súdiť ostatných

Mnoho ľudí, ktorí sa snažia prestať súdiť ostatných, majú sklon byť podivínmi. (Nezabúdajte; byť šialencom kontroly nie je zlá vec. Môže to byť vynikajúca vec, ak to zvládnete dobre). Kontrolní čudáci majú radi veci určitým spôsobom a sú dobrí v dosahovaní pozitívnych výsledkov v živote, takže majú pocit, akoby boli ich činy validované.

Problém je v tom, že sa to nestane každému, takže sa môžete ľahko ocitnúť v nesprávnom smere. Vtedy sa hovorí napríklad:

• Musí sa to robiť tak.
• Nikdy neurobia to, čo žiadam.
• To by som nikdy nemohol urobiť.
• To je nemožné.

Zvyčajne mi stačí zavolať klienta ohľadne konečnosti jeho slov a pokúsiť sa posunúť jeho vnímanie ľudí, ich činov a životných výsledkov tak, aby sa z toho už nestal problém.

Keď používate slová s konečnou platnosťou, váš mozog vidí konečný konečný cieľ a nevšimne si okolo seba žiadne možnosti.

Zo všetkého, čo môžete urobiť, aby sa rozsudok nie je problém, môžete si dávať pozor na predpoklady, ktoré vo svojej hlave vyvodíte o ostatných, o tom, čo je možné, a čo si myslíte o svojom osobnom a pracovnom živote.

1. Komunikujte

Ak bojujete s vyššie uvedeným konceptom, oznámte ho ostatným. Je rozdiel medzi klebetením a tým, že chcete niečomu porozumieť. Hovoril som s niekým, kto mal podobné ťažkosti ako môj rodinný príslušník. Povedali mi, že je nemožné hovoriť s mojím príbuzným. Vysvetlil som, ako sa moje rozhovory s uvedeným príbuzným začali vecami typu, rád by som sa podelil o to, čo k niečomu cítim, namiesto toho, čo hovoril môj priateľ, čo bolo: Prečo to musíš robiť stále ?!

Dbajte na svoje frázovanie a štýl jazyka. Ak chcete zo svojich vzťahov odstrániť úsudok, zrieknite sa slova Why. Dodáva tejto otázke vinu a vinu. Ale ak to bude vyzerať takto: Čo si myslíte, že sú dôvody ..., berie vás to zodpovednosť a umožňuje vám viesť s niekým ťažké rozhovory.

2. Pokúste sa porozumieť tomu, čo Ostatní AKTUÁLNE potrebujú

Často, keď si niečím prechádzame, necháme sa kvôli tomu súdiť. Ak to chcete vidieť v akcii, povedzte to ľuďom v práci, v telocvični alebo doma, včera večer som sa znova zle vyspal.

Zrazu vás zaplavia ľudia, ktorí vám chcú ponúknuť dokonalé riešenie. Viem to, pretože dobrých pár rokov chemoterapie na môj lupus ma pripravilo o spánok a fascinovalo ma, koľko nápadov ľudia mali, najmä keď predpokladali, prečo nemôžem spať. Niektoré z nich boli:

• Musíte vystúpiť z telefónu.
• Pracujete príliš tvrdo.
• Nerobíte nič pre relaxáciu.
• Popoludní nemôžete piť kávu.

Zoznam mohol pokračovať stále a stále a zriedka mali pravdu. Tí ľudia sa ani neobťažovali opýtať sa, či užívam liek, ktorý je známy tým, že spôsobuje ťažkú ​​nespavosť. Napriek tomu som sa na nich nehneval, pretože základom bolo, že sa títo ľudia len snažili pomôcť. Keď si to uvedomíte, môžete zmeniť vzhľad svojho pohľadu na svet.

Ďalším vynikajúcim príkladom je čerstvý rodič. Ich dieťa plače na verejnom priestranstve a obávajú sa, že si každý myslí, že má zlé rodičovské schopnosti. Iróniou je, že je to úplne opačná myšlienka, ako má väčšina ľudí, čo zvyčajne znie: „To nebohá mama / otec! Bol som tam - žiadny spánok, láska k ich nádhernému zväzku, ale strach, že by som to pokazil alebo, čo je horšie, niečo premeškalo! Väčšina čerstvých rodičov si veľmi rýchlo neuvedomuje, že keď im prinesú dieťa do reštaurácie, môžu si vyslúžiť komentáre typu „Och, žehnaj, noví rodičia! Je to ťažké obdobie, ale je to úžasné!

3. Upravte svoje zmýšľanie tak, aby ste videli, ako vás ostatní súdia

Rozmýšľali ste nad tým, ako vám súdenie alebo súdenie ničí život?Reklama

Nesúdime ľudí, keď máme zo seba dobrý pocit. - Brene Brown

Majte na pamäti, že posudzovanie ľudí sa robí preto, aby sme boli v bezpečí. Chceme pomáhať iným, aj keď to naozaj nemôžeme pomôžme si . Ak sa nezarazíme do výhľadu, mohli by sme vyzerať, akoby nás to nezaujímalo. Na najzákladnejšej úrovni ľudia potrebujú ďalších ľudí.

