Mnoho ľudí si myslí, že môže ovládať svoje správanie sebakontrolou. Ste jedným z nich?

Pravdou je, že svoje kroky môžete len ťažko kontrolovať, keď vezmete do úvahy hnaciu silu každej akcie.

Pred prijatím opatrení alebo rozhodnutím sa zvyčajne použijeme našu vedomú myseľ. Veľa životných návykov v každom okamihu spájame s našou vedomou mysľou. Tieto zvyky však nemusia byť nevyhnutne produktom našich vedomých iniciatív; naše podvedomie tiež pomáha pri rozhodovaní. Návyky, ktoré poháňa vaše podvedomie, sú nad to, čo môžete ovládať.

Ak chcete zmeniť svoje návyky a vylepšiť svoj život, musíte pochopiť rozdiel medzi vašou vedomou mysľou a vašou podvedomou mysľou. Potrebujete tiež správne techniky na preprogramovanie svojej mysle na pozitívne návyky.

Obsah

1. Vedomá myseľ verzus podvedomá myseľ
2. Ako zmeniť návyky pomocou svojej podvedomej mysle
3. Preprogramovanie vašej podvedomej mysle
4. Záverečné zamyslenie

Vedomá myseľ verzus podvedomá myseľ

Vaša vedomá myseľ napája vedomie vášho prostredia, vašich emócií, aktuálnych myšlienok, ako aj fyzických vnemov vo vašom tele.

Vaša nevedomá myseľ dodáva všetky informácie, ktoré sa nachádzajú pod doménou vášho súčasného vedomia.

Vo vašom podvedomí sa nachádzajú vaše obavy, úzkosť, spomienky, viery a to, čo je pre vás skutočné. Vaše podvedomie je také silné, že dokáže obísť vaše vedomie a usmerniť tak priebeh vášho života.

Preto sa musíte naučiť, ako zvoliť to, čo si myslíte. Vaše vedomé a nevedomé myšlienky definujú vaše zvyky (súčasná realita).

Zákon príťažlivosti potvrdzuje, že výberom svojich myšlienok môžete definovať svoju súčasnú realitu a prilákať úspech do svojho života, práce, financií, vzťahov a zdravia.^[1]

Naše podvedomie ovplyvňuje väčšinu našich rozhodnutí, rozhodnutí a myšlienok. Reguluje najmenej 95% možností, ktoré každý deň robíme. Napríklad ste zastavili na červenú, vyhli sa bitke a fúkali ste do príliš horúcich jedál na konzumáciu.

Pamätáte si, že ste pred vykonaním niektorých z týchto krokov nemuseli premýšľať? Tieto odpovede boli automatické. Vaše podvedomie zaznamenáva vaše stretnutie, rovnako ako váš denník.^[dva] Reklama

Podvedomé návyky, ktoré si utvoríte, môžu byť pozitívne návyky alebo negatívne návyky. Môžete mať zlé návyky, ktoré prejavujete bez toho, aby ste o nich premýšľali. Príklady sú hryzenie si nechtov, keď ste nervózni, prenášanie agresie, keď ste pod tlakom, alebo prejedanie sa v bufete.

Pamätáte si, že ste mali tieto negatívne správanie bez toho, aby ste ich spoznali? To je sila vášho podvedomia.

Tu sú dobré správy:

Všetko, čo musíte zmeniť, musíte zmeniť.

Ako zmeniť návyky pomocou svojej podvedomej mysle

Nie je také ťažké hacknúť svoje podvedomie a zmeniť svoje návyky. Môžete využiť niektoré alebo všetky z nasledujúcich postupov:

1. Rozvíjať sebauvedomenie

Toto je prvý krok k vymaneniu sa zo zlých návykov. Ide o vystúpenie z mysle a preskúmanie vašich činov z inej perspektívy. Aj keď sa to na začiatku môže zdať náročné, môžete to zvládnuť neustálym cvičením a úplným nasadením.

Judson Crewer vo svojej publikácii Ted Talk vysvetľuje, že návyky môžete zmeniť tým, že na ne budete zvedaví:

2. Vyberte si svoju sieť a prostredie

S kým sa stýkate a čo je vo vašom prostredí, môže pridať do vášho podvedomia pozitívne a negatívne vstupy. Pri výbere ľudí, s ktorými trávite čas, buďte selektívni.

Pravdou je, že negatívni ľudia a prostredie bude vždy podporovať zlé návyky. Negatívne správy budete absorbovať, ak sa ocitnete v toxickom prostredí. Medzi faktory prostredia patria sociálne médiá a spravodajstvo spojené s vašim fyzickým prostredím.

Hľadajte iba informácie a vedomosti, ktoré vás môžu posilniť, a obklopte sa pozitívni ľudia .

3. Vizualizujte

Svoju myseľ môžete preprogramovať pomocou pozitívnych obrázkov. Vizualizácia je technika, ktorú každý deň strávite niekoľkými minútami, aby ste si predstavili scény, ktoré obsahujú vás a vašu realitu.Reklama

Môžu to byť tieto scény:

• Krásny domov
• Šťastná rodina
• Úspešné podnikanie
• Napĺňanie vzťahov
• Finančná sloboda…

Môžete si predstaviť, čo chcete v živote prilákať. Vizualizáciu môžete tiež posilniť vydávaním pozitívnych emócií, ktoré sa zhodujú s obrázkom.

