Ak ste mali pocit, že posledných 8 mesiacov bolo cítiť ako žiť v epizóde Black Mirror, nie ste sami. Rok 2020 mal pocit, že vás niekto opakovane udiera päsťou do tváre. Množstvo tlaku, pod ktorým je každý človek vystavený, sa zväčšilo nepredstaviteľnými spôsobmi. Väčšina ľudí by sa mohla spýtať: Čo je so mnou?

Aj keď prebiehajúca pandémia pustoší svet a politické nepokoje pociťujú všetky národy, nie je ťažké pochopiť, prečo sa v živote môžete cítiť stratení, zmätení alebo nemiestni. Rozsah, v akom globálna pandémia Covid-19 ovplyvnila vaše duševné zdravie, emočnú stabilitu a celkovú dôveru, nemožno dostatočne zdôrazniť. USA sú vynikajúcou prípadovou štúdiou o škodlivých účinkoch tejto pandémie na duševné zdravie väčšiny ľudí.

Od januára do septembra 2020 zaznamenali USA trvalý nárast dospelých, ktorí hlásili pocity depresie a / alebo úzkosti. Výsledkom bolo, že USA zaznamenali 62% nárast skríningu depresie a 92% nárast skríningu úzkosti.^[1]Pokiaľ ste sa neskrývali v jaskyni bez televízie alebo internetu a nemáte so sebou všetkých, ktorých máte radi, program COVID-19 ovplyvnil váš negatívny dopad na váš každodenný život.

Život sa navždy úplne zmenil. To však neznamená, že s vami nie je niečo v poriadku. Je logické, že sa snažíte prísť na nový spôsob navigácie v tejto neistej krajine.

Tu sú 3 veci, ktoré si musíte pamätať a ktoré vám pomôžu začať zisťovať život v tejto novej post-korónovej realite.Reklama

1. Cítiť sa stratený je normálny

Stratili ste svoju cestu. Aj keď to môže pôsobiť úplne ohromujúco, nie je to nič nové. Milióny, možno každá z miliárd ľudí na planéte, stratili v určitom okamihu svojho života cestu. Cítiť sa stratený neznamená, že s vami nie je niečo v poriadku.

Pripustenie, že sa necítite dobre, vám pomôže uvedomiť si, že vám nie je jasné:

• čo by si mal robiť ďalej,
• ak ste na dobrej ceste,
• ak by si mal zostať v kurze,
• ak si urobil rozhodnutia, ktoré ťa priviedli k tomuto okamihu,
• a prečo chcete pokračovať alebo ukončiť tento postup.

Keď zistíte, že sa sami seba pýtate na základné veci vo vašom živote, je to dobrý indikátor toho, že sa niečo chystá, a mali by ste sa opýtať ďalej.

Ak ste sami dosiahli toto kritické priznanie, neponáhľajte sa hľadať odpovede. Dajte si trochu času na posedenie pri otázke. Ľahšie sa to hovorí, ako robí. Údaje pochádzajúce zo zámerného uvažovania o týchto dôležitých otázkach sú však cennejšie ako zlato.

Pochopte, že tento proces zámerného uvažovania môže chvíľu trvať. Budete k sebe musieť byť veľmi nežní. Vedzte, že niekedy môžu byť procesy nepríjemné a ťažké. Nezabudnite si počas celého procesu dať veľa milosti, najmä keď máte chuť to vzdať.Reklama

Skutočnosť, že ste zablúdili, naznačuje, že ste prišli v dôležitom okamihu svojho života. Ste si vedomí, že veci sú vyvedené z rovnováhy, a chcete s tým niečo urobiť. Nakoniec, kroky, aby ste sa našli, vám ponúkajú príležitosť dozvedieť sa viac o sebe.^[dva]

2. Prestaňte lipnúť a pusťte sa

Chaos z pocitu straty môže byť opojný. Uniknutie zovretia nie je ľahké, ale postup je jednoduchý. Prestaňte lipnúť na nepohodlí, smútku a neistote a pustite to. Inými slovami, nebojte sa vzdať. Ak sa chcete znovu ocitnúť, musíte opustiť veci, ktoré nemôžete navonok ovládať.

Pustiť veci, ktoré nemôžete ovládať, je jednou z najťažších vecí, ktoré človek môže urobiť. Každá prežitá skúsenosť nie je len spomienkou, ale aj archivovanou spomienkou na vaše individuálne vnímanie udalosti.

V tých chvíľach vedomia, že nikto nemá kontrolu nad vonkajšími silami, každý reaguje inak. Niektorí to zvnútorňujú tak, že sa musia chrániť pred vonkajšími silami tým, že sa snažia čo najviac ovládať. Iní sa od toho odtrhnú a osvoja si mentalitu, že môžu ovládať iba seba a svoje správanie. Môžu byť schopní ovplyvňovať vonkajšie sily, ale pripúšťajú, že ich nemôžu ovládať. Druhá skupina zaujala skôr kapitulačný prístup.