Ľudia zápasia s názormi ostatných, najmä keď im hovoria, aby pokračovali vo svojom živote a prekonali niečo. To sa však pre niektorých ľudí ľahšie hovorí, ako robí. Vložením sa do ich prípadu zabránite druhej osobe v hľadaní najlepších riešení pre ňu.

Môžete sa napríklad po rozchode odraziť z postele a pomyslieť si: Nedominujú ma! Medzitým môžu iní potrebovať čas, aby prekonali svoj smútok a zamysleli sa, než sa pohnú ďalej.

Svojich klientov v tejto situácii vidím neustále. Niektorí sa chcú sústrediť na budúcnosť a definovať si, čo chcú. Iní sa musia vrátiť, aby pochopili, čo dostali a čo nechceli. S ktorým sa stotožňuješ?

Súdiť, čo by ste robili na základe toho, čo niekto musí robiť, je absurdné. Obmedzte teda hlas, ktorý chce povedať: Keby sa mi to stalo, vstal by som a šiel ďalej. Teraz sa nemôžeš vzdať; inak by vyhrali. Našťastie pre vás, neviete, ako s tým zaobchádzať, pretože neprejdete rovnakou skúškou. Ak máte pochybnosti, je najlepšie počúvať a každú radu si nechať pre seba.

4. Vyzvite sa, aby ste sa pozreli za hranice Zjavného

Pandémia urobila veľa hrozných vecí, ale mám pocit, že pomohla vyrovnať podmienky. Ak má každý na obrazovke veľkosť malého boxu a vy nevidíte jeho obuv, smartphone, oblečenie, hodinky atď., Stratíte schopnosť vidieť inú osobu.

Vyzvite sa týmito vyhláseniami:

Jazdia na novom aute. Musia byť dobrí vo svojej práci.

(Niekto môže mať dlhy až po oči, bojovať so svojím životom a strach, že ľudia objavia, kto sú alebo o kom si myslia, že sú!)

Nemajú na seba žiadnu hrdosť. Ich oblečenie je vždy priskrutkované alebo špinavé!

(Osoba môže byť opatrovateľkou na plný úväzok, ktorá pracovala od 9 do 5 rokov a mala šťastie, že mala pre seba päť minút týždenne. V skutočnosti nie sú viac oddaní a pracovití ako väčšina ľudí, s ktorými pracujete?)Reklama

Sú tak spolu a vždy si na mňa urobia čas, nech sú akokoľvek zaneprázdnení. Prial by som si byť taký brilantný.

(Niekto by mohol prechovávať hlboké obavy a premýšľať, musím pomôcť každému. Bohužiaľ, sú takmer vyhorení, depresívni a ťažko fungujú, pretože sa boja, čo si o nich ostatní pomyslia, ak neurobia všetko, čo ostatní. potrebovať a chcieť.)

Takto môže byť posudzovanie ľudí také nebezpečné.

Ale je tu čas, kedy môžete súdiť ostatných?

Kedy by ste mali súdiť ostatných?

Rovnaké dôvody, ktoré ľuďom môžu zabrániť v tom, aby prehovorili v dave, pomáhajú vo svete podnecovať domáce násilie, diskrimináciu a nespravodlivosť. Ako zakladateľka The Business Womans Network sme mnohokrát pomáhali osobám postihnutým domácim násilím.^[2]

V každom prípade sa obávala, že nebude súdená iba obeta - ale aj ľudia v ich okolí sa obávali, že budú odsúdení. Často sme počuli, ako mali susedia alebo priatelia svoje podozrenie, ale nič neurobili. Nechceli súdiť ostatných a vychádzali z toho, že je všetko v poriadku.

V oblasti obrany ľudí nový výskum naznačuje, že náš mozog spôsobuje tento náhodný jav.^[3]Je zaujímavé, že dokazuje, že na to, aby sme si vytvorili úsudok, sa musíme pozerať na svet okolo nás - našu sieť spojení. Potom si položte otázku: Ako na to reagujú ostatní?

Ak sa v ich odpovedi niečo prejaví, váš mozog nemusí byť dobrý, pretože sa snaží zabezpečiť, aby ste zapadli.

Ale je to tak, že sa nehodíme do sveta, aby sa veci zlepšovali. Niekedy nie je ľahké hovoriť. Súdiť ostatných podľa nového štandardu je veľká výzva, takže najskôr budujte svoju sebadôveru a pokračujte v práci bez ohľadu na to, čo sa deje.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi - našu históriu živia ľudia, ktorí usúdili a rozhodli, že to nie je dosť dobré.

Pomáhal som jednotlivcom pri vystupovaní proti šikanovaniu a diskriminácii na pracovisku. Pri každej príležitosti všetci vedeli, čo sa deje, ale iba môj klient mal preferovaný výsledok, stratégiu, komunikačné schopnosti, zmýšľanie a akčný plán, aby urobil zmenu.

Pamätajte: nájdenie rozsudku vás môže udržať v bezpečí, ale tiež vás môže zaseknúť. Reklama

Viac informácií o porozumení rozsudkov

• 10 osvedčených spôsobov posudzovania charakteru osoby
• Ako zabrániť tomu, aby únava z rozhodovania zahmlila váš úsudok

Odporúčaný fotografický kredit: Adi Goldstein cez unsplash.com

Odkaz