Ako rastú vlasy rýchlejšie: 10 osvedčených spôsobov pre zdravšie a silnejšie vlasy

Ako rastú vlasy rýchlejšie: 10 osvedčených spôsobov pre zdravšie a silnejšie vlasy

Váš Horoskop Na Zajtra

V priemere každý mesiac vyrastie asi pol centimetra vlasov. Aj keď genetické faktory môžu prispieť k individuálnym rozdielom, nie je to také významné, ako si myslíme.[1]

Neexistuje žiadny overený vedecký vzorec na urýchlenie alebo stimuláciu rastu vlasov. To, čo vidíte na Youtube a hovorí komukoľvek, že si môže vlasy predĺžiť o 3-4 palce iba za pár týždňov, je zavádzajúce.



Ktokoľvek, komu sa zdá, že mu vlasy rastú rýchlejšie, je to len preto, že má hustejšiu textúru a rastie vo vyššej hustote. Keď budú vaše vlasy hustejšie a hustejšie, budú tiež vyzerať dlhšie.



Tu mám 10 návrhov na správne ošetrenie vlasov a získanie základných živín pre zdravý rast vlasov.

1. Masírujte si pokožku hlavy

Masírovanie pokožky hlavy môže zlepšiť krvný obeh v hlave a stimulovať činnosť vlasových folikulov. Keď sa stane aktívnym viac vašich folikulov, môžete si nechať narásť viac vlasov a vaše vlasy tak budú vyzerať dlhšie.

Môžete to urobiť dvoma spôsobmi: trením pokožky hlavy s éterickým olejom alebo metódou inverzie, ktorú odporúčajú mnohé kozmetické blogerky.Reklama



Pokyny na masáž éterickým olejom:

  1. Pripravte si jeden z týchto éterických olejov: mäta pieporná, olej z čajovníkového oleja alebo citrónový olej
  2. Pripravený olej zohrejte
  3. Masírujte si pokožku hlavy olejom na 20 minút
  4. Nechajte olej vo vlasoch iný 30 minút
  5. Nakoniec olej vypláchnite

Pokyny pre inverznú metódu:



  1. Sadnite si na stoličku a preklopte si vlasy, aby bola vaša hlava pod srdcom
  2. Masírujte si pokožku hlavy končekmi prstov pre 5 minút
  3. Krúživými pohybmi si trieť prednú, zadnú a bočné časti pokožky hlavy

2. Pravidelne zastrihávajte svoje konce

Na prvý pohľad to môže znieť protiintuitívne. Je však nevyhnutné zabezpečiť, aby vaše vlasy rástli zdravo. Keď sa vám konce vlasov rozdelia, navzájom sa zapletú a nakoniec odumrú. Strihanie malej časti vlasov môže spôsobiť, že budú vaše vlasy z dlhodobého hľadiska zdravšie.

Koľko si treba dať dole, záleží na tom, ako vyzerajú vaše rozštiepené končeky:

▲ (vľavo) Ak sú konce vlasov trochu uvoľnené, nechajte ich prach. (Vpravo) vlasy zastrihnite, keď sú končeky nerovné a krehké.Reklama

Toto video vám poradí, na čo treba dávať pozor pri strihaní končekov:

3. Používajte kondicionér častejšie ako šampón

Mnoho z nás si pri sprchovaní dáva šampón na vlasy a myslí si, že zmývanie nečistôt je pre naše vlasy dobré. Šampón však tiež odoberá prírodné oleje na našej hlave, čo je nevyhnutné pre udržanie hebkých vlasov. Naše vlasy potom budú suchšie a slabšie.

Najlepšie je použitie šampónu obmedziť na najviac dvakrát týždenne. Kondicionér používajte vždy, keď si umývate vlasy. Kondicionér pomáha opraviť poškodené častice vo vlasoch a udržiavať ich silné.

4. Aplikáciu vaječnej masky nanášajte aspoň raz mesačne

Vajcia môžu prospieť vášmu rastu vlasov, pretože obsahujú bohaté množstvo bielkovín, ktoré pomáhajú posilňovať vlasové folikuly.[dva]Bohatá vlhkosť vo vlasovej maske môže chrániť vlasy pred vysušením a tenkosťou.

Smery: [3]

  1. Prasknite vajíčko do misy a šľahajte ho, kým nebude hladké.
  2. Prilejte jogurt a vyšľahajte ho s vajíčkom, až kým nebude zmes krémová.
  3. Naneste ho na mokré vlasy na 20 minút.
  4. Umyte si vlasy, aby ste masku vypláchli.

5. Nedávajte si vlasy do drdola príliš často

Reklama

Nemajte príliš často drdol na vlasy alebo ich príliš utiahnite, keď si vlasy zopnete. Po čase štrukturálne poškodenie vašich vlasov spôsobí ich lámanie.

