Prečo som taký emotívny? 9 skrytých dôvodov

Prečo som taký emotívny? 9 skrytých dôvodov

Váš Horoskop Na Zajtra

Ľudia sú mäsité vrecia emócií. Cítime sa šťastní, keď sa dejú dobré veci, hneváme sa, keď veci nejdú podľa nás, a vzlykáme, keď sa stane niečo smutné.

Niekedy sme takí nadšení, že okolo seba poskakujeme ako zajačikovia.



Tieto rôzne emócie a naša schopnosť ich cítiť sú to, čo nás robí ľuďmi. Naše úrovne citlivosti a spôsob, akým vyjadrujeme svoje emócie, sa však líšia.



To je dôvod, prečo sú niektorí ľudia považovaní za emotívnejších ako ostatní.

Keď prejavíte svoje emócie intenzívnejšie, ako by ste mali, môžete sa pýtať.

Prečo som taký emotívny? Prečo plačem alebo sa hnevám na tie najmenšie veci? Prečo reagujem na udalosti intenzívnejšie ako ostatní? Ďalej uvádzame niektoré z dôvodov, prečo by to tak mohlo byť.



1. Si iba človek

Ak blízky človek zomrie alebo stratíte niečo pre vás veľmi dôležité, stať sa emocionálnym je len normálne .

Ak zistíte, že plačete iba vy alebo že smútite dlhšie ako všetci ostatní, neznamená to, že prehnane reagujete, alebo že ste čudní.



Jednoducho si pripomeňte, že ľudia sú rôzni. Preto tiež smútime inak. To, že ostatní neplačú ani navonok neukazujú, ako sa cítia, ešte neznamená, že necítia to isté, čo vy.

Tiež, ak vaše emócie nebránia vašim každodenným činnostiam, môže to byť jednoducho tak, že ste citlivejší ako ostatní.

Môže sa tiež stať, že v tom okamihu dôjde k zvýšeniu vašich emócií v dôsledku rôznych faktorov, ako je nedostatok spánku alebo stres.

Pokiaľ vaše emócie nenarúšajú váš život alebo život niekoho iného, ​​nemali by ste sa nechať odradiť. Ste iba človek.

2. Vaša genetika

Mať emócie je prirodzené, ale ak vám ľudia hovoria, že ste príliš emotívni alebo osobne máte pocit, že ste príliš emotívni, môže to byť výsledkom vašich genetických zložiek.

Niektoré štúdie preukázali, že variácia génov môže spôsobiť, že váš mozog bude citlivejší na emócie.

Gény ako transportér serotonínu (gén citlivosti), gény dopamínu a gén emočnej živosti môžu spustiť zvýšenú aktivitu v určitých častiach mozgu.Reklama

To zase zvyšuje vašu emocionálnu reakciu a citlivosť na vaše prostredie.

Tiež, ak máte člena rodiny s poruchou, ako je depresia alebo úzkosť, existuje pravdepodobnosť, že afektívnu poruchu zdedíte. Ak chcete zistiť, prečo ste tak emotívni, môžete skontrolovať svoje gény.

3. Nedostávate dostatočný odpočinok

Všetci vieme, že nedostatok spánku môže spôsobiť, že človek bude veľmi mrzutý.

Predstavte si, že po hodinách strávených prácou dlho do noci konečne vlezete do postele, len aby ste o tri hodiny neskôr počuli zvoniť budík a hovorili vám, aby ste sa vrátili do práce.

Prvá vec, ktorú by ste mohli mať na mysli, by bolo, keby ste si budík popotiahli cez izbu alebo si vyrazili vankúš. Pocit hnevu alebo frustrácie, s ktorými sa zobudíte, môžu ľahko vyvolať maličkosti, vďaka ktorým budete podráždení celý deň.

Ak pokračujete dni alebo týždne s príliš malým spánkom, môže to tiež ovplyvniť vašu koncentráciu, zvýšiť riziko úzkosti a depresie a oslabiť vašu fyzickú rovnováhu.

A s oslabenou rovnováhou môžete naraziť na to, že narazíte na ľudí alebo predmety - čo nepochybne rozdúchava vašu nepríjemnú náladu.

Dobrý odpočinok vám poskytne lepšiu kontrolu nad vašimi emóciami. Keď ste dobre oddýchnutí, prebudíte sa s pocitom spokojnosti; vaša tolerancia voči negatívnym emóciám bude preto vyššia.

Bez dostatočného odpočinku bude vaša tolerancia nižšia, čo spôsobí, že budete kričať alebo plakať nad maličkosťami.

