Dokonalý tréningový program pre mužov (prispôsobený pre inú úroveň kondície)

V tomto článku uvediem 3 samostatné tréningové rutiny pre mužov, pričom každý z nich bude šitý na mieru jednotlivcom s rôznymi schopnosťami.

7 vecí, ktoré sa stanú, keď budete každý deň robiť dosky

Plank je skvelý spôsob, ako budovať svaly a celkovú rovnováhu tela.

5-dňový tréningový program pre ženy, aby zosilneli a posilnili sa

Pre každú ženu, ktorá dúfa, že získa silnejšie a tonizovanejšie telo, už nemusíte hľadať. Tu sú päťdňové tréningové rutiny, ktorých sa majú ženy držať.

15 tipov na kulturistiku pre začiatočníkov pre efektívnejšie tréningy

Ak ste v kulturistike nováčikom a chcete vylepšiť svoj vzhľad, tu je niekoľko užitočných tipov na kulturistiku, ktoré vám pomôžu začať.

11 cvičení s pásmom odporu pre nohy na posilnenie a tonizáciu

Ak ste vždy snívali o tom, že budete mať silné, tónované nohy, v tejto príručke sa môžete dozvedieť všetko o cvičeniach s odporovým pásmom, ktoré môžete robiť kdekoľvek.

10 rýchlych ľahkých tréningov, ako sa zbaviť domáceho tuku späť

Naučte sa zbaviť chrbtového tuku pomocou týchto 10 jednoduchých cvikov, ktoré je možné vykonávať aj doma.

15 statických úsekov, ktoré úplne zlepšia váš tréningový postup

Statické úseky majú úžasné výhody. Tu je 15 statických naťahovacích cvičení, ktoré vám pomôžu začať a ako ich dosiahnuť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

10 jednoduchých ranných cvičení, vďaka ktorým sa budete celý deň cítiť skvelo

Vedeli ste, že existuje veľa skvelých zdravotných výhod vďaka rannému cvičeniu? Tieto najlepšie jednoduché ranné cvičenia vám môžu pomôcť dostať sa do formy a do skvelej nálady.

9 účinných strečingov Quad na zníženie bolesti počas a po tréningu

Bolesť svalov počas alebo po cvičení? Zmiernite bolesť nôh pomocou týchto 9 úsekov štvorkolky. Cíťte sa omladení rýchlo a bez námahy.

10 rýchlych ľahkých tréningov, ako schudnúť z tukov doma

Zbavte sa svojich bingo krídel pomocou tónovania a tvarovania paží pomocou jednoduchých cvičení, ktoré sa vykonávajú v pohodlí domova. Vyskúšajte týchto 10 ľahkých tréningov paží doma.

29 cvičení, ktoré môžete robiť na svojom stole (alebo v jeho blízkosti)

Chcete zostať fit a zdraví aj napriek svojej rušnej práci v kancelárii? Tu je 29 jednoduchých stolových cvičení, ktoré si môžete vyskúšať v kancelárii bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení.

10 najlepších cvičení HIIT na rýchle spaľovanie kalórií

Zistite, prečo je HIIT jedným z týchto programov. Budeme rozpisovať 10 najlepších cvičení HIIT na rýchle spaľovanie kalórií.

4-týždňový plán na chudnutie, ako rýchlo zhodiť libry

Aký je pre vás najlepší plán na chudnutie? Prečítajte si naše tipy a triky, ako schudnúť čo najviac a zároveň zostať v bezpečí!

10 výhod mŕtvych ťahov, ktoré ste pravdepodobne nikdy nepoznali

Mŕtvy ťah je najjednoduchšie cvičenie na zdvíhanie závažia - a mohlo by byť najpriaznivejšie. Vyskúšajte týchto 10 výhod mŕtveho ťahu, ktoré vás inšpirujú k začatiu zdvíhania.

Cvičenie s kettlebell: Výhody a 8 efektívnych tréningov

Cvičenie Kettlebell kombinuje silový tréning a vysoko intenzívne kardio a zároveň prepína naše telá do režimu topenia tuku a dodáva zdravý svalový tonus!

10 ľahkých tréningov na tónovanie nôh doma pre ženy

Hľadáte cvičenia na rozpálenie týchto svalov nôh? Tu sú najlepšie tréningy na tónovanie nôh pre ženy, ktoré môžete robiť doma.

6 najlepších cvičení na spaľovanie tukov doma, vďaka ktorým posúvate svoje limity

Ak chcete schudnúť alebo jednoducho žiť zdravšie, pozrite sa na tento zoznam najlepších cvičení na spaľovanie tukov, ktoré môžete vykonávať doma.

Príprava nad 40 rokov: 7 najlepších tréningových postupov pre začiatočníkov

Sedem z najpopulárnejších a najosvedčenejších tréningových rutín pre začiatočníkov, ktoré vám načerpajú srdce a dostihy a svaly bez ohľadu na to, koľko máte rokov!

8 tréningov rúk a ramien na posilnenie hornej časti tela

Ste pripravení vystreliť tukom a definovať svoju postavu? Musíte vyskúšať tieto výkonné tréningy rúk a ramien!

12 strečingových cvičení na zvýšenie flexibility

Ak sa chcete naučiť, ako sa stať flexibilným, zvážte, že robíte nielen predĺženie svojich svalov. Aktívne zlepšujete kvalitu svojho života.