Káva vs. Energetické nápoje: Prečo vám káva dáva lepšiu podporu

Káva vs. Energetické nápoje: Prečo vám káva dáva lepšiu podporu

Váš Horoskop Na Zajtra

Je pre vás ťažké ísť ráno? Cítite sa často unavení a beháte dole? Je sústredenie sa na svoju prácu boj? Ak ste na niektoré alebo všetky tieto otázky odpovedali kladne, nemusíte sa obávať, pretože týmito problémami trpí aj väčšina ľudí.

Mnoho ľudí sa obracia na energetické nápoje ako Monster a Red Bull. V tomto článku sa však s vami chcem podeliť o vynikajúcu alternatívu - kávu. Ako vám ukážem, keď si vyberiete správnu kávu a vypijete ju v správnom čase, môže sa stať najlepším posilňovačom energie pre vašu myseľ a telo.



Obsah

  1. Káva vs. Energetické nápoje
  2. Vyberte si kávu pre energiu
  3. Urobte z kávy svojho ranného priateľa
  4. Ďalšie články O výhodách pitia kávy

Káva vs. Energetické nápoje

Pozrime sa na výhody a nevýhody konzumácie kávy a energetických nápojov. Odložte všetky vopred pripravené nápady týkajúce sa týchto nápojov a prečítajte si ďalšie informácie o vedecky podložených výhodách a nevýhodách každého nápoja.



Nevýhody energetických nápojov

Harvard T.H. Vedci z Chan School of Public Health zistili, že konzumácia energetických nápojov má viac negatív. Patrí medzi ne skutočnosť, že:[1]

  • Obsahujú veľa cukru
  • Sú vysoko spracované
  • Môže spôsobiť dehydratáciu
  • Môže spôsobiť nespavosť
  • Môže spôsobiť úzkosť
  • Môže spôsobiť bolesti hlavy
  • Môže viesť k zubnému kazu
  • Môže spôsobiť vysoký krvný tlak
  • Môže viesť k zlyhaniu obličiek
  • Môže byť návyková

Energetické nápoje sú tiež zvyčajne drahé, čo z nich robí zlú voľbu pre kohokoľvek s obmedzeným rozpočtom. Sú tiež nápojom, ktorý si nemôžete pripraviť doma, ale musíte si ho kúpiť v obchode. To sa niekedy môže ukázať ako nepohodlné pre väčšinu ľudí, ktorí pravidelne konzumujú energetické nápoje.Reklama

Podľa môjho názoru je marketing energetických nápojov spoločnosťami zaoberajúcimi sa energetickými nápojmi oveľa lepší ako samotné nápoje, zvlášť keď si myslíte, že rastúci počet vedeckých dôkazov ukazuje, že konzumácia energetických nápojov môže mať vážne zdravotné účinky - najmä u detí, tínedžerov a mladí dospelí.[dva]Z uvedeného vyplýva, že pri občasnom alebo miernom požití energetického nápoja je možné dosiahnuť ešte nejaké výhody.



Výhody energetických nápojov

Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie môžu energetické nápoje:[3]

  • Poskytnite rýchle zvýšenie energie
  • Pomôžte dodávať životne dôležité živiny, ako sú vitamíny skupiny B.
  • Zlepšite fyzickú výdrž
  • Posilnite bdelosť
  • Zvýšte reakčný čas

Niektorí ľudia si samozrejme pochutnávajú na sladkej alebo ovocnej chuti, ktorá je zvyčajne súčasťou energetického nápoja. Osobne si myslím, že je v poriadku, ak chcete konzumovať občasný energetický nápoj, ale neodporúčam vám, aby ste si z neho vytvorili zvyk.



Nevýhody kávy

Teraz obráťme našu pozornosť na kávu. Najprv sa pozrime na niektoré nevýhody jeho konzumácie:[4]

  • Môže spôsobiť úzkosť
  • Môže narušiť spánok
  • Môže zvýšiť krvný tlak
  • Môže byť návyková
  • Môže to byť drahé

Aj keď vyššie uvedené nevýhody môžu znieť trochu strašidelne a odstrašujúco, v skutočnosti, ak sa naučíte správne vyberať kávu a piť ju v správnom čase, nebudete sa musieť ničoho obávať. A ako uvidíte ďalej, káva má v porovnaní s energetickými nápojmi oveľa viac plusových bodov a jej výhody výrazne prevažujú nad nevýhodami.Reklama

Výhody kávy

Našťastie má káva desiatky výhod pre fyzické a duševné zdravie, vrátane:[5]

  • Je nabitý základnými živinami
  • Byť fantastickým zdrojom antioxidantov
  • Nabitý kofeínom - stimulantom, ktorý môže zlepšiť funkciu mozgu a metabolizmus
  • Poskytovanie ochrany pred Parkinsonovou chorobou
  • Poskytovanie ochrany pred Alzheimerovými chorobami
  • Zníženie rizika cukrovky 2. typu
  • Zníženie rizika ochorení pečene
  • Znižovanie rizika depresií a samovrážd
  • Zvyšovanie metabolizmu
  • Pomáhať ľuďom žiť dlhšie
  • Poskytovanie trvalého zvýšenia fyzickej a duševnej energie

Pri porovnaní výhod a nevýhod kávy s výhodami a nevýhodami energetických nápojov uvidíte, prečo je káva takmer vždy lepšia. Kávu je možné vhodným vybavením pohodlne a lacno pripraviť aj doma - vďaka čomu je dokonalým energetickým nápojom.