Prečítajte si o tom, ako si lepšie oddýchnuť: Sleep Hack: Jednoduchá stratégia pre lepší odpočinok za kratší čas

4. Izolujete sa

Neustále držanie sa seba a vyhýbanie sa ľuďom / udalostiam môže spôsobiť, že budete príliš emotívni.

Iste, mať čas sám je skvelé a môže to byť omladzujúce. Ale keď sa neustále chováte v ústraní, tlmí vám to náladu. Môže to byť demoralizujúce a môže vás to nútiť k opatrnosti.

Ale keď ty obklopte sa ľuďmi , aj keď vás to občas naplní vzrušením. Zamestnáva vašu myseľ a odvádza ju od vašich starostí a problémov.

Naučíte sa tiež očakávať rôzne vlastnosti a typy ľudí a osvojíte si najlepšie spôsoby, ako s nimi zaobchádzať.

Ak ste v okolí ľudí, môžete si na nich zvyknúť na láskavých ľudí, jemných ľudí, tvrdohlavých ľudí a zlých ľudí.Reklama

Postupom času sa naučíte ignorovať negatívnych ľudí a udržiavať svoje emócie na uzde, keď ste okolo nich.

Na druhej strane, pobyt v ústraní vám dáva veľa času na to, aby ste sa mohli venovať svojim ťažkostiam. Môžete stráviť hodiny premýšľaním nad tým, čo sa vo vašom živote zhoršilo, a depresiou alebo úzkosťou z nich.

Tiež, keď ste vždy sami, nenaučíte sa vytvárať si obranu proti negatívnym ľuďom alebo situáciám. Najmenšia provokácia by vás mohla prinútiť dýchať oheň alebo vzlykať.

A nakoniec, keď zostanete príliš dlho sami, môžete byť osamelí. Osamelosť je negatívny pocit, ktorý vás môže priviesť k prílišnej emócii.

5. Zlá strava

Až si nabudúce položíte otázku, prečo som taká emotívna? skúste skontrolovať svoje stravovacie návyky . Jedlo, ktoré konzumujete alebo zanedbávate, môže priamo ovplyvniť vaše emócie.

Napríklad by ste mohli radi jesť nezdravé jedlo ako zmrzlina a čokolády. Aj keď ich jedlo v tom čase môže byť príjemné, šťastný pocit nevydrží.

Radosť a vzrušenie, ktoré pociťujete pri konzumácii nezdravého jedla, sú často dôsledkom návalu cukru a tento nával je iba dočasný. Potom sa môžete cítiť vinní alebo nahnevaní - najmä ak držíte diétu a nejde o podvodný deň.

Tento pocit viny sa dá ľahko vyvolať v niečo intenzívnejšie, ak potom dostanete nepríjemné správy alebo sa pokazí niečo iné.

Jesť zdravé jedlo, ako je ovocie, bielkoviny a zelenina, vás bude neustále baviť. Po jedle teda nebude mať žiadny pocit viny alebo hanebnosti.

6. Podstupujete zásadné životné zmeny

Aj keď sú zmeny v živote neustále, existujú ľudia, ktorí im nie sú otvorení. Existuje šanca, že ste jedným z nich. Zmena môže byť dobrá a potešujúca. Môže to byť aj náhle a znepokojujúce.

A keď máte neustále pocit, že vám zem spod nôh strhla, môže to spôsobiť, že vaše emócie budú neovládateľné.

Medzi bežné bežné zmeny v živote patrí presídlenie, manželstvo, rozvod, pôrod, strata zamestnania, získanie nového zamestnania, strata milovaného človeka atď.

Tieto životné zmeny často prichádzajú so základnou zraniteľnosťou, ktorá zvyšuje vaše emócie.

Keď sa stane niečo dobré, cítite sa šťastnejší ako obvykle, pretože vás teší, že niečo dobré prišlo z nepríjemnej situácie.

Ale ak sa stane niečo zlé, tvoj smútok alebo hnev bude intenzívnejší, pretože sa cítiš taký nestabilný.Reklama

Takže ak ste práve prekonali veľkú životnú zmenu, nebojte sa, že budete prehnane emotívni. Berte pocity tak, ako prichádzajú (ale buďte opatrní, aby ste pri tom neurobili nič škodlivé).

Za pár týždňov alebo mesiacov, keď sa začnete prispôsobovať svojej situácii, budete mať opäť pocit, že budete mať viac kontrolu nad svojimi emóciami.

7. Ste v strese

Stres je jedným z hlavných dôvodov, prečo sú ľudia veľmi emotívni. Vyberá si to daň na fyzickom a psychickom stave človeka. A keď sa už cítite duševne vyčerpaní, môžu malé emócie sem-tam zvýšiť vaše emócie.

