Kalnú vodu najlepšie vyčistíte tak, že ju necháte na pokoji. - Alan Watts

V poslednej dobe som uvažoval o tom Zákon obráteného úsilia .

Jednoducho povedané, čím tvrdšie pracujeme na niečom, tým menej efektívne sme.

Skvelým príkladom toho je nespavosť. Spánok je proces úplne podvedomý a „ochota“ alebo „pokus“ o spánok má presne opačný efekt. Čím viac myslíte na spánok a hovoríte si, že ‚musíte‘ spať, tým viac ste hore.Reklama

Alebo o tom premýšľajte takto, keď plávate, ak chcete plávať, čo sa stane? Začnete sa driftovať a potápať. Ak sa chcete potápať a tlačiť nadol, vaše telo bojuje proti vám, aby vás tlačilo späť smerom k povrchu. Ak sa chcete potápať, plávate.

Tento zákon existuje, pretože naša vedomá myseľ a naša nevedomá myseľ sú často v konflikte a nevedomá myseľ vyhráva. Prečo? Pretože je to náš ochranca a je to zriedka racionálne. Francúzsky psychológ, Émile Coué , definoval zákon obráteného úsilia a povedal:

Ak sú predstavivosť a vôľa v rozpore, sú si protichodné, vždy zvíťazí bez akýchkoľvek výnimiek predstavivosť.

Predstavte si, že by som položil dosku na zem a požiadal vás, aby ste po nej išli. Urobili by ste to bez výhrad, však? Je to koniec koncov iba doska a prejsť po nej z jedného konca na druhý nie je vôbec žiadny problém. Môžete vedome povedať svojmu telu, aby to urobilo, a urobí to.Reklama

Ale čo keby sme sa rovnakou doskou dostali na vrchol dvoch najvyšších budov vo vašom meste? Jeden koniec dosky som položil na hrot stavby jeden a druhý koniec na hrot stavby dva. Teraz sa vás pýtam to isté: prejdete cez dosku? Je to úplne rovnaká fyzická činnosť ako predtým. Jedno chodidlo pred druhým, stačí kráčať po doske. Ale vaša nevedomá myseľ s vami bude bojovať so všetkým, čo má. Budete mať strach, úzkosť, bojíte sa spadnúť a čím viac sa budete snažiť, aby ste sa necítili takto, tým to bude horšie.

Vidíte, už nemáte šancu vystúpiť z dosky vo vzduchu, ako to bolo na zemi, ale vaša myseľ predstavte si najrôznejších strašidelných scenárov a bráni vám v dokončení úlohy.

Čím viac sa snažíme s vedomou vôľou niečo robiť, tým menej budeme úspešní. Nemôžeme sa nechať pochopiť; najviac, čo môžeme urobiť, je podporiť stav mysle, v ktorom k nám môže prísť porozumenie. - Aldous Huxley (Zákon obráteného úsilia)

Ako to teda ovplyvňuje náš každodenný život?

Z vlastnej skúsenosti vám môžem povedať, že tomu každý deň prepadávam. Denne som učiteľom a trénerom v oblasti nehnuteľností (čo milujem a mám pre ne vášeň) a spisovateľkou / rečníčkou / komunitným organizátorom vo sne. Ale prečo práve vo sne? Vždy som chcel písať, vždy som mal pocit, že mám čo povedať. Moja vedomá myseľ hovorí, že to dokážem. Môžem zdieľať, hovoriť a písať, ale čo sa stane potom? Moja nevedomá myseľ ju roky sabotovala pochybnosťami, neistotou a strachom. Moja predstava o tom, čo sa môže pokaziť, bola silnejšia ako moja vôľa to uskutočniť.Reklama

Až keď som sa ako človek úplne pustil a začal miešať relaxáciu s aktivitou, bol som schopný písať, rozprávať a zdieľať. Mám pred sebou ešte veľmi dlhú cestu. Osvietenie nie je cieľ, ale cesta. V najlepšom prípade dúfam, že prestanem so sebou bojovať.

Deje sa vo vašom živote práve teraz nejaká forma toho? Agenti, ktorých trénujem, majú úžasný talent. Sú to úžasní ľudia, ktorých príbehy sú pútavé, skutočné a pravdivé. Mnohým však prekáža pochybnosť o sebe. Ich vedomá myseľ si stanovila cieľ a ich nevedomá myseľ sa chystá tento cieľ sabotovať.

Nájdite si chvíľu a urobte si inventúru. Pokračujete v boji s týmto bojom?

Émile Coué hovorí:Reklama

Riešením tohto strachu je relaxácia, uvoľnenie a premýšľanie o relaxačných veciach, ktoré nám môžu poskytnúť sebavedomý pocit. Z tohto sebavedomého pocitu, keď sa cítime sviežo a bezpečne, môžeme ľahko zvládnuť všetko, čo bude pôsobiť menej hrozivo.

Uvoľnite sa a pusťte. Prestaňte so sebou bojovať. Úsmev. Pamätáte si, kedy ste naposledy absolvovali test? Študujete a študujete, váš stres a úzkosť sa budujú, až kým si nepadnete a potom ... Zostanete prázdny. Čím ťažšie hľadáte odpovede v mozgu, tým menej si ich pamätáte. Čo sa stane, keď vyjdete z miestnosti? O hodinu neskôr, keď je tlak vypnutý a ste uvoľnení, všetko si pamätáš .

Negatívne myšlienky sú pravdepodobne efektívnejšie ako pozitívne, pretože negatívne s nimi majú zvyčajne väčší pocit.Reklama

Vezmite svoj cieľ do kontemplácie a zamerajte sa na relaxáciu, zbavenie sa negatívnych pocitov spojených s nedosiahnutím tohto cieľa. Vytvorte si pozitívny obraz o cieli a potom do neho vložte cit. Nič nie je jednoduché, ale všetko stojí za to vyskúšať.