Bobule Acai sú jednou z najnovších super potravín, ktoré sa dostali do povedomia verejnosti. Je považovaná za superpotravinu vďaka svojmu postaveniu ako silný antioxidant. Stali sa pomerne známymi tým, ktorí sa snažia schudnúť, pretože im bolo povedané, že má jedinečné vlastnosti, ktoré pomáhajú ľuďom schudnúť.

Pravda je samozrejme oveľa komplikovanejšia a vyžaduje si poriadne vyšetrovanie.

Mýtus o chudnutí: Bobule Acai v skutočnosti nie sú najlepším jedlom, ktoré vám pomôže schudnúť

Podľa amerického Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie, ktoré je súčasťou ministerstva zdravotníctva a humanitných vied, sa v skutočnosti vykonalo len veľmi málo výskumov s cieľom presvedčivo preskúmať účinky na zdravie ľudí z bobúľ Acai.^[1]Ak je to tak, prečo existuje toľko doplnkov a stránok o bobule Acai, ktoré propagujú polozázračné vlastnosti Acai Berry pri chudnutí?Reklama

Nakoniec, a bohužiaľ to súvisí s klamstvom a podvodom. Klamanie je také závažné, že Federálna obchodná komisia usilovne vypínala webové stránky, ktoré klamú zákazníkov, a naznačila, že bobule Acai spôsobia ich zníženie hmotnosti.^[dva]Je možné, že v budúcnosti by sa mohli odhaliť výhody chudnutia bobúľ Acai, po ďalšom vyšetrovaní, odteraz, neboli nájdené žiadne skutočné výhody. Zdá sa teda, že tieto webové stránky a spoločnosti predávajúce myšlienku, že bobule Acai sú skvelé na chudnutie, sa iba snažia vybudovať trh pre výrobky z bobúľ Acai a nepomáhajú ľuďom pri chudnutí.

Keď sa testovala bobuľová šťava z Acai na potkanoch, aby sa preskúmali tvrdenia o chudnutí, vedci nezaznamenali vôbec žiadny rozdiel medzi potkanmi, ktorým sa podávala šťava z Acai, a tými, ktorí tak neurobili.

Aj keď je pravda, že bobule Acai sú účinným antioxidantom, môžu pomôcť vyčistiť hrubé črevo, pomôcť tráviacemu systému a chrániť bunky pred poškodením. Pre spaľovanie tukov to nie je nič lepšie ako akékoľvek iné bobule.^[3]Nakoniec zostáva, že neexistuje jedlo, vďaka ktorému by ste schudli sami. Kľúčom k chudnutiu je vyváženie zdravých zomrelých cvičením.Reklama

To znamená, že sú k dispozícii ďalšie látky, ktoré majú oveľa efektívnejšie vlastnosti pri chudnutí, ako napr zelený čaj . Zelený čaj je vynikajúci posilňovač metabolizmu, čo znamená, čo znamená, že zatiaľ čo vaše telo cíti účinky zeleného čaju (konkrétne kofeínu), telo sa pri spaľovaní tukov zlepšuje.

Niektoré štúdie tiež preukázali, že konzumácia zeleného čaju môže viesť k skutočnému zníženiu brušného tuku.^[4]

Zelený čaj pomáha aj kognitívnym funkciám. Čiastočne je to spôsobené prítomnosťou kofeínu, ale ak je to kombinované s aminokyselinou L-theanínom (ktorá sama o sebe môže pomôcť v boji proti úzkosti a zvyšuje produkciu dopamínu), tieto dve látky pôsobia v synergii, ktorá pomáha zlepšovať funkčnosť mozgu. Účinky na mozog sú také silné, že môžu dokonca pomôcť v boji proti degradácii mozgu a Alzheimerovej chorobe vo veku.Reklama

Ukázalo sa tiež, že zelený čaj znižuje hladinu cukru v krvi, čo znamená, že môže účinne bojovať proti cukrovke 2. typu. Štúdia v Japonsku ukázala, že u tých, ktorí pili zelený čaj vo veľkom množstve, bolo riziko vzniku cukrovky 2. typu znížené o 42%.

Rovnako ako bobule Acai, aj zelený čaj je samozrejme fantastickým zdrojom antioxidantov a ako taký môže fungovať ako dostupnejšia náhrada za bobule Acai, ak je vaším zámerom nájsť fantastický antioxidant.

Najlepšie zo všetkého je, že zelený čaj je oveľa lacnejší a ľahšie prístupný ako bobule Acai.Reklama

Bobule Acai nie sú užitočné pri chudnutí, sú však výživné a pôsobia proti starnutiu

Aj keď bobule Acai nie sú užitočné pri chudnutí, bobule Acai sú napriek tomu mimoriadne výživné.

Takže výživné, verím, že jeho superpotravinový status je zaslúžený. Bobule Acai sú dobrým zdrojom:

• Vláknina, ktorá je dobrá na trávenie.
• Zdravé mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé srdce a nervový systém.
• Aminokyseliny, ktoré pomáhajú pri výrobe energie a výkonnosti svalov
• Vitamín C a vitamín A
• Vápnik, ktorý pomáha udržiavať zdravie zubov a kostí
• Horčík, ktorý pomáha udržiavať krvný tlak a hladinu glukózy, ako aj pomáha pri výrobe energie.

Okrem toho sú plody Acai mangánovou elektrárňou.^[5]Mangán je nesmierne dôležitá chemikália. Používa sa na udržiavanie a budovanie kostnej štruktúry, pomáha pri riadení metabolizmu, vstrebávaní vápnika a udržuje zdravý chod štítnej žľazy a pohlavných hormónov.Reklama

Aj keď reputácia bobúľ Acai pri chudnutí nie je zaslúžená, reputácia niečoho, čo môže udržiavať vašu pokožku zdravú a bojovať proti známkam starnutia, je veľmi zaslúžená. Dôvod spočíva v jeho vysokej hustote antioxidantov. Keď ľudia vyvinú oxidačný stres, pri ktorom má telo problémy s detoxikáciou tela kvôli množstvu voľných radikálov (forma molekuly potlačenej antioxidantmi), môže sa táto oxidácia prejaviť v degradácii pokožky a prejavoch starnutia. Antioxidanty bojujú proti oxidácii a prítomnosti voľných radikálov, a tým bojujú proti súvisiacim známkam starnutia.

Takže s týmto všetkým by mohla byť konzumácia bobúľ Acai mimoriadne prospešná pre vaše celkové zdravie tela. To isté by sa však dalo povedať o iných a oveľa lacnejších bobuľovinách, ako sú čučoriedky a brusnice. Ale ak máte pocit, že si môžete vychutnať bobule Acai, choďte do toho, sú tu ešte horšie veci, ktoré by ste mohli konzumovať. Avšak aj keď sú bobule Acai mimoriadne výživné, nemajú zázračné vlastnosti pri chudnutí.

Odkaz