Ako prevziať osobnú zodpovednosť a prestať obviňovať okolnosti

Ako prevziať osobnú zodpovednosť a prestať obviňovať okolnosti

Váš Horoskop Na Zajtra

Odpovedzte si pravdivo ... naozaj žijete svoj život? Alebo ste celkom dobrí v existovaní, plnení problémov a reakcii na veci, keď sa stanú? Ešte lepšie je, že riadite kormidlo a vyvodzujete osobnú zodpovednosť, alebo sedíte na sedadle spolujazdca a necháte ostatných, aby rozhodli za vás?

Akákoľvek je vaša odpoveď, je to v poriadku. Ste človek a určite nie ste dokonalí. Nikto z nás nie je, ale mentalita obete nepomôže, takže ak hráte namiesto osobnej zodpovednosti postavu, ktorá obviňuje ich okolnosti, tu je váš budíček.



Máte luxus, keď sa každý deň po prebudení rozhodnete, kým chcete byť. Tento kód prelomili ľudia, ktorí si osvojili umenie žiť šťastne a pokojne, tí, ktorí sa prebúdzajú k spokojnosti a nesú zodpovednosť za svoje činy.



Pokračujte v čítaní a zistite, ako zmeniť svoju perspektívu a začať prijímať osobnú zodpovednosť za to, ako vyzerá váš život.

Obsah

  1. Osobná zodpovednosť a sebaaktualizácia
  2. Prečo musíte prevziať osobnú zodpovednosť
  3. Aká je vaša najlepšia verzia?
  4. Ako prevziať osobnú zodpovednosť
  5. Záverečné myšlienky
  6. Viac informácií o prevzatí osobnej zodpovednosti

Osobná zodpovednosť a sebaaktualizácia

Ľudia, ktorí sú spokojní, žijú ako najlepšia verzia seba samého a nesú si zodpovednosť za svoje šťastie, sú tým, čo psychológ Abraham Maslow nazýva životom plne ľudským. Pravdepodobne ste už videli Maslowovu slávnu hierarchia potrieb pyramída[1]niekde vo vašom živote, pretože je to popredná teória ľudského správania, ktorá vysvetľuje motiváciu ľudí ako ľudí[dva].

Použite Maslow

Ľudia vždy zápasili s myšlienkou sebarealizácie (t. J. Byť úplne človekom) sediacej na vrchole pyramídy, vďaka čomu vyzerala ako nedosiahnuteľný vrchol, na ktorý málokto nikdy nedosiahne. To však nebol Maslowov zámer; pyramídu vlastne nestvoril. Písal o hierarchii a niekto iný predpokladal, že ide o pyramídu, a po toľkých rokoch zisťujeme, čo to vlastne myslel.Reklama



V tomto trhanom surfovaní je mrzutá pyramída málo užitočná. Namiesto toho je potrebné niečo trochu funkčnejšie. Budeme potrebovať plachetnicu. -Scott Barry Kaufman[3]

Humanistický psychológ Scott Barry Kaufman vo svojom románe prepracoval a osviežil pyramídu na základe najnovšej vedy o ľudskom správaní, Transcend: Nová veda sebaktualizácie . Kaufman zdôraznil, že je úplne človek, znamená žiť v okamihu, užívať si jazdu a robiť to, čo máte radi, pretože keď máte pocit, že dosahujete svoj účel, cítite sa v sebe vyrovnaní a ste schopní vytvoriť zmysluplný príspevok do sveta.



Tu je príklad, ako sa dostať bližšie k tejto fáze prostredníctvom osobnej zodpovednosti.

Prečo musíte prevziať osobnú zodpovednosť

Keď vyplávate, nevyrazíte bez toho, aby ste mali na mysli smer alebo cieľ, nie?

Život je rovnaký, aj keď veľa z nás žije bezcieľnym životom a následne prepadá záchvatom úzkosti a depresie. Preto je dôležité mať cieľ alebo smer, severnú hviezdu, ktorá by nemala smerovať k materialistickým cieľom, ako je napríklad zbohatnutie alebo kúpa tohto domu.

