NENÁVIDÍM SVOJ ŽIVOT: 10 VECÍ, KTORÉ MÔŽETE TERAZ UROBIŤ, ABY STE PRESTALI NENÁVIDIEŤ ŽIVOT

Zdá sa, že nenávidieť život je trochu nesprávnym pomenovaním: v médiách, vo vzdelávaní, v každej stránke nášho života sa nám ukazujú vízie dokonalého sveta, v ktorom sú všetci šťastní a život je snom trvajúcim niekoľko desaťročí. Bohužiaľ nie je.

Život môže a je niekedy tvrdý, tvrdý a bolestivý. Mám s tým skúsenosti z prvej ruky: Pred rokmi som bol čerstvý absolvent univerzity, nezamestnaný a bezcieľny. To všetko malo negatívny vplyv na moju sociálnu a duševnú pohodu - nespal som. Nevidel som svojich priateľov tak často. Bol som štipľavý k členom rodiny a ráno som sa ledva vytiahol z postele ...

To neznamená, že sa to nemôže zmeniť.

Život prechádza odlivmi a prúdi stále a kľúčom k tomu, ako to všetko prekonať bez prerušenia spoločenského kruhu a zjedenia miestneho obchodu s potravinami mimo firmy Ben & Jerry, je kultivovať niektoré techniky a metódy prežívania s určitou stabilitou a milosť. Nie je to záruka životných ťažkostí, ale urobte kroky, ktoré chcete použiť, a nebudete nenávidieť život.

Ak chcete prestať nenávidieť svoj život a začať sa doň zamilovať, urobte tieto kroky:

1. Doprajte si dostatok spánku

Vážne, zjavne budete mrzutí a viac inklinujete k mizernejšej strane, ak nedostanete odporúčaných sedem a viac hodín spánku v noci.

Začnite kontrolovať, koľko spíte, a potom začnite robiť kroky, aby ste išli spať skôr a spali dlhšie. Môže to vyliečiť každý problém, ale prinajmenšom budete dobre odpočinutí a bude menej pravdepodobné, že si po celý deň zdriemnete. Ak nemáte problémy so spánkom, vyskúšajte tieto 10 najlepších prírodných pomôcok na spánok, vďaka ktorým sa budete cítiť pokojne

2. Jedzte zdravo

Už roky mám skutočný problém so zdravým stravovaním a až kvôli tomu, že som bol pred pár rokmi hospitalizovaný (kvôli stavu, ktorá nesúvisí s mojím stravovaním), som sa začal skutočne pozerať na to, čo som jedol a ako som si pozrel svoje telo.Reklama

Som úplne zástancom pozitivity tela a milujem svoje telo v akejkoľvek veľkosti, a hoci som neprišiel o nijaké obrovské kilogramy, oveľa zdravšie stravovanie mi zlepšilo náladu a cítilo sa mi lepšie.

Stručne povedané, je úplne v poriadku dať si ako pochúťku pizzu a sódu, ale zajtra si dajte niečo zdravšie.

Tu je niekoľko inšpirácií: Ako nájsť plán zdravého stravovania, ktorý pre vás skutočne funguje

3. Všetko si to zapíšte

Najlepšie, čo môžete niekedy urobiť, je niekedy všetko vypustiť. Udržiavanie vecí, vďaka ktorým nenávidíte celý život, nie je ani užitočné dostať sa z tohto cyklu, ani zdravé pre vaše celkové blaho.

Zoberte si zošit, denník, denník, trochu papiera, čokoľvek a jednoducho si začnite zapisovať, ako sa cítite. Len čo to urobíte, začnite premýšľať, čo by ste teoreticky mohli urobiť, aby ste zabránili tomu, aby sa to stalo, alebo aby ste sa už necítili takto.

4. Doprajte si čerstvý vzduch

Je to nedocenené a všetci to berieme ako samozrejmosť, ale vyjsť z domu a ísť na prechádzku môže byť skutočne prospešné. Dostane vás von na (dúfajme) slnečné svetlo a vidieť celý život, keď kráčaš okolo, môže byť skutočne uzemňujúce a upokojujúce.

Verte mi, že ak uviaznete vo vnútri a premýšľate nad zlými vecami svojho života, vezmite si tenisky a choďte na prechádzku. Navyše je zadarmo. Nemôžeš povedať lepšie, však?

5. Dajte si nejaké cvičenie

Toto je prakticky časť II predchádzajúceho kroku, ale ako niekto, kto sa zvykol pozerať na telocvičňu tak, ako to robili ľudia, keď sa cítili obzvlášť masochisticky, môžem teraz povedať, že ma to baví.Reklama

Nemusíte si dokonca ani predplatiť luxusnú posilňovňu - choďte si zabehať dookola so slúchadlami na ušiach alebo zdvihnite nejaké ťažké boxy, aby ste dosiahli svalový tonus.

