Čo s tebou pitie kávy robí

Čo s tebou pitie kávy robí

Váš Horoskop Na Zajtra

Je pravdepodobné, že ste videli názov tohto článku a trochu ste sa trhli. Veci, ktoré sú príjemné, majú zvyčajne negatívny vplyv na naše telo. Alkohol, čokoláda a rýchle občerstvenie - to sú vynikajúce príklady vecí, ktoré sú v tej dobe síce príjemné, ale majú negatívne dlhodobé vedľajšie účinky na vaše zdravie. Ako teda káva konkuruje týmto „nezbedným“ jedlám a nápojom?

Pitie kávy je vynikajúci spôsob, ako zostať v strehu, po fyzickej i psychickej stránke. Pomáha vás ráno zobudiť a pomáha vašej produktivite a pomáhajú zmierňovať stres na pracovisku . Mnohí z nás vypijú až 5 šálok kávy denne v rôznych formách, od čiernej kávy po moka, alebo dokonca jednu z tých mrazených káv, ktoré si môžete dať v Starbucks. Bez ohľadu na to, ako si ho radi namiešate, musíte si uvedomiť, aký dopad má pitie kávy na vaše telo.



Počnúc negatívami na káve ...

Jedna veľká fáma o tom, že vám káva škodí, pochádza z účinku, ktorý má na zvýšenie krvného tlaku. Aj keď dôjde k dočasnému zvýšeniu tlaku, je to skutočne problém, iba ak už máte prirodzene vysoký tlak alebo ste tehotná. Výskum naznačuje, že obmedzenie konzumácie kávy na 2 šálky denne by malo znížiť škodlivé účinky kávy na zdravie vášho dieťaťa.Reklama



Rovnako ako u väčšiny vecí, aj tu platí, že príliš veľa kávy vám škodí. Ak skonzumujete príliš veľa kávy (viac ako 5 šálok denne), zvyšuje sa pravdepodobnosť rednutia kostnej drene. To ovplyvňuje vašu náchylnosť na zlomeninu, takže najmä u starších ľudí udržujte spotrebu kávy na rozumnej úrovni.

Ďalším vedľajším účinkom, s ktorým sa veľa ľudí stretne pri pití kávy, je neschopnosť zaspať. Často je to tak preto, lebo káva (alebo čokoľvek, čo obsahuje kofeín) sa konzumovala príliš skoro pred spánkom. Aby som to prekonal, rád zastavím všetku konzumáciu kofeínu každý deň po 14:00, ale nezabudnite, že to ovplyvňuje rôznych ľudí inak.Reklama

Takže ak sú to hlavné negatívne vplyvy pitia kávy, čo s pozitívnymi vedľajšími účinkami?



Pozitívne vedľajšie účinky kávy

Existuje niekoľko prekvapivých zistení v výhodách pravidelného pitia kávy, ktoré vás podľa môjho názoru upokoja:

  • Britská asociácia kávy uvádza, že káva môže znížiť riziko smrteľného ochorenia pečene až o 40%, pričom najvýraznejšie zlepšenia sa vyskytujú u ľudí s už poškodenými pečeňami ...
  • Šance na rozvoj cukrovky typu II, najrýchlejšie rastúceho typu cukrovky vo Veľkej Británii, sa pri pravidelnej konzumácii kávy znižujú.
  • Kolorektálny karcinóm je na svete 3rdnajčastejšie sa vyskytujúca rakovina, a hoci sú výskumné výsledky zmiešané, existuje spoločný trend, ktorý ukazuje zníženie šancí na rozvoj tohto typu rakoviny asi o 20 - 50%.
  • Podľa ďalších výskumov môžu mať pravidelní konzumenti kávy menšie riziko vzniku Alzheimerovej choroby v neskoršom veku - až o 60%!

Niet pochýb o tom, že tu uvedené zistenia sú príjemne prekvapujúce. Ak ste sa teda obávali pitia kávy, nezabudnite na vyššie uvedené skutočnosti a na to, ako sú vo váš prospech.Reklama



Ako môžete z pitia kávy vyťažiť maximum

Na záver je treba pri pití kávy pamätať na niekoľko jednoduchých vecí. Budete chcieť investovať do slušného kávovaru, pretože instantná káva môže byť vysoko spracovaná. Tým sa zníži výška dávky, ktorú získate. Držte sa 2 - 4 šálky denne, pokiaľ netrpíte vysokým krvným tlakom alebo nie ste tehotná. V takom prípade sa opýtajte svojho praktického lekára na hladinu kávy, ktorú môžete konzumovať.

Káva má pozitívny vplyv na vaše zdravie a mala by sa vychutnať. Každá šálka môže pomôcť vášmu telu z dlhodobého hľadiska rovnako ako ráno a počas priemerného dňa. Neustále kontrolujte, koľko kávy pijete, a doprajte si každý dúšok.

Užitočné odkazy:

Národný archív o kofeíne Reklama

Britská asociácia kávy

Čo robí dobrú kávu?

Odporúčaný fotografický kredit: Detail vynikajúcej šálky horúcej kávy prostredníctvom služby Shutterstock a vloženej fotografie od anthony_p_c cez Flickr (CC BY 2.0) Reklama

Kalórií