Ako deti sa mnohí z nás učia potlačovať svoje city. Buďte ticho a vyschnite si slzy, nejde o nič veľké. Uprednostňovalo sa, ak boli deti videné a nebolo ich počuť.

Odopieranie možnosti dieťaťu vyjadriť sa mu pošle veľmi hlasnú správu, že jeho pocity nie sú hodné. Dieťa to preloží tak, že to znamená oni nie sú hodné a vedie to k úplne novému súboru problémov.

Ako rodičia môžeme urobiť niekoľko vecí, aby sme podporili správne množstvo sebavyjadrenia. Všimnite si, že príliš veľa prejavu a vaše dieťa začne cítiť, že sa celý svet točí okolo nich a ich problémov. Je dôležité nájsť rovnováhu.Reklama

1. Reagujte na ich podnety

Ak sú vaše deti veľmi malé a zraniteľné, najlepším riešením je odpovedať, keď vám zavolajú. Mnoho ľudí starších generácií verí, že môžete pokaziť dieťa, aj keď v skutočnosti nič také neexistuje. Vaše dieťa sa naučí, že ho počúvate od veľmi mladého veku, ak sa naučíte čítať signály, ktoré vysielajú, a čo najskôr na ne reagovať. Bábätká, ktoré majú prísny harmonogram a sú ponechané na plač, môžu spadnúť do rady a nespôsobiť veľa problémov, alebo môžu naopak zle zareagovať a stať sa sťaženými. Či tak alebo onak, existuje možnosť, že by neskôr mohli mať problémy, pretože neboli vypočutí.

2. Nalaďte sa na potreby svojho batoľa

Batoľatá sú často nepochopené a potom budú mať veľké záchvaty hnevu, ktoré ťažko znášajú. Snažte sa počas vyčíňania zostať pokojní - smejte sa. Je to len normálna fáza a je dobré vedieť, že sa vaše dieťa cíti dostatočne bezpečné na to, aby sa vyjadrilo. Ak nerozumiete tomu, čo sa vám batoľa snaží povedať, pozrite sa na ich oči. Oči batoliat budú vyjadrovať viac, ako si uvedomujete, a budú hlavnou stopou toho, čo sa im deje v mysli.

3. Hovorte o svojich vlastných pocitoch

Buďte dobrým vzorom a ukážte svojmu dieťaťu, ako má prejavovať svoje pocity. Používajte slová, ktorým porozumejú, a povedzte im, čo máte na mysli, keď vložíte „cítiace“ slovo. Dalo by sa povedať, že mi je tak smutno, že Daddy odišiel na pár dní - chýba mi alebo sa cítim nahnevaný, že s domácimi prácami nikto nepomáha - už ma unavuje robiť to sám. Teraz vedia, čo cítite a prečo to cítite. Je to pre nich vynikajúca príležitosť učiť sa.Reklama

4. Pomôžte im označiť svoje pocity

Keď sú vaše deti frustrované alebo nahnevané, je vhodný čas sa tam dostať a pokúsiť sa čo najlepšie označiť svoje city k nim. Môžete si dokonca zahrať hru označovania výrazov. Tieto hry si môžete kúpiť na Amazone za pár dolárov - sú to skvelé zábavné spôsoby, ako deti naučiť výrazy a pocity. Potom môžu rozpoznať pocity v sebe a v ostatných, a tým podporiť schopnosti empatie.

5. Vyvarujte sa potlačenia ich pocitov

To je také dôležité. Posledná vec, ktorú chceme urobiť, je poslať správu, že sa nestaráme o ich pocity. Takže sa snažte vyhnúť tomu, aby ste hovorili veci ako Prestaň skučať, vždy s tebou niečo je alebo Neopováž sa stratiť trpezlivosť so mnou, mladý muž. To povedie iba k tomu, že si dieťa vytvorí presvedčenie, že nie je hodné pozornosti. To povedie k nízkej sebaúcte a celej rade problémov.

6. Nerob to. Nerob to

Chceme vyvážené, dobre upravené deti. Nechceme povzbudzovať naše deti, aby vyjadrovali svoje pocity iba bez ohľadu na potreby ostatných. Pokúste sa riešiť ich problém konštruktívne - poskytnite im čas na vysvetlenie ich uhla pohľadu a umožnite im plakať primerane dlho (ak to potrebujú). Potom predmet zatvorte - nie je potrebné nechať ho eskalovať alebo zdržiavať sa dlhšie ako niekoľko minút. (Pokiaľ nedošlo k nejakému druhu traumy).Reklama

7. Buďte prístupní

Vaše dieťa musí vedieť, že ste tu pre neho. Ukážte im, že ste k dispozícii, pomocou svojich slov a tiež reči tela. Postavte sa im tvárou v tvár, zostúpte na ich úroveň, neseďte v defenzíve so založenými rukami a nohami - buďte otvorení všetkému, čo hovoria. Snažte sa nepremlčať späť roztržito, keď sa vás niečo spýtajú. Zostaňte prítomní - v okamihu, keď sú s nimi, a reagujte na každé otočenie v rozhovore.

8. Vyskúšajte empatické počúvanie

Empatické počúvanie spočíva v tom, že niekomu pomôžete zistiť, že mu rozumiete a že ste ho už počuli. Vidím, že vyzeráš smutne, môžeš mi povedať prečo alebo ťa Jake tlačil na chrbát, čo si o tom myslíš. Dáte im vedieť, že sa naladíte na ich problém a ich potreby. Pre dieťa je oveľa užitočnejšie, aby ho takto počúvali, než aby na neho kričali alebo aby mu niekto hovoril, že si o tom povieme neskôr.

9. Ukážte im, ako požiadať o pomoc

Je tak dôležité, aby sme sa všetci naučili, ako požiadať o pomoc v živote. Ukážte svojim deťom, ako sa to robí. Ukážte s pomocou iného dospelého, ako môžete pekne požiadať o pomoc. Vaše deti sa učia z vašich činov, a nie až tak z vašich rád.Reklama

10. Posilnite sa, keď to majú v poriadku

Keď chytíte svoje dieťa, ktoré sa vyjadruje vhodným spôsobom, posilnite to chválou. Keď bude vaše dieťa pochválené, je pravdepodobnejšie, že túto akciu zopakuje.

11. Alternatívne spôsoby vyjadrenia hnevu

Je v poriadku cítiť sa naštvaný, ale nerozmýšľať nad ostatnými ľuďmi. Pomôžte svojim deťom, najmä tínedžerom, vyjadriť svoj hnev cvičením - behom, bojovým umením, plávaním a podobne. To sú všetko pozitívne spôsoby, ako môžeme všetci prejaviť hnev.

Aby ste svojmu dieťaťu umožnili vhodne prejaviť svoje pocity, vyžaduje to snahu a odhodlanie. Držte sa toho a buďte pozitívnym vzorom a buďte pokojní a pozitívni, ako len môžete. Z dlhodobého hľadiska sa to vyplatí desaťkrát.Reklama