Aj keď historické dôkazy poskytujú pevný základ pre presvedčenie o výhodách sáun v Amerike, ich pôvod sa pripisuje hlavne Európe, najmä v severských krajinách. Fínska kultúra sauny je osvedčená a uznávaná po celom svete.

Kdekoľvek to mohlo vzniknúť, kultúra sauny sa v modernej dobe rozšírila do celého sveta. Je to z dôvodu uznania zdravotných výhod, ktoré ponúka saunovanie u terapeutov i bežných ľudí.

Sauny sú v zásade malé domčeky alebo miestnosti určené na tepelné kúrenie, ktoré môžu byť suché alebo mokré.

V tomto článku sa pozrieme na neočakávané výhody sauny, ak sa chystáme na dve alebo dve sedenia.

1. Sauny vyplavujú toxíny.

Jedným zo spôsobov, ako ľudské telo odstraňuje toxíny z tela, je pot.Reklama

Hlboké potenie je vysoko efektívny spôsob odstránenia toxínov, ktoré telo mohlo absorbovať niekoľkými spôsobmi. A práve sauna robí to.

Pri intenzívnych horúčavách v saune sa môžete veľmi potiť, čo skvele pomáha vyplavovať toxíny z tela.

2. Sauny pomáhajú pri chudnutí.

Saunová terapia je skvelým spôsobom chudnutia s minimálnym úsilím. Počas saunovania sa srdcová frekvencia podstatne zvyšuje v dôsledku suchého tepla.

Vedecké kalibrácie naznačujú, že 20-minútové sedenie pri teplote okolo 170 stupňov Fahrenheita spáli viac ako 500 kalórií. Metabolizmus tela sa zrýchľuje podobne ako pri fyzickom cvičení a je skvelou metódou na udržanie hmotnosti.

3. Sauny posilňujú imunitný systém.

Ďalšou z hlavných výhod sauny je, že pomáha vytvárať silnejší imunitný systém.Reklama

Saunovanie pomáha produkovať biele krvinky. Biele krvinky v tele sú jeho médiom na boj proti infekciám a chorobám.

Pretože pravidelní užívatelia sauny majú vyšší počet bielych krviniek, zostávajú zdravší a pri výskyte chorôb sa rýchlejšie liečia.

4. Sauny podporujú sociálnu interakciu.

Táto výhoda nemusí byť pre používateľov malej súkromnej sauny dostupná. Poskytujú však skvelé médium pre sociálnu interakciu medzi priateľmi a príbuznými, ak vy alebo vy známi máte veľkú súkromnú saunu alebo používate verejné sauny.

Ak to nie je možné, môžete ľahko zájsť do najbližšej verejnej sauny.Reklama

5. Sauny pomáhajú zlepšovať výkonnosť pri vytrvalostných športoch.

Naše telo má určitú úroveň tepelnej znášanlivosti. Pravidelné používanie sauny zvyšuje prah tepelnej tolerancie. To vedie k výraznému zlepšeniu vytrvalostných športov, pretože pravidelní používatelia sauny majú vyššiu úroveň tolerancie tepla, cítia sa tak menej unavení a môžu si udržať svoju energetickú hladinu po dlhšiu dobu, čím zlepšujú výkon.

6. Vďaka saunám vyzerajú vlasy skvelo.

Na pokožke hlavy máme špeciálnu žľazu nazývanú mazová žľaza, ktorá uvoľňuje zlúčeniny, ktoré pomáhajú upravovať a zvlhčovať vlasy. Trávenie času v saune aktivuje túto žľazu, ktorá potom uvoľní tieto užitočné zlúčeniny, a tým pomôže, aby vlasy vyzerali skvele.

Nie je potrebné minúť prostriedky na rizikové výrobky na starostlivosť o vlasy.

7. Sauny pomáhajú zotaviť sa z tréningu.

V dnešnej dobe má veľa telocviční saunu a je na to veľa dobrých dôvodov. Sauny sú vysoko účinné spôsoby, ako sa zotaviť z tréningu. Odpady z metabolizmu sú eliminované potením v saune. Prietok krvi do unavených a namáhaných svalov sa zvyšuje pomocou sauny, čo im pomáha rýchlo sa zotaviť a cítiť sa oveľa rýchlejšie uvoľnene.Reklama

8. Sauny vám pomôžu vyzerať mladšie.

Vaša pokožka je jedným z dôležitých orgánov nášho tela a tiež vyžaduje pravidelné cvičenie. Sauny sú skvelým spôsobom, ako pokožku precvičiť.

Postupným starnutím sa viac odumretých buniek hromadí na našich kožných póroch, pretože pokožka sa stáva menej elastickou. Niekoľko sedení v saune zlepšuje prietok krvi do našej pokožky, čo napomáha rastu novej pokožky a tiež odstraňuje všetky odumreté bunky, ktoré sa predtým hromadili.

Oleje, ktoré sú prírodnými zvlhčovačmi a antibiotikami prítomnými v našej pokožke, sa mobilizujú prostredníctvom sáun. To nám pomáha výrazne vyzerať mladšie.

Odporúčaný fotografický kredit: Unsplash cez unsplash.com