Viete, vďaka čomu sú veľmi úspešní ľudia menej stresovaní, šťastnejší a produktívnejší? Vedia, že ich osobné priority majú väčšiu hodnotu ako priority iných ľudí.

Po prebudení títo významne úspešní profesionáli nekontrolujú okamžite svoj e-mail - dávajú si čas, aby si skoré hodiny dňa vybrali ako svoj čas.

Napokon, títo mimoriadni ľudia veria, že ak je potrebné splniť ich prioritu, musí sa to urobiť najprv.

Čo robia vysoko úspešní podnikatelia a riadiaci pracovníci po rannom prebudení? Poučme sa z tejto rannej rutiny úspechu:

1. Zobuďte sa naozaj skoro

Určite viete, že čas je neoceniteľným prínosom. Vysoko úspešní ľudia to zaberajú o stupeň vyššie tým, že sa zobudia o 5:30, 4:30 a dokonca o 4:00.

Nielen, že budú mať v ranných hodinách väčšiu kontrolu, ale budú mať tiež viac príležitostí robiť veci záleží na nich.

Začnite s prebudením o 15 minút skôr, ako je obvyklé. Potom postupne upravujte.

2. Spáľte svoje kalórie

Nemáme na mysli iba intenzívny cvičebný režim - môžete sa jednoducho venovať joge, ako to robí CEO Christies Steve Murphy.Reklama

Cvičenie vás nielenže prinúti jasnejšie myslieť, bude zdravšie a vedecky šťastnejšie, umožní vám tiež bojovať proti stresu.

Urobiť čas na cvičenie. Hodinová rutina sa zdá byť príliš skľučujúca, takže skúste aspoň desať minút behať, tancovať alebo sa dokonca prechádzať po okolí.

3. Urobte hodinu energie

Motivácia netrvá večne, takže tú svoju musíte pravidelne doplňovať.

Vysoko úspešní ľudia to vedia, a preto venujú dostatok času zvýšeniu svojich zásob. Je pravdepodobnejšie, že v dokončení úlohy budete pokračovať, akonáhle ste do nej emocionálne investovaní, však?

Strávte tridsať minút počúvaním inšpiratívnych anekdot a posilnením citátov.

4. Zaznamenajte si svoj denník vďačnosti

Šťastie je v tom, že chcete veci, ktoré máte už mám. Vymenovaním požehnaní, za ktoré sú vďační, sa veľmi úspešní ľudia stávajú otvorenejšími pre optimizmus a inšpiráciu a zlepšujú svoj životný rozhľad.

Každý deň si aspoň zapisujte za jednu vec, za ktorú ste vďační . Naučte sa počítať malé výhry.

5. Položte si jednu dôležitú otázku

Keby bol dnešok posledným dňom vášho života, chceli by ste stále robiť to, čo sa chystáte urobiť dnes?

Táto veľmi tvrdá otázka vás dostane tam, kam vás chce.

Ak zistíte, že niekoľkokrát do týždňa hovoríte nie, potom choďte tam niečo zmeniť.

Nikdy nevieš, kedy na to budeš mať príležitosť.

6. Jedzte najskôr tú žabu

Je to koncept, ktorý navrhol Brian Tracy, skvelý autor knihy Zjedz tú žabu .

Ráno je vôľa veľmi úspešných ľudí čerstvá a pripravená ísť. Toto je teda najlepší čas na to, aby ste to využili - urobte svoju najťažšiu úlohu, najskôr svoju žabu.

Týmto spôsobom je pravdepodobnejšie, že to dosiahnete a je pravdepodobnejšie, že to dokončíte bez toho, aby do vás vrážali ďalší ľudia.

Vyberte si svoju žabu dňa - iba jednu - a držte sa jej dokončenia ešte predtým, ako sa vôbec naraňajkujete.

7. Spojte sa so svojím partnerom

Využite svoje ranné hodiny na opätovné spojenie s partnerom. Hovorte o svojich plánoch, svojich financiách a dokonca aj o svojich milovaných záľubách ako o spôsobe, ako byť vždy v ich živote.Reklama

Ráno veľmi úspešní ľudia vedia, že budú mať viac energie a viac pozornosti, takže je najdôležitejšie urobiť tento rituál.

Môžete si dokonca nastaviť ako deň raňajok jeden deň v týždni. Choďte na raňajky do najbližšej kaviarne alebo sa s partnerom rozbehnite po okolí. Môže to s vašim vzťahom urobiť zázraky.

8. Plánujte a strategizujte

Ak si nevenujete pár minút času zmapovaním smeru svojho dňa, ako zistíte, že ste sa vydali správnym smerom?

Venujte si aspoň 10 minút svojho dňa vizualizáciou svojich životných cieľov, skontrolujte svoje denné úlohy a naplánujte si prestávky.

Pomôže to vášmu dňu, aby bol zvládnuteľnejší a menej stresujúci.

Vyskúšajte týchto 7 denných hackov, ktoré vám pomôžu lepšie si usporiadať život:

9. Meditujte a vyčistite si myseľ

Buďte pokojní a nechajte sa viesť vnútorným pokojom:

Venujte pár minút modlitbe alebo meditácii, aby ste boli uvoľnení.Reklama

Pamätajte, že 90% chorôb súvisí so stresom, takže zabudnite na zhon, nehýbte sa a užite si pár tichých chvíľ so sebou.

Zamerajte sa na svoje dýchanie. Počas svojej rutiny môžete dokonca recitovať posilňujúcu mantru.

Tu je päťminútový sprievodca meditáciou: kdekoľvek a kedykoľvek.

10. Maznajte sa a spojte sa so svojimi deťmi

Ak máte deti, je to pre vás. Nebuďte tým rodičom, ktorý hovorí: Ó, môj syn / dcéra rástli tak rýchlo! Sotva som mal čas si s ňou / ním užiť.

Ráno, keď je vo vašej mysli menej neporiadku a menej stresu, dajte si pozor, aby ste im pomohli obliecť sa, uvariť výdatné raňajky (alebo upiecť dávku koláčikov) a dokonca sa s nimi porozprávať o svojich snoch.

Nakoniec pracujete na tom, aby sa vaša rodina mala lepšie. Nenechajte prácu prekážať rodine - urobte si čas na svoje priority.

Odporúčaný fotografický kredit: Unsplash cez unsplash.com