AKO SA MOTIVOVAŤ: 13 JEDNODUCHÝCH SPÔSOBOV, AKO TERAZ VYSKÚŠAŤ

Kto potrebuje Tonyho Robbinsa, keď sa dokážete motivovať? Prekonať emocionálnu prekážku a dokončiť prácu, keď si radšej sadnete na gauč, nie je vždy ľahké. Pokiaľ však nemáte choré a prebúdzate sa na poludnie, nemá to pre vás žiadne následky, je to často nevyhnutné.

Pre tých z vás, ktorí nikdy neodkladáte, rozptýlite sa alebo ťahajte nohami, keď by ste mali robiť niečo dôležité, zatiaľ dobre! Ale pre ostatných z vás je dobré mať knižnicu motivačných zosilňovačov, ktorá vám umožní pokračovať.

Napriek vášmu maximálnemu úsiliu môžu vášeň, návyky a prostredie produkujúce tok zlyhať. V takom prípade je čas vyhľadať akékoľvek emočné pumpy, ktoré môžete použiť na začiatok.

Či už začínate podnikať, snažíte sa schudnúť alebo zlozvyk, tu sa naučíte, ako sa motivovať rôznymi technikami:

1. Vráťte sa späť k prečo

Sústredenie sa na nudnú úlohu ju ešte viac nestrmí. Oddialenie a položenie otázky, prečo sa obťažujete na prvom mieste, ho urobia atraktívnejším.

Ak nemôžete zistiť, prečo, potom je veľká šanca, že by ste sa s tým nemali vôbec trápiť.

Ak chcete prísť na to, prečo môžete vytvoriť trvalo udržateľný motor motivácie, pripojte sa k Lifehack’s free Fast-Track Class Aktivujte svoju motiváciu , je to sústredené sedenie, ktoré vás prevedie zistením vašej jazdy, aby ste už nikdy nestratili motiváciu. Pripojte sa tu k bezplatnej triede.

2. Choďte na päťku

Začnite pracovať päť minút. Toto malé zatlačenie často postačí na to, aby ste sa dostali do pohybu.Reklama

3. Pohybujte sa dookola

Rozhýbte svoje telo, ako keby ste boli mimoriadne motivovaní niečo robiť. Tento prístup „motivácie“ k motivácii sa môže javiť ako hlúpy alebo surový, ale funguje to.

4. Nájdite ďalší krok

Ak sa vám zdá, že nie je možné pracovať na nejakom projekte, môžete sa pokúsiť zamerať na ďalší okamžitý krok.

Boj s amorfným blokom práce spôsobí iba otáľanie. Rozdeľte to tak, aby sa to dalo zvládnuť. Naučte sa, ako prestať odkladať tejto príručky .

5. Nájdite svoje svrbenie

Čo vám bráni v práci? Nedovoľte, aby svrbenie pokračovalo bez jeho izolácie a odstránenia problému.

Ste nemotivovaní, pretože sa cítite ohromení, unavení, vystrašení, znudení, nepokojní alebo nahnevaní? Možno je to tým, že si nie ste istí, či máte čas alebo delegované úlohy ešte ste neskončili?

6. Dekonštruujte svoje obavy

Som si istý, že nemáte fóbiu z toho, ako robiť veci. Skryté obavy alebo úzkosti vám však zároveň môžu zabrániť v dokončení skutočnej práce.

Izolujte neznáme a urobte si istotu, zvládnete aj najhorší scenár.

7. Získajte partnera

Nájdite niekoho, kto vás bude motivovať, keď sa budete cítiť leniví. Mám kamaráta, s ktorým chodím do posilňovne. Okrem toho, že si všimneš svoju váhu, môže ťa mať priateľ, ktorý ťa motivuje k tvrdej práci, keď normálne končíš.Reklama

8. Nastartujte svoj deň

Naplánujte si zajtra. Vstaňte skoro a všetky dôležité veci umiestnite skoro ráno. Budovanie hybnej sily začiatkom dňa vás zvyčajne môže posunúť vpred oveľa neskôr.

Mať a ranná rutina je dobrý nápad, aby ste zostali motivovaní!