Slobodná sloboda nemôže existovať. Bez ohľadu na to, čomu veríte - či už s vami skutočne niečo nie je v poriadku - môžeme súhlasiť, že keď si dovolíte vzdať sa väčšieho plánu alebo ísť s prúdom, váš náklad sa trochu odľahčí.^[3]Trápite sa o niečo menej, dýchate o niečo hlbšie, vaša trpezlivosť rastie, a cítite sa viac založený na vedomí, že ste prestali lipnúť na nádeji na výsledok, ktorý bude mimo vašu kontrolu.Reklama

Vzdanie sa môže byť najsilnejším nástrojom, ktorý musíte nájsť, pretože vás oslobodí od pút iných názorov ľudí. Už vás nebudú brzdiť vonkajšie vplyvy, ktoré vás kedysi prinútili bojovať proti sebe a neustále sa energeticky vyčerpávať. Proces spoznávania pravdy o tom, kto si práve teraz, môžeš prijať súcitom a bezpodmienečnou sebaláskou.

3. Zvyšok je nevyhnutný

Tvrdá práca pri hľadaní je vyčerpávajúca. Oddych je nevyhnutný pre vašu schopnosť jasne myslieť, čeliť tvrdým pravdám, ktoré objavíte, a popri tom sa o seba skutočne dobre starať. Kedykoľvek máte pocit, že vám niečo nie je v poriadku, odpočinok je dôležitý liek, ktorý užívate každý deň, aby vám pomohol pracovať na najvyššej úrovni.

Keď myslíme na odpočinok, väčšina z nás myslí na spánok. Či už si cez deň zdriemnete, príležitostne si oddýchnete, alebo ste veľmi disciplinovaní, aby ste dostali 6–8 hodín v noci, nemožno poprieť, že spánok je jednou z najúčinnejších foriem odpočinku. Nie je to však jediná forma.

Zvyšok môže mať mnoho ďalších podôb. Odpočívaním môže byť meditácia, relaxácia, chodenie do prírody, ležanie bez spánku, vypnutie všetkých TV / rádií na niekoľko hodín, počúvanie neverbálnej hudby, deň ticha alebo pobyt v odľahlom prostredí.

Môže to byť tiež masáž, pedikúra, časové farbenie alebo sledovanie obľúbenej šou. Odpočinok vám umožní vypnúť mozog a vrátiť sa do stredu, zatiaľ čo sa znovu spojíte sami so sebou. Úmyselný odpočinok vám dá čas na zamyslenie sa nad novými informáciami, ktoré sa o sebe dozvedáte, keď sa ocitnete.Reklama

Ak máte odpor voči myšlienke odpočinku, je to pochopiteľné. Podľa toho, kde na svete žijete, môže byť odpočinok považovaný za podstatnú súčasť každého dňa, ako je to v mnohých európskych krajinách, alebo za luxus pre lenivých. Bez ohľadu na to, čo vám hovorí spoločnosť, odpočinok je pre vašu osobnú revolúciu nevyhnutný.

Záverečné myšlienky

Cítiť sa stratené je pre celý kurz samozrejmosťou, najmä v tomto neustále sa meniacom postpandemickom svete, v ktorom žijeme, kde sa každý deň čoraz viac cítime ako stratená epizóda súmraku, ktorá bola práve zverejnená z archívov. Čím rýchlejšie si uvedomíte, že sa vám nič nestalo, že sa cítite stratení, tým rýchlejšie môžete začať robiť prácu o spoznávaní seba práve teraz.

Odovzdanie sa vyššej sile alebo prietoku môže byť pri prechode touto náročnou prácou skutočne užitočné. Ak budete lipnúť na minulých predstavách o tom, kto ste si mysleli, že ste, alebo o čom ste si mysleli, že musíte urobiť, proces učenia sa teraz - dnes - bude iba ťažší. Pustenie vám dá slobodu menej sa starať a byť viac prítomný na ceste hľadania samého seba.

Nakoniec odpočívajte, odpočívajte, odpočívajte! Neberte intelektuálne vedomie toho, ako by mala táto skúsenosť vyzerať, za samozrejmosť. Urobiť si čas, aby ste sa úmyselne našli, je vyčerpávajúce. Spite, dobre sa stravujte, buďte k sebe láskaví a trpezliví a chráňte svoju energiu.

Ak ste v spojení so sebou, proaktívne sa nachádzate každý deň. Zakaždým, keď sa necháte zámerne zamyslieť, ste odpojení od toho, čo nemôžete ovládať, pričom uprednostňujete spojenie so sebou a odpočinok - vyhrávate. Je ťažké sa stratiť, keď si nájdete čas a skutočne spoznáte samého seba.Reklama

Pamätajte, že by neexistovala Amazing Grace, keby sa skladateľ najskôr nestratil a nešiel na cestu hľadania.

Ďalšie tipy, ako zistiť svoj život

• Ako nájsť v živote zmysel a urobiť zo seba lepšiu osobu
• Neviem, čo mám robiť so svojím životom! 5 krokov, ako sa uviaznuť
• Ako žiť zmysluplný život: 10 inšpiratívnych nápadov, ako nájsť zmysel

Odporúčaný fotografický kredit: Ben White cez unsplash.com

Odkaz