Vysielajte radosť, pokoj, vďačnosť a pocity lásky. Nechajte ich prúdiť vami, ako si tieto obrázky vizualizujete vo svojej mysli.

Vaše podvedomie si ich prirodzene osvojí ako reality. Pamätajte, že vizualizácia umožní vášmu podvedomiu odhodiť sa a obmedzí informácie, ktoré vytvárajú zlé návyky, na absorbovanie príjemných obrázkov, ktoré sa budú v budúcnosti prehrávať.^[3]

Ako sa vizualizovať, sa dozviete v tomto článku: Ako sa stať osobou, ktorá dokáže vizualizovať výsledky

4. Potvrdenia

Pozitivitu môžete do vedomia nainštalovať pomocou potvrdení.

Potvrdiť kladné tvrdenie v súčasnom čase . Môžeš povedať:

Som pracovitý, sebavedomý a úspešný, namiesto toho, aby som bol usilovný, sebavedomý a úspešný.

Pretože vaše podvedomie sa naladí iba na súčasnú realitu, nedokáže spracovať budúce podmienky.

Tiež využívať pozitívne tvrdenia . Nehovorte napríklad:

„Nie som zlyhanie,“ Reklama

Vaše podvedomie nie je naprogramované na spracovanie negatívov.

Potvrďte zodpovedajúce pocity.

Musíte zosúladiť svoje emócie s realitou toho, čo hovoríte. Povedzte „Som úspešný“ a zároveň máte pocit, že zlyhanie vytvorí iba konflikt vo vašom podvedomí. Vaše podvedomie uverí tomu, čo hovoríte, až keď pocítite príslušné emócie.

Povedz to znova a znova.

Potvrdenie je účinné, keď sa opakuje. Nestačí to povedať dvakrát alebo trikrát. Zarecitujte ich a začleňte do svojho dňa. Keď si tieto potvrdenia poviete, integrujú sa do vašej rutiny a budete v správaní v súlade s tým, čo hovoríte.

Cvičte a opakujte.

Ak chcete byť v čomkoľvek dobrí, budete musieť byť dôslední v jeho praktizovaní. Aj vaša myseľ musí byť trénovaná neustálym cvičením. Uvedomte si svoje prostredie a veci, ktoré vás obklopujú, nahraďte zlé návyky dobrými a postup neustále opakujte.

Preprogramujte svoje podvedomie predefinovaním svojich presvedčení, hodnôt a životného štýlu. Odstráňte negatívne a posilnite pozitívne návyky prostredníctvom vedomia, potvrdenia a vizualizácie.

Preprogramovanie vašej podvedomej mysle

Niektorí terapeuti mysle si myslia, že svoje podvedomie môžete preprogramovať do šiestich týždňov. Ak však máte degeneratívne návyky, vykonanie krokov uvedených vyššie vám môže trvať 12 mesiacov, kým si úplne preprogramujete svoju myseľ.

Prečo preprogramovanie podvedomia trvá tak dlho?

Vaše podvedomie potrebuje značný čas, kým absorbuje informácie, rovnako to vyžaduje dostatok času na prepísanie údajov, akonáhle sú absorbované.Reklama

Všetko sa začína myšlienkou! Môže to byť negatívna alebo pozitívna myšlienka. Táto myšlienka koordinuje vaše telo na úroveň vibrácií. Ak vaše telo vytvára negatívnu atmosféru, priťahujete negatívne veci; a ak sú pozitívne, pritiahnu vás veci, ktoré sú relevantné pre váš úspech.

Ak chcete preprogramovať svoju myseľ na jasný smer, ktorý vás vedie k úspechu, máte tieto kľúče:

1. Stanovenie cieľov

Vaše podvedomie je organizovaná doména, ktorá vyžaduje jasnosť účelu, aby mohla zistiť, na čom vám záleží. Bez cieľa nemôžete dosiahnuť úspech. Cieľ poskytne vášmu podvedomiu mapu, ktorá definuje vašu súčasnú realitu (zlé návyky) a ciele (dobré návyky).

2. Dôslednosť

Keď opakujete nové správanie, každý deň urobíte nejaké skoky v preprogramovaní svojej mysle. Napríklad, ak odhodíte zlú myšlienku a nahradíte ju pozitívnou, zlepší sa vaša podvedomá myseľ, ktorá zase vytvorí dobré podvedomé návyky.

Musíte cenzurovať myšlienky, ktoré vám prídu na myseľ, odstránením strachu, pochybností a úzkosti. Vaše podvedomie je pole, vaša myšlienka je zárodok a ovocie, ktoré produkujete, sú zvyky (dobré alebo zlé).

Záverečné zamyslenie

Vaše podvedomie je schopné usmerniť vaše životné skúsenosti. Ovplyvňuje vaše každodenné rozhodnutia a návyky, vrátane oblečenia, jedla, jedla a reakcií pod tlakom, bez toho, aby ste si to vôbec všimli.

Akokoľvek je podvedomie silné, stále môžete meniť svoje návyky, ak sa naučíte lepšie si uvedomovať svoje činy, vizualizovať si, čo chcete, a rozumne ovládať svoje prostredie.

Odporúčaný fotografický kredit: Bookblock cez unsplash.com

Odkaz