Aj keď sa vám tento účes veľmi nepáči, mohli by ste si po sprche radi zabaliť vlasy do osušky. To je rovnako škodlivé ako príprava vlasového drdolu, pretože sa vaše vlasy zamotajú. Keď si vlasy umyjete, krehké pramene budú tiež náchylnejšie na lámanie.

6. Vezmite Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti. Zabraňujú zápalu vlasových folikulov, ktorý je častou príčinou vypadávania vlasov.[4]Omega-3 tuky tiež chránia bunky v tele a udržiavajú vašu pokožku hlavy zdravú.

Ak chcete využívať výhody omega-3 tukov, jedzte dvakrát týždenne mastné ryby, ako sú losos, sleď alebo sardely. Ak nie ste fanúšikom rýb, môžete si vziať aj kapsule z rybieho oleja.

Prémiový rybí olej Madre Labs Omega-3, 7 dolárov

7. Získajte viac bielkovín

Proteíny sú základnou stavebnou jednotkou vlasov.[5]Jesť dostatok bielkovín je dôležité pre udržanie vysokej miery náhrady vlasov. V opačnom prípade vám začne vypadávanie vypadávať rýchlejšie, než dôjde k jeho výmene, čím dôjde k výraznejšiemu vypadávaniu vlasov.

Mäso, hydina, ryby a morské plody sú dobrým zdrojom bielkovín. Ale ak ste vegetariáni, môžete do svojej stravy začleniť celozrnné výrobky, fazuľa, orechy a semená, aby ste získali dostatok bielkovín.Reklama

8. Zvýšte príjem vitamínov A a C.

Vitamín C pomáha vašim vlasom zostať hydratovanými a chráni ich pred rozbitím.[6]Jeho antioxidačná vlastnosť tiež chráni vaše vlasy pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.[7]Vitamíny A aj C sú zodpovedné za ochranu a opravu telesných tkanív vrátane vlasových.[8]

Potraviny ako tmavá listová zelenina, pečeň, vajcia a mliečne výrobky sú bohaté na vitamín A. Vitamín C ľahko získate z čerstvého ovocia a zeleniny, ako sú bobule, kivi, paradajky. Takže nezabudnite na svojich 5 za deň!

Teraz Foods Vitamin A - 250 mäkkých gélov, 10,31 dolárov

Teraz potraviny vitamín C s ružami a bioflavonoidmi - 250 tabliet, 14,90 dolárov

9. Získajte trochu biotínu

Biotín je forma vitamínu B.[9]V zriedkavých prípadoch nedostatku biotínu môže byť vypadávanie vlasov problémom.

Aj keď je biotín dostupný v kapsulách, nachádza sa tiež v potravinách, ako sú sójové bôby, hovädzia pečeň a maslo.

Teraz Foods Biotin - 120 vegové kapsuly, 8,94 dolárov

10. Pite viac vody

Zostať hydratovaný je dôležitý pre zdravie vlasov. Silná dehydratácia môže zastaviť rast vlasov,[10]a suché vlasy majú tendenciu sa ľahšie lámať. Pitie dostatočného množstva vody môže udržať vláskové bunky zdravé.

Udržať svoje telo hydratované je jednoduché: stačí piť každý deň dostatok vody! Existujú ale triky, ako vlasy udržať hydratované, napríklad fénovanie vlasov menej často a pri nižšom tepelnom nastavení a vyhýbanie sa vlasovým produktom obsahujúcim silikóny a sírany.[jedenásť] Reklama

Odkaz

[1] ^ Top 10 domácich opravných prostriedkov: Ako dosiahnuť rýchlejší rast vlasov
[dva] ^ Top 10 domácich opravných prostriedkov: Top 10 zdravotných výhod vajec
[3] ^ Krása Munsta: Recept na masku na vlasy z vajec a jogurtov na silné a dlhé vlasy
[4] ^ NAŽIVO: Rybí olej a vypadávanie vlasov
[5] ^ WebMD: Ako strava ovplyvňuje vaše vlasy
[6] ^ Prirodzene kučeravé: Naozaj vám vitamín C rastie!
[7] ^ NAŽIVO: Vitamín C a vypadávanie vlasov
[8] ^ NAŽIVO: Spôsobuje vitamín A vypadávanie vlasov?
[9] ^ Huffington Post: Prečo by ste mali byť opatrní pri užívaní biotínu na vlasy, pokožku a nechty
[10] ^ StyleCraze: Ako pomáha voda pri raste vlasov?
[jedenásť] ^ wikiHow: Ako hydratovať vlasy

Kalórií