Bonus: Robenie všetkých tých ťažkých zdvíhaní škatúľ alebo začleňovanie cvičení do práce urobí váš dom čistejším a bude vyzerať ešte úžasnejšie, rovnako ako budete vyzerať a cítiť sa lepšie.

6. Doprajte si seba

Nenávidieť svoj život môže byť vyčerpávajúce a myslím to doslova. Odčerpáva to z vás energiu, až kým nezostanete ležať v posteli s pollitra zmrzliny a posledných päť sezón televíznej šou na Netflixe.

Preto je dobré, aby ste si udržali náladu aj sami.

Život je koniec koncov príliš krátky na to, aby ste si mohli odoprieť nejaké dobroty. Choďte sa pozrieť na ten film, ktorý v kine vyzerá úžasne, popadnite spolu s priateľom želatínu, nalakujte si nechty, nech už vás robí šťastnou čokoľvek, urobte to. Zaslúžiš si to.

Tu je ďalších nápadov, ktoré vás môžu inšpirovať: 30 spôsobov, ako sa liečiť, bez ohľadu na to, čo

7. Vystrihnite tie negatívne spúšťače

Je pravdepodobné, že ak nenávidíte život, niečo vám spúšťa tieto spúšťače v hlave.Najlepšie, kým sa s nimi nedokážete vyrovnať bez toho, aby ste sa stali mizantropickými, je zbaviť sa všetkých negatívnych spúšťačov.

Ak trpíte tým, čo AllGroanUp označuje ako obsedantnú porovnávaciu poruchu (t. J. Obsedantne sleduje životný štýl všetkých svojich úspešných priateľov), potom prestaňte toľko používať Facebook a Twitter.Reklama

Sociálne médiá môžu byť fantastickým spôsobom prepojenia, ale môžu to byť aj toxické prostredia pre množenie neuróz a porovnaní.

Ver mi, viem. Ak vás to naštartuje, vystrihnite to.

Tu je Ako ukončiť sociálne médiá pre šťastnejší a cielenejší život .

8. Tancuj

Áno, môžete tancovať. Nie, naozaj môžete. Nezáleží na tom, či nie ste nejakým breakdancingovým dynamom alebo spoločenským sálym, každý môže tancovať. Je naprogramovaná do ľudskej rasy, najvyššieho prejavu emócií.

Tancujte, akoby sa nikto nedíval, tancujte, akoby vás to nezaujímalo. Klepnite na nohy, rozkývajte si boky, choďte tak bláznivo alebo divoko, ako chcete, k svojim obľúbeným skladbám. Nič poriadne nezatrasie pavučinami, ako keď sa stratíte v rytme a zatancujete si na pieseň, ktorú máte radi.

9. Zorganizujte sa

Skvelým spôsobom, ako začať napredovať a pozerať sa na to, čo môžete vo svojom živote zmeniť, aby ste ho zlepšili, je organizácia.

Strávte víkend prechodom domov a vyčistením z neho nepotrebných vecí. Zbavte sa vecí, ktoré už nepotrebujete alebo nechcete, a začnite všetkému dať priestor.

Nemusí to vyzerať tak, že by to vyšlo zo stránok Správnej domácnosti, ale uvoľnenie veľkého priestoru a zabezpečenie toho, aby váš domov mal trochu harmónie, dokáže s vašou duševnou pohodou zázraky.Reklama

10. Zaplaťte ďalej

Život je záhadou a môže to byť mínové pole, cez ktoré sa dá dostať. Niekedy sa potknete, niekedy spadnete. Dôležitou súčasťou je zdvihnúť sa späť a kráčať vpred.

Jeho vyplatenie jednoducho pomáha iným. Charita je niečo, čo sa často hodí ako doplnok k ľudskému správaniu - koľko celebrít ste čítali o tom, kto urobil niečo ohavné, ale bráni ho fráza, ale [robí] charitatívnu činnosť?

Choďte dobrovoľne! Ak si myslíte, že ste v zlomovom bode, choďte pomáhať iným ľuďom.

Ľudia na svete tam budú prežívať to isté, čo prežívate vy; a aj keď by si nemusel naraziť na niekoho, kto prežíva úplne rovnaké okolnosti, budeš pomáhať ľuďom, ktorí pomoc potrebujú.

Pomoc v polievkovej kuchyni alebo pri predaji pečiva v kostole alebo v útulku pre bezdomovcov alebo všade tam, kde potrebujete pomoc, môže zásadným spôsobom zmeniť život týchto osôb. A verte mi, urobí to pre váš stav mysle peklo veľa.

Moja veľká idol, Audrey Hepburnová, raz vyhlásila, že máme dve ruky: jednu na to, aby sme pomohli sami sebe, a druhú na pomoc iným. To je fantastický sentiment a myslím si, že pomôže ľuďom, ktorí nenávidia svoj život.

Ak pôjdete pomôcť iným ľuďom, máte na svet taký pozitívny vplyv, že sa vám niečo z neho vráti tak či onak a bude to lepšie.