Ak ste niekedy žili, budem šťastný, keď budete v živote, budete vedieť, že je to ťažké ponaučenie, keď zistíte, že sa nikdy necítite skutočne šťastne, pretože žrď sa neustále pohybuje. Je tiež kľúčové rozhodovať o živote sami, pretože žiť život niekoho iného je bezpečný spôsob, ako skončiť nešťastným.

Musíte nájsť rovnováhu medzi rozhodnutím, ktorým smerom vás povedie k tomu, aby ste boli sami sebou najlepšie ja a uistite sa, že si užívate všetky oblasti svojho života.Reklama

Najťažšou časťou je skutočne žiť v danom okamihu a byť schopný plaviť sa životom bez toho, aby sme mali na mysli koniec. Rovnako ako chce odvahu otvoriť plachtu na plachetnici a zistiť, kam vás vietor zavedie, je potrebná veľká odvaha a stať sa najlepšou verziou samého seba. -Scott Barry Kaufman

Aká je vaša najlepšia verzia?

Cieľom byť najlepšou verziou samého seba je všetko o prijatí. Musíte byť schopní prijať dobré so zlými, prijať tieň a všetky veci, ktoré sa skrývajú a skrývajú v tme. Odhalte temnotu tým, že jej dáte trochu svetla.

Ak ste mali drsné detstvo alebo ste utrpeli traumu, ak sa cítite bezcieľni alebo stratení na mori, nech je to čokoľvek, musíte prijať časť zodpovednosti za to, kde ste. Nie ste zodpovední za viery, ktoré zastávate na základe vecí, ktoré vám ľudia povedali, ale ste zodpovední za ich zaobchádzanie.

Ľudia, ktorí prijímajú zodpovednosť za svoje silné a slabé stránky a rozhodnú sa svoj život venovať vývoju a zlepšovaniu zdravých, pozitívnych aspektov, sú tí, ktorí prejavujú odvahu. Vylezte na sťažnicu plachetnice a povzneste sa nad svoje osobné túžby a pocity. Možno len uvidíte, že sa tam pohybujú ďalšie miliardy člnov a niektoré môžu potrebovať vašu pomoc.

Nemôžete im však pomôcť, kým ste nepomohli sami sebe.

Ako prevziať osobnú zodpovednosť

Cesta k tomu, ako prevziať osobnú zodpovednosť, môže byť náročná, ale musí začať najskôr jednoduchou cestou a potom sa musí začať venovať zložitejším aspektom. Tu sú dva kroky, ktoré musíte urobiť na základe metafory plavby, s ktorou sme pracovali.

1. Zamerajte sa na základy svojej cesty

Rovnako ako oceán, aj náš život má veľa vzostupov aj pádov, prílivov aj odlivov.Ak začnete stavať pevnú plachetnicu, vydržíte počasie a vydržíte kurz bez toho, aby ste sa prevrátili alebo napustili vodou. Trup predstavuje vaše základné potreby: bezpečnosť, sebaúctu a spojenie s ostatnými.Reklama

Check-in a položte si otázku, či sú uspokojené vaše základné potreby. Máte pocit dôvery v to, kým ste ako človek? Bojujete s vôľou a motiváciou? Máte dostatok spojení s ostatnými?

Žiadna ľudská bytosť nie je vyňatá z hrozných následkov osamelosti a žiadne iné uspokojenie základných ľudských potrieb nemôže nahradiť hlboké spojenie. -Abraham Maslow

2. Otvorte plachty a buďte ochotní zlyhať

Maslowovi išlo hlavne o to, aby sa nesústredil a príliš zdôrazňoval cieľ. Áno, choďte správnym smerom, ale zamerajte sa na vychutnávanie plachty nájdením účelu a nasledovaním tejto túžby preskúmať.