9. Prečítajte si knihy

Prečítajte si nielen knihy o svojpomoci alebo motivačné knihy, ale aj všetky knihy, ktoré majú nové nápady. Nové nápady roztočia vaše duševné schopnosti a môžu vytvoriť motiváciu. Tu je viac dôvody čítať každý deň .

Učenie sa nových nápadov dáva váš mozog do pohybu, takže si vyžaduje menej času na splnenie vašich úloh.

10. Získajte správne nástroje

Vaše prostredie môže mať zásadný vplyv na vaše nadšenie. Počítače, ktoré sú príliš pomalé, neúčinné, alebo vozidlá, ktoré sa neustále kazia, môžu zabiť vašu motiváciu.

Budovanie motivácie je takmer rovnako dôležité ako vyhýbanie sa pasciam, ktoré ju môžu zastaviť. Zadarmo Pracovný list na zvýšenie okamžitej motivácie je užitočný nástroj, ktorý vám pomôže vyčistiť si myseľ a znovu nabrať motiváciu.Chyťte teraz svoju!

11. Buďte opatrní pri malých problémoch

Najhorší zabijak motivácie čelí zdanlivo malému problému, ktorý vytvára nekonečnú frustráciu.

Vyformujte malé problémy, ktoré musia byť opravené ako väčšie, inak zabijú všetky vaše disky.Reklama

12. Vytvorte mantru

Nájdite niekoľko vyhlásení, ktoré zamerajú vašu myseľ a motivujú vás. Nezáleží na tom, či sú vytiahnuté z nevkusného motivačného plagátu alebo iba pár slov, ktoré vám povedia, čo máte robiť.

Ak si nie ste istí, kde začať, dobrá osobná mantra je Urob to teraz! Tiež tu nájdete viac: 7 Posilňujúcich potvrdení, ktoré vám pomôžu byť duševne silní

13. Stavte na úspechu

Úspech vytvára úspech. Keď ste práve vyhrali, je ľahké cítiť sa motivovaní takmer k čomukoľvek. Emócie nebývajú špecifické pre danú situáciu, takže malá výhra, či už je to kompliment od kolegu alebo dokončenie dvoch tretín vašich úloh pred poludním, z vás môže urobiť žongléra.

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete umiestniť malé úspechy skôr, aby ste motivovali neskôr. Štrukturovanie vášho zoznamy úloh , Urobiť trik môžete jednoduchými úlohami, ako napríklad cvičením skoro ráno alebo potvrdením.

Bonus: Zostať navždy motivovaný

Najlepším spôsobom, ako sa motivovať, je usporiadať si život tak, aby ste to nemuseli robiť. Ak je pre vás práca neustálym bojom, možno je čas začať uvažovať o novej práci. Myšlienka je, že explicitné motivačné techniky by mali byť iba zálohou, a nie vašou pravidelnou rutinou.

Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré je potrebné zvážiť, aby bol tok práce prirodzenejší:

Vášeň

Robte veci, pre ktoré máte vášeň. Všetci musíme robiť veci, ktoré nechceme. Ale ak sa život stal chronickým zdrojom tupých prác, máte veľký problém, ktorý je potrebné napraviť.

Nie ste si istí, aká je vaša vášeň, aby ste sa motivovali? Pomôže vám to: Ako sa motivovať a byť šťastný každý deň, keď sa zobudíte Reklama

Návyky

Na autopilota nemôžete dať všetko. Zistil som, že zavedenie niekoľkých základných návykov vytvára štruktúru pre celý deň.

Budenie v rovnakom čase, práca v rovnakom čase a podobná produktívna rutina vám uľahčia nasledujúci deň.

Táto príručka bude pre vás užitočná, ak si chcete vybudovať dobré návyky: Pochopte svoje návyky, aby ste ich ovládali na 100%

Prietok

Tok je stav, keď sa vaša myseľ úplne sústredí na danú úlohu. Aj keď do vytvárania tohto stavu vedie veľa faktorov, správna úroveň výzvy je veľkou časťou.

Nájdite spôsoby, ako vylepšiť svoje úlohy tak, aby sa vznášali na tomto sladkom mieste medzi nudou a šialenou frustráciou.

Ľahko rozptýlený a ťažko zamerateľný? Tu je vaše riešenie.