Ako sa nájsť, keď sa v živote cítite stratený

Ako sa nájsť, keď sa v živote cítite stratený

Váš Horoskop Na Zajtra

Máte pocit, že blúdite životom bez zmyslu pre smer? Pýtate sa, ako sa nájsť?

Či už ste sa stratili vo vzťahu, kariére, zlozvyku alebo sa jednoducho cítite stratení v živote všeobecne, nie ste sami. Každý z nás sa niekedy v živote cíti stratený.



To, že nemáte všetko premyslené, ešte neznamená, že ste zlyhaním alebo že ste neschopní nájsť svoje pravé ja prostredníctvom dobrých a zlých. Znamená to len, že prechádzate chaotickým a krásnym procesom transformácie.



Vo februári 2017 sa celý môj život obrátil naruby. Doslova.

Zlá nehoda motocykla vo mne spôsobila zranenie mozgu. Stratil som sa o 10 rokov skôr, keď som si pri autonehode zlomil chrbát. Lekári mi povedali, že som mal traumatické poranenie mozgu (TBI)[1]—Porušenie normálnej funkcie mozgu, ktoré môže byť spôsobené nárazom, úderom alebo nárazom do hlavy alebo prenikavým poranením hlavy. Nevedeli, či budem môcť znova chodiť.

Ale prežil som, rehabilitoval som sa a kráčal ďalej svojím životom. Myslím, že by sa dalo povedať, že moja schopnosť odskoku bola silná.



Bohužiaľ som neurobil hlbokú vnútornú prácu na vyliečenie posttraumatického stresu, ktorý nehoda spôsobila.

Trauma spočíva v tom, že sa rada ukladá vo vašom tele. Ak to neriešite, vráti sa vám to, keď vás prepadne emócia alebo udalosť, ktorá spôsobí bolesť, ktorú ste kedysi cítili.



Roky som sa snažil zo všetkých síl vytvoriť si odstup od emócií, myšlienok a telesných príznakov, ktoré som zažil pri mojej prvej nehode. Chcel som sa za každú cenu vyhnúť svojej emočnej bolesti, a tak som sa vrhol späť do práce a života.

Neuvedomil som si, že ignorovanie zlých spomienok ich v skutočnosti zhoršuje. Výskum ukazuje, že niekedy, keď zažijeme traumu, všetky naše energie a duševné zdroje sa zmenia na zaplnenie spomienok do suterénu nášho vedomia. Snažíme sa vyhnúť upomienkam a pokračovať v živote.[dva]

Prežil som a myslel som si, že mi to stačí. Ukázalo sa to však ako nesprávne. Nakoniec som si uvedomil, že musím stratiť sám seba, aby som sa znovu našiel.Reklama

Ako som to urobil? Cez pohyb, ktorý sa stal mojim liekom a mojou terapiou.

Pretože sa trauma ukladá v tele, musí sa pri jej uvoľňovaní postihnúť aj telo. Spojením s mojou telesnou inteligenciou som si začal viac všímať to, čo moja myseľ, telo a duša denne potrebujú.

Naučil som sa, ako sa stať pánom svojich emócii (čo je stále nedokončená práca), a čo je ešte dôležitejšie, Počúvam, čo potrebujem a chrániť moje hranice .

Strata seba samého mi umožnila vrátiť sa do kontaktu so svojím telom a vrátiť sa domov k sebe. Verím, že každý z nás má moc premeniť svoj neporiadok na našu správu. Začína to prijatím zraniteľnosti a odvahou ukázať sa a byť videný, aj keď nad výsledkom nemáte nijakú kontrolu.

Život sa žije v neporiadku. Ak nie ste v aréne a z času na čas vás nakopne zadok, nežijete.

Podľa mojich skúseností, ak chcete zistiť, kým skutočne ste, musíte byť v poriadku so stratou. Tu sú 4 spôsoby, ako môžete uzdraviť svoj vnútorný svet a ocitnúť sa, keď sa v živote stratíte:

1. Odpojte a pripojte sa k sebe

V spoločnosti, kde neustále pracujeme s rôznymi formami technológií, je ľahké cítiť sa odpojený od seba.