Kedy ste naposledy nabrali odvahu a skutočne otvorili plachty? Byť zraniteľní a ochotní zlyhať[4]? Kedy ste boli naposledy v tečúcom stave, v okamihu, keď ste sa tak ponorili do toho, čo robíte, že ste zabudli na svoje neistoty a starosti, kde ste boli len šťastní?

Maslow veril, že všetci máme svoju vlastnú formu špičkových skúseností:

Či už ide o vynikajúci športový alebo hudobný výkon, tvorivé skúsenosti, estetické vnímanie, milostný zážitok, sexuálne skúsenosti, pôrod, chvíle porozumenia a porozumenia, náboženské alebo mystické skúsenosti alebo prekonanie hlbokej výzvy - jedná sa o akýkoľvek zážitok, ktorý sa blíži k dokonalosti tá osoba.

Byť úplne človekom znamená, že hľadáte nové, náročné a neisté udalosti, aby ste sa ďalej rozvíjali. Nebolo by pekné zvýšiť príliv ostatných lodí a využiť úžasné príležitosti? Predstavte si, že by ste mohli zabudnúť na to, čo je negatívne, a sústrediť sa na to, aby ste boli v danom okamihu.Reklama

3. Posuňte sa vpred so zámerom

Keď sa plavíte životom, robíte si zámerné ciele a plány, alebo jednoducho nechávate veci plynúť a sledujete, ako život plynie, bez toho, aby ste sa chytili okamihov?

Ak chcete začať brať na seba osobnú zodpovednosť, pracujte na stanovení cieľov. Pokiaľ je to možné, stanovte si SMART ciele, aby ste mohli merať svoj pokrok pri ich postupe. Keď viete, kedy a ako by ste mali plniť ciele, bude jednoduchšie merať váš pokrok a prevziať zodpovednosť za všetko, čo máte a neurobili ste pre ich dosiahnutie.

Môžete sa naučiť, ako nastaviť ciele SMART tu .

4. Ži v okamihu

Keď sa pohybujete v móde svojho života vzostupmi a pádmi, skutočne sa venujete každému prítomnému okamihu, alebo sú vaše myšlienky zamerané na minulosť a budúcnosť? Venujete sa chybám, ktoré spôsobili iní a ktoré vás prinútili dostať sa do zložitej situácie? Sťažujete sa na to, čo sa deje teraz?

Prestaňte obviňovať iných ľudí alebo situácie, ak si chcete skutočne vychutnať každú chvíľu vo svojom živote. Začnite preberať osobnú zodpovednosť za každú myšlienku a emóciu, ktoré vás prechádzajú. Prestaňte reagovať a začnite analyzovať.

Ak s tým máte ťažkosti, skúste začať s meditačnou praxou všímavosti, aby ste svojej mysli poskytli priestor, ktorý v súčasnosti existuje.

Záverečné myšlienky

Ak si nepamätáte, kedy ste sa naposledy cítili skutočne šťastní, či sa necítite inšpirovaní alebo stratení, či máte pocit, že ste na nesprávnej ceste, začnite základom. Skôr ako sa priblížite k sebarealizácii, uistite sa, že sú splnené vaše základné potreby.Reklama

Pozerajte sa na chyby, ktoré ste v živote urobili, poučte sa z nich a pokračujte v robení väčších a lepších vecí. Len čo začnete brať na seba osobnú zodpovednosť, nájdete svoj kompas, ktorý vás prirodzene nasmeruje v smere šťastia a úspechu.

Viac informácií o prevzatí osobnej zodpovednosti

Odporúčaný fotografický kredit: Alex Blăjan cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Jednoduchá psychológia: Maslowova hierarchia potrieb
[dva] ^ Veľmi dobre: 5 úrovní Maslowovej hierarchie potrieb
[3] ^ Kaufman: Transcend: Nová veda sebaktualizácie
[4] ^ Inc .: 6 spôsobov, ako zakaždým zmeniť neúspech na úspech

Kalórií