Napríklad by sa niekto mohol vrátiť vystresovaný z práce a nechcel by nič iné, len liezť do postele, len aby si uvedomil, že jeho batoľa vylialo mlieko do celej kuchyne. Osoba sa teda okamžite rozplače.

Inokedy by mohli narýchlo zobrať mop a upratať miesto, potom dieťa trochu pokarhať. Ale v stresujúcom dni sa ich hnev alebo smútok nad činmi dieťaťa zvýšia.

Psychický a fyzický stres sa objavuje občas a má často dočasný vplyv, ale chronický stres môže mať na človeka trvalý vplyv.

Preto sa z kedysi pokojného rodiča, ktorý má ďalšie dve deti a každý deň musí mimoriadne usilovne starať o svoju rodinu, môže rýchlo stať netrpezlivý a podráždený človek.

Ak váš stres pravdepodobne v blízkej dobe nezmizne, vyskúšajte Ako zostať pokojný a v pohode, keď ste vo veľkom strese

8. Smútiš

Smútok nad stratou niekoho alebo niečoho veľmi blízkeho vám môže intenzívne zvýšiť emócie.

Takže ak sa vaše emócie zvýšia, kedykoľvek vidíte alebo počujete čokoľvek, čo vám pripomína osobu, ktorú ste stratili, vedzte, že je to normálne.

Tiež, ak týždne po tom, čo ste niekoho stratili, reagujete rázne na všetko, vedzte tiež, že je to normálne. Musíte len byť trpezliví sami so sebou a dať čas opraty na zmiernenie svojho smútku.

Smútok sa nestane iba vtedy, keď niekto, na kom vám záleží, zomrie. Môžete tiež smútiť po rozchode, príležitosti, ktorú ste premeškali, alebo dokonca po chybe, ktorú ste urobili.

Pamätajte, že všetci smútime inak, takže sa nemusíte biť nad tým, že plačete dlhšie ako všetci ostatní.

9. Ste traumatizovaný

Trauma je jedným z bežných dôvodov, prečo sú ľudia príliš emotívni. Často ide o podvedomú reakciu na hroznú udalosť, ktorá viedla k fyzickému alebo psychickému poškodeniu.

Tieto skúsenosti vyvolávajú negatívne emócie ako strach, hnev, teror, pocit viny, smútok a hanba - niekedy mesiace alebo dokonca roky po udalosti.Reklama

Traumatické zážitky, ako sú nehody, sexuálne útoky, fyzické útoky, únosy atď., Môžu viesť k zvýšeniu emócií.

Traumatické flashbacky sú často spúšťané miestami, tvárami, menami a objektmi, ktoré vám pripomínajú udalosti. Tieto flashbacky môžu často viesť k príliš emocionálnemu správaniu.

Ak ste zažili traumu, nie ste sami. Existujú zdroje pre vás. Skúste začať s: Ako prekonať traumu a byť ešte silnejší ako predtým

Je zlé byť emotívny?

Účinok vašich emócii na vás a ľudí vo vašom okolí je to, čo určuje, či sú dobré alebo zlé.

Ak ublížite sebe alebo ostatným, kedykoľvek budete smutní alebo nahnevaní, potom je skutočnosť, že ste emotívni, zlá a musíte sa to naučiť ovládať .

Tiež, ak sa kedykoľvek niečo dobré stane, ste príliš šťastní alebo nadšení a zistíte, že hovoríte veci, ktoré by ste nemali, mali by ste sa to naučiť ovládať.

Ale ak váš emocionálny stav nie je škodlivý pre vás ani pre nikoho iného, ​​potom nie je nič zlé na tom, že ste emotívni.

V takom prípade vám emočné cítenie dáva slobodu sebavyjadrenia. Zastavuje vás v tom, aby ste v tichosti potlačili svoje pocity alebo utrpenie.

Ak vaše emócie nie sú nijako škodlivé, tiež to, že sú emočné, uľahčuje ľuďom vzťah s vami!

Spodný riadok

Ako emotívny človek by možno stálo za to opýtať sa: Prečo som taký emotívny? Poznanie toho, prečo sú vaše pocity často zvýšené, vám môže pomôcť naučiť sa ich ovládať.

Ak je váš emocionálny stav spôsobený nedostatkom správneho stravovania alebo pohybu, môžete na tom pracovať. A ak je to kvôli smútku alebo veľkej životnej zmene, môžete si dať čas na uzdravenie a úpravu.

Nakoniec, pokiaľ váš emocionálny stav nedonúti robiť veci, ktoré budete ľutovať, byť emocionálny nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť. Znamená to iba, že si človek!

Odporúčaný fotografický kredit: Ryan Moreno cez unsplash.com

Kalórií