Moderné technológie nám umožňujú spojiť sa s kýmkoľvek na svete, kedykoľvek chceme. Stal sa nástrojom, pomocou ktorého môžeme za sekundu získať nekonečné množstvo vedomostí. Bohužiaľ to tiež spôsobilo, že sme sa viac odpojili od seba, od seba navzájom a od života všeobecne.

Počítačová a komunikačná technológia nám dáva virtuálnu realitu, čo znamená takmer rovnakú alebo veľmi podobnú, ale nie celkom rovnakú ako.[3]Týmto spôsobom sa technológia stala únikom z reality života.

Už ste niekedy absolvovali digitálny detox na jeden deň, týždeň alebo dokonca mesiac? Cítite pri tom úzkosť?

Odpojenie nie je len o odpojení od digitálneho sveta. Ide skôr o to tráviť čas svojím duševným zdravím a sústrediť sa na to, čo je pre vás dôležité Reklama

Odporúčam vám, aby ste si z každodennej praxe vypínali mentálne a emocionálne vypnutie všetkých foriem technológií, aj keď je to len na jednu hodinu. Odstráňte všetky rušivé prvky a venujte pozornosť svojmu prostrediu a ostatným.

To vám pomôže nájsť ticho, ktoré potrebujete, aby ste mohli ísť dovnútra spôsobom, ktorý vyživuje vašu myseľ, telo a dušu.

2. Podstupujte veľké riziká

Začnite byť sami so sebou: hráte to teraz príliš bezpečne? Kedykoľvek som zostal v hraniciach svojich komfortná zóna príliš dlho sa cítim znudený a nenadchnutý.

Najväčším dôvodom, prečo je toľko ľudí nešťastných, je to, že si vyberú priemernosť pred rizikom. Idú bezpečnou a praktickou cestou, pretože nechcú triasť člnom.

Status quo je oveľa bezpečnejšia možnosť. V skutočnosti to od prírody hľadáme. Túto myšlienku podporuje pokrok v technológii zobrazovania mozgu, ktorá teraz overuje, či sme pevne prepojení s rizikom averzie.[4]

Jeho bezpečie vás bohužiaľ nikam neposunie. Podľa mojich skúseností je to najrýchlejší spôsob, ako sa cítiť stratený v živote, a nie je to spôsob, ako sa naučiť, ako sa nájsť.

Keby bol život vždy predvídateľný, nikdy by ste sa nezmenili. Preto by si nikdy nerástol.

Zmena je jedinou konštantou v živote. Ak nie ste ochotní jazdiť na prestupnom vlaku, zostanete v úzadí. Nepohodlie je jediný spôsob, ako sa môžeme dozvedieť, kto sme a kto nie sme. Takto sa stávame najlepšou verziou samého seba.

Zoznámte sa s týmito 10 spôsobov, ako vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a prekonať strach .

3. Vylaďte Hluk a snívajte vo veľkom

Vždy sa nájde niekto, kto nesúhlasí s vašou životnou cestou. Nech urobíte alebo poviete čokoľvek, budú existovať názory a úsudky. Je len na vás, či sa do nich zapojíte alebo nie.

Ľudia sa dostanú do problémov, keď začnú iným ľuďom diktovať smerovanie ich života. Ak sa chcete naučiť nájsť seba samého, nenechajte nikoho hovoriť, že veci, po ktorých v živote túžite, sú príliš extravagantné alebo nedosiahnuteľné. Zostať verný tomu, kto ste, znamená zostať vo svojom vlastnom jazdnom pruhu a definovanie vlastnej sebahodnoty . Reklama

Podľa slov zosnulého velikána Steve Jobs:

Nenechajte hluk názorov iných prehlušiť váš vlastný vnútorný hlas. A čo je najdôležitejšie, majte odvahu nasledovať svoje srdce a intuíciu. Už akosi vedia, čím sa naozaj chcete stať. Všetko ostatné je druhoradé.