To je iba niekoľko z mnohých výhod pitia kávy, ale ako vám ukážem ďalej v tomto článku, je dôležité, aby ste si kúpili vysoko kvalitnú kávu a konzumovali ju na správne časy dňa dosiahnuť čo najväčší zdravotný a energetický prínos.

Vyberte si kávu pre energiu

Na druhej strane, keď porovnáte energetické nápoje s kávou, je tu jeden jasný víťaz - káva! Je to preto, lebo káva ponúka energeticky najvýhodnejšiu podporu. Ak je vyrobená správne, nezahŕňa hromadu cukru alebo umelých sladidiel, ktorými je väčšina energetických nápojov nabitá. Káva je tiež uspokojujúcim nápojom v teplom aj chladnom podnebí.[6]

Osobne som našiel obrovské výhody z pitia kávy na energiu. Pomáha mi ráno sa zobudiť a pomáha mi po celý deň zostať sústredený a na správnej ceste. Aj keď si cez víkend rád oddýchnem od kofeínu, určite môžem potvrdiť energiu zvyšujúcu energiu, ktorú mi poskytuje počas môjho pracovného týždňa. Umožňuje mi to dokončiť svoje úlohy a projekty vždy, vždy.Reklama

Vzhľadom na to, že si veľmi vážim chuť a účinky kávy, strávil som posledných pár rokov výskumom najlepších kávových zŕn na zvýšenie energie, čo ma viedlo k uvedeniu môjho vlastného kávového produktu: Infuel Energy.

Káva Infuel Energy obsahuje kávové zrná pochádzajúce z Etiópie z etického zdroja. Kávové zrná sú ľahko pražené, aby ste mohli ťažiť z maximálneho množstva kofeínu zvyšujúceho energiu. Je to tiež veľmi chutné kávové zrno s ovocnou príchuťou s nádychom čokolády a karamelu, ktoré vám okamžite zdvihne náladu a oživí deň.

Káva Infuel Energy PLUS je špecializovaná zmes s vysokým obsahom kofeínu, ktorá vám dodá maximálnu energiu potrebnú na zvládnutie všetkého, čo potrebujete urobiť alebo dosiahnuť. Fazuľa pochádza z etnického pôvodu z Tanzánie a Indie. Aj keď je to zámerne silná káva, neobetuje chuť. V skutočnosti si myslím, že je to dokonalá zmes vynikajúcej kávy s výrazným prírastkom energie.

Obe tieto prémiové kávové zrná si môžete kúpiť a kúpiť už dnes. Výber z týchto dvoch možností je väčšinou otázkou preferencie.

Či už si vyberiete kávu Infuel Energy alebo kávu Infuel Energy PLUS, budete mať prospech z našej ponuky „pečených na objednávku“ na mieru. To znamená, že počkáme, kým dostaneme vašu objednávku, až potom vypálime pražiareň. Inými slovami, vašu kávu pražíme a expedujeme ju v ten istý deň, aby sme vám zaručili, že bude na vrchole sviežosti, keď dorazí k vám domov.Reklama

Dôrazne vám odporúčam vyskúšať energiu zvyšujúcu tieto špecializované kávy objednaním balenia 12 oz dnes: Načerpajte energiu do kávy a Káva načerpajte energiu PLUS .

Nenechajte si ujsť tento chutný a zdravý spôsob, ako zlepšiť svoje zameranie a načerpať energiu. Zaručujem vám, že si všimnete skutočný rozdiel vo vašich energetických úrovniach.

Urobte z kávy svojho ranného priateľa

Posledné slovo o pití kávy na energiu:

Najlepšie je, keď kávu pijete iba ráno. Je to preto, že kofeín má polčas - čas, ktorý telo potrebuje na vylúčenie jednej polovice kofeínu - asi 5 hodín.[7]To znamená, že ak si dáte šálku kávy o 18:00, v systéme budete mať o polovicu večer ešte polovicu kofeínu z kávy. Uvidíte, ako to môže nepriaznivo ovplyvniť vašu schopnosť zaspať a zostať zaspať.

Ak sa budete držať pitia kávy iba ráno, získate celodennú potrebnú energiu a v noci budete stále spať ako malé deti. Dúfam, že vás tento článok pomohol presvedčiť, že káva je najlepšou voľbou, pokiaľ ide o výber energetického nápoja, ktorý môžete denne konzumovať a vychutnať.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Nathan Dumlao cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Harvard T.H. Chan: Energetické nápoje: Zdravé negatíva nestoja za to navyše
[dva] ^ ScienceDaily: Vážne zdravotné riziká spojené s energetickými nápojmi
[3] ^ NCCIH: Energetické nápoje
[4] ^ MedicineNet: Aké sú nepriaznivé účinky kávy?
[5] ^ Healthline: Káva - dobrá alebo zlá?
[6] ^ ScienceDaily: Pomocou chémie sa odblokujú rozdiely medzi studenou a horúcou kávou
[7] ^ Lekárske správy dnes: Ako dlho vám dá šálka kávy spať?

Kalórií