Keď začneme potláčať svoje sny, urobíme prvý krok k tomu, aby nám bolo v živote menej ako to, čo skutočne chceme.

Nebojte sa riskovať a snívať vo veľkom. Jedinou osobou, ktorá vás brzdí, ste vy, tak choďte z vlastnej cesty.

Aj najúspešnejším na tomto svete sa vysmievali za ich vysoké ciele a sny. To ich zastavilo? Nie, a tiež vás to nezastaví.

4. Napadnite svoje vnútorné rozprávanie

Ak chcete zmeniť svoj život a vytvoriť si so sebou zdravý vzťah, musíte začať napádať svoje vnútorné rozprávanie. Ak neustále hovoríte, že som stratený alebo som neopraviteľný, to je presne to, čo vás bude naďalej lákať do vášho života.

Vaše vnútorné prejavy korelujú so sieťou predvoleného režimu mozgu (DMN)[5]. DMN je koreňom vášho neutíchajúceho príbehu o mne. Je to vaša časť, ktorá sa vždy obáva toho, čo sa môže stať a čo si ostatní môžu myslieť.

Keď sa cítite stratený v živote, môže byť ľahké uviaznuť v myslení, keď si dovolíte byť pohodlný vo veciach, ktoré vás nenapĺňajú. Ak sa dostanete do pasce príliš dlhej identifikácie ako stratení, môžete sa ocitnúť v akceptovaní tejto reality.

Ako znie váš vnútorný hlas? Ak je negatívny, dobrou správou je, že môžete preprogramovať systémy zbavujúce vieru vďaka ktorým ste uviazli na jednom mieste, keď sa naučíte, ako sa nájsť[6].

Ako si nacvičiť pozitívny rozhovor so sebou, aby ste sa našli

Odporúčam vám recitovať denné potvrdenia aby ste si pripomenuli, že vaše postavenie v živote nie je trvalé. Pokiaľ ide o znižovanie negatívnych myšlienok, potvrdenie potvrdzuje, že pomáha pri tendencii zdržiavať sa negatívnych skúseností príliš dlho.[7] Reklama

Ak dokážete nahradiť negatívne interné správy pozitívnejšími, môžete vytvoriť posilňujúce rozprávanie o tom, kto ste a čo môžete dosiahnuť.

Po zajtra ráno sa pokúste zopakovať nasledujúcu frázu:

Nie som stratený. Som na ceste transformácie.

Ak to vo vás rezonuje, urobte si vlastné potvrdenie a opakujte ho po celý deň, kedykoľvek sa budete cítiť stratení.

Tento článok vás inšpiruje: Ako sa oslobodiť od negatívneho myslenia nadobro

Záverečné myšlienky

Bez ohľadu na to, aký je život ťažký, nezabudnite, že strata seba nemusí byť zlá vec. Znamená to prehodnotiť, čo je pre vás dôležité.

Je to príležitosť začať novú kapitolu svojho epického života a vytvoriť si, čo chcete. Ako povedal Henry David Thoreau:

Až keď sme stratení, začneme rozumieť sami sebe.

Ďalšie informácie, ktoré vám pomôžu vrátiť sa späť na správnu cestu

Odporúčaný foto kredit: Židia Samson cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb: Traumatické poranenie mozgu a otras mozgu
[dva] ^ Mindful Emergence: Trauma žije v tele
[3] ^ Psychológia dnes: Technológia: Znamená pripojenie technológie odpojenie života
[4] ^ Forbes: Riskujte: Kurzy sú lepšie, ako si myslíte
[5] ^ Dialógy v klinickej neurovede: Predvolená sieť mozgu: pôvod a dôsledky pre štúdium psychózy
[6] ^ FabHow: Ako si precvičiť pozitívnu samomluvu: 20 výkonných rád pre všetkých
[7] ^ Program pozitívnej psychológie: Pozitívne denné potvrdenia: Je za tým veda?

Kalórií